第 2 章
是担心的好几天没有好好用饭了。”苏婉韵拉着方辰道。
看着相逢的一家人于万通和雷虎适时的退了出去，只留下一家四口沉浸在重逢的欢喜中。
花灯通明，仆从如燕，一道道精细佳肴如流水般铺陈在那张高贵典雅的紫颤木桌上。
第二章 太上感应篇
今夜的雷郡方府注定是个不眠之夜，方辰回家的消息像是长了翅膀，顿时间弄得满城皆知，看望的人群几乎踏破了门槛。
而这一切都被方府大总管于万通给挡在了门外，生怕有一丝的疏忽打扰到家主的团圆。
天色如墨，月亮被乌云遮住，透出微弱的亮光。
方府内院灯火通明，仆从侍女如穿花蝴蝶般在内院穿行，把一家四口伺候的妥妥当当。
方辰望着眼前的佳肴，顿时有些控制不住，敞开了胃口风卷残云的畅快大吃，只看得其他三人目瞪口呆。
“辰儿这些天一定饿坏了。”母亲苏婉韵怜爱的道。
“辰儿，你这几天去哪儿了，到底是怎么回事？”父亲方鸣山问道。
方辰此刻已经吃饱，心中早就想好了说辞，道：“我也不知道是怎么回事，就是眼前一黑就什么都不晓得了，今天醒来的时候就碰到了雷叔，把我带了回来。”
“你真的什么都不记得？有没有什么不同寻常的事情发生？”父亲方鸣山有些意外，接着问道。
“不同寻常的事情？啊，对了。我记得当时我在后院池塘边捡到一个铜镜，然后就什么都不知道了。”方辰装作恍然大悟的道。心中想道自己反正是碰到那个古怪铜镜后，才会穿越到这里的，就把罪过推到古镜上吧。
“铜镜？那铜镜在哪啊？”方鸣山急道。
“不知道，我醒来的时候就找不到了。”方辰装作迷茫的道。
“那，你在想想还有别的事情吗？”方鸣山有些失望的追问。
“别的，嗷，对了父亲。我有件事情正要告诉你。”方辰道。
“嗷、”方鸣山有些意外，看到方辰郑重的模样，就问道：“什么事？”
“我能够练聚气了。”方辰道。
“嗷，”方鸣山不在意的应道，随机激动地拉着方辰问道：“你说什么？”
前世的方辰修为也是达到了武者的极致比起现在的方鸣山还要强上一些，可现在他还只是一个十三岁的孩童，而且由于体制关系一直难以练武，被方鸣山激动地一抓，顿时痛得叫出声来。
“啊，对不起，辰儿，我太激动了，你说的是真的吗？”方鸣山慌忙松开手问道。
“是的，我现在已经能够聚气了，而且再也不会散掉。”方辰答道。
“这究竟是怎么回事？你不是天生不能聚气的吗？”方鸣山看着方辰意外的问道。
“我也不知道，反正是我在破庙醒来的时候脑子里就多了一些东西，好像是修炼用的，我就试了一下，没想到这次的真气竟然全部都凝聚在了胸口，再也没有散去。”方辰按照想好的说辞应道。
“嗷，怎么会在胸口，不是应该在丹田吗？”方鸣山也是疑惑不解，看着方辰问道“那你的丹田？”
“还是老样子，不能聚气。”方辰说道。
“辰儿，跟我到书房，你把你脑子里的东西给我写出来。”方鸣山拉着方辰也不管母女三人就要离开。
“对了，辰儿，把桌上的古卷拿上。”方鸣山想起于万通送来的古书，就吩咐道。
方辰刚才就看到父亲一直在看的古卷，这时候听到父亲提起才注意到。
褐黄色的竹制古卷，显露出古老沉重的气息，入手冰凉竟让方辰感到丝丝熟悉的气息。
方辰心中一镇，惊讶的问道：“父亲，这是？”
“啊，这是你于叔刚刚送来的，说是从太昌古墓中挖出来的。”方鸣山不经意的道。
“嗷。”方辰应了声。
“怎么了，辰儿你喜欢吗？我刚刚看过一遍，语言通俗是一篇劝人为善的古文，倒是其中一些言语颇为难解。不过全篇文风斐然，倒不失为一片好文章。”方鸣山道。
“嗷，看来一定不错了。连父亲都称赞的话，一定是一篇好文章。”方辰应道。
“嗯，确实不错。你要喜欢的话，就拿去看吧。”方鸣山不经意的说道。
