正文 第23章 肥胖
传统意义上的肥胖就是脂肪过度堆积，脂肪也就是热量储存的一种产物。
在日常生活劳作过程当中，我们首先消耗的是碳水化合物，也就是我们平时摄入的主食的主要成分。当碳水化合物消耗殆尽不足以维系我们整个的劳作过程，这时候脂肪就会分解释放能量，如果这个过程当中没有足够的脂肪来ti g一ng能量，就会消耗我们人体的肌蛋白，肌蛋白不足，就会消耗骨蛋白。
最常见的肥胖原因有五种。1一过度进食（存在于健康指数相对较高人群）。2一产后肥胖（多发于免疫亢进且先天有重疾隐患人群）。3一激素类药物过量进入人体（多发于儿时体质偏弱人群）。4一局部肥胖（多发于健康指数高而且在青少年时期有超过两年以上营养不良人群）。5一内分泌紊乱。
1一过度进食。过度进食导致肥胖的人，开始的时候，脏腑的吸收和代谢功能特别旺盛，无论怎么进食，食欲都会保持很亢奋，伴随着胃的容量不断加大，摄入的能量和消耗的能量形成极大的反差，这时候多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，由于这类人群体质较好健康指数相对比较高，在初期和中期的肥胖过程当中身体没有异样的感觉，当超过正常体重一倍的时候就会出现很多不适，其中最突显的问题就是心脏问题。年龄段女士是在35以前，男士在45以前。如果在中年以前进行强制性有规划的减重，体型能回到基本的正常水平。
2一产后肥胖。多发于土木（肝胆和脾胃短板）手型免疫亢进人群，同时肺活量极差的人。这类人群的特点是，不管是产前还是产后，皮肤看上去没有太大的变化，一直都会很好。虽然有肝胆和脾胃的短板，因为是免疫亢进体制，平时很难表现出有疾病的症状。产后肥胖基本上有两个原因，肺活量太差导致的代谢趋缓和运动太少。这类人群达到最严重程度的一个明显特征就是，眼白部分出现脂肪块。这类人群有极强的自我主张能力，轻易不会改变自己的生活习性，所以很难恢复体型到产前的状态。唯一的办法就是由于外部因素对他的生活产生极大的影响，颠覆性地打破祂日常生活规律，从自我认知和生活习性上有一个正确的认识和践行，才能从根本上调理和解决产后肥胖的问题。
3一激素类药物过量进入人体。激素类药物进入人体一般有两种形式。第一：在短期内（几个月）摄入过量的含有大量生长激素的食品。第二：在严重伤病治疗和康复的过程当中，使用过量激素类药物。这种药物性导致的肥胖是全身性的，和单纯性（脂肪堆积）肥胖不同的是，肥胖部位摸上去相对要比较硬一些。此类肥胖人群在所有肥胖人群当中，在正确的瘦身指导下，瘦身的速度是属于中等水平的。如果是伤病导致的过量激素类药物使用，瘦身速度会更慢一些，加上外部理疗瘦身效果会更明显一些。
4一局部肥胖。说的局部肥胖多发生于女士身上。主要发胖的部位是脸部和腹部。主要原因是营养不均衡导致的，简单说就是营养不良导致的。我们平时只知道早餐要吃好，可是好到什么程度很少有人知道。如果一日三餐是百分之百。那么我们摄入的能量早餐一定要占到55以上。特别是在女孩子第一次生理期以后，如果健康指数在一般的情况下，早餐摄入的能量低于15甚至更少，经过1到3年的时间，很容易造成脸部和腹部肥胖。这也是女士的特殊生理结构导致的。很多人的情况下，如果有一个馒头非要给一个人吃，那肯定是会给最需要的人吃。这种局部肥胖在生育之前，合理调养，体型匀称的速度会很快（半年到一年半的时间）。还有一种局部肥胖就是产后小腹发胖，其根本原因是情志压抑和缺乏运动引起的，这种肥胖如果需要瘦身要完全依靠个人的意志和毅力。
5一内分泌紊乱。在女士人群中，主要表现在阳性水型手（先天肾脏短板）人身上，hé pg衡土型手（脾短板）人身上，这两类人群几乎没有减重成功的可能，只有清楚认知自己的体质类型，从源头上注意（这类人群饱腹感极差，在饮食上需要定量进餐，特别是晚餐要注意减量，形成良性循环）才能使体重超标可能性减小。
男士人群中，主要发生在阳性土型手（胃亢）人身上，中年以前长期超量进食，给人的感觉，全身肌肉发达，中年以后会出现消系统脏器常年透支导致的连带骨元素透支进而形成骨病。这种超重人群几乎没有瘦身的可能性。
这里说的内分泌紊乱，主要是性的雌激素和雄激素比例失调加上先天自身单独器官器质性缺陷而形成的以亢进体质为主的代谢趋缓特性的一个表现。这类人群也是超重最少的（50一70）人群。
瘦身也经常出现误区，比如产后肥胖人群，节食减肥就是最大的误区，相反应该在早餐上大量的摄入高比例能量早餐，同时做有氧运动和提高肺活量，是瘦身的最佳首选。
而内分泌紊乱人群瘦身的最佳方法就是，定量用餐，疏解情志，合理理疗（用泄的手法àn 一）才能达到最佳的瘦身效果。
心宽体胖在当今现实生活中已经不适用。
太多的瘦身机构和专业减肥减重营业场所多数运用的是节食，脂肪燃烧，以及代餐方法！其实针对个人，最适合的方法才是最好的方法，怎样才能知道什么方法是最适合自己的呢？除了对自己身体有一个全面且精准的认知，更重要的是有一颗真正想蜕变的决心和持之以恒的行动来践行。
想和想做，想做到做，做至做好，看似很近，整个过程下来，只有经历了，才有发言权
(本章完)
