第 8 章
请你从现在开始进行思维习惯的调整，在随后的七天里，你要严格控制自己的情绪和心态，不能让自己有片刻的消极和负面的情绪出现。
刚开始时你会觉得很容易，很快你会发现在不知不觉中你的内心就出现令你忧心、烦恼、恐惧、沮丧、懊恼、伤心、害怕、愤怒等等破坏xìng的心理。你会发现自己很容易掉进这些消极的、负面的情绪里。在此之前，你也许没有发现自己已经习惯了这些状态。
在你开始七天的心理强化训练后，无论在什么情况下，发生什么事情，你时时都要让自己处在积极且正面的情绪中，任何时候发现自己有消极、负面的反应，那么你就马上调整自己的思想注意力，把思想集中在积极的、正面的事情上，让你的情绪重新回到积极的状态。
为了使这项训练正常进行，在这七天的时间里，你可以暂时放下一些事情，以避免自己陷入消极的状态。如果遇到了不可避免的问题，那么你要把思想集中在解决问题的方法上，而不是问题的本身。你要确信，无论什么问题，都有解决的办法。当你把心情调整为积极且正面的状态时，所有困扰你的问题都会迎刃而解。
在进行这七天的培训里，有几条规定你必须严格遵守。
第一，从现在起，你的内心里不能有片刻的消极或呈现负面的情绪反应，不能说出一句带有消极或负面的话。
第二，你一定会出现消极的情绪反应，当你的内心有消极和负面的反应时，就立即把情绪调整到积极的心态上。在这里教你两种改变情绪的方法，一是改变你的形态，当你感到精神不振时，你的内心一定是处于消极的情绪中。这时你可以活动一下你的身体，到环境好的地方走动，你可以装出很兴奋的样子，你的内心就会随你的身体改变过来。二是运用心理暗示的方法，当你发觉自己的情绪低落时，你就在内心中告诉自己：“我很快乐，我很幸福，我越来越美丽。”你不断重复这些话，你很快就感到自己的情绪恢复到积极的状态。
第三，如果你发现自己不自觉的陷入了消极的情绪中。马上进行调整。如果你陷入消极和负面的状态的时间超过半个小时，那么你就要从新开始七天的训练。无论你开始训练了几天，你都必须从新开始。
七天的心理强化训练是否成功，决定你今后能否控制自己的心境，所以你必须下决心完成七天的培训，你可以制造一个杠杆来助自己一臂之力，最好的方法是几个会员，一起参加培训，可以相互督促，会起到事半功倍作用。
训练内容二，笑口常开。
在这一周的时间里，从早上洗漱开始，到晚上洗漱结束，每次进洗手间都要对着镜子，摆出一个笑脸，每次一分钟的时间。你很快就可以养成快乐的习惯，那么你的心境就会处于积极的境地。
训练三，童心常在。
这个方法前面已经提到，每天半个小时，用蹦蹦跳跳的方式走路，不但让你立刻回到童年，还会让看到你的路人开心大笑。决不会有另外一种运动方式比这种方法能让你永保青春。
本 章 小 结
心境的好坏，决定了一个人的行为和外在表现。
心境与你所处的环境没有关系，是你内心对外在事物与环境的诠释。世界在你心中是什么样，在你眼中就是什么样子。世界是多彩的，还是灰色的，由你自己的心决定。
把握心境就是把握未来，创造多彩的人生很简单，先在你的心中营造一个多彩的心境。
第九章 选 择 你 的 语 言
5-7 14:23:00 2758
会员们在进行了七天的训练后，又到了学习新内容的时间。
叶灵珊首先问会员们：“我想知道在过去的七天里，你们有谁真正完成了七天心理挑战？”
没有一个会员回答完成了。
“你们都很诚实，在第一次进行这样的心理挑战，极少有人可以一次完成。千万不要灰心，这是很正常的。今天学习的原则二，对这项训练很有帮助，在掌握了原则二的内容后，与七天的心理挑战一起训练，有事半功倍的效果。”
象往常一样，叶灵珊把讲解的内容投在了大屏幕上：
‘一分钟美丽无限’原则二，选择你的语言。
你也许会感到奇怪，一个人的语言与她的美丽，是风马牛不相及的事。其实不然，语言具有强大的威力，语言反应了一个人的内在心灵，透过语言可以看到一个人的未来，使用什么样的语言，就会成为什么样的人，语言是人类最重要的工具，是一柄双刃剑，如果不善加利用，也会遭到它的伤害。
