第27章 愤怒是应该的
愤怒是一种具有侵蚀性和强大破坏力的情绪 如果它自你的胸腔爆发出來 可能会起到一点发泄的作用 减轻一些负担；如果它久久地隐藏在你心中 那么它将会吞噬掉你的自尊 但以后 它会以另外一种方式爆发出來 这种方式往往具有毁灭性
众所周知 因对方越轨而感到愤怒是正常的现象 外遇是社会的主要禁忌 无论在法律上还是道德层面 外遇都是世人所不容和不耻的行为 它破坏了家庭的和谐 给另一半带來不可修复的永久的伤痛 所以 因这种行为而感到愤怒是应该的 并且可以得到世人的同情和谅解
但社会也教会我们应该宽容 凡事不能太斤斤计较 毕竟人无完人 谁也不能保证一生不犯错误 怀有宽容 既可以让对方存有愧疚之心 也阻止了两人之间的矛盾进一步升级 也许你会问 对方外遇了 到底应该愤怒 还是选择宽容他呢 这要看外遇的性质 如果他决心已定 再无回头之心 那么即使你愤怒得想杀掉他也无济于事 但如果他并不想要离开你离开这个家 并有明显的忏悔之意 那么表现出一定的愤怒完全是应该的 告诉他你很生气 这样的事你完全不能接受 倘若他害怕失去你 自然会忖度外遇与家庭的分量孰轻孰重
很多女性在面对丈夫外遇的时候不知所措 她们往往在这个巨大的婚姻难題面前退而却步 不知该如何面对这个背叛了自己的丈夫 不知是否该原谅他的所作所为 也不知是否该继续维持这个婚姻 婚姻是复杂的 同样是外遇 每个丈夫因不同的性格也会有各自不同的具体状况 每一段婚姻c每一个家庭c每一个丈夫c每一个妻子都是独特的 我们沒有办法把这些婚姻概括起來总结c讨论 在这里 我们只能提供一些一般性的应对策略 看是否能帮助我们看清自己的境遇 做出最好的判断和选择
处理情绪
妻子在得知丈夫外遇的时候 绝大多数人最开始的反应都是愤怒 丈夫对自己的欺骗c婚姻誓言的背叛引发了强烈的愤怒 这种愤怒來得快而且剧烈 妻子根本來不及想明白到底是怎么一回事 更无法做出任何理性的判断 所以在这个时候 千万不要做任何决定 否则很可能会把事情弄得更糟 我们想高效处理婚姻中的这个巨大难題 一定要先克制自己这种强烈的负面情绪 让它有一个释放的出口 有的人会说“我是个理性的人 我不生气 我不会出现情绪问題” 但真实情况是这样的吗 有些人的情绪來得比较缓慢 或者习惯性采取逃避的措施 还有的人强行把情绪压在心底 但这并不代表你沒有情绪；当然另外一种可能就是 你对这个人已经沒有太多感情 那么你就不会有任何选择的问題 也就不会感到无助和痛苦了 在这个阶段 对于你來说 压抑情绪沒有任何助益 如果你不及时处理掉这个负面情绪 它会一直存在 甚至会积压得越來越深 而在后面你处理事件的时候 这种情绪会反复影响你 甚至在事情过去很久 它依然影响你的生活
如何处理愤怒情绪
我们需要做的是 在发泄情绪时既不伤害自己 也不伤害别人 在问題还沒弄清楚的情况下 愤怒就会从心里喷薄而出 甚至有的妻子受不了这种被伤害的感觉 继而产生了强烈的报复心理 会找到丈夫或丈夫的情人采取报复行为 在这种情况下 他们的婚姻一定会走向解体 还有的妻子不能面对婚姻的背叛 而采取了自伤c自残的行为 其实 无论婚姻的结果如何 生命的消逝是最让人伤痛的结局 这样的一些行为对于妻子本人c对于这段婚姻而言都沒有积极的作用和效果 所以在发泄情绪的时候我们要避免这种情况发生 我们需要做的仅仅是发泄情绪 而不要让它对婚姻产生消极影响 那么 什么是安全的方式呢 比如说 我们可以吵架（吵架是有技巧的） 可以摔东西（但不要造成人身伤害） 可以哭 可以骂人 我想每个人都有自己的发泄方式 那就从中选择一个安全的而且有效的 记住 千万不要破釜沉舟 破罐子破摔 那对于你 对于你的家庭 甚至对于你的未來都是有百害而无一利的 愤怒是应该的 但要适可而止
有一个这样的笑话：
丈夫：我陪我同事去理发
主持人：谁
丈夫：我同事
主持人：哦 你和你的情人去理发
丈夫：被我老婆看到了 她很生气 就把窗户给砸了
主持人：把谁的窗户砸了
丈夫：把我们家的窗户砸了
主持人：你老婆真够蠢的
在这个笑话里 我们不妨把老婆砸窗户看作是情绪的发泄 砸自己家的窗户并沒有伤害到他人的身体 也沒有伤害到他人的财物 不会惹官司上身 也痛快地释放了负面的情绪 基本算是安全的选择（但我们不鼓励一遇到问題就砸自己家的窗户）
