正文 第6章 老之苦：韶华不为少年留(2)
最好的活法应该是将为生活而忙碌与对生命闲适的追求合而为一，似忙而闲，闲中有忙，闲散无事时，不断发愤自强，奔波忙碌中，不失闲适雅趣。
生活中经常听到有人抱怨工作太辛苦，希望自己能有朝一日抓彩票中头奖，一下子成为百万富翁，那样的话就可以整天不愁吃穿，啥也不干，那该多快乐啊！其实不然，过于清闲未必就能快乐，倒是有可能“太闲生恶业”。
一个人死后，在去阎罗殿的路上，遇见一座金碧辉煌的宫殿。宫殿的主人请他留下来居住。这个人说：“我在人世间辛辛苦苦地忙碌了一辈子，现在只想吃和睡，我最讨厌的就是学习和工作。”
宫殿主人答道：“若是这样，那么世界上再也没有比这里更适合你居住的了。我这里有山珍海味，你想吃什么就吃什么，不会有人来阻止你。我这里有舒服的床铺，你想睡多久就睡多久，不会有人来打扰你。而且，我保证没有任何事情需要你做。”
于是，这个人就住了下来。
开始的一段日子，这个人吃了睡，睡了吃，感到非常快乐。渐渐地，他觉得有点寂寞和空虚，于是就去见宫殿主人，抱怨道：“这种每天吃吃睡睡的日子过久了也没有意思。我对这种生活已经提不起一点兴趣了。你能否为我找一些书，并安排一个工作？”
宫殿的主人答道：“对不起，我们这里根本就没有书，而且从来也不曾有过工作。”
又过了几个月，这个人实在忍不住了，又去见宫殿的主人：“这种日子我实在受不了。如果你不给我书和工作，我宁愿去下地狱，也不要再住在这里了。”
宫殿的主人轻蔑地笑了：“你认为这里是天堂吗？这里本来就是地狱啊！”
没有谁比那些整天无所事事的人更累c更无聊了，因为他们找不到休息的办法。学习与工作虽然累，但它却充满了情趣，让人富有生机和活力。因此，即使到了老年，也不要忘了学习和工作，也不要忘了让生命充实起来。
第六节小小爱好，大大生命
小事情往往具有大价值，往往能让人成就一番事业，如果对小事情不屑一顾，没有一点自己的小爱好，那碰到大事情又怎能应付得了呢？
美国前总统富兰克林·罗斯福即使在战争最艰苦的年代里，仍然坚持每天抽出一点时间来从事自己的小爱好——集邮。做自己喜欢做的事，可以让他忘记周围的一切，让心情彻底放松，让大脑重新清醒起来。
小爱好不但可以愉悦身心，而且还有延年益寿之功。有人做过这样的研究，他们试图找到长寿老人的共同特点。他们研究了食物c运动c观念等多方面因素对健康的影响，结果令人惊讶，长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点，但有一点却是共同的，即他们都有自己的小爱好，并且把这作为自己的人生目标而为之奋斗。
所以，无论你对生活多么不满，一定要有人生目标，要有点爱好，爱好能让你找到心灵的家园，从而使人生更有意义。
在美国长岛，有一位名叫莱伯曼的百岁老人，他头发花白，但精神矍铄，看上去最多不超过80岁。据老人讲，他根本没想到自己能活这么大年纪，因为在他80岁的时候，曾对生命失去了兴趣，以为自己到了寿终正寝的时候，那时他健康状况很差，看上去像是真的快不行了，可一次偶然的机会，他与绘画结缘，从此，他迎来了自己人生的第二次青春。
莱伯曼是在一家老年人俱乐部里和绘画结下缘分的。那时，老人歇业已多年，他常到城里的俱乐部去下棋，以此消磨时间。一天，女办事员告诉他，往常那位棋友因身体不适，不能前来作陪。看到老人的失望神情，这位热情的办事员就建议他到画室去转一转，还可以试画几下。
“您说什么，让我作画？”老人好奇地问道，“我从来没有摸过画笔。”
“那不要紧，试试看嘛！说不定你会觉得很有意思呢！”
在女办事员的坚持下，莱伯曼到了画室，平生第一次摆弄起画笔和颜料，但他很快就入迷了，周围的人也都认为他简直就是一个天生的画家。
81岁那年，老人开始去听绘画课，开始学习绘画知识。从此，老人感到重新找到了生活的乐趣，精神一天天好了起来。
