开书前说几句 番外：凯格尔战争
我的名字叫陈大宝，我感觉自己似乎犯了个错误。狂沙文学网
那边那个谁，把手里的板砖放下，儿没怀孕，对，我们的防护措施一直做得很好，我这么她，怎么可能为了一时**影响她的事业呢，你说对不对？
可能有人知道，我和儿的第一次只有三秒就结束了，这对一个男人来说绝对是最大的打击，没有之一！
也就是从那一刻起，常年不动如山的我下定决心，要锻炼好自己的体，一雪前耻！
我犯的错误就是，我做到了……
其实我知道儿为了照顾我的自尊心，一直偷偷让着我，除了第一次之外基本上不再主动，而是各种配合，还时不时地扮柔弱给我信心。
越是知道这些，我锻炼得就越有动力，至少原来宅着码字的我从来没想过自己有一天会坚持每天五个小时高强度运动，包括且不仅包括一小时有氧运动，一小时腹基础练习，二十分钟高强度间歇练习，半小时负重深蹲，半小时拉伸，还有时间至少一小时以上的瑜伽练习。
什么？你说这才四个多小时？那是因为还有一项运动不大好说出口，它有一个大多数并不熟悉的名字，叫做凯格尔练习。
凯格尔练习是什么？说实话，一开始我也不知道，纯粹是我的私人健教练知道了我的目的，所以推荐给我的。
说起我这位私教，在特定圈子里可是鼎鼎大名，黄素珍，呃，不是那位抖比打碟更吸引人的djsoda，而是一位四十多岁的欧尼。
这位欧尼有着没有整容的标准韩国脸，表严肃地跟几十年的老修女似的，体肌纠结，更夸张的是，有八块腹肌！
之所以描述得这么详尽，我是想告诉那些一看到【健、女私人教练】这样的词汇就不由自主兴奋起来的人，对不起，我没有一点和这位欧尼发展其它关系的想法！
说句再实在不过的大实话，自己家还有个貌似天仙的女朋友没睡服呢，哪有心思把精力浪费在不相干的地方？
扯得有些远，继续说回这位黄素珍欧尼，虽然不像某些网红教练卖脸卖材红遍网络，但是在明星模特这类最需要材管理的圈子里，她才是真正备受信赖的专业人士。
那么这位专业人士是怎么变成我的私人健教练的呢？
唔，这个关系就要兜一个大圈子了，首先是侑莉参加一个什么健节目做表演嘉宾，认识了韩国著名健教练李胜焕，然后呢，李胜焕又要管黄素珍欧尼叫师姐，后来徐贤需要私人健教练，侑莉就辗转通过这层关系把黄素珍欧尼介绍给了她，再然后就是儿找到徐贤要来联系方式，最后还是拿出了我sm公司理事的份才搞定了这件事。
要知道，在此之前这位欧尼服务的所有客户都是女，按照她本人的说法，男人，尤其是圈内的男人脏得可怕，能不接触还是不要接触的好。
后来，事实证明了这位欧尼多有先见之明……
正是因为这位欧尼如此有威严，所以在她问我为何健的时候，我下意识说了实话，结果换来了【没想到你小子目的还单纯】的评价。
讲真，这个槽我都不知该如何去吐，睡服这种目的居然被评价为单纯，难不成这世界已经变得如此复杂了吗？
“你想要的只是征服和满足自己的女人，这目的还不单纯吗？”黄素珍欧尼是这么对我说的，“总比有些人健是想为了睡更多的女人强……”
我不知道黄素珍欧尼说的【有些人】是谁，也不打算知道，有那八卦的工夫，还不如练好她交给我的据说专门提高某方面能力的凯格尔练习呢！
最开始我并不知道这项训练其实是针对女设计出来的，毕竟锻炼的方法比较不宜宣于口，黄素珍欧尼又是个女教练，我也不好问得更清楚，反正人家让我怎么练，我就怎么练呗。
那么凯格尔练习应该怎么练呢？
首先你要找一个地方，比如说或沙发都行，将上平躺在上面，双脚自然撑地，使盆骨自然前倾。
