正文 正文 第五十二章、锻炼
科学的锻炼讲究循序渐进，持之以恒。而训练也有着不同的方式，想要肌肉强健，要做的便是力量训练。大重量，少次数的训练。
不过张恒并没有专注于某一项的训练，既然都是训练，为何不进行全方位的训练。这样虽然全身的肌肉都会出现酸痛，但是也好过一两个地方肿痛。训练之初，拉伤肌肉c筋脉的现象，时有发生，只有一步一步循序渐进。
作为一个高手，需要做到反应灵敏，威力强大，除去持久能力之外，也要有不错的爆发力。
攻防导师就是一个甩手掌柜，就第一天出现过，之后的日子，也都再也没有看见过其身影。而攻防组的学员，一些遵从这导师留下的表格进行训练，另一些则是按照最适合自己的方式进行着训练。
而张恒进行的主要是负重训练，而负重训练主要锻炼的便是肌肉力量。在负重的同时进行其他训练，便可以同时提升肌肉能量和韧性。
训练都是劳累的，没有任何乐趣可言。但是如果有着做同样事情的人，感觉便会轻松很多。
“乔治，看来你还得加强锻炼啊！看上去壮得像头牛似得，怎么训练起来还不如我啊！”一个人训练很无聊，而且没有攀比性质，做着也会没有太大的动力，张恒便将乔治也拉入了自己的训练当中。
在一段时间的相处之中，乔治简直被张恒所折服，望着张恒明显要小上很多的体格，真不知道如何发出这么多的力量：“老大！你认为谁都像你啊！真不知道你的体格这么小，为什么力量比我还强！”
张恒偷偷笑着：“我会告诉你，我已经有三级实力了么！不过这小子的天赋真是强悍，按照我制定的训练方式，这才一个月的时间，实力便提升了好几倍，果然是个天才啊！不过，我自己的成长才更令人吃惊，哈哈c”
一个月的时间过去了，埃塔城中的一间酒楼中，两道身影正坐在一起喝着小酒。
“马尔斯，当一年级的攻防导师感觉如何?”一个身披法袍，法袍之上刻印着一朵雪花儿，年约四十的男子带着笑脸说道。
马尔斯摇摇头说道：“别提了，一年级是什么样子，你又不是不知道。进去当战士的，又有几个有钱的主？最倒霉的是，这些新生一点都不懂得规矩，居然都没有人来孝敬我。你呢？今年好像也是一年级吧！这么样？”
法袍男子脸上露出一丝得意：“法师嘛！再水也有几个有钱货，这个收入还是有点的。”
“那好！今天这顿，你请了！”马尔斯一听，急忙说道，望着脸色一呆的法师，继续说道：“难道想要我请？要知道，现在你可才是个财主。”
法师，脸上露出无奈的笑容，用手指着马尔斯点点道：“好你个马尔斯，难怪今天要请我来这儿消费，原来你压根儿就没有想过自己会开钱！”
“这也没办法啊！一年级的新生，知道礼貌的太少了，根本没有人来给我送礼。还好只当半年的攻防导师，而且只要安排好训练就行，不然我才不会当什么攻防导师。”马尔斯端着酒杯表情十分无奈的喝了下去。
法师脸继续调侃道：“不当也不行啊！谁叫这轮到你了呢！再说，这些都是新生了，自然不会懂什么规矩。等他们什么时候明白，不花钱就学不到东西的时候，自然就会带着礼物找上门来了。”
“来继续干杯！已经过去一个多月了，明天我去亮亮相。看看有几个天赋不错的，还得把基本目标达成呢！达不成目标，我导师的资格可就悬了！你呢？班上有几个天赋好的？”说着马尔斯再次端起了酒杯。
法师的脸上闪过一丝猥琐之色，眯着眼睛说道：“天赋好的，倒是不少，毕竟都是经过天赋选拔选进来的，差也差不到哪儿去。至于能有几个可以得到我的真传，那就得看他们谁愿意多付出点了！哈哈。”