一分钟美丽无限的实质就是改变你的心灵，重塑你的内在自我，激发你的潜力，从而控制肌体和外在行为，以达到改变外在形象的目的。在这个过程中，语言所起到的作用是非常重要的，因为改变的信息是靠语言来传递。下面就了解一下语言对你的重要xìng。
语言可以改变你的情绪
“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，”这句俗语就很好的说明了语言对人情绪的影响，从上一章你已经知道，情绪对你行为与外在形象的影响是很大的。
如何使用语言，重点在于使用的字眼。选用积极xìng的字眼，能振奋你的情绪，反之，若是使用了消极的字眼，就必然很快是你自暴自弃。
大多数人在与别人说话时用字很谨慎，然而却不自己习惯用的字眼，殊不知你自己所用的字眼会深深的影响你的情绪与内心的感受。例如：你做了一个新发型，发型师都会问你觉怎么样？你用的字眼是“不错的”，那你的情绪就很难造成兴奋。这是因为你用了具有局限xìng的字眼所致。如果你的字眼是“非常漂亮”，你就会是另一种感受。
你若是只拥有有限的词汇，那么你就只能体验有限的情绪，反之，若是你拥有丰富的词汇，就等于手里握了有多种颜色的调色盘，可以把你的生活描述的多姿多彩。
我们掌握的词汇并不少，可是真正常用的却不多，你要想改变自己，把自己塑造成新的形象，就必须有意的去改进习惯用的字眼，让它能把你带向所希望的方向。有些字眼除了字面本身的意义外，还具有情绪反应的特xìng。例如：“讨厌”这个字眼是很多女孩的口头语，如果你养成了动不动就说“讨厌”这个字眼的习惯，那么你就会随口说出你“讨厌”你的头发，“讨厌”你的工作，“讨厌”这，“讨厌”那，当你“讨厌”的次数多了，就会产生负面的情绪状态。长久下来就形成根深蒂固的习惯。一些经常挂在嘴上的口头语，或许它并不代表你当时的实际遭遇，也不能够准确的代表你的实际感受，但是，你惯用的字眼在你不经意之中便取代了你的实际遭遇。
上一章说过，有什么样的感受，就会有什么样的储忆；相反，如果我们没有什么样的储忆，就不会有什么样的感受。字眼是储忆的具象，如果没有字眼，也就无法把相关的观念呈现出来。一个情绪低落的人，只要改变一下惯用的字眼，就可以发生巨大的变化。
现在就请你做一个实验，在接下来的七天里，你要改变自己惯用的字眼，不准使用带消极xìng的字眼，如“讨厌”“生气”“倒霉”“不喜欢”等等。如果不小心说了，那么就赶快改用一个能使你振奋的字眼。七天后，看一下你自己有什么变化。你一定想不到，这种变化会让你享用终身。
语言可以控制你的肌体
今天我刚从网上看到一篇报道：最新的医学调查报告，50%的癌症病人是死于“心病”。
国外有位著名的医学教授谈到他给病人治病的心得，每当他给病人诊断出病情，并告诉他们病因时，就发现那个病人的病情开始恶化。比如说癌症、心脏病等病，当病人知道病情后内心就会发生恐慌，甚至于情绪低落，失去生存下去的意志，结果造成免疫系统的功能下降，衍生出其他并发症而加速死亡。研究也发现，如果病人不知道病症，那么他的免疫系统就会大大的发挥治病的功效。病名会使人致病，也会使人致死。因此聪明的医生与病人说话时，特别注意使用的字眼。
有人曾做过个有实验，有位年青人精神很好的来公司上班，第一个遇到他的同事故意很惊讶的对他说：“你怎么了？你的脸色很不好看。”，年轻人说：“没有啊，我感觉很好。”。接着又遇到一位朋友，朋友对他说：“你的脸色很苍白，是不是身体不舒服”。年轻人犹豫地说：“是吗？我没感觉什么。”紧接着又有一个同事对他说：“你今天脸色不对，一定是病了。”“可能是吧，我感觉身体不舒服。”一个生龙活虎的人，在几分钟内就被三句话说病了。
语言的力量确实很大。所以从今天开始，早上洗漱的时候，对着镜子里的你说的第一句话：“我今天很漂亮。”上班见到同事的第一句话也是：“你今天精神很好，看起来特别漂亮”。圣经里有句话“言即ròu身”，一定要记住这句真理，你说过的每一句话，不论是好的，还是坏的，在不久的未来终将会成为你的现实。