然后收缩下腹，将某处肌夹紧，类似憋尿的动作，坚持三秒，放松，然后立刻再夹紧，三秒后放松，如此循环往复半小时以上，即可完成一轮凯格尔练习。
我也是后来网上搜索才知道这种练习原来是用于小便失病人的复健，后来被人发现对女的紧致很有好处，于是就被推广成为了女健项目中的一项。
看到【女项目】这几个字的时候，其实我是懵bi)的，难怪金欧尼语焉不详地说要产生吸感，当时我还感觉奇怪来着，那东西又不是吸管，怎么会产生吸的感觉？原来答案在这儿呢！
对于我的疑问，黄素珍欧尼用一句话就把我答对了：“对男也有效！”
好吧，其实都已经练了这么久，我也看出效果来了，现在哥们小便的时候可以随心所地断流了，就问问你们，还有谁？
不对，这好像也没什么可以骄傲的，是个前列腺病人都能断流来的……
反正吧，这个凯格尔练习真的真的非常有用，当释放的感觉来袭时，收缩肌的是，我只是想听儿真正地求我绕她一次，可是不知她哪根筋不对了，咬着嘴唇说什么也不肯求饶。
这对于一个男人来说，这不是赤果果的挑衅吗？
于是我就乘胜追击，使劲全解数，终于撬开了儿的嘴，让她发自内心地求饶了一回！
然后，儿哭了……
我直接就麻爪了，费尽唇舌安慰了好久，才让她在我怀里沉沉睡去。松语文学www.16sy.coM免费小说阅读
那边那个谁，把手里的板砖放下，儿没怀孕，对，我们的防护措施一直做得很好，我这么她，怎么可能为了一时**影响她的事业呢，你说对不对？
可能有人知道，我和儿的第一次只有三秒就结束了，这对一个男人来说绝对是最大的打击，没有之一！
也就是从那一刻起，常年不动如山的我下定决心，要锻炼好自己的体，一雪前耻！
我犯的错误就是，我做到了……
其实我知道儿为了照顾我的自尊心，一直偷偷让着我，除了第一次之外基本上不再主动，而是各种配合，还时不时地扮柔弱给我信心。
越是知道这些，我锻炼得就越有动力，至少原来宅着码字的我从来没想过自己有一天会坚持每天五个小时高强度运动，包括且不仅包括一小时有氧运动，一小时腹基础练习，二十分钟高强度间歇练习，半小时负重深蹲，半小时拉伸，还有时间至少一小时以上的瑜伽练习。
什么？你说这才四个多小时？那是因为还有一项运动不大好说出口，它有一个大多数并不熟悉的名字，叫做凯格尔练习。
凯格尔练习是什么？说实话，一开始我也不知道，纯粹是我的私人健教练知道了我的目的，所以推荐给我的。
说起我这位私教，在特定圈子里可是鼎鼎大名，黄素珍，呃，不是那位抖比打碟更吸引人的djsoda，而是一位四十多岁的欧尼。
这位欧尼有着没有整容的标准韩国脸，表严肃地跟几十年的老修女似的，体肌纠结，更夸张的是，有八块腹肌！
之所以描述得这么详尽，我是想告诉那些一看到【健、女私人教练】这样的词汇就不由自主兴奋起来的人，对不起，我没有一点和这位欧尼发展其它关系的想法！
说句再实在不过的大实话，自己家还有个貌似天仙的女朋友没睡服呢，哪有心思把精力浪费在不相干的地方？
扯得有些远，继续说回这位黄素珍欧尼，虽然不像某些网红教练卖脸卖材红遍网络，但是在明星模特这类最需要材管理的圈子里，她才是真正备受信赖的专业人士。
那么这位专业人士是怎么变成我的私人健教练的呢？
唔，这个关系就要兜一个大圈子了，首先是侑莉参加一个什么健节目做表演嘉宾，认识了韩国著名健教练李胜焕，然后呢，李胜焕又要管黄素珍欧尼叫师姐，后来徐贤需要私人健教练，侑莉就辗转通过这层关系把黄素珍欧尼介绍给了她，再然后就是儿找到徐贤要来联系方式，最后还是拿出了我sm公司理事的份才搞定了这件事。
要知道，在此之前这位欧尼服务的所有客户都是女，按照她本人的说法，男人，尤其是圈内的男人脏得可怕，能不接触还是不要接触的好。