1997年，洛杉矶一家颇有名望的艺术陈列馆专门为莱伯曼举办了一次画展。此时，已年过百岁的莱伯曼笔直地站在入口处，笑容满面，迎接参加开幕式仪式的来宾，许多有名的收藏家c评论家和新闻记者全都慕名而来。作品中表现出的活力，赢得了许多观众的赞赏。
老人在展后接受采访时意兴昂然地说：“我不说我有101岁的年纪，而是说有101年的成熟。我要借此机会向那些自认为上了年纪的人表明，这不是生活暮年，不要总去想还能活到哪年，而要想还能做什么，着手做点自己喜欢的事，这才是生活。”
第七节保持童心，健康长寿
耶稣曾经抱起孩子告诫众人：“除非你们改变，像孩子一样，不然你们绝不能成为天国的子民。因为天国的子民正是像他们这样的人。”
忘却诸多烦恼，回归童年的心态，实际上是人释放压力的方式。人的一生，难免遇上不顺心的事，但只要学会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便没有迈不过去的坎。
浙江大学老教授陈鸿逵，是全国健康老人。他面色红润，身板硬朗，思维敏捷，非常健谈。
他的长寿秘诀是，用新的生活方式来充实自己，延续年轻时的活力和激情。他的家，像一个玩具天地。写字台上c书架上c床头柜上c电视柜上，到处都是各式各样的玩具。有钓鱼翁c跑步少年c藏族姑娘，还有大大小小的玩具熊猫，不下百个，个个憨态可掬。这些玩具都是老人家自己做的，他每天除了著书立说外，就是做玩具。有的是赠给朋友，有的是自己欣赏。
老人家说，做玩具其实很简单，不在于手巧，而在于心巧。生活中美好的东西太多了，只要你用心去发现和欣赏，也就有了制作的愿望，就会动手去做。而只要动手去做，你就会觉得自己越来越年轻，忘记了自己的年龄，心情也随之变得无忧无虑，充满了活力，不知老之将至。
老人家还制作了不少益智玩具。他说，现代人的长寿，得益于生命科学的发展。而营养c药物等保养只是一个方面，生命科学的重要真谛，是动脑益智。身体需要运动，大脑也同样需要运动。
老人家还有一个百宝箱，里面装着各种益智玩具。每样益智玩具他都玩得得心应手，纯熟自如。老人家非常喜欢动脑c动手。他的眼睛花，看不了电视，他就自己动手做了一个放大镜的支架，放到电视机前，这样就可以正常看电视了。
老年人要保持一颗童心。著名诗人陆游，享年85岁，有诗句“整出拂几时闲嬉，时放曾孙竹马骑”。从诗句中可以看出，陆游总爱和孩子一起骑竹马玩耍，可见童心之旺盛。
第八节仁可长寿，德可延年
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”仁智者长寿，乃是因为他们善于修身养性。所谓修身养性，主要指培养高尚品行。
张学良是中国近代史上的传奇人物，也是高寿103岁的健康老人。他和另一位名人张大千的一段故事，堪称是仁者寿长的典范。
1930年，时任中华民国海陆空军副总司令的张学良，对书画艺术颇有兴趣，经常请书画界名流去其公馆交流切磋，研讨所藏书画的真伪。这时有专家说：“汉卿，你收藏的清代画家石涛的作品有不少是赝品，出自张大千之手。”
从此张学良一心想拜访这位张大千先生。他派自己的副官给张大千送去请柬，邀请参加为其举办的宴会。张大千一看请柬，有些忐忑不安，觉得自己与这位大名鼎鼎的张学良素无来往，他凭什么请我呢？正疑惑时，门开了，进来三位军人，其中一位就是张学良，他一把抓住张大千的手，自报家门说：“我叫张学良，久仰先生大名，今日幸会，请到公馆叙谈叙谈。”
来到公馆，一见高朋满座，有齐白石c周养厣c陈半丁等书画名流。张学良把张大千介绍给大家，又把他引入上座。从此，二人成了知己。一次，张大千在琉璃厂看到一幅清初名家新罗山人的《红梅图》，遂与古玩店老板商定好300块大洋成交，第二天拿钱取画。也巧，人刚走，张学良也来到了店里，也看中了这幅画。老板告诉了实情，可张学良给了500块大洋，买走了画。
