第一卷龙空洞主 第十六章三体式
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“再给你们一次机会，现在跪下磕头赔罪，我就饶了你们！”</p>
莫凡的话，犹如晴天霹雳，让张富强等三人回过神，赶紧跑到莫凡面前，为了保命，毫不犹豫，跪下磕头道。</p>
“莫大爷，我错了，你大人有大量，饶了我吧，我再也不敢了”</p>
“莫大爷，我有眼无珠，有眼不识泰山，冒犯了你，大人有大人量，饶了我吧”</p>
</p>
莫凡本来不想这么做的，但是这帮人为了设计害他，竟把库银都拿来了，这不是要他命！如果不是看在霍瑛瑛的面子上，马雄和他们的命，他早就收下了。</p>
“好了。”莫凡一声喝道，张富强等三人立马闭上嘴巴，不敢言语一声。</p>
莫凡略微沉吟，道:“把他们俩带走，然后等马雄醒了，告诉他，如果想取回库银，就老老实实的，再敢搞什么幺蛾子，后果自负。”</p>
“是，是，是”张富强不禁点头答应。</p>
“还快滚！”莫凡一声喝道。</p>
“是。”张富强等三人赶紧把王贵和马雄扶起带走。</p>
见他们走后，莫凡关shàng én窗，将打乱的东西收拾一下，便是坐下来，冷静思考起来。</p>
莫凡想了想，应该没什么大问题，马雄如果还敢反咬一口，自己也不怕。到时候，他只要在这里找不到库银，也没有办法定自己偷盗库银，反而他少了五百多两库银，那可就要重罚！现在只要自己捏着五百多两库银，足以让他投鼠忌器！</p>
既然如此，莫凡就不再多想了，而是开始修炼。虽然刚才打赢了明劲小成的马雄，但是莫凡自认为还是有些运气成分，马雄小看了他，否则以他没巩固的整劲大成实力，真要认认真真发起来，谁输谁赢还不定？</p>
不过运气也是实力的一部分，否则经过大半个晚上时间，莫凡也不可能从整劲小成修炼到大成。</p>
因此，莫凡现在十分有自信，争取在今天晚上之前，晋级整劲圆满。</p>
要想达到整劲圆满，单单靠扎马步练拳练腿，是比较慢的。武术界推崇的是学招，学习武术招式，如果可以在武术招式上，初窥门径的话，基本就能踏入整劲圆满。</p>
莫凡毫无疑问，是学霍瑛瑛给的《形意拳》，如果将它练到“初窥门径”的话，那就可以踏入整劲圆满了。</p>
要学《形意拳》，就必须先学会《形意拳》的桩式——三体式，正所谓“万变不离三体式”和“万法出于三体式”，通过这两句话，应该能够明白这三体式的重要性。</p>
“万变不离三体式”的意思是，三体式是桩功所有变化的开始，而“万法出于三体式”就是指各种拳路虽然变化多端，但是原理和要领跟是三体式一致的。</p>
而且三体式是在学形意拳前，用来战斗的准备姿势，虽不能保证眼观六路，耳听八方，但环视四周，兼顾左右，还是没什么问题的。</p>
莫凡今早已经将《形意拳》研读了好几遍，早已了然于胸，知道该怎么练。</p>
于是，莫凡用笔在漆黑的地上画了一条一米长的白直线，显得格外显眼。</p>
然后，他站到在直线上，上半身自然不动，下半身运动，右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转四十五度，同时身体半面向右转。</p>
这样一看，莫凡整个人似乎侧站了。</p>
不过接着，莫凡两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，左脚前进一步，两脚脚跟前后相对，相距约两脚长，两腿屈膝，左脚微微向里扣，而右脚跟往外撑，脚趾还需用力扣地。</p>
现在一看，莫凡整个人身形半侧半正，好像斜着四十五度站住。</p>
再来是上半身动作，莫凡两手分开，左手往前推，右手往后拉。</p>
左手伸直抬高，与胸齐高，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含；右手后拉，落于腹前，拇指根节紧贴肚脐，手腕向下塌。</p>
最后，顶头竖项，下颌内收，目视左手食指，腰脊正直，舒胸实腹，右沉肩，缩胯收臀。</p>
现在看，莫凡整个人就好像端着一柄枪一般。</p>
听起来简单，莫凡花了整整一个小时，才勉强站好三体式。</p>
莫凡站好三体式，按照动作要领站好，便一动不动，要将这三体式站好。</p>
虽然莫凡从来没有站过三体式，刚开始站，有些不习惯和难受，但是凭借着易筋洗髓，脱胎换骨后，练就的一身可怕身体素质，站久了，就习惯成自然了。</p>
莫凡不知道自己按照三体式动作要领已经站了多久，可浑身酸麻，告诉他，他已经站了很久。否则凭他身体素质，怎么可能会酸麻呢！</p>
这时，莫凡并没有再站下去了，而是站了起来，hu一 d一ng一下筋骨，放松一下身心。然后按照三体式的要领一站，直接站出一个标准的三体式。</p>
莫凡脸上情不自禁浮现出一个笑容，不枉他十分辛苦站了这么久，现在出效果了。</p>
那么接下来就可以在站好三体式的基础上，炼精成劲，练出内劲，运转整劲了。</p>
