第二十九章
66让孩子少吃或不吃垃圾快餐食品
孩子一般都喜欢吃零食，尤其是薯条c可乐等一些高脂肪c高糖c高热量的食品。言情穿越书更新首发，你只来+但这些食品大多含有色素c防腐剂等添加剂，过度食用会引发孩子肥胖c多动c注意力不集中等不良症状。所以，孩子食用垃圾食品一定要引起妈妈的重视。
5岁的乐乐喜欢上了吃零食，在节日期间，家里的膨化食品c糖c可乐一直不断。尽管妈妈曾教育他这些食品有害，应该少吃，可是乐乐哪里抵挡得住诱惑呢？妈妈也知道完全限制儿子吃这些食品也是不可能的，而且孩子在长身体期间，有时也需要一些小食品补充能量。
于是，妈妈买回一些对身体有益的食品，如，开心果c粗粮饼干c新鲜水果等作为儿子的点心。而且妈妈买饼干时，会挑一些有漂亮的动物图案的饼干。水果也经常是被妈妈切好了装在盘子里，以方便儿子拿着牙签吃。♀当然，如果当天的水果没吃完的话，妈妈会将剩余的水果用保鲜膜抱起来，放到冰箱里储存，储存时间最多两天。
孩子都有吃零食的习惯，这位妈妈用健康食品作为孩子的零食代替垃圾食品的做法值得借鉴。但还一些父母忽略了洋快餐对孩子的影响。在周末，一些洋快餐店里面大多座无虚席，前来光顾的顾客大多是孩子和他们的父母。很多孩子抱着汉堡c薯条吃得很香，吃完后，还不停地吮吸手指，一副意犹未尽的样子。这些孩子的身体健康状况真是让人堪忧。
一个4岁的女孩因为长期以饼干为主食，导致铅中毒和营养不良，住进了医院。为了减少派遣药物产生的副作用，女孩不得不连续输液5天5夜，而和女孩一样的病人绝不在少数。
这些不得不引起父母的注意。那么到底哪些食品才算是垃圾食品？父母又怎么帮孩子抵制垃圾食品的诱惑呢？
危机应对
1教孩子辨别垃圾食品。像汉堡c薯条c可乐等快餐食品，油炸c烧烤类食物和腌制的c膨化类食品都属于垃圾食品，不仅孩子要少吃这些食物，父母也要少吃。
2给孩子讲述垃圾食品的坏处。父母要告诉孩子垃圾食品里含有大量的添加剂，会影响身体发育，吃多了还可能会变成一个小胖子，所以要尽量少吃。
3不给孩子买垃圾食品。孩子眼不见，嘴不馋，平时父母要尽量少买或者不买垃圾食品，这样孩子吃垃圾食品的就会少很多。
4用健康食品代替垃圾食品，给孩子当零食。父母可以选择口味差不多的健康食品替代垃圾食品，比如，用酸奶代替乳酸菌饮料，用海苔代替膨化食品等。
5父母不要把洋快餐当成一种奖励孩子的方式，即使在节假日c孩子生日的时间，也尽量少带孩子吃洋快餐。
67过节c过生日时，不要让孩子暴饮暴食
幼儿园的孩子可以自己进食了，但是自我控制能力比较差。碰到自己喜欢吃的，就会不停地吃，没有节制。尤其在节假日或家庭聚会时，热闹的气氛会使孩子更加兴奋，吃得更多。但是暴饮暴食后的结果就不那么愉快了，孩子的胃会胀得鼓鼓的，十分地难受。严重的还容易引起消化不良c食欲减退等症状。
过年了，每天都有好吃的食物，可把飞飞给乐坏了。别说家里那些好吃的了，每次妈妈爸爸走亲访友，总免不了要带上6岁的飞飞。东家走，西家串，不仅有好吃的零食，还有丰富的菜肴和爱喝的饮料。飞飞看到这些，总会毫不犹豫地大吃一顿。
爸爸妈妈只顾着和亲友攀谈，谁也顾不上飞飞了。可是，好日子没持续多久，有一次飞飞在奶奶家吃饭，吃着吃着突然出现恶心c呕吐c脸色苍白c腹痛等症状。被送到医院后，被诊断为急性胰腺炎。
暴饮暴食几乎成为一种常见的“节假日综合症”，其实这是一种非常不好的饮食习惯。暴饮暴食会引起诸多疾病，轻者会感到胃不舒服，发生反胃c恶心c呕吐等现象，重者则会引起急性胃扩张c急性胰腺炎。可见，为了孩子的健康，父母一定要引导孩子养成正确的饮食习惯。
危机应对
1让孩子养成细嚼慢咽的习惯。细嚼慢咽不仅有助于降低孩子肠胃疾病的患病几率，也有利于孩子营养吸收。因此，吃饭的时候，父母要告诉孩子细嚼慢咽，让饭菜多在嘴里嚼一嚼。
2不要让孩子养成挑食c偏食的习惯，三餐吃八分饱为宜，避免过量，以免增加肠胃负担。
3平时的饭菜应该尽量清淡一些，父母要鼓励孩子多吃蔬菜，少吃肉，保持营养平衡。
4吃饭的时候，父母不要让孩子边吃饭边说话，也不让它边吃饭边玩耍，吃饭的时候也尽量不要看电视，否则会分散注意力，影响消化吸收。当然，父母在吃饭的时候也尽量做到不说话。
5餐桌上不是教育孩子的好时机，因此在吃饭的时候，父母不要训斥c打骂孩子，否则对成人和孩子的消化吸收都不利。