1961年，张大千从海外回台湾探亲，又与张学良见面了。话题谈到了当年《红梅图》的往事，两人不禁开怀大笑。张大千离台时，张学良夫妇到机场送行，还送他一件神秘礼物，让他回家后才能看。张大千在飞机上打开一看，原来是那张《红梅图》。他有些百感交集，一到家里，就闭门谢客，精心创作了一幅《腊梅图》，赠给张学良。
1978年张大千定居台湾，两人的来往就更加密切。这使两位仁者身心愉悦，都成了“仁”的受益者。
我国古代不少思想家都很重视修身养性，比如庄子认为，有五个方面的外物对人的健康有害：“一曰五色乱目，使目不明；二曰五声乱耳，使耳不聪；三曰五臭薰鼻，困惾中颡（使头目昏蒙）；四曰五味浊口，使口厉爽；五曰趣舍滑心，使性飞扬。”因此，人们应注意修身养性，以杜绝这五个方面的危害。
一般说来，长寿老人普遍都是心胸开朗c性格温和c遇事乐观c勤劳c仁善c知足c安于现状c与世无争c对待生活顺其自然，所以他们都有健康的身心。
第九节活到老，美到老
2001年，已是104岁的宋美龄仍然面色微红，体态轻盈，气质端庄，让人完全不敢相信她是百岁老人。甚至美国医生见了她都不禁惊呼：“如此高龄还保持着这样一张美丽的脸，真是奇迹！”
宋美龄能够拥有如此美丽的奇迹，得益于她那独一无二的饮食保养秘诀。可以说，她的青春与美丽完全是吃出来的。
吃得精致：早餐一杯牛奶，两片土司，一点黄油，外加一碟用盐水浸过的蔬菜如芹菜。午餐一盘生菜沙拉，半碗米饭，外加少量的汤。晚餐半碗米饭，两荤两素，与蒋介石共同进餐。
吃得营养：宋美龄在饮食上的习惯源于她的上海文化背景，她只吃少量有骨头的肉，如鸡翅c鸡爪。与蒋结婚后，按蒋的习惯，菜肴多是宁波风味，如霉干菜焖肉c黄鱼汤等。宋美龄还爱吃烤鸡和猪排，大鱼大肉则很少吃，为的是保持身材苗条。
吃得严谨：没有哪个女人不在乎自己的体重，宋美龄也不例外。她每天称一次体重，一旦发现体重增加，立刻更改菜单。只吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。等恢复到标准体重之内，才偶尔吃上一块牛排。由于她饮食控制得好，热量比较平衡，体重自然保持在合理水平。
早年的宋美龄皮肤容易过敏，所以海鲜虾蟹之类的水产品是决不能吃的。宋美龄在她的日记中曾这样记载：“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油c老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。”
吃得合理：宋美龄有一个特别好的饮食习惯，就是每天都要吃水果。她最爱吃新鲜的荔枝c菠萝和柠檬。宋美龄在80岁高龄时，还去美国萨拉门托的柠檬园兴致勃勃地采摘柠檬，回到寓所后，和厨役们一起制作大罐柠檬糖浆。宋美龄年老时牙口不好，护理人员就专门打制果汁给她喝。
排毒养颜：宋美龄不仅在饮食质量上非常考究，在调理身体上也很独到。在现代女性备受青睐的排毒养颜法盛行之时，殊不知这一招术早已为宋夫人所用。宋美龄每天坚持睡前用清水灌肠，以保持肠道的清洁，之后才洗澡睡觉。这种方法让她的身材多年来始终保持如20多岁的时光，以至于活到106岁，仍体态轻盈。
女人永远不要因为暮年而放弃美丽，要相信，当你一直经营自己的身材和脸庞时，你就永远也不会老。美貌也会一直在你左右，从不离开。
品茶话人生：
我们谁也无法摆脱时间的追逐，不可能有人永远年轻，也不可能有人万寿无疆，我们最终都会走向暮年，直至走向生命的终结。可是，虽然人至老年，经历了几十年的凄风苦雨，但我们依然要带着一颗善意的赤子之心，去观赏这个世界，这样，生命就会愈加挺拔和旺盛。
我们不要因为步入老年，而放弃享受生命的美好，反而要更加珍惜时间，努力把老年生活打造得多姿多彩。