望着法师的表情，马尔斯有无语的摇摇头，然后说道：“你又在打哪个姑娘的注意了？可得小心点，不要惹出麻烦才好！要知道，那个人还在学院中，如果你做的事情，激怒了他，到时候可能会吃不了兜着走，毕竟这间学院的名声可是很响亮的，杀你抹黑也不是不可能。”
“这个我自然知道，如果你情我愿，那他也不好说什么。你说是不是？”法师的脸上没有丝毫改色，看来这样的事情已经做过不少。
第二天，许久未曾出现的攻防导师出现，倒是引起了一番不小的轰动。这个甩手掌柜的出现，谁都想知道他想做什么。
将攻防组的人员召集起来，马尔斯提了提嗓子说道：“咳咳！你们训练已经过去了一个月，我来看看你们训练的结果如何。所有人跟我来，首先我们进行力量测试。”
马尔斯带领着大家走向了一间测试大厅。大厅的中央固定着一块铁板，大约有十米长，五厘米厚，样子崭新，没有一点痕迹留下。
走到铁板身旁，马尔斯看似漫不经心的对着铁板一拳轰去。“嘎子”一声声响传来，铁板之上便留下了一个拳印。
马尔斯望着自己留下的痕迹点点头，很满意的说道：“嗯！这个不错，现在你们来试试，能够这这块铁板上留下和这个印记差不多深的痕迹，就可以进行下一步训练，修炼斗气了，现在都开始进行测试吧！”
“大哥！你看这个导师果然有本事，居然随意的一拳，就留下了这么厚的印记。”乔治一脸兴奋的望着铁板，脸上一副跃跃越试的表情。
张恒望着拳印出现的位置，脸上笑了笑，心中却没有觉得多少惊讶：“既然能够当上导师，那么实力便是肯定有的。主要的是看来这个导师很聪明啊！攻击整块铁板的最中心，最柔软的位置，能够比攻击其他地方节约更多的力量，还能够在学生心中留下自己很强大的概念，不知道这里这么多的学生，会有多少人盲目的崇拜他呢？”
“铛！”又是一声响起，已经有同学按耐不住心中的饥渴，对着铁板全力轰了上去。
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不过张恒并没有专注于某一项的训练，既然都是训练，为何不进行全方位的训练。这样虽然全身的肌肉都会出现酸痛，但是也好过一两个地方肿痛。训练之初，拉伤肌肉c筋脉的现象，时有发生，只有一步一步循序渐进。
作为一个高手，需要做到反应灵敏，威力强大，除去持久能力之外，也要有不错的爆发力。
攻防导师就是一个甩手掌柜，就第一天出现过，之后的日子，也都再也没有看见过其身影。而攻防组的学员，一些遵从这导师留下的表格进行训练，另一些则是按照最适合自己的方式进行着训练。
而张恒进行的主要是负重训练，而负重训练主要锻炼的便是肌肉力量。在负重的同时进行其他训练，便可以同时提升肌肉能量和韧性。
训练都是劳累的，没有任何乐趣可言。但是如果有着做同样事情的人，感觉便会轻松很多。
“乔治，看来你还得加强锻炼啊！看上去壮得像头牛似得，怎么训练起来还不如我啊！”一个人训练很无聊，而且没有攀比性质，做着也会没有太大的动力，张恒便将乔治也拉入了自己的训练当中。
在一段时间的相处之中，乔治简直被张恒所折服，望着张恒明显要小上很多的体格，真不知道如何发出这么多的力量：“老大！你认为谁都像你啊！真不知道你的体格这么小，为什么力量比我还强！”
张恒偷偷笑着：“我会告诉你，我已经有三级实力了么！不过这小子的天赋真是强悍，按照我制定的训练方式，这才一个月的时间，实力便提升了好几倍，果然是个天才啊！不过，我自己的成长才更令人吃惊，哈哈c”
一个月的时间过去了，埃塔城中的一间酒楼中，两道身影正坐在一起喝着小酒。
