正文 第七章 修炼（2）
豁乱法拳共有九大招式。
第一招 趁乱打劫；第二招 搅海翻江；
第三招 群魔乱舞；第四招 沧海横流；
第五招 万流飞瀑；第六招 流星爆雨；
第七招 天昏地暗；第八招 颠倒乾坤；
第九招 拨乱反正。
鲁诺以前虽然没机会修炼，但由于一向关心修炼方面的事情，一些常识还是懂得的。
外炼精骨皮，内炼一口气！练拳不练功，到头一场空！
所以，他不仅修炼功法刻苦，一有空闲时间就琢磨c修炼这两种拳法。
同时，他还想方设法打熬气力c训练力量。
不过，限于条件，他只能因陋就简。
最初，他只是扛着一块二百公斤左右的大石块在山中跑步，爬坡上岭，跋山涉水！
但这方法实在又笨又累。
一块大石头长时间扛在肩上或背在背上，肩酸c背痛c手臂酸胀，不好抓拿c容易滑落，肩背磨得血肉模糊c十分不舒服不说，若是长期这样地扛背石块，也容易影响身体健康发育，导致某些身体部位出现畸形。
再说，如此训练力量效果也不是很好。太重太大的石头上不了肩背，太小太轻的石块又对提升力量起不了太大作用。
某天，他站在一块大石前正想着以后该如何训练力量的当口，忽然想起不久前自己拿乾坤砖朝大石头上“打靶”的情景，灵机一动：
“对了！我用乾坤砖把两块大石中间击个大点的洞孔，再用一根树木条挑着，不就既能满足力量训练需要的重量，又比肩扛一块大石头舒服多了吗？唉，真是笨死了，怎么早没想到这一点呢！”
他一边拍着自己的脑门暗暗责怪着自己，一边马上行动，开始在洞穴外的山谷和附近山头上转悠着寻找适合的石头和树木。
大山之中最不缺的就是石头和树木了c
只一会儿功夫，他就在附近山头上找到了两块各约二百公斤左右的大石块。
接着又找来一根茶杯粗细的原荒弓木树枝条，此木密度极大c且纤维极坚韧，是制造弓弩等武器的最佳材料。
过了一会儿又砍来了几条儿臂粗细的缠妖藤。
一切准备就绪后，鲁诺首先将两块石头摆放好，然后以意念唤出乾坤砖让它变到原荒弓木枝条那么粗细：“大，大，再大”
他又默念：“变圆！”
乾坤砖就真的变成个拳头大小的圆球了！
鲁诺意气风发起指着右边那块大石头中间说：“去！”
只听“扑滋”一声响，乾坤砖变成的小圆球就从大石块中间穿过了，留下一个圆圆的透亮的洞孔，洞孔四周连丝毫震裂的痕迹都没有。
可见这乾坤砖力量和速度恐怖到了什么程度！
鲁诺见状大喜，连忙如法炮制，将另一块大石头也打了个洞，再把原荒弓木插进去，正好合适。
他用缠妖藤在石头两边木条上绑紧，防止石头移动和滑落。
然后，又把自己那件破衣脱下来，在充当扁担的原荒弓木中间与肩膀接触的位置包了两层，然后用细藤在衣服两头扎紧。。这样，挑着石担肩膀就会舒服很多。
一切捣鼓停当后，鲁诺试着用双手托了托，石担十分沉重，没有动弹。
于是，干脆弯腰钻到石担下，沉腰跨马，气沉丹田，凝神运转吐纳天地法，大吼一声：“嗨！”
两块大石稳稳当当挑离地面了，重量刚好在他此时极限范围内。他挑着这石担，蹒蹒跚跚地走了几十步，力竭后才停下来。
效果比肩扛背托好多了！重量虽然几乎比以前增加了一倍多，但挑着却比扛着背着舒服，而且今后力量大大提升后，还可以继续增加重量。
不过，他感觉，这次增加重量还是稍多了点。下次若要增重的话，还是适量为宜。
如果一次增加太多，挑着个担儿连开步都困难，对于速度和纵高跃远的训练就无法同时进行了，有点顾此失彼了。
以后每次增加三十公斤左右应该刚刚好，既逼近体能极限边缘，又可以勉强承受，利于训练极限体能。
为此，他干脆一鼓作气，又找了几块各约十五六公斤左右的小石块，也用乾坤砖分别在其中心位置打了个洞孔，以备作今后增重之物。
这样，当需要增重时，在石担杠木两头一边串上一小块就行了。
这可有点类似于我们现世的扛铃了。
或许，我们地球如今使用的杠铃，其发明的源头正是来自于本书主人公鲁诺的创意？
从此以后，摩云山外围约二三十公里处的山岭之间，每天都会有一个着上身的精壮少年，仿佛喝醉了酒似的，脚步蹒跚c东倒西歪地挑着两块大石头满山乱转，直到把自己累得虚脱了才停下来。
这个少年便是鲁诺。