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生活中经常听到有人抱怨工作太辛苦，希望自己能有朝一日抓彩票中头奖，一下子成为百万富翁，那样的话就可以整天不愁吃穿，啥也不干，那该多快乐啊！其实不然，过于清闲未必就能快乐，倒是有可能“太闲生恶业”。
一个人死后，在去阎罗殿的路上，遇见一座金碧辉煌的宫殿。宫殿的主人请他留下来居住。这个人说：“我在人世间辛辛苦苦地忙碌了一辈子，现在只想吃和睡，我最讨厌的就是学习和工作。”
宫殿主人答道：“若是这样，那么世界上再也没有比这里更适合你居住的了。我这里有山珍海味，你想吃什么就吃什么，不会有人来阻止你。我这里有舒服的床铺，你想睡多久就睡多久，不会有人来打扰你。而且，我保证没有任何事情需要你做。”
于是，这个人就住了下来。
开始的一段日子，这个人吃了睡，睡了吃，感到非常快乐。渐渐地，他觉得有点寂寞和空虚，于是就去见宫殿主人，抱怨道：“这种每天吃吃睡睡的日子过久了也没有意思。我对这种生活已经提不起一点兴趣了。你能否为我找一些书，并安排一个工作？”
宫殿的主人答道：“对不起，我们这里根本就没有书，而且从来也不曾有过工作。”
又过了几个月，这个人实在忍不住了，又去见宫殿的主人：“这种日子我实在受不了。如果你不给我书和工作，我宁愿去下地狱，也不要再住在这里了。”
宫殿的主人轻蔑地笑了：“你认为这里是天堂吗？这里本来就是地狱啊！”
没有谁比那些整天无所事事的人更累c更无聊了，因为他们找不到休息的办法。学习与工作虽然累，但它却充满了情趣，让人富有生机和活力。因此，即使到了老年，也不要忘了学习和工作，也不要忘了让生命充实起来。
第六节小小爱好，大大生命
小事情往往具有大价值，往往能让人成就一番事业，如果对小事情不屑一顾，没有一点自己的小爱好，那碰到大事情又怎能应付得了呢？
美国前总统富兰克林·罗斯福即使在战争最艰苦的年代里，仍然坚持每天抽出一点时间来从事自己的小爱好——集邮。做自己喜欢做的事，可以让他忘记周围的一切，让心情彻底放松，让大脑重新清醒起来。
小爱好不但可以愉悦身心，而且还有延年益寿之功。有人做过这样的研究，他们试图找到长寿老人的共同特点。他们研究了食物c运动c观念等多方面因素对健康的影响，结果令人惊讶，长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点，但有一点却是共同的，即他们都有自己的小爱好，并且把这作为自己的人生目标而为之奋斗。
所以，无论你对生活多么不满，一定要有人生目标，要有点爱好，爱好能让你找到心灵的家园，从而使人生更有意义。
在美国长岛，有一位名叫莱伯曼的百岁老人，他头发花白，但精神矍铄，看上去最多不超过80岁。据老人讲，他根本没想到自己能活这么大年纪，因为在他80岁的时候，曾对生命失去了兴趣，以为自己到了寿终正寝的时候，那时他健康状况很差，看上去像是真的快不行了，可一次偶然的机会，他与绘画结缘，从此，他迎来了自己人生的第二次青春。
莱伯曼是在一家老年人俱乐部里和绘画结下缘分的。那时，老人歇业已多年，他常到城里的俱乐部去下棋，以此消磨时间。一天，女办事员告诉他，往常那位棋友因身体不适，不能前来作陪。看到老人的失望神情，这位热情的办事员就建议他到画室去转一转，还可以试画几下。
“您说什么，让我作画？”老人好奇地问道，“我从来没有摸过画笔。”
“那不要紧，试试看嘛！说不定你会觉得很有意思呢！”
在女办事员的坚持下，莱伯曼到了画室，平生第一次摆弄起画笔和颜料，但他很快就入迷了，周围的人也都认为他简直就是一个天生的画家。
81岁那年，老人开始去听绘画课，开始学习绘画知识。从此，老人感到重新找到了生活的乐趣，精神一天天好了起来。