“辰儿谢过父亲。”方辰这一世本是一个文坛才子，听到好文也是有些动心。
“太上感应篇。”方辰惊讶的叫道，看着古卷上的六个开篇大字顿时如遭雷轰，呆立当场。
方鸣山被儿子吓了一跳，看着方辰呆立不动，疑惑的叫道：“辰儿？辰儿？你没事吧？”
“嗷，没事，没事。我只是觉得这文章好生华丽。对不起父亲，我失态了。”方辰不在意的解释道，掩饰住内心的惊喜。
“原来是这样啊，那你就拿去好好读罢。你啊，自小就喜欢好文章。”方鸣山笑着摇头说道。
“谢谢父亲。”方辰应道。心里面可是惊讶无比，这太上感应篇，明明就是他前世修炼门派太虚门的至高无上心法，可是能够修炼成仙的。
虽然前世的他只是修行了武者境界的太上清心咒，可是这功法一脉相承，所以他一眼就认了出来。
没想到前世费尽心机修炼，想要得到的无上功法，现在竟然如此得到。方辰暗暗下定决心，这一世一定要努力修行，让方家耻笑他的人无地自容，也让觊觎家主之位的两个分支死心。
方鸣山的书房面积甚大，足足有近百平米，一排排的红木书架上摆放的都是近千年来的文坛孤本。
方辰的童年有一半的时间是在这里度过，由于不能练武就每日里沉醉书间，倒是把这里的书籍读的烂熟。
不到片刻功夫，方辰就把一篇完整的太上清心咒写了出来，通篇一千五百六十三字，整整写了两张纸叶。字迹娟秀，透漏出一股清爽之气。
“辰儿，你的xìng格过于懦弱了，作为一家之主需要赏罚分明处事果断，才能信服于人。”方鸣山不看纸上的内容，倒是先对方辰的字体评论了一番。
“是的，父亲。辰儿以后一定改。”方辰应道。
“嗯，别太着急。多看一些御人之道的书籍，慢慢就会培养出来的。”方鸣山满意的道。
“咦、、、”看完纸上的内容，方鸣山大感意外。
“辰儿，这竟是一片修炼功法，当真奇特。不过为父倒是真的看不明白，你是如何修炼的？”方鸣山本身修为已经是凡武境界的顶峰，倒不是说他见识浅薄。只是因为太上清心咒通篇用语隐晦，都是一些道家的专用术语，方鸣山从未接触过又哪能看的明白。
方辰自然通晓其中道理，却是没有说出，就把刚才在路上想好的说辞说了出来，道：“我也不知道要如何修炼，只是体内就像是有一团热气引导着，只要我静下心默念这篇功法，体内经脉就会相继的发热，最后产生热气汇聚到胸口。”
“嗷，怎么会这样？”饶是方鸣山活了半辈子也没有听说过这等事情，要不是听自己儿子说的，他一定会认为是无稽之谈。
方辰侍立一旁，默默不言。
“辰儿，你来。”方鸣山拉过方辰，左手搭上方辰的手腕，一股醇厚的内力涌进方辰体内。
内力所过之处方辰感到一阵温暖，体内的气息也壮大了几分。
方辰前世也是武者巅峰的人物，自然明白父亲是在探测他的身体，而且根据方辰今世的记忆，这样的事情父亲每半年就会进行一次，同时给他输送一丝内力。
当内力运行到丹田的时候依旧消散开来，只有丝丝微少的内力沿着经脉一直上升到胸口的位置，融汇到方辰胸口的内力中。
窗外的月亮已经到了半空，乌云被风吹散，皎洁的月光洒满大地。
屋内的父子两人相对无言，半晌过后方鸣山终于放弃了探索，道：“辰儿，你先回去休息吧。既然如此你就加紧修炼吧，再有三年可就是下代家主的挑战赛了，你要努力啊。”
“父亲放心，到时我一定会让那些反对的人闭上嘴。”方辰坚定地道。
“哎，辰儿。你别想太多了，凡事顺其自然，不要太过勉强。”方鸣山很少看到自己温顺的儿子露出如此坚定的一面，怕他有太大压力，就劝慰道。
“父亲放心吧，那辰儿就先行告退了。”方辰带着太上感应篇就退了出去。
月光明亮，方府之内依旧是灯火通明，一队队的巡逻卫队来回巡视，见到方辰都是弯身行礼。
