正文 第两百五十一章 美女也专业
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按照杨文乾的训练手册上，李志远需要自己再健身房里学习到人体肌肉、骨骼、营养、运动技能等几个方面比较专业的东西，这需要健身教练要依据李志远的个人需求、身体素质的各方面的情况，制定针对xing的训练，所以李志远愣了一下之后，微笑着对陈小雅说道：“不好意思，我没有别的意思，只是想找专业级的教练……”
“我就是专业教练！”陈小雅脸se平静，但语气似乎能滴出水来。
“哦，那好吧，先试用一周……”李志远见陈小雅如此坚持，只好让了一步。
“没有试用期，我可以提供专业指导，每小时请支付我专业教练指导费90元，我现在就带你去vip会员室换衣服换鞋。”陈小雅神情郑重地说道，说完一伸手：“李先生，这边请。”
靠靠靠，抢钱的地方在这里啊，一小时就90元，李志远没想到会这么贵，不过看到陈小雅贝齿咬住了嫣红的樱唇，一脸坚决地看着自己，而原来坐在沙发上聊天的5个年轻女教练，也都看着这里，李志远指导这丫头觉得在众人面前被自己拒绝了很没面子，最红决定还是先给陈小雅保留面子。
见李志远跟着陈小雅往vip会员室走去，营业员妹子舒了一口气，原来坐在沙发上说话的几个女教练，顿时叽叽喳喳起来：
“没想到啊，还真有拒绝小雅的人哦。”
“刚才你没看到小雅的表情……估计也是第一次遇到不想让她指导的男vip会员吧。”
“切，不就是爹娘给了一张好脸蛋，有什么了不起……”
“这你就不知道了吧？小雅可是考过专业教练证书呢，叫什么asp什么的……学了半年多，不像我们只训练过两周……”
陈小雅领着李志远来到一间vip会员室，让李志远用至尊会员卡在一间会员是门口一扫，门就打开了，所谓的vip会员室是用隔音板隔开的小单间，面积并不大，一张洁白的单人沙发，旁边一张jing致小巧的玻璃圆桌，桌上放着一套玻璃茶具，基本上就占了vip室一小半，对面墙边还靠着一个衣柜，墙上还挂着一个液晶电视，让这不大的空间略显的有些局促。
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健身房里的衣服都比较宽松，李志远换上衣服倒也合适，唯有鞋子有些小，不过李志远决定下次过来，自己买一双更好的运动鞋，今天就将就着穿一下。等到李志远换好衣服走了出来，陈小雅带着李志远往健身大厅走去，到了大厅，陈小雅指了指挂在墙上的石英钟说道：“从现在还是计费，一小时90元。”见李志远没什么反应，陈小雅继续道：“不知道李先生您想先从哪里开始？拉丁舞？健美cao？全身形体？”
“不学舞蹈，第一个月只进行体能训练。”李志远按照训练手册上的要求，老老实实地说道。
“那好，我们就先坐基础准备工作吧，有氧训练，先在跑步机上慢跑2公里。”陈小雅毫不客气地指着跑步机说道。
“2公里？好吧。”等到陈小雅调好一个较慢的速度之后，李志远就开始在跑步机上慢跑，起始速度比较慢，跑步机前面还装了一个小电视，播放着健身的片段。李志远一边慢跑，一边扶着扶手眼观六路，那边有个高个子美女，这边有个胸大的美眉……看了一圈下来，李志远的目光又回到了离自己最近的陈小雅身上：“教练，那边的健身房里是在做什么运动？”李志远示意了一下苏梦悦的健身房。
“丰胸瑜伽。”陈小雅本来毫无情绪的脸se，有闪现出一抹不屑，这小子果然不老实，什么不问，偏偏就问丰胸瑜伽。
“哦，我猜也是，刚才过来的时候，看到有熟人在里面。”李志远漫步经心地说道：“教练，那你的钱挣得很轻松啊，我在这里费劲儿跑着，你在哪里坐着看看就挣钱了，这不专业吧？总得给我讲讲跑步的要领？注意事项？如何呼吸？锻炼目的等什么的吧。”
话多！不过陈小雅没有说出来，这小子虽然同样让自己讨厌，但至少这搭讪的水平却比其他男xing会员高了一截，不像那些猪头脑残男会员，一上来三分钟不到就问：“小姐芳龄几许？”、“小姐一会下班了我请你喝咖啡。”、“美女，有没有兴趣到我家里指导我，我家里也有自己的健身室。”、“小姐，你能指导我，我觉得我们很有缘啊。”