毕竟在战斗时，扎好马步，再进行下丹田呼吸，才能练出内劲，获得整劲，那就太慢了，也许对付比较松懈的敌人还可以。但是与强大敌人殊死搏斗，耽误一息，就可能要了命！</p>
所以，与敌战斗时，一般很少会去扎马步出招，必须学其它武术招式作战斗准备，而《形意拳》三体式就可以作战斗准备姿势。</p>
既然要用三体式来战斗前的准备，那肯定要有内劲了。而三体式是如何做到激发内劲，炼精成劲，出现整劲呢？那就要让上中下三盘达到三盘合一，这样就能快速炼精成劲，练出内劲，出现整劲！</p>
三体式的三盘，指得是头，身，尾；三式一体，也就是三盘合一。</p>
这尾比较难以理解，莫凡看了《形意拳》才知道，同时十分震惊。因为书上说，人族是由一种猿猴进化而来的，跟动物一样，以前是有尾巴的，跟猴子一样，用来保持平衡的。只是为了直立行走，就慢慢退化了。</p>
人的进化论都在这凌天大陆出现了，毫无疑问，再一次证明这凌天大陆肯定和地球有莫大联系！</p>
不过当时，莫凡没多想，见惯不惯了，继续研读，后来武术先驱们，提出为了更好的修行武术，又要把它长出来，其中最重要的是通过三体式把退化的尾巴长出来。</p>
怎么样把这尾巴长出来？可不是真像猴子一样，就将长出来。而是“意要专凝，以意推脊”，然后无形之中多出一条尾巴，再来三盘合一，炼精成劲，练出内劲，激发整劲。</p>
于是，莫凡聚精会神，开始练习，不过刚开始，要想“意要专凝，以意推脊”的三盘合一，实在太困难。</p>
所以，按照三体式练习方法，莫凡首先要让脊椎推动起来，让脊椎习惯推动，像肌肉记忆一般记住推动，才能以意推动脊椎。</p>
因此，莫凡炼精成劲，练出内劲，劲聚左手大拇指，然后点在自己的后脑上，紧接着，大拇指顺着脊椎向下滑动同时，轻轻推动。霎那间，莫凡都感觉到自己的脊骨一块接一块似乎要挺直了。</p>
不过即使经过易筋洗髓，脱胎换骨，全身柔韧性超乎寻常，但是左手大拇指伸到背后推动脊椎，也只能推动几块，所以需要右手大拇指接上，脊椎才能被完全推动，带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。最后一下，莫凡的大拇指点在尾椎上。</p>
一瞬间，莫凡仿佛受到了极大的刺激，整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样，全身紧绷，寒毛炸起，自然屏气，内劲沸腾，手足相通，劲力流转，充斥整劲。</p>
这种感觉，如同扎马步和下丹田呼吸后，获得整劲后一般，可力量似乎没有那么强烈。</p>
只是真如书上所说，这三盘合一就像带尾的动物，被踩到尾巴，或者被激怒后，尾巴一竖，浑身绷紧，甚至毛都会炸起来，这时候，它全身力量被激发，这全身力量就对应我们的整劲。</p>
接着，莫凡拿开大拇指的一霎那，整个人如同泄气的气球，浑身整劲力量一下子就消失得无影无踪了。</p>
既然第一次就成功了，莫凡大有信心，赶紧练习起来，早日晋级整劲圆满，提升实力。</p>
双手推了半天，脊椎终于像有了记忆一般，莫凡终于以意推脊，那接下来就要三盘合一快速获得整劲。</p>
那就要做到三合，心气稳定，心与意合。意要专凝，以意推脊，则意与劲合。劲有心意御，垂落尾椎，则劲与力合，如此，三体式内整劲生。</p>
经过两三个小时练习，莫凡摆出一个三体式，仿佛被踩到尾巴的猫，寒毛炸起，脊椎从头到尾，如同蛟龙水中游动般往下一推，全身紧张，内劲激发，顺着脊椎而下。</p>
“啪！”</p>
空气中传出一声爆响，内劲准确无误的落到了尾椎上，莫凡觉得自己长出了条尾巴，而且无形的尾巴竖了起来，自然屏气，全身紧绷。</p>
紧接着，内劲沸腾，手足相通，劲力流转，整劲充斥全身，莫凡感受到熟悉的力量感，脸上浮现出一丝成功后的高兴笑容。</p>
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莫凡的话，犹如晴天霹雳，让张富强等三人回过神，赶紧跑到莫凡面前，为了保命，毫不犹豫，跪下磕头道。</p>
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莫凡本来不想这么做的，但是这帮人为了设计害他，竟把库银都拿来了，这不是要他命！如果不是看在霍瑛瑛的面子上，马雄和他们的命，他早就收下了。</p>
“好了。”莫凡一声喝道，张富强等三人立马闭上嘴巴，不敢言语一声。</p>
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然后，他站到在直线上，上半身自然不动，下半身运动，右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转四十五度，同时身体半面向右转。</p>
这样一看，莫凡整个人似乎侧站了。</p>
不过接着，莫凡两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，左脚前进一步，两脚脚跟前后相对，相距约两脚长，两腿屈膝，左脚微微向里扣，而右脚跟往外撑，脚趾还需用力扣地。</p>