方辰仔细回想这几天发生的一切，感觉一切都太过惊人。好在他是一个随遇而安的人，前世的他是一个孤儿，今世既然让他有了一个温暖的家，那就让他来守护吧。
回到自己专属的书房中，方辰仔仔细细的把太上感应篇背了下来。全篇一千六百六十三字，比之太上清心咒多出一百字。
“太上曰。祸福老无门。惟人自召。善恶之报。如影随形。”
方辰轻轻地吟读开篇之意，顿时前世修行太上清心咒中许多不慎理解的地方，这时候都豁然开朗，他相信有了前世的经历，这一世的方辰将变得更强。
“太上感应篇，有了你我方辰发誓一定要把整个世界踩在脚下。”方辰对月而誓。
淡淡的月光透过窗纸洒在方辰的脸上，灯火跳跃不住，在墙上映出起伏变幻的虚影，像是一头头压抑已久的太古凶兽，期待着破笼而出。
第三章 固本培元丹
方辰一个晚上都没有睡觉，把这几天的事情整理了一下。
现在的他是雷郡方家的下代家主继承人，只是如果不能在十六岁的家主挑战赛上胜出，就要被人抢去家主之位，就连他的父亲也保不住。
天星大陆的武修者和前世修真大陆的武者差不多，分为十个阶段，每一个阶段对应一个境界。最高的武修者被称为十星武宗。
而这十个阶段分别是养体、练力、练ròu、锻筋、铁骨、铜皮、练脏、伐毛、洗髓、武宗。前三者的境界被称为武徒，四到六阶被称为武士，六到九阶被称为武师，最高的十阶被称为武宗。
方鸣山已经是修炼到了十星武宗的地步，在整个天星大陆也是排名前十的高手。而方辰现在不过是处于养体的一星阶段，由于丹田不能聚气内力的缘故，到现在也只是初级武徒。
身体乃是一切修炼的根本，这养体阶段就是要把身体养的气血充足、精力充沛。能够拥有百斤之力，就算是达成。如果有一些养生异宝灵yào，就能够轻松达成。
前世的方辰也是因为服用了太虚派的固本培元丹才能够轻松跨过，而练力阶段就是在有了充沛的体力和精力，才能够承担大强度的体力训练。只要能够把身体锻炼的力大无比，达到单手举起百斤的时候，就算是练力成功。
练力之后就能够进行练ròu的锻炼，练ròu阶段依旧是进行一些身体锻炼。达到全身肌ròu饱满，一跳之下能够跳出七八丈，一跃之下也能够跳起三五米，单臂能够手提贰佰斤的地步，就算是练ròu圆满。
练ròu完成之后，就能进入到锻筋的武士地步。只有达到武士的修为才真正算是一个凡武者，在方家的侍卫队中多数都是武士修为的侍卫。
现在的方辰只是一个一星的小武徒，不过他有信心在三个月的时间内完成武徒阶段的修炼，到时候凭借太上清心咒的作用，一年的时间他就能进入到武士的境界。
在三年后的家主挑战赛时他有信心达到武师的境界，到时候就能成功的打败其他的挑战者，稳稳坐居家主继承人的位置。
一切计划好以后，方辰的内心就安稳了许多。他早早的开了一张清单，详细的列出了制作固本培元丹所需的yào材，jiāo给于叔替他安排。
方辰就安心的在书房中仔细把玩那篇太上感应篇，同时也把太上清心咒写了一份，两两相对，方辰心头豁然明朗，这一世他一定能够把太上清心咒修行到圆满的境界。
等到午饭过后，方辰闲来无事，就独自在府内转悠。这方府当真是占地甚广，前后分为五厢，分别以不同的风格装修，端的是富贵堂皇，华丽至极。
老远的传来‘哼哼呀呀’的练功声，方辰心中一动，想到原来是不知不觉的走到了方家的练功场。
方家的练功场纵横三百米，乃是专门用于家族护卫的日常锻炼之地，此刻已有近百的侍卫家丁在此cāo练。身穿方家练功装的雷虎正在一旁巡视，不时的指点他们的动作。
方辰自然认得他们的功夫，方家家丁侍卫修行的均是由方家传下的猛虎震天拳。这一套拳法乃是由方家先祖从方家家传的神虎啸天拳略加简化改变而来的，用于家族护卫的修炼，虽然不如神虎啸天拳一般威力无穷，却也是一套修炼筋骨的上佳功夫。