一分钟美丽无限的第三步“改变从心灵开始”，这一步的实质是重新塑造内在自我。塑造自我的最佳方法就是通过语言的不断重复。内在自我无真假对错等观念之分，只要是你思想里东西，它都统统接受，然后加以执行，内在自我接收最快的是带有情绪xìng的内容，无论你的情绪是愉悦的还是沮丧的，内在自我都非常容易接收。
语言之所以具有强大的力量，是因为你说的语言，在不知不觉中被内在自我接收并加以执行。你习惯xìng的语言，因为经常xìng的重复，深深的灌输进了内在自我，变成了你身体的一部分，所以必定成为你的现实。一定要注意，带有强烈情绪的语言，一次就能刻在你的心灵里，进而被内在自我接受，变成你的现实。
语言是我们最有力、最重要、最廉价的工具，我们必须善于使用。大多数人因为语言太平常，没有认识到它的重要。简单的语言，甚至是几个字就可以改变你的未来，实现你的梦想。
讲完原则二，叶灵珊安排下周的训练内容，“在下周，请大家继续进行心理挑战训练，并且增加一项内容，就是在这七天里，不能说习惯xìng的、有消极情绪的语言和字眼，如果你不小心说出了有消极情绪的字眼，马上用积极情绪的字眼来替代，要重复五边以上。只要不再使用消极的字眼，你的内心就不会有消极的情绪。最后，请大家一定要记住《圣经》里的这四个字‘言即ròu身’。”
本 章 小 结
听一个人说话，就可以知道这个人的未来，这决不是句戏言。语言是一个人真实思想的反应，使用什么样的语言，就有什么样的人生。
你想要成为什么样的人，最简单的方法就是与他说相同的语言。
第十章 忘 却 你 的 年 龄
5-7 14:24:00 2670
时间过的真快，安彤与第一批会员已经学习和训练了两个多月，变化在不经意间显示出来。会员们与刚来时最大的差别，是每个人的神情里透露出的自信，由内在的信念产生的美丽，是任何化妆品永远无法实现的。
叶灵珊对会员们说：“看到你们透露出的神采和激情，就知道你们在这两个月里付出了很多心血，对于身心所发生的改变，所有付出都是值得。请你们在心里一定记住，美丽是无限的，永远不要停止追求美丽的脚步。接下来，我们来学习最后一个原则‘忘却你的年龄’。”
‘一分钟美丽无限’原则三，忘却你的年龄。
年龄是每个人都无法改变的现实，对于大多数女人来说，年龄是她们最怕提起的话题，因为她们感觉人生几十年的时间，留给女人最美好的时光，好象就只有那么几年的时间。之所以有这样的想法，完全是内心错误看法在作祟，把青春与美丽混为一体。事实上，美丽与年龄没有关系。
年龄对很多人来说是一生的困惑，年龄对我们影响最大的是心理变化。
在我们的意识里，从小就被灌输了用年龄来作为推辞和逃避责任的借口。在每个人还是孩子的时候，无论做什么事，父母总是说：“你还小，不能做这个。”无论做错了什么事，大人说的最多的话也是：“年龄小，不懂事”。
年龄的观念在每个人的意识里深深地扎下了根。到了什么年龄就必须做什么事，什么年龄不应该做什么事，否则，人们就会用另外一种眼光看待你。在我们的一生中，年龄就如一个又一个框架，把我们的思想、行为圈在了框架中，不能迈出这个框架，迈出了这个框架，就被很多人视为异类。
年龄对我们的影响
人是一个双元体，是内在自我“精神体”与外在自我“生命体”组成的统一体。人的所有行为都是受内在自我控制的，内在自我的潜意识控制了人的一切行为。年龄的框架从小就被深深地印在了潜意识里，这些框架在我们的一生中，不知不觉地限制着我们的行为，在什么年龄就有什么样的行为，是不用思考就做出的。更为严重的是，这些框架影响了每个人的心态和身体。因为内在自我还有一个更重要的职责，指挥人体内各个器官的运行。当我们的思想中有什么样的念头时，内在自我就会指挥“生命体”产生相应的内在感受。
首先年龄对于人的行为的影响，在每个人的成长过程中，不断地从外部