1997年，洛杉矶一家颇有名望的艺术陈列馆专门为莱伯曼举办了一次画展。此时，已年过百岁的莱伯曼笔直地站在入口处，笑容满面，迎接参加开幕式仪式的来宾，许多有名的收藏家c评论家和新闻记者全都慕名而来。作品中表现出的活力，赢得了许多观众的赞赏。
老人在展后接受采访时意兴昂然地说：“我不说我有101岁的年纪，而是说有101年的成熟。我要借此机会向那些自认为上了年纪的人表明，这不是生活暮年，不要总去想还能活到哪年，而要想还能做什么，着手做点自己喜欢的事，这才是生活。”
第七节保持童心，健康长寿
耶稣曾经抱起孩子告诫众人：“除非你们改变，像孩子一样，不然你们绝不能成为天国的子民。因为天国的子民正是像他们这样的人。”
忘却诸多烦恼，回归童年的心态，实际上是人释放压力的方式。人的一生，难免遇上不顺心的事，但只要学会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便没有迈不过去的坎。
浙江大学老教授陈鸿逵，是全国健康老人。他面色红润，身板硬朗，思维敏捷，非常健谈。
他的长寿秘诀是，用新的生活方式来充实自己，延续年轻时的活力和激情。他的家，像一个玩具天地。写字台上c书架上c床头柜上c电视柜上，到处都是各式各样的玩具。有钓鱼翁c跑步少年c藏族姑娘，还有大大小小的玩具熊猫，不下百个，个个憨态可掬。这些玩具都是老人家自己做的，他每天除了著书立说外，就是做玩具。有的是赠给朋友，有的是自己欣赏。
老人家说，做玩具其实很简单，不在于手巧，而在于心巧。生活中美好的东西太多了，只要你用心去发现和欣赏，也就有了制作的愿望，就会动手去做。而只要动手去做，你就会觉得自己越来越年轻，忘记了自己的年龄，心情也随之变得无忧无虑，充满了活力，不知老之将至。
老人家还制作了不少益智玩具。他说，现代人的长寿，得益于生命科学的发展。而营养c药物等保养只是一个方面，生命科学的重要真谛，是动脑益智。身体需要运动，大脑也同样需要运动。
老人家还有一个百宝箱，里面装着各种益智玩具。每样益智玩具他都玩得得心应手，纯熟自如。老人家非常喜欢动脑c动手。他的眼睛花，看不了电视，他就自己动手做了一个放大镜的支架，放到电视机前，这样就可以正常看电视了。
老年人要保持一颗童心。著名诗人陆游，享年85岁，有诗句“整出拂几时闲嬉，时放曾孙竹马骑”。从诗句中可以看出，陆游总爱和孩子一起骑竹马玩耍，可见童心之旺盛。
第八节仁可长寿，德可延年
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”仁智者长寿，乃是因为他们善于修身养性。所谓修身养性，主要指培养高尚品行。
张学良是中国近代史上的传奇人物，也是高寿103岁的健康老人。他和另一位名人张大千的一段故事，堪称是仁者寿长的典范。
1930年，时任中华民国海陆空军副总司令的张学良，对书画艺术颇有兴趣，经常请书画界名流去其公馆交流切磋，研讨所藏书画的真伪。这时有专家说：“汉卿，你收藏的清代画家石涛的作品有不少是赝品，出自张大千之手。”
从此张学良一心想拜访这位张大千先生。他派自己的副官给张大千送去请柬，邀请参加为其举办的宴会。张大千一看请柬，有些忐忑不安，觉得自己与这位大名鼎鼎的张学良素无来往，他凭什么请我呢？正疑惑时，门开了，进来三位军人，其中一位就是张学良，他一把抓住张大千的手，自报家门说：“我叫张学良，久仰先生大名，今日幸会，请到公馆叙谈叙谈。”
来到公馆，一见高朋满座，有齐白石c周养厣c陈半丁等书画名流。张学良把张大千介绍给大家，又把他引入上座。从此，二人成了知己。一次，张大千在琉璃厂看到一幅清初名家新罗山人的《红梅图》，遂与古玩店老板商定好300块大洋成交，第二天拿钱取画。也巧，人刚走，张学良也来到了店里，也看中了这幅画。老板告诉了实情，可张学良给了500块大洋，买走了画。