猛虎震天拳脱胎于方家的神虎啸天拳，传承一脉的阳刚正气，走的是刚猛路线。拳出如猛虎扑食，收拳时不动如山，动静结合全套一十八路拳法恰恰能够锻炼全身的筋骨。
方家家规甚严，普通的家丁也都是修炼到锻炼筋骨的境界，只有那些特别忠心的才会被授以锻练铜皮的功夫，至于更加高深的练脏之法则是只有经过家主确定后才会被传授的。
像是方家的侍卫总管雷虎已经是修炼到伐毛境界顶峰的中级武师境界，在江湖中可是赫赫有名的，便是坐上一般帮派的帮派之主也是绰绰有余的。
方辰在一边看了片刻，以他两世为人的修炼经验，自然看得出他们修炼的破绽。一时间锻炼的大汗淋淋的几百壮汉，每做出一个动作，在他的眼里都是破绽百出。看了半晌觉得无趣，就要离去。
“少爷，你怎么来了，你刚回来应该好好休息的。“这时候雷虎正好看到方辰就过来道。
“多谢雷叔关心，我的身体已经没事了。”方辰回道。
“少爷，怎么想起到这来了？”雷虎问道，要知道自从小时候被确定不能练武后，方辰可是极为讨厌看到别人习武的，就连家族弟子用来修炼的练功场也没有去过。
“啊，闲来无事，就转到这儿了。没有打扰到雷叔吧。”方辰自然听得出雷虎的问意，不在意的解释道。
“呵呵，当然不会。少爷随便参观。”雷虎笑道。
“我还有事，就先走了，雷叔你去忙吧。”方辰看到场上的家丁侍卫一时间都松语文学www.16sy.coM免费小说阅读
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第二章 太上感应篇
今夜的雷郡方府注定是个不眠之夜，方辰回家的消息像是长了翅膀，顿时间弄得满城皆知，看望的人群几乎踏破了门槛。
而这一切都被方府大总管于万通给挡在了门外，生怕有一丝的疏忽打扰到家主的团圆。
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方府内院灯火通明，仆从侍女如穿花蝴蝶般在内院穿行，把一家四口伺候的妥妥当当。
方辰望着眼前的佳肴，顿时有些控制不住，敞开了胃口风卷残云的畅快大吃，只看得其他三人目瞪口呆。
“辰儿这些天一定饿坏了。”母亲苏婉韵怜爱的道。
“辰儿，你这几天去哪儿了，到底是怎么回事？”父亲方鸣山问道。
方辰此刻已经吃饱，心中早就想好了说辞，道：“我也不知道是怎么回事，就是眼前一黑就什么都不晓得了，今天醒来的时候就碰到了雷叔，把我带了回来。”
“你真的什么都不记得？有没有什么不同寻常的事情发生？”父亲方鸣山有些意外，接着问道。
“不同寻常的事情？啊，对了。我记得当时我在后院池塘边捡到一个铜镜，然后就什么都不知道了。”方辰装作恍然大悟的道。心中想道自己反正是碰到那个古怪铜镜后，才会穿越到这里的，就把罪过推到古镜上吧。
“铜镜？那铜镜在哪啊？”方鸣山急道。
“不知道，我醒来的时候就找不到了。”方辰装作迷茫的道。
“那，你在想想还有别的事情吗？”方鸣山有些失望的追问。
“别的，嗷，对了父亲。我有件事情正要告诉你。”方辰道。
“嗷、”方鸣山有些意外，看到方辰郑重的模样，就问道：“什么事？”
“我能够练聚气了。”方辰道。
“嗷，”方鸣山不在意的应道，随机激动地拉着方辰问道：“你说什么？”
前世的方辰修为也是达到了武者的极致比起现在的方鸣山还要强上一些，可现在他还只是一个十三岁的孩童，而且由于体制关系一直难以练武，被方鸣山激动地一抓，顿时痛得叫出声来。
“啊，对不起，辰儿，我太激动了，你说的是真的吗？”方鸣山慌忙松开手问道。
“是的，我现在已经能够聚气了，而且再也不会散掉。”方辰答道。
“这究竟是怎么回事？你不是天生不能聚气的吗？”方鸣山看着方辰意外的问道。