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刚开始时你会觉得很容易，很快你会发现在不知不觉中你的内心就出现令你忧心、烦恼、恐惧、沮丧、懊恼、伤心、害怕、愤怒等等破坏xìng的心理。你会发现自己很容易掉进这些消极的、负面的情绪里。在此之前，你也许没有发现自己已经习惯了这些状态。
在你开始七天的心理强化训练后，无论在什么情况下，发生什么事情，你时时都要让自己处在积极且正面的情绪中，任何时候发现自己有消极、负面的反应，那么你就马上调整自己的思想注意力，把思想集中在积极的、正面的事情上，让你的情绪重新回到积极的状态。
为了使这项训练正常进行，在这七天的时间里，你可以暂时放下一些事情，以避免自己陷入消极的状态。如果遇到了不可避免的问题，那么你要把思想集中在解决问题的方法上，而不是问题的本身。你要确信，无论什么问题，都有解决的办法。当你把心情调整为积极且正面的状态时，所有困扰你的问题都会迎刃而解。
在进行这七天的培训里，有几条规定你必须严格遵守。
第一，从现在起，你的内心里不能有片刻的消极或呈现负面的情绪反应，不能说出一句带有消极或负面的话。
第二，你一定会出现消极的情绪反应，当你的内心有消极和负面的反应时，就立即把情绪调整到积极的心态上。在这里教你两种改变情绪的方法，一是改变你的形态，当你感到精神不振时，你的内心一定是处于消极的情绪中。这时你可以活动一下你的身体，到环境好的地方走动，你可以装出很兴奋的样子，你的内心就会随你的身体改变过来。二是运用心理暗示的方法，当你发觉自己的情绪低落时，你就在内心中告诉自己：“我很快乐，我很幸福，我越来越美丽。”你不断重复这些话，你很快就感到自己的情绪恢复到积极的状态。
第三，如果你发现自己不自觉的陷入了消极的情绪中。马上进行调整。如果你陷入消极和负面的状态的时间超过半个小时，那么你就要从新开始七天的训练。无论你开始训练了几天，你都必须从新开始。
七天的心理强化训练是否成功，决定你今后能否控制自己的心境，所以你必须下决心完成七天的培训，你可以制造一个杠杆来助自己一臂之力，最好的方法是几个会员，一起参加培训，可以相互督促，会起到事半功倍作用。
训练内容二，笑口常开。
在这一周的时间里，从早上洗漱开始，到晚上洗漱结束，每次进洗手间都要对着镜子，摆出一个笑脸，每次一分钟的时间。你很快就可以养成快乐的习惯，那么你的心境就会处于积极的境地。
训练三，童心常在。
这个方法前面已经提到，每天半个小时，用蹦蹦跳跳的方式走路，不但让你立刻回到童年，还会让看到你的路人开心大笑。决不会有另外一种运动方式比这种方法能让你永保青春。
本 章 小 结
心境的好坏，决定了一个人的行为和外在表现。
心境与你所处的环境没有关系，是你内心对外在事物与环境的诠释。世界在你心中是什么样，在你眼中就是什么样子。世界是多彩的，还是灰色的，由你自己的心决定。
把握心境就是把握未来，创造多彩的人生很简单，先在你的心中营造一个多彩的心境。
第九章 选 择 你 的 语 言
5-7 14:23:00 2758
会员们在进行了七天的训练后，又到了学习新内容的时间。
叶灵珊首先问会员们：“我想知道在过去的七天里，你们有谁真正完成了七天心理挑战？”
没有一个会员回答完成了。
“你们都很诚实，在第一次进行这样的心理挑战，极少有人可以一次完成。千万不要灰心，这是很正常的。今天学习的原则二，对这项训练很有帮助，在掌握了原则二的内容后，与七天的心理挑战一起训练，有事半功倍的效果。”
象往常一样，叶灵珊把讲解的内容投在了大屏幕上：
‘一分钟美丽无限’原则二，选择你的语言。
你也许会感到奇怪，一个人的语言与她的美丽，是风马牛不相及的事。其实不然，语言具有强大的威力，语言反应了一个人的内在心灵，透过语言可以看到一个人的未来，使用什么样的语言，就会成为什么样的人，语言是人类最重要的工具，是一柄双刃剑，如果不善加利用，也会遭到它的伤害。
