正文 第十四章：健康与疾病
冬季的室内调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时气候变化而增减衣服，不宜过早脱去冬衣过春之天，以免受寒，老年心脑血管者更要注意关注。
早睡早起，运动增强身体素质。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
人时刻要保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心欢喜洋洋的笑容。
如今，国家促进健康品质的生活，戒烟c少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。过敏者远离过敏源，节日远离人群密集场所。
饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康，预防流行性疾病，关注新闻报道哪有传染病毒，哪有禽流感等等。
随着气温的时高时低，细菌c病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感c麻疹c流脑c结膜炎c腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗c流脑疫苗等。
第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里c风池c迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。
要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米c芝麻c蜂蜜c乳品c豆腐c鱼c蔬菜c甘蔗等。一般选服具有调血补气c健脾补肾c养肺补脑的补品，像鹌鹑汤c白木耳煮麻雀c清补菜鸭c枸杞银耳羹c荸荠萝卜汁c枸札蛇肉汤c虫草山药烧牛髓c扁豆粥等，或食用一些海参c龟肉c蟹肉c银耳c雄鸭c冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
健康是吃出来的康品，和良好的睡眠。有句话这样讲：胃好，睡好，吃好，生活才美好。我觉得这是真正的生活哲理。
如果一个人经常去熬夜，那么，跟正常人不一样，跟人类日常生理规律相反，可能吃的壮，胖呢。
我们人类的器官造血最佳时期是在凌晨十一点至四点，如果我们不在这个阶段睡眠，那么，就没有一种自然的养生，跟同龄者相比，比别人看起来年龄大。
健康是吃出来的康品，不是本来就有好的一个身体，疾病也是吃出来的，不是人长大就会有的。疾病，对于一个家庭而言，是一个恶魔，是一个大灾难。而对于一个人而言，是一个击毁生命的毒果。
我们不想有疾病相伴的苦难，自己得什么疾病，不是他人所给的，只是自己去创造所得的。
21世纪的生活，是多少精彩，是多么美好，是多么温馨。我们的夜生活越来越丰富，海南的夏天季节是多么激情，夜生活是那么丰富。
清补凉，是海南夏天夜生活一种特产，在大陆上，少见有这样小吃。夜晚，海南岛的各市各镇的街道上，处处可见清补凉和小烧烤的小摊位，这些就是让人们的夜生活丰富，闲人所呆地。
可是，明明知道这些的食物不卫生，就那么爱吃。我觉得这样的小摊有它的优点，一快捷，二便宜，三处处可有，四可口。
2012年，广东也通过媒体来倡导不要吃路摊子，可是，一点影响作用都没有，天天大家都关注路摊的座位。
其实，餐厅的食品也不是那么卫生，只是没有亲自看到一种产品出世的整个过程。餐厅，酒店表面上只是一种干净的环境，是一种舒适的环境。这样的生活，对于大众的人群，根本不是相应的效应。
我们生活在一个大宇宙里，什么都能了解，什么都亲眼目睹，不看到不等于不存在。
我是一个爱逛城市之者，一些不哑观的场景都见过，并没有发出声音。
医院提倡我们一年一次去体检，我觉得这是一种对的方式，可是，有多少人的资源可以满足一年一次的体检项目呢。
我觉得医院有善心，可以在节目之间，到乡镇进行一次免费体检的活动，这是一种公益活动，也对医院以后也有影响。世上成功的集团，如果它们没有去打广告，那么就不会有今天的成果。
我提倡，如果自己的生活物资没满足一年一次体检的项目，那么，五年一次去体检，这个方策满足了全世界家庭的百分之九十八。
生命是一种珍宝，是一个来之不易的东西，请用珍爱去对待它的来临。
在疾病界里，我们最可怕的是癌症。至今的医学技术还没达到的全癌就功，我相信人类的智慧定战胜癌细胞，那样的生活，我们想一秒就来到我们生活现实，相信我们不会败在癌症。
癌症，是一种多么可怕的杀手，但它确确不在我们规定的法律里，是一种放松。但是，如果一个人得了癌症，那么，好的心情能够维持生命的终点。
一个人的心情，经常不好，那容易得病，并生活没愉快。
有一个问题，让我想不明白，为什么人类对烟有上瘾呢？可是，烟包装上明明写着，吸烟有害健康。但人人都受不到影响，我觉得，这真让人不可思议。
吸烟，得癌症的一种途径，可是，我们就不能没有烟的世界的吗？有人说，吸烟者他们吃的是一种寂寞，可是，我到大学时，亲口去感受吸烟的滋味，是那么苦涩，让人觉得难受极了。
我们为什么不能没有烟的生活，让我们去享受“二次无烟”的生活。