另外 在发泄情绪时 一定要保证私密性 有的妻子会极端愤怒 把丈夫的丑事在他的单位公开 或是带着一大帮娘家人到婆家那里理论；还有的妻子c丈夫c情人三人在公共场合大打出手c扭作一团 这似乎是我们在愤怒的情况下本能的做法 但我不得不说这样做是很愚蠢的 这意味着你给予了他人干涉你婚姻的权利 意味着别的力量介入了你的婚姻 这种力量不可控制 它将会把你的婚姻推向一个无底深渊 到那时 你的决定c你的愿望都无法左右你的婚姻了 婚姻是两个人的事 就在两个人之间解决吧 不要去牵涉第三人 只有这样 对方才可能会因你的通情达理而悔过 有的人会选择“三方谈判”的方式试图解决问題 仔细想想 这是否意味着“第三者”已经是婚姻的一部分 你已经将一部分权力交给她了呢 （当然有一种情况例外 就是丈夫在婚外已有子女 在这种情况下 你就无法再把这个孩子置于婚外解决了 ）
我们说过 两个人的婚姻两个人解决 那么在发泄情绪时 很有可能无法回避丈夫 面对着丈夫 妻子的情绪可能更加失控 更容易发生过激行为 所以处理家庭问題时 既要注意私密性 也要保证安全性
另外就是在发泄情绪时不做任何决定 在这个阶段 我们只发泄情绪而不做任何决定 这样做是为了满足我们的心理需要 也是为了能更好地处理我们遇到的婚姻问題 这个处理情绪的阶段有很明确的目的 它是个准备阶段 不要在此逗留 不要深入任何问題 更不要做任何决定 在这个阶段不做决定是很有好处的 因为此时是非理性的时刻 如果贸然做出决定 很可能会让自己遗憾甚至后悔终生 即使是在面对丈夫时 也不要过分地发泄情绪 言行过激暂且可以容忍 但也不要轻易说出“离婚”二字 这是很多妻子容易犯的错误 在日常争吵和发生过激言行的时候 “离婚”会成为口头禅 如果在日常生活中动不动就“离婚” 或许作为妻子是撒娇的表现 也或许是为了引起丈夫的关注 但是它会让丈夫觉得你在威胁他 他的婚姻不安全 还有就是你不够尊重你们的婚姻 所以我们建议 作为妻子 如果有这样的习惯 一定要努力改掉 如果妻子在激烈的情绪当中提出“离婚” 往往结局很不好 不仅让自己沒有办法回头 而且一段本可挽回的婚姻只能遗憾地结束
在安全c私密c不做决定这三条原则下 你可以选择其中一个作为你发泄情绪的有效方式 充分发泄情绪 直到你准备好 不再发泄情绪 那时 用心平气和的态度來处理婚姻中的问題不失为一种良策
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众所周知 因对方越轨而感到愤怒是正常的现象 外遇是社会的主要禁忌 无论在法律上还是道德层面 外遇都是世人所不容和不耻的行为 它破坏了家庭的和谐 给另一半带來不可修复的永久的伤痛 所以 因这种行为而感到愤怒是应该的 并且可以得到世人的同情和谅解
但社会也教会我们应该宽容 凡事不能太斤斤计较 毕竟人无完人 谁也不能保证一生不犯错误 怀有宽容 既可以让对方存有愧疚之心 也阻止了两人之间的矛盾进一步升级 也许你会问 对方外遇了 到底应该愤怒 还是选择宽容他呢 这要看外遇的性质 如果他决心已定 再无回头之心 那么即使你愤怒得想杀掉他也无济于事 但如果他并不想要离开你离开这个家 并有明显的忏悔之意 那么表现出一定的愤怒完全是应该的 告诉他你很生气 这样的事你完全不能接受 倘若他害怕失去你 自然会忖度外遇与家庭的分量孰轻孰重
很多女性在面对丈夫外遇的时候不知所措 她们往往在这个巨大的婚姻难題面前退而却步 不知该如何面对这个背叛了自己的丈夫 不知是否该原谅他的所作所为 也不知是否该继续维持这个婚姻 婚姻是复杂的 同样是外遇 每个丈夫因不同的性格也会有各自不同的具体状况 每一段婚姻c每一个家庭c每一个丈夫c每一个妻子都是独特的 我们沒有办法把这些婚姻概括起來总结c讨论 在这里 我们只能提供一些一般性的应对策略 看是否能帮助我们看清自己的境遇 做出最好的判断和选择
处理情绪