1961年，张大千从海外回台湾探亲，又与张学良见面了。话题谈到了当年《红梅图》的往事，两人不禁开怀大笑。张大千离台时，张学良夫妇到机场送行，还送他一件神秘礼物，让他回家后才能看。张大千在飞机上打开一看，原来是那张《红梅图》。他有些百感交集，一到家里，就闭门谢客，精心创作了一幅《腊梅图》，赠给张学良。
1978年张大千定居台湾，两人的来往就更加密切。这使两位仁者身心愉悦，都成了“仁”的受益者。
我国古代不少思想家都很重视修身养性，比如庄子认为，有五个方面的外物对人的健康有害：“一曰五色乱目，使目不明；二曰五声乱耳，使耳不聪；三曰五臭薰鼻，困惾中颡（使头目昏蒙）；四曰五味浊口，使口厉爽；五曰趣舍滑心，使性飞扬。”因此，人们应注意修身养性，以杜绝这五个方面的危害。
一般说来，长寿老人普遍都是心胸开朗c性格温和c遇事乐观c勤劳c仁善c知足c安于现状c与世无争c对待生活顺其自然，所以他们都有健康的身心。
第九节活到老，美到老
2001年，已是104岁的宋美龄仍然面色微红，体态轻盈，气质端庄，让人完全不敢相信她是百岁老人。甚至美国医生见了她都不禁惊呼：“如此高龄还保持着这样一张美丽的脸，真是奇迹！”
宋美龄能够拥有如此美丽的奇迹，得益于她那独一无二的饮食保养秘诀。可以说，她的青春与美丽完全是吃出来的。
吃得精致：早餐一杯牛奶，两片土司，一点黄油，外加一碟用盐水浸过的蔬菜如芹菜。午餐一盘生菜沙拉，半碗米饭，外加少量的汤。晚餐半碗米饭，两荤两素，与蒋介石共同进餐。
吃得营养：宋美龄在饮食上的习惯源于她的上海文化背景，她只吃少量有骨头的肉，如鸡翅c鸡爪。与蒋结婚后，按蒋的习惯，菜肴多是宁波风味，如霉干菜焖肉c黄鱼汤等。宋美龄还爱吃烤鸡和猪排，大鱼大肉则很少吃，为的是保持身材苗条。
吃得严谨：没有哪个女人不在乎自己的体重，宋美龄也不例外。她每天称一次体重，一旦发现体重增加，立刻更改菜单。只吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。等恢复到标准体重之内，才偶尔吃上一块牛排。由于她饮食控制得好，热量比较平衡，体重自然保持在合理水平。
早年的宋美龄皮肤容易过敏，所以海鲜虾蟹之类的水产品是决不能吃的。宋美龄在她的日记中曾这样记载：“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油c老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。”
吃得合理：宋美龄有一个特别好的饮食习惯，就是每天都要吃水果。她最爱吃新鲜的荔枝c菠萝和柠檬。宋美龄在80岁高龄时，还去美国萨拉门托的柠檬园兴致勃勃地采摘柠檬，回到寓所后，和厨役们一起制作大罐柠檬糖浆。宋美龄年老时牙口不好，护理人员就专门打制果汁给她喝。
排毒养颜：宋美龄不仅在饮食质量上非常考究，在调理身体上也很独到。在现代女性备受青睐的排毒养颜法盛行之时，殊不知这一招术早已为宋夫人所用。宋美龄每天坚持睡前用清水灌肠，以保持肠道的清洁，之后才洗澡睡觉。这种方法让她的身材多年来始终保持如20多岁的时光，以至于活到106岁，仍体态轻盈。
女人永远不要因为暮年而放弃美丽，要相信，当你一直经营自己的身材和脸庞时，你就永远也不会老。美貌也会一直在你左右，从不离开。
品茶话人生：
我们谁也无法摆脱时间的追逐，不可能有人永远年轻，也不可能有人万寿无疆，我们最终都会走向暮年，直至走向生命的终结。可是，虽然人至老年，经历了几十年的凄风苦雨，但我们依然要带着一颗善意的赤子之心，去观赏这个世界，这样，生命就会愈加挺拔和旺盛。
我们不要因为步入老年，而放弃享受生命的美好，反而要更加珍惜时间，努力把老年生活打造得多姿多彩。
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