“马尔斯，当一年级的攻防导师感觉如何?”一个身披法袍，法袍之上刻印着一朵雪花儿，年约四十的男子带着笑脸说道。
马尔斯摇摇头说道：“别提了，一年级是什么样子，你又不是不知道。进去当战士的，又有几个有钱的主？最倒霉的是，这些新生一点都不懂得规矩，居然都没有人来孝敬我。你呢？今年好像也是一年级吧！这么样？”
法袍男子脸上露出一丝得意：“法师嘛！再水也有几个有钱货，这个收入还是有点的。”
“那好！今天这顿，你请了！”马尔斯一听，急忙说道，望着脸色一呆的法师，继续说道：“难道想要我请？要知道，现在你可才是个财主。”
法师，脸上露出无奈的笑容，用手指着马尔斯点点道：“好你个马尔斯，难怪今天要请我来这儿消费，原来你压根儿就没有想过自己会开钱！”
“这也没办法啊！一年级的新生，知道礼貌的太少了，根本没有人来给我送礼。还好只当半年的攻防导师，而且只要安排好训练就行，不然我才不会当什么攻防导师。”马尔斯端着酒杯表情十分无奈的喝了下去。
法师脸继续调侃道：“不当也不行啊！谁叫这轮到你了呢！再说，这些都是新生了，自然不会懂什么规矩。等他们什么时候明白，不花钱就学不到东西的时候，自然就会带着礼物找上门来了。”
“来继续干杯！已经过去一个多月了，明天我去亮亮相。看看有几个天赋不错的，还得把基本目标达成呢！达不成目标，我导师的资格可就悬了！你呢？班上有几个天赋好的？”说着马尔斯再次端起了酒杯。
法师的脸上闪过一丝猥琐之色，眯着眼睛说道：“天赋好的，倒是不少，毕竟都是经过天赋选拔选进来的，差也差不到哪儿去。至于能有几个可以得到我的真传，那就得看他们谁愿意多付出点了！哈哈。”
望着法师的表情，马尔斯有无语的摇摇头，然后说道：“你又在打哪个姑娘的注意了？可得小心点，不要惹出麻烦才好！要知道，那个人还在学院中，如果你做的事情，激怒了他，到时候可能会吃不了兜着走，毕竟这间学院的名声可是很响亮的，杀你抹黑也不是不可能。”
“这个我自然知道，如果你情我愿，那他也不好说什么。你说是不是？”法师的脸上没有丝毫改色，看来这样的事情已经做过不少。
第二天，许久未曾出现的攻防导师出现，倒是引起了一番不小的轰动。这个甩手掌柜的出现，谁都想知道他想做什么。
将攻防组的人员召集起来，马尔斯提了提嗓子说道：“咳咳！你们训练已经过去了一个月，我来看看你们训练的结果如何。所有人跟我来，首先我们进行力量测试。”
马尔斯带领着大家走向了一间测试大厅。大厅的中央固定着一块铁板，大约有十米长，五厘米厚，样子崭新，没有一点痕迹留下。
走到铁板身旁，马尔斯看似漫不经心的对着铁板一拳轰去。“嘎子”一声声响传来，铁板之上便留下了一个拳印。
马尔斯望着自己留下的痕迹点点头，很满意的说道：“嗯！这个不错，现在你们来试试，能够这这块铁板上留下和这个印记差不多深的痕迹，就可以进行下一步训练，修炼斗气了，现在都开始进行测试吧！”
“大哥！你看这个导师果然有本事，居然随意的一拳，就留下了这么厚的印记。”乔治一脸兴奋的望着铁板，脸上一副跃跃越试的表情。
张恒望着拳印出现的位置，脸上笑了笑，心中却没有觉得多少惊讶：“既然能够当上导师，那么实力便是肯定有的。主要的是看来这个导师很聪明啊！攻击整块铁板的最中心，最柔软的位置，能够比攻击其他地方节约更多的力量，还能够在学生心中留下自己很强大的概念，不知道这里这么多的学生，会有多少人盲目的崇拜他呢？”
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