他发现，每当他在这种状态下运功呼吸时，感觉全身身体毛孔和细胞都仿佛饿鬼一样，极为贪婪地吞吸着空气中游离的荒灵之气，不仅吸收荒气的速度更快，而且吸入荒气的量也是大增，人的气力也随之大增！
十五天后，这少年似乎戒酒了，挑着这五百公斤左右的石担身不歪腿不抖，健步如飞，爬坡上岭，纵高跃远又如同儿戏了
于是他又在石担上加了两块小石头，共增加重量三十公斤左右。
又过十天后，他的力量飞升，再次感到石担变轻了，于是又增加石块
小石块增加几次后，杠木上挂不下了，便用更大的石块将它们替换下来。
就这样，短短三个月，鲁诺的力量c速度都提升了足足一倍多！
三个月功夫，他已经可以挑着一千多公斤重的石担跨坎跃沟c爬坡越岭，如履平地了！
这种恐怖提升既得益于他拼命压榨自己的潜力，更得益于神奇的乾坤砖。
力量训练，他因陋就简c利用环境，想了不少办法。
除了挑石担，他利用山中树木林立的便利，把不根根横伸的树枝当做单杠，用缠妖藤在自己身上绑石块，然后引体向上，训练上肢力量。同时，也用缠妖藤绑住两块大石头，他就用双脚勾住缠妖藤做成的圈扣，增加引体向上难度和力量训练的难度！
第三种办法，仍然是就是用缠妖藤绑住一块大石，背在背上做俯卧撑和上下蹲起！
以上三个项目，每天每个项目至少都要分别做上万次！
除了力量训练，拳脚的打击力更是不能忽略。
好在大山中数人合抱都抱不拢的粗大古树极多，其皮极厚极坚韧，是练习拳掌腿十分理想的固定“沙袋”和木桩！
每天，鲁诺都要围着这些“沙袋”和木桩狠命地击打数万次！直把自己累得精疲力竭c拳脚弄得血肉模糊才收工！
训练中，他发现每当自己累得半死坐下调息时，乾坤砖中就会输送出一道道莫名的能量，不但让他瞬间驱除了疲劳c伤痛尽去，而且让他感到浑身气血c力量更胜之前，连身体吸纳荒气的速度和容量也每次都有增加。
艰苦的努力，总会有回报的。
不知不觉中，鲁诺就实现了从普通人到源武士的转变。
在力量训练的间隙，鲁诺的战技修炼也进展很大，各种招式都已全部揣摩通透，并已操练得滚
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第一招 趁乱打劫；第二招 搅海翻江；
第三招 群魔乱舞；第四招 沧海横流；
第五招 万流飞瀑；第六招 流星爆雨；
第七招 天昏地暗；第八招 颠倒乾坤；
第九招 拨乱反正。
鲁诺以前虽然没机会修炼，但由于一向关心修炼方面的事情，一些常识还是懂得的。
外炼精骨皮，内炼一口气！练拳不练功，到头一场空！
所以，他不仅修炼功法刻苦，一有空闲时间就琢磨c修炼这两种拳法。
同时，他还想方设法打熬气力c训练力量。
不过，限于条件，他只能因陋就简。
最初，他只是扛着一块二百公斤左右的大石块在山中跑步，爬坡上岭，跋山涉水！
但这方法实在又笨又累。
一块大石头长时间扛在肩上或背在背上，肩酸c背痛c手臂酸胀，不好抓拿c容易滑落，肩背磨得血肉模糊c十分不舒服不说，若是长期这样地扛背石块，也容易影响身体健康发育，导致某些身体部位出现畸形。
再说，如此训练力量效果也不是很好。太重太大的石头上不了肩背，太小太轻的石块又对提升力量起不了太大作用。
某天，他站在一块大石前正想着以后该如何训练力量的当口，忽然想起不久前自己拿乾坤砖朝大石头上“打靶”的情景，灵机一动：
“对了！我用乾坤砖把两块大石中间击个大点的洞孔，再用一根树木条挑着，不就既能满足力量训练需要的重量，又比肩扛一块大石头舒服多了吗？唉，真是笨死了，怎么早没想到这一点呢！”
他一边拍着自己的脑门暗暗责怪着自己，一边马上行动，开始在洞穴外的山谷和附近山头上转悠着寻找适合的石头和树木。
大山之中最不缺的就是石头和树木了c
只一会儿功夫，他就在附近山头上找到了两块各约二百公斤左右的大石块。
接着又找来一根茶杯粗细的原荒弓木树枝条，此木密度极大c且纤维极坚韧，是制造弓弩等武器的最佳材料。
过了一会儿又砍来了几条儿臂粗细的缠妖藤。
一切准备就绪后，鲁诺首先将两块石头摆放好，然后以意念唤出乾坤砖让它变到原荒弓木枝条那么粗细：“大，大，再大”
他又默念：“变圆！”
