正文 第22章 疯狂锻炼（下）
时光荏苒，转眼又过三月，烨云每日都在大叔的监督下，不停地训练，现在的烨云已经适应了这疯狂的训练。
“从今天起，扎马步延长一个时辰，开始”，穆羿道。
烨云依言，开始老树盘根一般，扎起马步。烨云明显能感觉到自己比以前更能坚持了，腿脚虽然酸痛，但是没有刚开始那种撕心裂肺的痛苦感觉了。
之后的深蹲跳跃已经加到一千二百个，烨云做起来轻车熟路一般。不想心想这个倒也轻松之时，而且双手要拿着各二十斤的石锁做，这让烨云有感到了身体的极限。
之后的倒立直撑，也是多加了一个时辰，待烨云咬着牙关做完，打算准备去‘舒服’的游泳之时，大叔让烨云开始做半个时辰的倒立俯卧撑，烨云听从，虽然痛苦至极，但是想起大叔那恐怖的实力，惊艳羡慕之余，反而加快了速度，突破极限后久违的暖流又如期而至。
接下来便是翻倍数量，六十个里来回的疾速游泳，虽然有以前的经验，烨云还是喝了几口湖水。
之后，没错，就是跑步，围绕湖边二十圈，烨云都坚持坚持再坚持，烨云的双腿酸痛，发颤不已。每每那突破极限的暖流如约而至。待到跑完，大叔要求穆羿带五十斤的石锁，再跑五圈，烨云也是欣然接受，烨云要那困不的力量，为了这力量，拼了。
接下来抓举五十斤的石锁，一千两百次，烨云感觉都要累趴在地上了。烨云坚持住，为了有能力回家找母亲，为了不做废物，为了那恐怖的力量。
接下来一个时辰的瀑水冲击，被这清流冲刷击打，烨云反而更加清醒，口中吼道：让这瀑布的水再猛烈些吧。
在烨云以为一天的训练就要结束的时候，穆羿递给了烨云一双兽皮手套，顺着瀑布右侧的山坡上下五次，从此爬山训练开始。瀑布边的山坡有千丈之高，穆羿也陪同在烨云身边，好在山坡不是特别陡峭，虽然费力，但是对烨云的敏捷性要求变高。
待到烨云累死累活做完后，就看到那瀑布下水潭边的石坡上，架起了一个石锅，石锅有六尺圆，四尺深，锅里不是饭食，而满满一石锅是瀑布河滩边的沙粒，穆羿面无表情的站立一边。
“现在锻炼你的指力，给你，再换一个手套，用你的手掌使劲往这沙子中铲，手套坏了就换，保护好双手，以后还要把握兵器，现在开始左右手各一百次”，穆羿说着，递过来一双深棕色的兽皮手套。
“嘿，嘿”，烨云带上手套不停的把手掌插入沙粒之中。那手套不甚严密，里面进入的沙子，澄的手指酥麻。此时烨云感觉已经到了极限，到第九十五次的时候，感觉双手疼得要命。虽然有手套护这双手，但是那沙子的阻力还是实实在在的作用在双手上，烨云情不自禁的缩了缩手。
“插到底，快”，穆羿喊道。
“坚持，加油”，烨云再次咬牙坚持下去，十指连心，这疼痛真的难以忍受。
“九十八”
“九十八”
“九十九”
“九十九”
“一百”
“一百”
终于完成了，烨云心中欢快无比。
“好，下午开始教你修炼内功”，穆羿带着烨云回去泡药水澡，从这开始，泡药水澡变成一天两次。
下午，烨云先考核了一遍烨云对《九转乾坤》和《浑天决》心法口诀的掌握程度，加上以往烨云的讲解，烨云的回答，穆羿还觉满意，只是不露声色。
自从修炼以来，穆羿基本严肃对待烨云的修炼，没有半分马虎大意。
好在修炼内力之时，现在先走一遍《匿影步》，随着大叔的要求，穆羿迈动身形，走的有模有样，身形如狡兔一般，敏捷柔绵。
“内功不需要像修炼灵力一般，要感知日月天地精华，现在你要以自身为一世界，独自见性，调用周身气元，汇聚丹田，一呼一吸，也要均称，不得焦虑着急，第一层便是调用周身元气汇聚丹田，这个极为简单。第二层便是通过丹田之力，促使元气在周身经脉运行三到五个周天。现在开始，吸气，呼气，将内息沿百会穴，檀中穴，商阳穴，天池穴，关元穴汇集到丹田处”
烨云坐定，按大叔之讲，慢慢的把周身内息按着经脉向着丹田游走，顿觉腹部一阵焦热，然后身体各处经络中元气，汇聚于丹田。然后调用个经脉内力运转，运行三个周天。这些倒是与修来年灵力有些相似，不过，在体内走的经脉路线却是大大的不同，烨云感觉自己的元气异常浑厚，里面还有星星点点的星辰精华。
修真是调用天地灵力精华，淬炼自身。而内功讲究元气聚集丹田，强化自身。但是烨云不明白自己的元气中怎么会有星辰之力，不过也没有什么异样，便不放在心上。其实这是因为穆羿根本就没有料想烨云修炼灵力之快。不想烨云一练就会，如修炼灵力一般，直接练到第二层。