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孩子一般都喜欢吃零食，尤其是薯条c可乐等一些高脂肪c高糖c高热量的食品。言情穿越书更新首发，你只来+但这些食品大多含有色素c防腐剂等添加剂，过度食用会引发孩子肥胖c多动c注意力不集中等不良症状。所以，孩子食用垃圾食品一定要引起妈妈的重视。
5岁的乐乐喜欢上了吃零食，在节日期间，家里的膨化食品c糖c可乐一直不断。尽管妈妈曾教育他这些食品有害，应该少吃，可是乐乐哪里抵挡得住诱惑呢？妈妈也知道完全限制儿子吃这些食品也是不可能的，而且孩子在长身体期间，有时也需要一些小食品补充能量。
于是，妈妈买回一些对身体有益的食品，如，开心果c粗粮饼干c新鲜水果等作为儿子的点心。而且妈妈买饼干时，会挑一些有漂亮的动物图案的饼干。水果也经常是被妈妈切好了装在盘子里，以方便儿子拿着牙签吃。♀当然，如果当天的水果没吃完的话，妈妈会将剩余的水果用保鲜膜抱起来，放到冰箱里储存，储存时间最多两天。
孩子都有吃零食的习惯，这位妈妈用健康食品作为孩子的零食代替垃圾食品的做法值得借鉴。但还一些父母忽略了洋快餐对孩子的影响。在周末，一些洋快餐店里面大多座无虚席，前来光顾的顾客大多是孩子和他们的父母。很多孩子抱着汉堡c薯条吃得很香，吃完后，还不停地吮吸手指，一副意犹未尽的样子。这些孩子的身体健康状况真是让人堪忧。
一个4岁的女孩因为长期以饼干为主食，导致铅中毒和营养不良，住进了医院。为了减少派遣药物产生的副作用，女孩不得不连续输液5天5夜，而和女孩一样的病人绝不在少数。
这些不得不引起父母的注意。那么到底哪些食品才算是垃圾食品？父母又怎么帮孩子抵制垃圾食品的诱惑呢？
危机应对
1教孩子辨别垃圾食品。像汉堡c薯条c可乐等快餐食品，油炸c烧烤类食物和腌制的c膨化类食品都属于垃圾食品，不仅孩子要少吃这些食物，父母也要少吃。
2给孩子讲述垃圾食品的坏处。父母要告诉孩子垃圾食品里含有大量的添加剂，会影响身体发育，吃多了还可能会变成一个小胖子，所以要尽量少吃。
3不给孩子买垃圾食品。孩子眼不见，嘴不馋，平时父母要尽量少买或者不买垃圾食品，这样孩子吃垃圾食品的就会少很多。
4用健康食品代替垃圾食品，给孩子当零食。父母可以选择口味差不多的健康食品替代垃圾食品，比如，用酸奶代替乳酸菌饮料，用海苔代替膨化食品等。
5父母不要把洋快餐当成一种奖励孩子的方式，即使在节假日c孩子生日的时间，也尽量少带孩子吃洋快餐。
67过节c过生日时，不要让孩子暴饮暴食
幼儿园的孩子可以自己进食了，但是自我控制能力比较差。碰到自己喜欢吃的，就会不停地吃，没有节制。尤其在节假日或家庭聚会时，热闹的气氛会使孩子更加兴奋，吃得更多。但是暴饮暴食后的结果就不那么愉快了，孩子的胃会胀得鼓鼓的，十分地难受。严重的还容易引起消化不良c食欲减退等症状。
过年了，每天都有好吃的食物，可把飞飞给乐坏了。别说家里那些好吃的了，每次妈妈爸爸走亲访友，总免不了要带上6岁的飞飞。东家走，西家串，不仅有好吃的零食，还有丰富的菜肴和爱喝的饮料。飞飞看到这些，总会毫不犹豫地大吃一顿。
爸爸妈妈只顾着和亲友攀谈，谁也顾不上飞飞了。可是，好日子没持续多久，有一次飞飞在奶奶家吃饭，吃着吃着突然出现恶心c呕吐c脸色苍白c腹痛等症状。被送到医院后，被诊断为急性胰腺炎。
暴饮暴食几乎成为一种常见的“节假日综合症”，其实这是一种非常不好的饮食习惯。暴饮暴食会引起诸多疾病，轻者会感到胃不舒服，发生反胃c恶心c呕吐等现象，重者则会引起急性胃扩张c急性胰腺炎。可见，为了孩子的健康，父母一定要引导孩子养成正确的饮食习惯。
危机应对
1让孩子养成细嚼慢咽的习惯。细嚼慢咽不仅有助于降低孩子肠胃疾病的患病几率，也有利于孩子营养吸收。因此，吃饭的时候，父母要告诉孩子细嚼慢咽，让饭菜多在嘴里嚼一嚼。
2不要让孩子养成挑食c偏食的习惯，三餐吃八分饱为宜，避免过量，以免增加肠胃负担。
3平时的饭菜应该尽量清淡一些，父母要鼓励孩子多吃蔬菜，少吃肉，保持营养平衡。
4吃饭的时候，父母不要让孩子边吃饭边说话，也不让它边吃饭边玩耍，吃饭的时候也尽量不要看电视，否则会分散注意力，影响消化吸收。当然，父母在吃饭的时候也尽量做到不说话。
5餐桌上不是教育孩子的好时机，因此在吃饭的时候，父母不要训斥c打骂孩子，否则对成人和孩子的消化吸收都不利。
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