“我也不知道，反正是我在破庙醒来的时候脑子里就多了一些东西，好像是修炼用的，我就试了一下，没想到这次的真气竟然全部都凝聚在了胸口，再也没有散去。”方辰按照想好的说辞应道。
“嗷，怎么会在胸口，不是应该在丹田吗？”方鸣山也是疑惑不解，看着方辰问道“那你的丹田？”
“还是老样子，不能聚气。”方辰说道。
“辰儿，跟我到书房，你把你脑子里的东西给我写出来。”方鸣山拉着方辰也不管母女三人就要离开。
“对了，辰儿，把桌上的古卷拿上。”方鸣山想起于万通送来的古书，就吩咐道。
方辰刚才就看到父亲一直在看的古卷，这时候听到父亲提起才注意到。
褐黄色的竹制古卷，显露出古老沉重的气息，入手冰凉竟让方辰感到丝丝熟悉的气息。
方辰心中一镇，惊讶的问道：“父亲，这是？”
“啊，这是你于叔刚刚送来的，说是从太昌古墓中挖出来的。”方鸣山不经意的道。
“嗷。”方辰应了声。
“怎么了，辰儿你喜欢吗？我刚刚看过一遍，语言通俗是一篇劝人为善的古文，倒是其中一些言语颇为难解。不过全篇文风斐然，倒不失为一片好文章。”方鸣山道。
“嗷，看来一定不错了。连父亲都称赞的话，一定是一篇好文章。”方辰应道。
“嗯，确实不错。你要喜欢的话，就拿去看吧。”方鸣山不经意的说道。
“辰儿谢过父亲。”方辰这一世本是一个文坛才子，听到好文也是有些动心。
“太上感应篇。”方辰惊讶的叫道，看着古卷上的六个开篇大字顿时如遭雷轰，呆立当场。
方鸣山被儿子吓了一跳，看着方辰呆立不动，疑惑的叫道：“辰儿？辰儿？你没事吧？”
“嗷，没事，没事。我只是觉得这文章好生华丽。对不起父亲，我失态了。”方辰不在意的解释道，掩饰住内心的惊喜。
“原来是这样啊，那你就拿去好好读罢。你啊，自小就喜欢好文章。”方鸣山笑着摇头说道。
“谢谢父亲。”方辰应道。心里面可是惊讶无比，这太上感应篇，明明就是他前世修炼门派太虚门的至高无上心法，可是能够修炼成仙的。
虽然前世的他只是修行了武者境界的太上清心咒，可是这功法一脉相承，所以他一眼就认了出来。
没想到前世费尽心机修炼，想要得到的无上功法，现在竟然如此得到。方辰暗暗下定决心，这一世一定要努力修行，让方家耻笑他的人无地自容，也让觊觎家主之位的两个分支死心。
方鸣山的书房面积甚大，足足有近百平米，一排排的红木书架上摆放的都是近千年来的文坛孤本。
方辰的童年有一半的时间是在这里度过，由于不能练武就每日里沉醉书间，倒是把这里的书籍读的烂熟。
不到片刻功夫，方辰就把一篇完整的太上清心咒写了出来，通篇一千五百六十三字，整整写了两张纸叶。字迹娟秀，透漏出一股清爽之气。
“辰儿，你的xìng格过于懦弱了，作为一家之主需要赏罚分明处事果断，才能信服于人。”方鸣山不看纸上的内容，倒是先对方辰的字体评论了一番。
“是的，父亲。辰儿以后一定改。”方辰应道。
“嗯，别太着急。多看一些御人之道的书籍，慢慢就会培养出来的。”方鸣山满意的道。
“咦、、、”看完纸上的内容，方鸣山大感意外。
“辰儿，这竟是一片修炼功法，当真奇特。不过为父倒是真的看不明白，你是如何修炼的？”方鸣山本身修为已经是凡武境界的顶峰，倒不是说他见识浅薄。只是因为太上清心咒通篇用语隐晦，都是一些道家的专用术语，方鸣山从未接触过又哪能看的明白。
方辰自然通晓其中道理，却是没有说出，就把刚才在路上想好的说辞说了出来，道：“我也不知道要如何修炼，只是体内就像是有一团热气引导着，只要我静下心默念这篇功法，体内经脉就会相继的发热，最后产生热气汇聚到胸口。”
“嗷，怎么会这样？”饶是方鸣山活了半辈子也没有听说过这等事情，要不是听自己儿子说的，他一定会认为是无稽之谈。