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在日常生活劳作过程当中，我们首先消耗的是碳水化合物，也就是我们平时摄入的主食的主要成分。当碳水化合物消耗殆尽不足以维系我们整个的劳作过程，这时候脂肪就会分解释放能量，如果这个过程当中没有足够的脂肪来ti g一ng能量，就会消耗我们人体的肌蛋白，肌蛋白不足，就会消耗骨蛋白。
最常见的肥胖原因有五种。1一过度进食（存在于健康指数相对较高人群）。2一产后肥胖（多发于免疫亢进且先天有重疾隐患人群）。3一激素类药物过量进入人体（多发于儿时体质偏弱人群）。4一局部肥胖（多发于健康指数高而且在青少年时期有超过两年以上营养不良人群）。5一内分泌紊乱。
1一过度进食。过度进食导致肥胖的人，开始的时候，脏腑的吸收和代谢功能特别旺盛，无论怎么进食，食欲都会保持很亢奋，伴随着胃的容量不断加大，摄入的能量和消耗的能量形成极大的反差，这时候多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，由于这类人群体质较好健康指数相对比较高，在初期和中期的肥胖过程当中身体没有异样的感觉，当超过正常体重一倍的时候就会出现很多不适，其中最突显的问题就是心脏问题。年龄段女士是在35以前，男士在45以前。如果在中年以前进行强制性有规划的减重，体型能回到基本的正常水平。
2一产后肥胖。多发于土木（肝胆和脾胃短板）手型免疫亢进人群，同时肺活量极差的人。这类人群的特点是，不管是产前还是产后，皮肤看上去没有太大的变化，一直都会很好。虽然有肝胆和脾胃的短板，因为是免疫亢进体制，平时很难表现出有疾病的症状。产后肥胖基本上有两个原因，肺活量太差导致的代谢趋缓和运动太少。这类人群达到最严重程度的一个明显特征就是，眼白部分出现脂肪块。这类人群有极强的自我主张能力，轻易不会改变自己的生活习性，所以很难恢复体型到产前的状态。唯一的办法就是由于外部因素对他的生活产生极大的影响，颠覆性地打破祂日常生活规律，从自我认知和生活习性上有一个正确的认识和践行，才能从根本上调理和解决产后肥胖的问题。
3一激素类药物过量进入人体。激素类药物进入人体一般有两种形式。第一：在短期内（几个月）摄入过量的含有大量生长激素的食品。第二：在严重伤病治疗和康复的过程当中，使用过量激素类药物。这种药物性导致的肥胖是全身性的，和单纯性（脂肪堆积）肥胖不同的是，肥胖部位摸上去相对要比较硬一些。此类肥胖人群在所有肥胖人群当中，在正确的瘦身指导下，瘦身的速度是属于中等水平的。如果是伤病导致的过量激素类药物使用，瘦身速度会更慢一些，加上外部理疗瘦身效果会更明显一些。
4一局部肥胖。说的局部肥胖多发生于女士身上。主要发胖的部位是脸部和腹部。主要原因是营养不均衡导致的，简单说就是营养不良导致的。我们平时只知道早餐要吃好，可是好到什么程度很少有人知道。如果一日三餐是百分之百。那么我们摄入的能量早餐一定要占到55以上。特别是在女孩子第一次生理期以后，如果健康指数在一般的情况下，早餐摄入的能量低于15甚至更少，经过1到3年的时间，很容易造成脸部和腹部肥胖。这也是女士的特殊生理结构导致的。很多人的情况下，如果有一个馒头非要给一个人吃，那肯定是会给最需要的人吃。这种局部肥胖在生育之前，合理调养，体型匀称的速度会很快（半年到一年半的时间）。还有一种局部肥胖就是产后小腹发胖，其根本原因是情志压抑和缺乏运动引起的，这种肥胖如果需要瘦身要完全依靠个人的意志和毅力。
5一内分泌紊乱。在女士人群中，主要表现在阳性水型手（先天肾脏短板）人身上，hé pg衡土型手（脾短板）人身上，这两类人群几乎没有减重成功的可能，只有清楚认知自己的体质类型，从源头上注意（这类人群饱腹感极差，在饮食上需要定量进餐，特别是晚餐要注意减量，形成良性循环）才能使体重超标可能性减小。
男士人群中，主要发生在阳性土型手（胃亢）人身上，中年以前长期超量进食，给人的感觉，全身肌肉发达，中年以后会出现消系统脏器常年透支导致的连带骨元素透支进而形成骨病。这种超重人群几乎没有瘦身的可能性。
这里说的内分泌紊乱，主要是性的雌激素和雄激素比例失调加上先天自身单独器官器质性缺陷而形成的以亢进体质为主的代谢趋缓特性的一个表现。这类人群也是超重最少的（50一70）人群。
瘦身也经常出现误区，比如产后肥胖人群，节食减肥就是最大的误区，相反应该在早餐上大量的摄入高比例能量早餐，同时做有氧运动和提高肺活量，是瘦身的最佳首选。
而内分泌紊乱人群瘦身的最佳方法就是，定量用餐，疏解情志，合理理疗（用泄的手法àn 一）才能达到最佳的瘦身效果。
心宽体胖在当今现实生活中已经不适用。
太多的瘦身机构和专业减肥减重营业场所多数运用的是节食，脂肪燃烧，以及代餐方法！其实针对个人，最适合的方法才是最好的方法，怎样才能知道什么方法是最适合自己的呢？除了对自己身体有一个全面且精准的认知，更重要的是有一颗真正想蜕变的决心和持之以恒的行动来践行。
想和想做，想做到做，做至做好，看似很近，整个过程下来，只有经历了，才有发言权
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