正文 第十三章 衰神威力大
天才壹秒記住『 qu 】
六片杠铃片总计一百五十千克，史密斯架的杠铃杠自重和它提供的阻力差不多，可以忽略不计。
“在衰神符箓的加持下，还要蹲这么大的重量，肯定出问题！”姚禹心中寻思道：“可不要出了人命或者砸个半身不遂，牵连到自己就不好了。”
“会不会太重了？要不要少一些？”他好心地问道。
“你以为就你能卧推一百五啊！告诉你个常识，上下体型均衡，锻炼匀称的话，同一个人的深蹲重量差不多是卧推5到2倍之间。”丛丹还没有说话，黄德就抢着开口了：“你看教练的下半身如此粗壮，整体如此协调，可不是那种不练腿的冰棒人！”
“哇！一百五十公斤啊！教练，你真的是太厉害了。”那个会员看到丛丹要蹲的重量之后，两眼都冒出了小星星。
丛丹微微瞥了姚禹一眼，不再说话。
“好吧！那就做好保护措施得了。”姚禹在两人的白眼中，把史密斯架最底下的那个保护价调整到了合适的位置。
“你看好了，我给你做一次示范！”丛丹牛哄哄地对着会员说道。
他低头，走到杠铃杠下，用肩部肌肉贴紧了杠铃杠，双手握紧杠子，双脚比肩膀略宽一些，让后往前走出一大步，让双脚所在的位置比杠铃杠多出了三十厘米左右，整个人呈现倾斜状态。
“教练，为什么双脚不是和杠铃杠之处于同一水平线上啊！”会员不解地问道。
“那是为了你双脚下蹲弯曲的时候，可以挺直腰背，不要向前弯曲，如果双脚和杠铃杠处于同一水平面，那你下蹲的时候，杠铃杠的重量就会由你的腰背而不是腿部来承受了，这样重量一大，很容易就造成不可逆转的伤害。”姚禹旁白道。
丛丹调整好了姿势，扛着一百五十公斤的杠子就开始缓缓往下蹲去，到了膝盖弯曲九十度的时候也没有停止，继续往下蹲，直到最低点臀大肌贴住了脚后跟。
“教练，我看很多人做深蹲的时候，不是都蹲到膝盖弯曲九十度吗？怎么你蹲得这么下去啊！会不会受伤，有什么区别？”会员问道。
“膝盖九十度，那叫半深蹲，重点锻炼股四头肌，再往下就是锻炼股二头肌和臀大肌了，这叫全蹲，锻炼效果更好，但一般初学者就不要尝试了，难度太大，只有专业人士可以尝试。”姚禹顺口回答道。
这时，蹲到了最低点的丛丹，在肩膀上一百五十公斤杠铃的压迫下，已经是气喘如牛，满面通红。
“啊！”
一声暴喝，全身用力，杠铃缓缓升起。
很慢，很缓。
“一般来说，深蹲，下去要慢，上来要快，就像教练这样做就是最标准的。”黄德正口若悬河地拍着马屁，突然发现丛丹现在状态不是很对。
“呀！”
随着这声吼，丛丹外露的肌肤上青筋毕露，杠铃上升的速度又慢了一些，膝盖很艰难地来到了九十度，达到了半蹲的标准。
“啊！”
一声凄厉无比的惨叫声从他嘴里发出。
就看见丛丹的裆部菊花位置，有个圆状物往外鼓出，迅速血红一片。
他整个人就好似吃了泻药一般，往下瘫倒而去。
“哐当！”
一声巨响，一百五十公斤重的杠铃狠狠砸落在史密斯保护架上。
保护价变形弯曲，眼看就要挡不住杠铃的肆虐了。
“帮忙！”
眼疾手快的姚禹连忙吼了傻愣当场的黄德一声。
两人上前，一左一右扶住了杠铃两侧。
巨大的声响也惊动了较量办公室里头的其他人。
很快几个教练一起，先是把惨叫不止，裆部不断抽搐的丛丹拉到了一旁，然后卸下了杠铃片，打了120急救电话。
“痛！痛！痛！”
他疼得脸色惨白，表情扭曲，趴在地上的臀部一鼓一鼓的，不懂抽搐。
血腥味，屎臭味交杂一起，弥漫开来。
“丛丹你这屁股是怎么回事，我看地板上也很光滑呀！没有钉子。”其他教练不解地问道。
“痔疮破了！”
他上下牙齿打着颤说出了四个字。
张洲市120的速度还是很快的，十五分钟不到就来到了威成现场。
两名白衣护工用担架，抬着哀嚎不止的丛丹迅速下楼，直奔救护车而去。
下楼梯的时候，走前台的那个护工脚不知道怎的一软，手一滑，担架直接就朝着地上摔落而去。
担架上的丛丹噼里啪啦滚下了十几阶台阶，摔了个鼻青脸肿，用一个狗啃屎的姿势趴在了威成大门口。