后来，事实证明了这位欧尼多有先见之明……
正是因为这位欧尼如此有威严，所以在她问我为何健的时候，我下意识说了实话，结果换来了【没想到你小子目的还单纯】的评价。
讲真，这个槽我都不知该如何去吐，睡服这种目的居然被评价为单纯，难不成这世界已经变得如此复杂了吗？
“你想要的只是征服和满足自己的女人，这目的还不单纯吗？”黄素珍欧尼是这么对我说的，“总比有些人健是想为了睡更多的女人强……”
我不知道黄素珍欧尼说的【有些人】是谁，也不打算知道，有那八卦的工夫，还不如练好她交给我的据说专门提高某方面能力的凯格尔练习呢！
最开始我并不知道这项训练其实是针对女设计出来的，毕竟锻炼的方法比较不宜宣于口，黄素珍欧尼又是个女教练，我也不好问得更清楚，反正人家让我怎么练，我就怎么练呗。
那么凯格尔练习应该怎么练呢？
首先你要找一个地方，比如说或沙发都行，将上平躺在上面，双脚自然撑地，使盆骨自然前倾。
然后收缩下腹，将某处肌夹紧，类似憋尿的动作，坚持三秒，放松，然后立刻再夹紧，三秒后放松，如此循环往复半小时以上，即可完成一轮凯格尔练习。
我也是后来网上搜索才知道这种练习原来是用于小便失病人的复健，后来被人发现对女的紧致很有好处，于是就被推广成为了女健项目中的一项。
看到【女项目】这几个字的时候，其实我是懵bi)的，难怪金欧尼语焉不详地说要产生吸感，当时我还感觉奇怪来着，那东西又不是吸管，怎么会产生吸的感觉？原来答案在这儿呢！
对于我的疑问，黄素珍欧尼用一句话就把我答对了：“对男也有效！”
好吧，其实都已经练了这么久，我也看出效果来了，现在哥们小便的时候可以随心所地断流了，就问问你们，还有谁？
不对，这好像也没什么可以骄傲的，是个前列腺病人都能断流来的……
反正吧，这个凯格尔练习真的真的非常有用，当释放的感觉来袭时，收缩肌的是，我只是想听儿真正地求我绕她一次，可是不知她哪根筋不对了，咬着嘴唇说什么也不肯求饶。
这对于一个男人来说，这不是赤果果的挑衅吗？
于是我就乘胜追击，使劲全解数，终于撬开了儿的嘴，让她发自内心地求饶了一回！
然后，儿哭了……
我直接就麻爪了，费尽唇舌安慰了好久，才让她在我怀里沉沉睡去。松语文学www.16sy.coM免费小说阅读
推荐自己的新书《天命讨债人》齐天大魔猴
桀骜齐天圣，铮铮大魔猴
第817章 四公子当真与众不同？清穿后每天被迫撩
【欢脱独宠，沙雕撩夫日
新书《谜城》开启神峰
一次偶然， 他踏足修
第270章 酒吧偶遇网游之影子大师
我，在黑夜中行走 我
007儿女成群婚城难入
十八岁的她，一心想用高
第四百一十六章 邀请剑神之剑弑乾坤
《剑神之剑弑乾坤》是一
声明：本站所收录之:我的老婆是偶像-开书前说几句 番外：凯格尔战争、言情小说、玄幻、网游小说、及短篇作品、均为本站作者及网友上传。
并不代表本站立场!本站亦无法严格审:我的老婆是偶像最新章节其版权归属。如您对我的老婆是偶像TXT下载持有版权方面的异议，请联系本站客服。我们将于72小时内处理。
Copyright (C) 2019 All Rights Reserved 版权所有：松语文学
并不代表本站立场!本站亦无法严格审:我的老婆是偶像最新章节其版权归属。如您对我的老婆是偶像TXT下载持有版权方面的异议，请联系本站客服。我们将于72小时内处理。
Copyright (C) 2019 All Rights Reserved 版权所有：松语文学