乾坤砖就真的变成个拳头大小的圆球了！
鲁诺意气风发起指着右边那块大石头中间说：“去！”
只听“扑滋”一声响，乾坤砖变成的小圆球就从大石块中间穿过了，留下一个圆圆的透亮的洞孔，洞孔四周连丝毫震裂的痕迹都没有。
可见这乾坤砖力量和速度恐怖到了什么程度！
鲁诺见状大喜，连忙如法炮制，将另一块大石头也打了个洞，再把原荒弓木插进去，正好合适。
他用缠妖藤在石头两边木条上绑紧，防止石头移动和滑落。
然后，又把自己那件破衣脱下来，在充当扁担的原荒弓木中间与肩膀接触的位置包了两层，然后用细藤在衣服两头扎紧。。这样，挑着石担肩膀就会舒服很多。
一切捣鼓停当后，鲁诺试着用双手托了托，石担十分沉重，没有动弹。
于是，干脆弯腰钻到石担下，沉腰跨马，气沉丹田，凝神运转吐纳天地法，大吼一声：“嗨！”
两块大石稳稳当当挑离地面了，重量刚好在他此时极限范围内。他挑着这石担，蹒蹒跚跚地走了几十步，力竭后才停下来。
效果比肩扛背托好多了！重量虽然几乎比以前增加了一倍多，但挑着却比扛着背着舒服，而且今后力量大大提升后，还可以继续增加重量。
不过，他感觉，这次增加重量还是稍多了点。下次若要增重的话，还是适量为宜。
如果一次增加太多，挑着个担儿连开步都困难，对于速度和纵高跃远的训练就无法同时进行了，有点顾此失彼了。
以后每次增加三十公斤左右应该刚刚好，既逼近体能极限边缘，又可以勉强承受，利于训练极限体能。
为此，他干脆一鼓作气，又找了几块各约十五六公斤左右的小石块，也用乾坤砖分别在其中心位置打了个洞孔，以备作今后增重之物。
这样，当需要增重时，在石担杠木两头一边串上一小块就行了。
这可有点类似于我们现世的扛铃了。
或许，我们地球如今使用的杠铃，其发明的源头正是来自于本书主人公鲁诺的创意？
从此以后，摩云山外围约二三十公里处的山岭之间，每天都会有一个着上身的精壮少年，仿佛喝醉了酒似的，脚步蹒跚c东倒西歪地挑着两块大石头满山乱转，直到把自己累得虚脱了才停下来。
这个少年便是鲁诺。
他发现，每当他在这种状态下运功呼吸时，感觉全身身体毛孔和细胞都仿佛饿鬼一样，极为贪婪地吞吸着空气中游离的荒灵之气，不仅吸收荒气的速度更快，而且吸入荒气的量也是大增，人的气力也随之大增！
十五天后，这少年似乎戒酒了，挑着这五百公斤左右的石担身不歪腿不抖，健步如飞，爬坡上岭，纵高跃远又如同儿戏了
于是他又在石担上加了两块小石头，共增加重量三十公斤左右。
又过十天后，他的力量飞升，再次感到石担变轻了，于是又增加石块
小石块增加几次后，杠木上挂不下了，便用更大的石块将它们替换下来。
就这样，短短三个月，鲁诺的力量c速度都提升了足足一倍多！
三个月功夫，他已经可以挑着一千多公斤重的石担跨坎跃沟c爬坡越岭，如履平地了！
这种恐怖提升既得益于他拼命压榨自己的潜力，更得益于神奇的乾坤砖。
力量训练，他因陋就简c利用环境，想了不少办法。
除了挑石担，他利用山中树木林立的便利，把不根根横伸的树枝当做单杠，用缠妖藤在自己身上绑石块，然后引体向上，训练上肢力量。同时，也用缠妖藤绑住两块大石头，他就用双脚勾住缠妖藤做成的圈扣，增加引体向上难度和力量训练的难度！
第三种办法，仍然是就是用缠妖藤绑住一块大石，背在背上做俯卧撑和上下蹲起！
以上三个项目，每天每个项目至少都要分别做上万次！
除了力量训练，拳脚的打击力更是不能忽略。
好在大山中数人合抱都抱不拢的粗大古树极多，其皮极厚极坚韧，是练习拳掌腿十分理想的固定“沙袋”和木桩！
每天，鲁诺都要围着这些“沙袋”和木桩狠命地击打数万次！直把自己累得精疲力竭c拳脚弄得血肉模糊才收工！
训练中，他发现每当自己累得半死坐下调息时，乾坤砖中就会输送出一道道莫名的能量，不但让他瞬间驱除了疲劳c伤痛尽去，而且让他感到浑身气血c力量更胜之前，连身体吸纳荒气的速度和容量也每次都有增加。
艰苦的努力，总会有回报的。
不知不觉中，鲁诺就实现了从普通人到源武士的转变。
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