正文 第4节

  药练轻功术轻功练就身如燕,跃上金鞍马不知。方用:(中药)茯苓c桂枝各150克,研末,蜜糖制丸如手指大,日服三次,每次五丸,甜酒水冲服,三十至五十日见效。

  天冷不用愁暖身有奇方

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  本方出自古籍《砂盘点精》，方名《暖身神方》。

  使用本方后，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不会冷，用药处会有一股暖流冲向全身，让人红光满面，精神倍增。

  一c功能与原理：

  刺激神阙穴，调动人体功能，舒筋活血，让血液流速加快，增加人体热量，从而达到暖身的目的。

  二c适用范围：

  14岁以上男女均可，对年老者效果稍差。

  三c配方：

  花椒1gc胡椒4gc医用橡皮胶布一小块。

  四c制作：

  1：将花椒c胡椒研末，密封备用；2：把药末撒在胶布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。

  五c使用方法：

  将神阙穴（肚脐）周围洗干净，贴上胶布即可。贴一次7天左右有效。

  睡十五分钟等于5小时的方法

  一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

  熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的论坛鸽友会有所帮助。一

  一

  一　　睡觉的诀窍一

  根据医学和我的体验c观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。一

  通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七c八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。一

  一

  就这个时间的学问又大了，同宇宙法则c地球法则c易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓"水火既济"，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。一

  所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。一

  过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四c五点钟，五c六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。一

  所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。一

  不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠c睡眠不足，实际上是你没有经验。

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