郝命是个爱生命者，不抽烟喝酒，闲着就跑跑步，他最喜欢徒步行走，观看城市街道的不同，休假闲时，就独自一人行走，很少得感冒——三年。
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早睡早起，运动增强身体素质。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
人时刻要保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心欢喜洋洋的笑容。
如今，国家促进健康品质的生活，戒烟c少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。过敏者远离过敏源，节日远离人群密集场所。
饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康，预防流行性疾病，关注新闻报道哪有传染病毒，哪有禽流感等等。
随着气温的时高时低，细菌c病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感c麻疹c流脑c结膜炎c腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗c流脑疫苗等。
第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里c风池c迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。
要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米c芝麻c蜂蜜c乳品c豆腐c鱼c蔬菜c甘蔗等。一般选服具有调血补气c健脾补肾c养肺补脑的补品，像鹌鹑汤c白木耳煮麻雀c清补菜鸭c枸杞银耳羹c荸荠萝卜汁c枸札蛇肉汤c虫草山药烧牛髓c扁豆粥等，或食用一些海参c龟肉c蟹肉c银耳c雄鸭c冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
健康是吃出来的康品，和良好的睡眠。有句话这样讲：胃好，睡好，吃好，生活才美好。我觉得这是真正的生活哲理。
如果一个人经常去熬夜，那么，跟正常人不一样，跟人类日常生理规律相反，可能吃的壮，胖呢。
我们人类的器官造血最佳时期是在凌晨十一点至四点，如果我们不在这个阶段睡眠，那么，就没有一种自然的养生，跟同龄者相比，比别人看起来年龄大。
健康是吃出来的康品，不是本来就有好的一个身体，疾病也是吃出来的，不是人长大就会有的。疾病，对于一个家庭而言，是一个恶魔，是一个大灾难。而对于一个人而言，是一个击毁生命的毒果。
我们不想有疾病相伴的苦难，自己得什么疾病，不是他人所给的，只是自己去创造所得的。
21世纪的生活，是多少精彩，是多么美好，是多么温馨。我们的夜生活越来越丰富，海南的夏天季节是多么激情，夜生活是那么丰富。
清补凉，是海南夏天夜生活一种特产，在大陆上，少见有这样小吃。夜晚，海南岛的各市各镇的街道上，处处可见清补凉和小烧烤的小摊位，这些就是让人们的夜生活丰富，闲人所呆地。
可是，明明知道这些的食物不卫生，就那么爱吃。我觉得这样的小摊有它的优点，一快捷，二便宜，三处处可有，四可口。
2012年，广东也通过媒体来倡导不要吃路摊子，可是，一点影响作用都没有，天天大家都关注路摊的座位。
其实，餐厅的食品也不是那么卫生，只是没有亲自看到一种产品出世的整个过程。餐厅，酒店表面上只是一种干净的环境，是一种舒适的环境。这样的生活，对于大众的人群，根本不是相应的效应。
我们生活在一个大宇宙里，什么都能了解，什么都亲眼目睹，不看到不等于不存在。
我是一个爱逛城市之者，一些不哑观的场景都见过，并没有发出声音。
医院提倡我们一年一次去体检，我觉得这是一种对的方式，可是，有多少人的资源可以满足一年一次的体检项目呢。
我觉得医院有善心，可以在节目之间，到乡镇进行一次免费体检的活动，这是一种公益活动，也对医院以后也有影响。世上成功的集团，如果它们没有去打广告，那么就不会有今天的成果。
我提倡，如果自己的生活物资没满足一年一次体检的项目，那么，五年一次去体检，这个方策满足了全世界家庭的百分之九十八。
生命是一种珍宝，是一个来之不易的东西，请用珍爱去对待它的来临。
在疾病界里，我们最可怕的是癌症。至今的医学技术还没达到的全癌就功，我相信人类的智慧定战胜癌细胞，那样的生活，我们想一秒就来到我们生活现实，相信我们不会败在癌症。
癌症，是一种多么可怕的杀手，但它确确不在我们规定的法律里，是一种放松。但是，如果一个人得了癌症，那么，好的心情能够维持生命的终点。
一个人的心情，经常不好，那容易得病，并生活没愉快。
有一个问题，让我想不明白，为什么人类对烟有上瘾呢？可是，烟包装上明明写着，吸烟有害健康。但人人都受不到影响，我觉得，这真让人不可思议。
吸烟，得癌症的一种途径，可是，我们就不能没有烟的世界的吗？有人说，吸烟者他们吃的是一种寂寞，可是，我到大学时，亲口去感受吸烟的滋味，是那么苦涩，让人觉得难受极了。
我们为什么不能没有烟的生活，让我们去享受“二次无烟”的生活。
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