陈小雅走过来，关掉了跑步机上的电视：“电视虽然会让你不无聊，但低头跑步不好，会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然，双肩微微夹合，腿不宜过高，脚后跟先着地。膝关节保持微曲，摆臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交换成正比，不同速度下，人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上……”陈小雅在李志远不冷不热的讽刺了一句之后，正式进入角se，在一旁调整李志远的姿势，教李志远在跑步中如何正确呼吸。
因为跑步机的速度不算快，李志远2公里平跑下来，气没有大口喘，脸上也没多少汗，倒是让陈小雅稍微赞许的点点头，既像是在询问又像是在自言自语：“平时经常锻炼吗？不过看起来也不想啊，脸上气se看起来倒是很好，但身上肌肉却都是松垮垮的，没有一点儿阳刚的样子。”
“大学喜欢打篮球踢足球，大学毕业后运动就少了。”李志远有些惋惜地说道，想起了大学时期，院系之间的篮球赛，又摇了摇头：“教练，我看网上外国的女健身运动员，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我看看你的肱二头肌吗？”
“别墨迹，跳绳10分钟，然后还有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃握举，杠铃深蹲……平卧杠铃推举。”陈小雅一口气说出一串的训练计划，既然你小子有力气，我就好好让你出一把力气，等你累瘫了，我看你还有心思哈拉打屁。
“教练，我做这些运动的时候，教练不是也要陪做吗？男女搭配，他不累啊。”李志远100个俯卧撑、100个仰卧起坐做完，依然是气不喘地说道。
陈小雅这次真楞了，这家伙不累吗？竟然还有力气说话，以往那些男xing会员，来了这里2公里慢跑下来，就累得不想说话了，这小子倒好，四项运动下来，楞跟没事人似的。
“杠铃深蹲！”陈小雅毫不犹豫地把李志远赶到ziyou训练设备处，30公斤的杠铃压在李志远肩上，终于让李志远闭嘴了。一番折腾下来，李志远终于累得不想动了。
“冲个澡，然后让按摩师帮你按摩一下，到你的房间休息休息。”陈小雅撇下李志远，就此闪人了。
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按照杨文乾的训练手册上，李志远需要自己再健身房里学习到人体肌肉、骨骼、营养、运动技能等几个方面比较专业的东西，这需要健身教练要依据李志远的个人需求、身体素质的各方面的情况，制定针对xing的训练，所以李志远愣了一下之后，微笑着对陈小雅说道：“不好意思，我没有别的意思，只是想找专业级的教练……”
“我就是专业教练！”陈小雅脸se平静，但语气似乎能滴出水来。
“哦，那好吧，先试用一周……”李志远见陈小雅如此坚持，只好让了一步。
“没有试用期，我可以提供专业指导，每小时请支付我专业教练指导费90元，我现在就带你去vip会员室换衣服换鞋。”陈小雅神情郑重地说道，说完一伸手：“李先生，这边请。”
靠靠靠，抢钱的地方在这里啊，一小时就90元，李志远没想到会这么贵，不过看到陈小雅贝齿咬住了嫣红的樱唇，一脸坚决地看着自己，而原来坐在沙发上聊天的5个年轻女教练，也都看着这里，李志远指导这丫头觉得在众人面前被自己拒绝了很没面子，最红决定还是先给陈小雅保留面子。
见李志远跟着陈小雅往vip会员室走去，营业员妹子舒了一口气，原来坐在沙发上说话的几个女教练，顿时叽叽喳喳起来：
“没想到啊，还真有拒绝小雅的人哦。”
“刚才你没看到小雅的表情……估计也是第一次遇到不想让她指导的男vip会员吧。”
“切，不就是爹娘给了一张好脸蛋，有什么了不起……”
“这你就不知道了吧？小雅可是考过专业教练证书呢，叫什么asp什么的……学了半年多，不像我们只训练过两周……”