这也是得益于每天吸纳天地灵气，星辰之力，草木精华而使得身体内部已经大大的强化，所以修炼起来速度加倍。
烨云心想，方正不能把灵力修炼的太快，以后把灵力多多淬炼到四肢百骸之中便是。
下午主要是练习《九转乾坤》和《浑天决》。《匿影步》与《泽敏启示录》次之。开始就学习《匿影步》与《泽敏启示录》主要是小烨云对轻功感兴趣，有兴趣说明不抵触。
练习《浑天决》和《九转乾坤》的时候，小烨云还会偷着练习轻功《匿影步》，被穆羿发现。又是三戒尺，这对烨云来说简直就是不可忍受的耻辱，撅嘴仰头，很是不服。
小烨云倒是以好学抢进为理由反驳，不以为有什么问题，反而更受三戒尺。即便挨打，烨云也是小头仰的更高，就是不服。
随后穆羿就告诉小烨云，基础的重要性。基础不巩固，修炼越到后面，越是凶险无比。重者走火入魔，轻者修炼瘫痪全废。就像修建大厦一样。如果根基打不好，修的越高，坍塌的危害越大。
小烨云听到大叔的严厉说教解释，也完全理解大叔的用意，便开始老老实实的练习内功和外功，虽然改错，但就是不屈服。
《匿影步》与《泽敏启示录》则会夜间练习。
穆羿在教授小烨云内功心法和内外兼修的《浑天决》功法的时候，还会亲身指点穴位，做示范，虽然烨云对人体的所有穴位了如指掌，但是发现还有一些没有穆羿理解的透彻。
只见穆羿竖直站立，气运丹田，对着一块巨大的岩石隔空一掌，巨大的岩石被拍的粉碎。小烨云看到后则拍手叫好，兴奋异常。
穆羿为了让烨云练习外功和忍耐力，每日清晨，烨云奔袭时会适当增加负重，烨云跑得气喘吁吁，也是咬紧牙关，努力跟上。石锁的重量也开始缓缓增加，突破一个又一个极限。每天扎马步c深蹲跳跃c倒立直撑c倒立俯卧撑c疾速游泳c负重跑步c抓举石锁c瀑水冲击c爬山训练c手掌铲沙训练，期间没有喘息的机会，疯狂的魔鬼训练，每天结束之时，几次即便小烨云意志力顽强坚定，身体却是抗议这疯狂的训练，身体率先屈服，哐啷一声，不受控制的跌坐在地，烨云又咬紧牙关，继续努力，每次都再坚持一下的坚强意念下，身体极限一次又一次的突破。
石锁的抓举训练，主要是练手臂的力量，后面也没有了抓举数量的要求，直到烨云的双臂发红，双手发白发木，没有知觉才会停下来。那种拼尽全力的感觉渗透到肌肉深处，深入骨髓一般，只要一咬牙关挺过那认为做不到的门槛，那身体的潜力又会被激发出来。
有时穆羿也会陪着烨云训练，不让这山居的寂寞，懈怠了小烨云修炼的热情。
小烨云也能感受到自己的进步，小脸上常常流露出满意开怀之色。
(本章完)
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“从今天起，扎马步延长一个时辰，开始”，穆羿道。
烨云依言，开始老树盘根一般，扎起马步。烨云明显能感觉到自己比以前更能坚持了，腿脚虽然酸痛，但是没有刚开始那种撕心裂肺的痛苦感觉了。
之后的深蹲跳跃已经加到一千二百个，烨云做起来轻车熟路一般。不想心想这个倒也轻松之时，而且双手要拿着各二十斤的石锁做，这让烨云有感到了身体的极限。
之后的倒立直撑，也是多加了一个时辰，待烨云咬着牙关做完，打算准备去‘舒服’的游泳之时，大叔让烨云开始做半个时辰的倒立俯卧撑，烨云听从，虽然痛苦至极，但是想起大叔那恐怖的实力，惊艳羡慕之余，反而加快了速度，突破极限后久违的暖流又如期而至。
接下来便是翻倍数量，六十个里来回的疾速游泳，虽然有以前的经验，烨云还是喝了几口湖水。
之后，没错，就是跑步，围绕湖边二十圈，烨云都坚持坚持再坚持，烨云的双腿酸痛，发颤不已。每每那突破极限的暖流如约而至。待到跑完，大叔要求穆羿带五十斤的石锁，再跑五圈，烨云也是欣然接受，烨云要那困不的力量，为了这力量，拼了。
接下来抓举五十斤的石锁，一千两百次，烨云感觉都要累趴在地上了。烨云坚持住，为了有能力回家找母亲，为了不做废物，为了那恐怖的力量。
接下来一个时辰的瀑水冲击，被这清流冲刷击打，烨云反而更加清醒，口中吼道：让这瀑布的水再猛烈些吧。