看到此景的姚禹心中暗忖道：“尼玛！这才是九块九包邮品质的失败法宝下脚料，威力就这么牛x了，那要是正品会是什么结果啊！看来以后用这些仙家宝贝一定要慎重慎重再慎重才是。”
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六片杠铃片总计一百五十千克，史密斯架的杠铃杠自重和它提供的阻力差不多，可以忽略不计。
“在衰神符箓的加持下，还要蹲这么大的重量，肯定出问题！”姚禹心中寻思道：“可不要出了人命或者砸个半身不遂，牵连到自己就不好了。”
“会不会太重了？要不要少一些？”他好心地问道。
“你以为就你能卧推一百五啊！告诉你个常识，上下体型均衡，锻炼匀称的话，同一个人的深蹲重量差不多是卧推5到2倍之间。”丛丹还没有说话，黄德就抢着开口了：“你看教练的下半身如此粗壮，整体如此协调，可不是那种不练腿的冰棒人！”
“哇！一百五十公斤啊！教练，你真的是太厉害了。”那个会员看到丛丹要蹲的重量之后，两眼都冒出了小星星。
丛丹微微瞥了姚禹一眼，不再说话。
“好吧！那就做好保护措施得了。”姚禹在两人的白眼中，把史密斯架最底下的那个保护价调整到了合适的位置。
“你看好了，我给你做一次示范！”丛丹牛哄哄地对着会员说道。
他低头，走到杠铃杠下，用肩部肌肉贴紧了杠铃杠，双手握紧杠子，双脚比肩膀略宽一些，让后往前走出一大步，让双脚所在的位置比杠铃杠多出了三十厘米左右，整个人呈现倾斜状态。
“教练，为什么双脚不是和杠铃杠之处于同一水平线上啊！”会员不解地问道。
“那是为了你双脚下蹲弯曲的时候，可以挺直腰背，不要向前弯曲，如果双脚和杠铃杠处于同一水平面，那你下蹲的时候，杠铃杠的重量就会由你的腰背而不是腿部来承受了，这样重量一大，很容易就造成不可逆转的伤害。”姚禹旁白道。
丛丹调整好了姿势，扛着一百五十公斤的杠子就开始缓缓往下蹲去，到了膝盖弯曲九十度的时候也没有停止，继续往下蹲，直到最低点臀大肌贴住了脚后跟。
“教练，我看很多人做深蹲的时候，不是都蹲到膝盖弯曲九十度吗？怎么你蹲得这么下去啊！会不会受伤，有什么区别？”会员问道。
“膝盖九十度，那叫半深蹲，重点锻炼股四头肌，再往下就是锻炼股二头肌和臀大肌了，这叫全蹲，锻炼效果更好，但一般初学者就不要尝试了，难度太大，只有专业人士可以尝试。”姚禹顺口回答道。
这时，蹲到了最低点的丛丹，在肩膀上一百五十公斤杠铃的压迫下，已经是气喘如牛，满面通红。
“啊！”
一声暴喝，全身用力，杠铃缓缓升起。
很慢，很缓。
“一般来说，深蹲，下去要慢，上来要快，就像教练这样做就是最标准的。”黄德正口若悬河地拍着马屁，突然发现丛丹现在状态不是很对。
“呀！”
随着这声吼，丛丹外露的肌肤上青筋毕露，杠铃上升的速度又慢了一些，膝盖很艰难地来到了九十度，达到了半蹲的标准。
“啊！”
一声凄厉无比的惨叫声从他嘴里发出。
就看见丛丹的裆部菊花位置，有个圆状物往外鼓出，迅速血红一片。
他整个人就好似吃了泻药一般，往下瘫倒而去。
“哐当！”
一声巨响，一百五十公斤重的杠铃狠狠砸落在史密斯保护架上。
保护价变形弯曲，眼看就要挡不住杠铃的肆虐了。
“帮忙！”
眼疾手快的姚禹连忙吼了傻愣当场的黄德一声。
两人上前，一左一右扶住了杠铃两侧。
巨大的声响也惊动了较量办公室里头的其他人。
很快几个教练一起，先是把惨叫不止，裆部不断抽搐的丛丹拉到了一旁，然后卸下了杠铃片，打了120急救电话。
“痛！痛！痛！”
他疼得脸色惨白，表情扭曲，趴在地上的臀部一鼓一鼓的，不懂抽搐。
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下楼梯的时候，走前台的那个护工脚不知道怎的一软，手一滑，担架直接就朝着地上摔落而去。
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