正文 第86章 全能学生（十）
"当然，除了陆雨辰，班上也有不少替秦牧担忧的：李健老师会不会太严厉了，一次性让宋朝阳坐两百个俯卧撑？
要知道，俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢c腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
普通人练习俯卧撑，像他们学校里体育生，有一定基础的运动者也不过是做3组，每组10下；就算李健自己也不过是可以完成4组15到20下的俯卧撑锻炼。当然，这里说的是动作标准的。做的动作越标准，难度系数也越大。
“好，我做！”秦牧站了出来，答应李健的要求。
“哼，毕竟是年轻气盛，两百个俯卧撑，就算当年我在体校的巅峰时刻，也要分成几组来做，这小子还是太天真了些。”李健悠然地让出一片空地给秦牧，用低沉的声音喊道：“那就开始吧！”
其他班本都巴望着秦牧和李健干起来，有好戏看了！此时见到秦牧服软，顿时传来了一阵巨大的哄笑和嘘声。
“没意思，真是个软蛋。还以为他是条汉子，居然也是个怂货。”隔壁班的体育生，赵晓明。
“那个东北老师火气大的很，学校好几个刺头都被他治的服服帖的我们给那李健去了个外号：李元霸。他也是胆子够大，敢去挑衅这老师的威严。”说话者怜悯地看了一眼秦牧。
“散了散了，估计又是一个屈服在李元霸大魔王的统治下的三好学生咯”赵晓明遗憾地甩了甩头。
他说着话，却发现跟他聊天的几个哥们，没有再搭理他，全都瞪着眼睛看向秦牧那边。
赵晓明下意识扭头一看，原本一脸的遗憾顿时凝固在了脸上，变成不可思议。
“双臂分开，比肩略宽。脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线！”李老师看到秦牧的动作，态度已经产生一些变化，不由暗叹一声，这动作很标准啊，难道他接受过专业训练？
然后他们几看到秦牧双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面，略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。
老实说，原主宋朝阳的外在条件真的相当好，外表给人一种阳刚干净的感觉。身材也是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。
因为是夏天，大家穿得衣服都不多，秦牧亦然，只穿了一件短袖白衬衫。此时做俯卧撑，将其平时训练有素的肌肉群展露无遗。
在场不少小女生已经在不同角度，偷偷喵向秦牧，饱满却不显膨胀的胸肌c三角肌c细腰窄臀真是一个具有线条感且上身呈倒三角形的苗条男生。
秦牧的动作很标准，而且很稳，身体各个部位协调有致，分担着压力。整个过程不急不缓，行云流水，给人的感觉就像在欣赏一个艺术表演。
就连隔壁班都是体育老师看到了，细细打量过一番后，都吃惊地看着秦牧，忍不住夸赞道：“这名学生的肌肉线条真棒！而且，好强的耐力和爆发力”校队的女生见到，全都发出了花痴般的尖叫，为秦牧加油打气。
“五十个c八十个百个百五百八十个”五分半钟过去，秦牧完成了整整两百个俯卧撑，而且是动作很标准的俯卧撑！
之所以说做“两百个俯卧撑”，不过是李健故意刁难的说法，他想不到居然真的有学生一个不漏做出来了，动作很标准，五分半钟！
李健老师此时，脸色难看到了极点，这时候周围却传来了剧烈的掌声！这脸打得，有点疼啊，李健正想着怎么收场，秦牧说话了。
“老师，我做完了～～”秦牧心跳有些加速，擦了擦额头上的汗珠，继续说道：“今天拉肚子，造成了迟到，是学生的过失，实在不好意思。”
“哈哈，没事，我喜欢你这样有错就改，态度良好都是学生。以后大家要向宋朝阳同学多多学习，知错能改就是好孩子嘛。”李健反应过来，顺着台阶下了。
“好了，热身运动也做完了，自由活动吧！打篮球也好，打羽毛球也好，一个个都活动起来，不要坐在那里不动。年轻人就应该有年轻人的朝气蓬勃，这一点你们要以宋朝阳同学为榜样！”因为秦牧的识相，他对这学生也有了很大的改观。
能够具备这般完美的身材，他还不是体育生。足以说明很多事情了，这是一个平时有锻炼，对自身要求严格的男生。
当李健宣布自由活动后，一堆人都在鼓掌，十班的同学，特别是女生三三两两围住秦牧，有一句没一句聊得热火朝天。
“你以前是体育生吗？我也认识几个体育班的同学，但他们和你都没得比啊。”
“宋朝阳，你很棒哦，你平时是不是经常在家锻炼！”
“宋朝阳，你是哪里人呀，好羡慕你这身材哦。可以让我摸一摸你的肌肉吗”
秦牧有些无奈，目光却看向人群之外的陆雨辰。此时，他这位女神级别的同桌也是微笑看着他，调皮地吐了吐小舌头，摊了摊手，一副爱莫能助的表情。
班里另外几个男生，正在球场上投球，闲聊着。
“唉，你们看，那新来的转校生好受女生欢迎呢。杜飞，曾思琪不是你的女朋友么，怎么也凑上去搭讪啊！”
“你丫的别挑事，思琪她只是喜欢结交新朋友而已”那个被换作杜飞的男生咂了咂嘴，有些不爽地反驳道。其实他是知道曾思琪那妞的性子的，她喜欢那种有肌肉的男生。当初她跟自己好上了，很大一部分原因就是他杜飞曾经是校体育，比起普通班那些电线杆男生耐看。
“怎么样，这小子似乎不是吃素的啊，我们那个计划还实不实施了？”有人低声询问道。
“不过是身体素质好罢了，并不意味着篮球打得好。怂个球走起，猴子你去问他打不打球。”看到秦牧那么受欢迎，他们显然有些不服气。
"