在烨云以为一天的训练就要结束的时候，穆羿递给了烨云一双兽皮手套，顺着瀑布右侧的山坡上下五次，从此爬山训练开始。瀑布边的山坡有千丈之高，穆羿也陪同在烨云身边，好在山坡不是特别陡峭，虽然费力，但是对烨云的敏捷性要求变高。
待到烨云累死累活做完后，就看到那瀑布下水潭边的石坡上，架起了一个石锅，石锅有六尺圆，四尺深，锅里不是饭食，而满满一石锅是瀑布河滩边的沙粒，穆羿面无表情的站立一边。
“现在锻炼你的指力，给你，再换一个手套，用你的手掌使劲往这沙子中铲，手套坏了就换，保护好双手，以后还要把握兵器，现在开始左右手各一百次”，穆羿说着，递过来一双深棕色的兽皮手套。
“嘿，嘿”，烨云带上手套不停的把手掌插入沙粒之中。那手套不甚严密，里面进入的沙子，澄的手指酥麻。此时烨云感觉已经到了极限，到第九十五次的时候，感觉双手疼得要命。虽然有手套护这双手，但是那沙子的阻力还是实实在在的作用在双手上，烨云情不自禁的缩了缩手。
“插到底，快”，穆羿喊道。
“坚持，加油”，烨云再次咬牙坚持下去，十指连心，这疼痛真的难以忍受。
“九十八”
“九十八”
“九十九”
“九十九”
“一百”
“一百”
终于完成了，烨云心中欢快无比。
“好，下午开始教你修炼内功”，穆羿带着烨云回去泡药水澡，从这开始，泡药水澡变成一天两次。
下午，烨云先考核了一遍烨云对《九转乾坤》和《浑天决》心法口诀的掌握程度，加上以往烨云的讲解，烨云的回答，穆羿还觉满意，只是不露声色。
自从修炼以来，穆羿基本严肃对待烨云的修炼，没有半分马虎大意。
好在修炼内力之时，现在先走一遍《匿影步》，随着大叔的要求，穆羿迈动身形，走的有模有样，身形如狡兔一般，敏捷柔绵。
“内功不需要像修炼灵力一般，要感知日月天地精华，现在你要以自身为一世界，独自见性，调用周身气元，汇聚丹田，一呼一吸，也要均称，不得焦虑着急，第一层便是调用周身元气汇聚丹田，这个极为简单。第二层便是通过丹田之力，促使元气在周身经脉运行三到五个周天。现在开始，吸气，呼气，将内息沿百会穴，檀中穴，商阳穴，天池穴，关元穴汇集到丹田处”
烨云坐定，按大叔之讲，慢慢的把周身内息按着经脉向着丹田游走，顿觉腹部一阵焦热，然后身体各处经络中元气，汇聚于丹田。然后调用个经脉内力运转，运行三个周天。这些倒是与修来年灵力有些相似，不过，在体内走的经脉路线却是大大的不同，烨云感觉自己的元气异常浑厚，里面还有星星点点的星辰精华。
修真是调用天地灵力精华，淬炼自身。而内功讲究元气聚集丹田，强化自身。但是烨云不明白自己的元气中怎么会有星辰之力，不过也没有什么异样，便不放在心上。其实这是因为穆羿根本就没有料想烨云修炼灵力之快。不想烨云一练就会，如修炼灵力一般，直接练到第二层。
这也是得益于每天吸纳天地灵气，星辰之力，草木精华而使得身体内部已经大大的强化，所以修炼起来速度加倍。
烨云心想，方正不能把灵力修炼的太快，以后把灵力多多淬炼到四肢百骸之中便是。
下午主要是练习《九转乾坤》和《浑天决》。《匿影步》与《泽敏启示录》次之。开始就学习《匿影步》与《泽敏启示录》主要是小烨云对轻功感兴趣，有兴趣说明不抵触。
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穆羿为了让烨云练习外功和忍耐力，每日清晨，烨云奔袭时会适当增加负重，烨云跑得气喘吁吁，也是咬紧牙关，努力跟上。石锁的重量也开始缓缓增加，突破一个又一个极限。每天扎马步c深蹲跳跃c倒立直撑c倒立俯卧撑c疾速游泳c负重跑步c抓举石锁c瀑水冲击c爬山训练c手掌铲沙训练，期间没有喘息的机会，疯狂的魔鬼训练，每天结束之时，几次即便小烨云意志力顽强坚定，身体却是抗议这疯狂的训练，身体率先屈服，哐啷一声，不受控制的跌坐在地，烨云又咬紧牙关，继续努力，每次都再坚持一下的坚强意念下，身体极限一次又一次的突破。
石锁的抓举训练，主要是练手臂的力量，后面也没有了抓举数量的要求，直到烨云的双臂发红，双手发白发木，没有知觉才会停下来。那种拼尽全力的感觉渗透到肌肉深处，深入骨髓一般，只要一咬牙关挺过那认为做不到的门槛，那身体的潜力又会被激发出来。
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