一分钟美丽无限的实质就是改变你的心灵，重塑你的内在自我，激发你的潜力，从而控制肌体和外在行为，以达到改变外在形象的目的。在这个过程中，语言所起到的作用是非常重要的，因为改变的信息是靠语言来传递。下面就了解一下语言对你的重要xìng。
语言可以改变你的情绪
“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，”这句俗语就很好的说明了语言对人情绪的影响，从上一章你已经知道，情绪对你行为与外在形象的影响是很大的。
如何使用语言，重点在于使用的字眼。选用积极xìng的字眼，能振奋你的情绪，反之，若是使用了消极的字眼，就必然很快是你自暴自弃。
大多数人在与别人说话时用字很谨慎，然而却不自己习惯用的字眼，殊不知你自己所用的字眼会深深的影响你的情绪与内心的感受。例如：你做了一个新发型，发型师都会问你觉怎么样？你用的字眼是“不错的”，那你的情绪就很难造成兴奋。这是因为你用了具有局限xìng的字眼所致。如果你的字眼是“非常漂亮”，你就会是另一种感受。
你若是只拥有有限的词汇，那么你就只能体验有限的情绪，反之，若是你拥有丰富的词汇，就等于手里握了有多种颜色的调色盘，可以把你的生活描述的多姿多彩。
我们掌握的词汇并不少，可是真正常用的却不多，你要想改变自己，把自己塑造成新的形象，就必须有意的去改进习惯用的字眼，让它能把你带向所希望的方向。有些字眼除了字面本身的意义外，还具有情绪反应的特xìng。例如：“讨厌”这个字眼是很多女孩的口头语，如果你养成了动不动就说“讨厌”这个字眼的习惯，那么你就会随口说出你“讨厌”你的头发，“讨厌”你的工作，“讨厌”这，“讨厌”那，当你“讨厌”的次数多了，就会产生负面的情绪状态。长久下来就形成根深蒂固的习惯。一些经常挂在嘴上的口头语，或许它并不代表你当时的实际遭遇，也不能够准确的代表你的实际感受，但是，你惯用的字眼在你不经意之中便取代了你的实际遭遇。
上一章说过，有什么样的感受，就会有什么样的储忆；相反，如果我们没有什么样的储忆，就不会有什么样的感受。字眼是储忆的具象，如果没有字眼，也就无法把相关的观念呈现出来。一个情绪低落的人，只要改变一下惯用的字眼，就可以发生巨大的变化。
现在就请你做一个实验，在接下来的七天里，你要改变自己惯用的字眼，不准使用带消极xìng的字眼，如“讨厌”“生气”“倒霉”“不喜欢”等等。如果不小心说了，那么就赶快改用一个能使你振奋的字眼。七天后，看一下你自己有什么变化。你一定想不到，这种变化会让你享用终身。
语言可以控制你的肌体
今天我刚从网上看到一篇报道：最新的医学调查报告，50%的癌症病人是死于“心病”。
国外有位著名的医学教授谈到他给病人治病的心得，每当他给病人诊断出病情，并告诉他们病因时，就发现那个病人的病情开始恶化。比如说癌症、心脏病等病，当病人知道病情后内心就会发生恐慌，甚至于情绪低落，失去生存下去的意志，结果造成免疫系统的功能下降，衍生出其他并发症而加速死亡。研究也发现，如果病人不知道病症，那么他的免疫系统就会大大的发挥治病的功效。病名会使人致病，也会使人致死。因此聪明的医生与病人说话时，特别注意使用的字眼。
有人曾做过个有实验，有位年青人精神很好的来公司上班，第一个遇到他的同事故意很惊讶的对他说：“你怎么了？你的脸色很不好看。”，年轻人说：“没有啊，我感觉很好。”。接着又遇到一位朋友，朋友对他说：“你的脸色很苍白，是不是身体不舒服”。年轻人犹豫地说：“是吗？我没感觉什么。”紧接着又有一个同事对他说：“你今天脸色不对，一定是病了。”“可能是吧，我感觉身体不舒服。”一个生龙活虎的人，在几分钟内就被三句话说病了。
语言的力量确实很大。所以从今天开始，早上洗漱的时候，对着镜子里的你说的第一句话：“我今天很漂亮。”上班见到同事的第一句话也是：“你今天精神很好，看起来特别漂亮”。圣经里有句话“言即ròu身”，一定要记住这句真理，你说过的每一句话，不论是好的，还是坏的，在不久的未来终将会成为你的现实。