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要知道，俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢c腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
普通人练习俯卧撑，像他们学校里体育生，有一定基础的运动者也不过是做3组，每组10下；就算李健自己也不过是可以完成4组15到20下的俯卧撑锻炼。当然，这里说的是动作标准的。做的动作越标准，难度系数也越大。
“好，我做！”秦牧站了出来，答应李健的要求。
“哼，毕竟是年轻气盛，两百个俯卧撑，就算当年我在体校的巅峰时刻，也要分成几组来做，这小子还是太天真了些。”李健悠然地让出一片空地给秦牧，用低沉的声音喊道：“那就开始吧！”
其他班本都巴望着秦牧和李健干起来，有好戏看了！此时见到秦牧服软，顿时传来了一阵巨大的哄笑和嘘声。
“没意思，真是个软蛋。还以为他是条汉子，居然也是个怂货。”隔壁班的体育生，赵晓明。
“那个东北老师火气大的很，学校好几个刺头都被他治的服服帖的我们给那李健去了个外号：李元霸。他也是胆子够大，敢去挑衅这老师的威严。”说话者怜悯地看了一眼秦牧。
“散了散了，估计又是一个屈服在李元霸大魔王的统治下的三好学生咯”赵晓明遗憾地甩了甩头。
他说着话，却发现跟他聊天的几个哥们，没有再搭理他，全都瞪着眼睛看向秦牧那边。
赵晓明下意识扭头一看，原本一脸的遗憾顿时凝固在了脸上，变成不可思议。
“双臂分开，比肩略宽。脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线！”李老师看到秦牧的动作，态度已经产生一些变化，不由暗叹一声，这动作很标准啊，难道他接受过专业训练？
然后他们几看到秦牧双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面，略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。
老实说，原主宋朝阳的外在条件真的相当好，外表给人一种阳刚干净的感觉。身材也是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。
因为是夏天，大家穿得衣服都不多，秦牧亦然，只穿了一件短袖白衬衫。此时做俯卧撑，将其平时训练有素的肌肉群展露无遗。
在场不少小女生已经在不同角度，偷偷喵向秦牧，饱满却不显膨胀的胸肌c三角肌c细腰窄臀真是一个具有线条感且上身呈倒三角形的苗条男生。
秦牧的动作很标准，而且很稳，身体各个部位协调有致，分担着压力。整个过程不急不缓，行云流水，给人的感觉就像在欣赏一个艺术表演。
就连隔壁班都是体育老师看到了，细细打量过一番后，都吃惊地看着秦牧，忍不住夸赞道：“这名学生的肌肉线条真棒！而且，好强的耐力和爆发力”校队的女生见到，全都发出了花痴般的尖叫，为秦牧加油打气。
“五十个c八十个百个百五百八十个”五分半钟过去，秦牧完成了整整两百个俯卧撑，而且是动作很标准的俯卧撑！
之所以说做“两百个俯卧撑”，不过是李健故意刁难的说法，他想不到居然真的有学生一个不漏做出来了，动作很标准，五分半钟！
李健老师此时，脸色难看到了极点，这时候周围却传来了剧烈的掌声！这脸打得，有点疼啊，李健正想着怎么收场，秦牧说话了。
“老师，我做完了～～”秦牧心跳有些加速，擦了擦额头上的汗珠，继续说道：“今天拉肚子，造成了迟到，是学生的过失，实在不好意思。”
“哈哈，没事，我喜欢你这样有错就改，态度良好都是学生。以后大家要向宋朝阳同学多多学习，知错能改就是好孩子嘛。”李健反应过来，顺着台阶下了。
“好了，热身运动也做完了，自由活动吧！打篮球也好，打羽毛球也好，一个个都活动起来，不要坐在那里不动。年轻人就应该有年轻人的朝气蓬勃，这一点你们要以宋朝阳同学为榜样！”因为秦牧的识相，他对这学生也有了很大的改观。
能够具备这般完美的身材，他还不是体育生。足以说明很多事情了，这是一个平时有锻炼，对自身要求严格的男生。
当李健宣布自由活动后，一堆人都在鼓掌，十班的同学，特别是女生三三两两围住秦牧，有一句没一句聊得热火朝天。
“你以前是体育生吗？我也认识几个体育班的同学，但他们和你都没得比啊。”
“宋朝阳，你很棒哦，你平时是不是经常在家锻炼！”
“宋朝阳，你是哪里人呀，好羡慕你这身材哦。可以让我摸一摸你的肌肉吗”
秦牧有些无奈，目光却看向人群之外的陆雨辰。此时，他这位女神级别的同桌也是微笑看着他，调皮地吐了吐小舌头，摊了摊手，一副爱莫能助的表情。
班里另外几个男生，正在球场上投球，闲聊着。
“唉，你们看，那新来的转校生好受女生欢迎呢。杜飞，曾思琪不是你的女朋友么，怎么也凑上去搭讪啊！”
“你丫的别挑事，思琪她只是喜欢结交新朋友而已”那个被换作杜飞的男生咂了咂嘴，有些不爽地反驳道。其实他是知道曾思琪那妞的性子的，她喜欢那种有肌肉的男生。当初她跟自己好上了，很大一部分原因就是他杜飞曾经是校体育，比起普通班那些电线杆男生耐看。
“怎么样，这小子似乎不是吃素的啊，我们那个计划还实不实施了？”有人低声询问道。
“不过是身体素质好罢了，并不意味着篮球打得好。怂个球走起，猴子你去问他打不打球。”看到秦牧那么受欢迎，他们显然有些不服气。
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