陈小雅领着李志远来到一间vip会员室，让李志远用至尊会员卡在一间会员是门口一扫，门就打开了，所谓的vip会员室是用隔音板隔开的小单间，面积并不大，一张洁白的单人沙发，旁边一张jing致小巧的玻璃圆桌，桌上放着一套玻璃茶具，基本上就占了vip室一小半，对面墙边还靠着一个衣柜，墙上还挂着一个液晶电视，让这不大的空间略显的有些局促。
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“不学舞蹈，第一个月只进行体能训练。”李志远按照训练手册上的要求，老老实实地说道。
“那好，我们就先坐基础准备工作吧，有氧训练，先在跑步机上慢跑2公里。”陈小雅毫不客气地指着跑步机说道。
“2公里？好吧。”等到陈小雅调好一个较慢的速度之后，李志远就开始在跑步机上慢跑，起始速度比较慢，跑步机前面还装了一个小电视，播放着健身的片段。李志远一边慢跑，一边扶着扶手眼观六路，那边有个高个子美女，这边有个胸大的美眉……看了一圈下来，李志远的目光又回到了离自己最近的陈小雅身上：“教练，那边的健身房里是在做什么运动？”李志远示意了一下苏梦悦的健身房。
“丰胸瑜伽。”陈小雅本来毫无情绪的脸se，有闪现出一抹不屑，这小子果然不老实，什么不问，偏偏就问丰胸瑜伽。
“哦，我猜也是，刚才过来的时候，看到有熟人在里面。”李志远漫步经心地说道：“教练，那你的钱挣得很轻松啊，我在这里费劲儿跑着，你在哪里坐着看看就挣钱了，这不专业吧？总得给我讲讲跑步的要领？注意事项？如何呼吸？锻炼目的等什么的吧。”
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陈小雅走过来，关掉了跑步机上的电视：“电视虽然会让你不无聊，但低头跑步不好，会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然，双肩微微夹合，腿不宜过高，脚后跟先着地。膝关节保持微曲，摆臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交换成正比，不同速度下，人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上……”陈小雅在李志远不冷不热的讽刺了一句之后，正式进入角se，在一旁调整李志远的姿势，教李志远在跑步中如何正确呼吸。
因为跑步机的速度不算快，李志远2公里平跑下来，气没有大口喘，脸上也没多少汗，倒是让陈小雅稍微赞许的点点头，既像是在询问又像是在自言自语：“平时经常锻炼吗？不过看起来也不想啊，脸上气se看起来倒是很好，但身上肌肉却都是松垮垮的，没有一点儿阳刚的样子。”
“大学喜欢打篮球踢足球，大学毕业后运动就少了。”李志远有些惋惜地说道，想起了大学时期，院系之间的篮球赛，又摇了摇头：“教练，我看网上外国的女健身运动员，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我看看你的肱二头肌吗？”
“别墨迹，跳绳10分钟，然后还有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃握举，杠铃深蹲……平卧杠铃推举。”陈小雅一口气说出一串的训练计划，既然你小子有力气，我就好好让你出一把力气，等你累瘫了，我看你还有心思哈拉打屁。
“教练，我做这些运动的时候，教练不是也要陪做吗？男女搭配，他不累啊。”李志远100个俯卧撑、100个仰卧起坐做完，依然是气不喘地说道。
陈小雅这次真楞了，这家伙不累吗？竟然还有力气说话，以往那些男xing会员，来了这里2公里慢跑下来，就累得不想说话了，这小子倒好，四项运动下来，楞跟没事人似的。
“杠铃深蹲！”陈小雅毫不犹豫地把李志远赶到ziyou训练设备处，30公斤的杠铃压在李志远肩上，终于让李志远闭嘴了。一番折腾下来，李志远终于累得不想动了。
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