妻子在得知丈夫外遇的时候 绝大多数人最开始的反应都是愤怒 丈夫对自己的欺骗c婚姻誓言的背叛引发了强烈的愤怒 这种愤怒來得快而且剧烈 妻子根本來不及想明白到底是怎么一回事 更无法做出任何理性的判断 所以在这个时候 千万不要做任何决定 否则很可能会把事情弄得更糟 我们想高效处理婚姻中的这个巨大难題 一定要先克制自己这种强烈的负面情绪 让它有一个释放的出口 有的人会说“我是个理性的人 我不生气 我不会出现情绪问題” 但真实情况是这样的吗 有些人的情绪來得比较缓慢 或者习惯性采取逃避的措施 还有的人强行把情绪压在心底 但这并不代表你沒有情绪；当然另外一种可能就是 你对这个人已经沒有太多感情 那么你就不会有任何选择的问題 也就不会感到无助和痛苦了 在这个阶段 对于你來说 压抑情绪沒有任何助益 如果你不及时处理掉这个负面情绪 它会一直存在 甚至会积压得越來越深 而在后面你处理事件的时候 这种情绪会反复影响你 甚至在事情过去很久 它依然影响你的生活
如何处理愤怒情绪
我们需要做的是 在发泄情绪时既不伤害自己 也不伤害别人 在问題还沒弄清楚的情况下 愤怒就会从心里喷薄而出 甚至有的妻子受不了这种被伤害的感觉 继而产生了强烈的报复心理 会找到丈夫或丈夫的情人采取报复行为 在这种情况下 他们的婚姻一定会走向解体 还有的妻子不能面对婚姻的背叛 而采取了自伤c自残的行为 其实 无论婚姻的结果如何 生命的消逝是最让人伤痛的结局 这样的一些行为对于妻子本人c对于这段婚姻而言都沒有积极的作用和效果 所以在发泄情绪的时候我们要避免这种情况发生 我们需要做的仅仅是发泄情绪 而不要让它对婚姻产生消极影响 那么 什么是安全的方式呢 比如说 我们可以吵架（吵架是有技巧的） 可以摔东西（但不要造成人身伤害） 可以哭 可以骂人 我想每个人都有自己的发泄方式 那就从中选择一个安全的而且有效的 记住 千万不要破釜沉舟 破罐子破摔 那对于你 对于你的家庭 甚至对于你的未來都是有百害而无一利的 愤怒是应该的 但要适可而止
有一个这样的笑话：
丈夫：我陪我同事去理发
主持人：谁
丈夫：我同事
主持人：哦 你和你的情人去理发
丈夫：被我老婆看到了 她很生气 就把窗户给砸了
主持人：把谁的窗户砸了
丈夫：把我们家的窗户砸了
主持人：你老婆真够蠢的
在这个笑话里 我们不妨把老婆砸窗户看作是情绪的发泄 砸自己家的窗户并沒有伤害到他人的身体 也沒有伤害到他人的财物 不会惹官司上身 也痛快地释放了负面的情绪 基本算是安全的选择（但我们不鼓励一遇到问題就砸自己家的窗户）
另外 在发泄情绪时 一定要保证私密性 有的妻子会极端愤怒 把丈夫的丑事在他的单位公开 或是带着一大帮娘家人到婆家那里理论；还有的妻子c丈夫c情人三人在公共场合大打出手c扭作一团 这似乎是我们在愤怒的情况下本能的做法 但我不得不说这样做是很愚蠢的 这意味着你给予了他人干涉你婚姻的权利 意味着别的力量介入了你的婚姻 这种力量不可控制 它将会把你的婚姻推向一个无底深渊 到那时 你的决定c你的愿望都无法左右你的婚姻了 婚姻是两个人的事 就在两个人之间解决吧 不要去牵涉第三人 只有这样 对方才可能会因你的通情达理而悔过 有的人会选择“三方谈判”的方式试图解决问題 仔细想想 这是否意味着“第三者”已经是婚姻的一部分 你已经将一部分权力交给她了呢 （当然有一种情况例外 就是丈夫在婚外已有子女 在这种情况下 你就无法再把这个孩子置于婚外解决了 ）
我们说过 两个人的婚姻两个人解决 那么在发泄情绪时 很有可能无法回避丈夫 面对着丈夫 妻子的情绪可能更加失控 更容易发生过激行为 所以处理家庭问題时 既要注意私密性 也要保证安全性
另外就是在发泄情绪时不做任何决定 在这个阶段 我们只发泄情绪而不做任何决定 这样做是为了满足我们的心理需要 也是为了能更好地处理我们遇到的婚姻问題 这个处理情绪的阶段有很明确的目的 它是个准备阶段 不要在此逗留 不要深入任何问題 更不要做任何决定 在这个阶段不做决定是很有好处的 因为此时是非理性的时刻 如果贸然做出决定 很可能会让自己遗憾甚至后悔终生 即使是在面对丈夫时 也不要过分地发泄情绪 言行过激暂且可以容忍 但也不要轻易说出“离婚”二字 这是很多妻子容易犯的错误 在日常争吵和发生过激言行的时候 “离婚”会成为口头禅 如果在日常生活中动不动就“离婚” 或许作为妻子是撒娇的表现 也或许是为了引起丈夫的关注 但是它会让丈夫觉得你在威胁他 他的婚姻不安全 还有就是你不够尊重你们的婚姻 所以我们建议 作为妻子 如果有这样的习惯 一定要努力改掉 如果妻子在激烈的情绪当中提出“离婚” 往往结局很不好 不仅让自己沒有办法回头 而且一段本可挽回的婚姻只能遗憾地结束
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