一分钟美丽无限的第三步“改变从心灵开始”，这一步的实质是重新塑造内在自我。塑造自我的最佳方法就是通过语言的不断重复。内在自我无真假对错等观念之分，只要是你思想里东西，它都统统接受，然后加以执行，内在自我接收最快的是带有情绪xìng的内容，无论你的情绪是愉悦的还是沮丧的，内在自我都非常容易接收。
语言之所以具有强大的力量，是因为你说的语言，在不知不觉中被内在自我接收并加以执行。你习惯xìng的语言，因为经常xìng的重复，深深的灌输进了内在自我，变成了你身体的一部分，所以必定成为你的现实。一定要注意，带有强烈情绪的语言，一次就能刻在你的心灵里，进而被内在自我接受，变成你的现实。
语言是我们最有力、最重要、最廉价的工具，我们必须善于使用。大多数人因为语言太平常，没有认识到它的重要。简单的语言，甚至是几个字就可以改变你的未来，实现你的梦想。
讲完原则二，叶灵珊安排下周的训练内容，“在下周，请大家继续进行心理挑战训练，并且增加一项内容，就是在这七天里，不能说习惯xìng的、有消极情绪的语言和字眼，如果你不小心说出了有消极情绪的字眼，马上用积极情绪的字眼来替代，要重复五边以上。只要不再使用消极的字眼，你的内心就不会有消极的情绪。最后，请大家一定要记住《圣经》里的这四个字‘言即ròu身’。”
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听一个人说话，就可以知道这个人的未来，这决不是句戏言。语言是一个人真实思想的反应，使用什么样的语言，就有什么样的人生。
你想要成为什么样的人，最简单的方法就是与他说相同的语言。
第十章 忘 却 你 的 年 龄
5-7 14:24:00 2670
时间过的真快，安彤与第一批会员已经学习和训练了两个多月，变化在不经意间显示出来。会员们与刚来时最大的差别，是每个人的神情里透露出的自信，由内在的信念产生的美丽，是任何化妆品永远无法实现的。
叶灵珊对会员们说：“看到你们透露出的神采和激情，就知道你们在这两个月里付出了很多心血，对于身心所发生的改变，所有付出都是值得。请你们在心里一定记住，美丽是无限的，永远不要停止追求美丽的脚步。接下来，我们来学习最后一个原则‘忘却你的年龄’。”
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年龄是每个人都无法改变的现实，对于大多数女人来说，年龄是她们最怕提起的话题，因为她们感觉人生几十年的时间，留给女人最美好的时光，好象就只有那么几年的时间。之所以有这样的想法，完全是内心错误看法在作祟，把青春与美丽混为一体。事实上，美丽与年龄没有关系。
年龄对很多人来说是一生的困惑，年龄对我们影响最大的是心理变化。
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年龄的观念在每个人的意识里深深地扎下了根。到了什么年龄就必须做什么事，什么年龄不应该做什么事，否则，人们就会用另外一种眼光看待你。在我们的一生中，年龄就如一个又一个框架，把我们的思想、行为圈在了框架中，不能迈出这个框架，迈出了这个框架，就被很多人视为异类。
年龄对我们的影响
人是一个双元体，是内在自我“精神体”与外在自我“生命体”组成的统一体。人的所有行为都是受内在自我控制的，内在自我的潜意识控制了人的一切行为。年龄的框架从小就被深深地印在了潜意识里，这些框架在我们的一生中，不知不觉地限制着我们的行为，在什么年龄就有什么样的行为，是不用思考就做出的。更为严重的是，这些框架影响了每个人的心态和身体。因为内在自我还有一个更重要的职责，指挥人体内各个器官的运行。当我们的思想中有什么样的念头时，内在自我就会指挥“生命体”产生相应的内在感受。
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