现在一看，莫凡整个人身形半侧半正，好像斜着四十五度站住。</p>
再来是上半身动作，莫凡两手分开，左手往前推，右手往后拉。</p>
左手伸直抬高，与胸齐高，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含；右手后拉，落于腹前，拇指根节紧贴肚脐，手腕向下塌。</p>
最后，顶头竖项，下颌内收，目视左手食指，腰脊正直，舒胸实腹，右沉肩，缩胯收臀。</p>
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莫凡站好三体式，按照动作要领站好，便一动不动，要将这三体式站好。</p>
虽然莫凡从来没有站过三体式，刚开始站，有些不习惯和难受，但是凭借着易筋洗髓，脱胎换骨后，练就的一身可怕身体素质，站久了，就习惯成自然了。</p>
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毕竟在战斗时，扎好马步，再进行下丹田呼吸，才能练出内劲，获得整劲，那就太慢了，也许对付比较松懈的敌人还可以。但是与强大敌人殊死搏斗，耽误一息，就可能要了命！</p>
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既然要用三体式来战斗前的准备，那肯定要有内劲了。而三体式是如何做到激发内劲，炼精成劲，出现整劲呢？那就要让上中下三盘达到三盘合一，这样就能快速炼精成劲，练出内劲，出现整劲！</p>
三体式的三盘，指得是头，身，尾；三式一体，也就是三盘合一。</p>
这尾比较难以理解，莫凡看了《形意拳》才知道，同时十分震惊。因为书上说，人族是由一种猿猴进化而来的，跟动物一样，以前是有尾巴的，跟猴子一样，用来保持平衡的。只是为了直立行走，就慢慢退化了。</p>
人的进化论都在这凌天大陆出现了，毫无疑问，再一次证明这凌天大陆肯定和地球有莫大联系！</p>
不过当时，莫凡没多想，见惯不惯了，继续研读，后来武术先驱们，提出为了更好的修行武术，又要把它长出来，其中最重要的是通过三体式把退化的尾巴长出来。</p>
怎么样把这尾巴长出来？可不是真像猴子一样，就将长出来。而是“意要专凝，以意推脊”，然后无形之中多出一条尾巴，再来三盘合一，炼精成劲，练出内劲，激发整劲。</p>
于是，莫凡聚精会神，开始练习，不过刚开始，要想“意要专凝，以意推脊”的三盘合一，实在太困难。</p>
所以，按照三体式练习方法，莫凡首先要让脊椎推动起来，让脊椎习惯推动，像肌肉记忆一般记住推动，才能以意推动脊椎。</p>
因此，莫凡炼精成劲，练出内劲，劲聚左手大拇指，然后点在自己的后脑上，紧接着，大拇指顺着脊椎向下滑动同时，轻轻推动。霎那间，莫凡都感觉到自己的脊骨一块接一块似乎要挺直了。</p>
不过即使经过易筋洗髓，脱胎换骨，全身柔韧性超乎寻常，但是左手大拇指伸到背后推动脊椎，也只能推动几块，所以需要右手大拇指接上，脊椎才能被完全推动，带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。最后一下，莫凡的大拇指点在尾椎上。</p>
一瞬间，莫凡仿佛受到了极大的刺激，整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样，全身紧绷，寒毛炸起，自然屏气，内劲沸腾，手足相通，劲力流转，充斥整劲。</p>
这种感觉，如同扎马步和下丹田呼吸后，获得整劲后一般，可力量似乎没有那么强烈。</p>
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接着，莫凡拿开大拇指的一霎那，整个人如同泄气的气球，浑身整劲力量一下子就消失得无影无踪了。</p>
既然第一次就成功了，莫凡大有信心，赶紧练习起来，早日晋级整劲圆满，提升实力。</p>
双手推了半天，脊椎终于像有了记忆一般，莫凡终于以意推脊，那接下来就要三盘合一快速获得整劲。</p>
那就要做到三合，心气稳定，心与意合。意要专凝，以意推脊，则意与劲合。劲有心意御，垂落尾椎，则劲与力合，如此，三体式内整劲生。</p>
经过两三个小时练习，莫凡摆出一个三体式，仿佛被踩到尾巴的猫，寒毛炸起，脊椎从头到尾，如同蛟龙水中游动般往下一推，全身紧张，内劲激发，顺着脊椎而下。</p>
“啪！”</p>
空气中传出一声爆响，内劲准确无误的落到了尾椎上，莫凡觉得自己长出了条尾巴，而且无形的尾巴竖了起来，自然屏气，全身紧绷。</p>
紧接着，内劲沸腾，手足相通，劲力流转，整劲充斥全身，莫凡感受到熟悉的力量感，脸上浮现出一丝成功后的高兴笑容。</p>
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