方辰侍立一旁，默默不言。
“辰儿，你来。”方鸣山拉过方辰，左手搭上方辰的手腕，一股醇厚的内力涌进方辰体内。
内力所过之处方辰感到一阵温暖，体内的气息也壮大了几分。
方辰前世也是武者巅峰的人物，自然明白父亲是在探测他的身体，而且根据方辰今世的记忆，这样的事情父亲每半年就会进行一次，同时给他输送一丝内力。
当内力运行到丹田的时候依旧消散开来，只有丝丝微少的内力沿着经脉一直上升到胸口的位置，融汇到方辰胸口的内力中。
窗外的月亮已经到了半空，乌云被风吹散，皎洁的月光洒满大地。
屋内的父子两人相对无言，半晌过后方鸣山终于放弃了探索，道：“辰儿，你先回去休息吧。既然如此你就加紧修炼吧，再有三年可就是下代家主的挑战赛了，你要努力啊。”
“父亲放心，到时我一定会让那些反对的人闭上嘴。”方辰坚定地道。
“哎，辰儿。你别想太多了，凡事顺其自然，不要太过勉强。”方鸣山很少看到自己温顺的儿子露出如此坚定的一面，怕他有太大压力，就劝慰道。
“父亲放心吧，那辰儿就先行告退了。”方辰带着太上感应篇就退了出去。
月光明亮，方府之内依旧是灯火通明，一队队的巡逻卫队来回巡视，见到方辰都是弯身行礼。
方辰仔细回想这几天发生的一切，感觉一切都太过惊人。好在他是一个随遇而安的人，前世的他是一个孤儿，今世既然让他有了一个温暖的家，那就让他来守护吧。
回到自己专属的书房中，方辰仔仔细细的把太上感应篇背了下来。全篇一千六百六十三字，比之太上清心咒多出一百字。
“太上曰。祸福老无门。惟人自召。善恶之报。如影随形。”
方辰轻轻地吟读开篇之意，顿时前世修行太上清心咒中许多不慎理解的地方，这时候都豁然开朗，他相信有了前世的经历，这一世的方辰将变得更强。
“太上感应篇，有了你我方辰发誓一定要把整个世界踩在脚下。”方辰对月而誓。
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第三章 固本培元丹
方辰一个晚上都没有睡觉，把这几天的事情整理了一下。
现在的他是雷郡方家的下代家主继承人，只是如果不能在十六岁的家主挑战赛上胜出，就要被人抢去家主之位，就连他的父亲也保不住。
天星大陆的武修者和前世修真大陆的武者差不多，分为十个阶段，每一个阶段对应一个境界。最高的武修者被称为十星武宗。
而这十个阶段分别是养体、练力、练ròu、锻筋、铁骨、铜皮、练脏、伐毛、洗髓、武宗。前三者的境界被称为武徒，四到六阶被称为武士，六到九阶被称为武师，最高的十阶被称为武宗。
方鸣山已经是修炼到了十星武宗的地步，在整个天星大陆也是排名前十的高手。而方辰现在不过是处于养体的一星阶段，由于丹田不能聚气内力的缘故，到现在也只是初级武徒。
身体乃是一切修炼的根本，这养体阶段就是要把身体养的气血充足、精力充沛。能够拥有百斤之力，就算是达成。如果有一些养生异宝灵yào，就能够轻松达成。
前世的方辰也是因为服用了太虚派的固本培元丹才能够轻松跨过，而练力阶段就是在有了充沛的体力和精力，才能够承担大强度的体力训练。只要能够把身体锻炼的力大无比，达到单手举起百斤的时候，就算是练力成功。
练力之后就能够进行练ròu的锻炼，练ròu阶段依旧是进行一些身体锻炼。达到全身肌ròu饱满，一跳之下能够跳出七八丈，一跃之下也能够跳起三五米，单臂能够手提贰佰斤的地步，就算是练ròu圆满。
练ròu完成之后，就能进入到锻筋的武士地步。只有达到武士的修为才真正算是一个凡武者，在方家的侍卫队中多数都是武士修为的侍卫。
现在的方辰只是一个一星的小武徒，不过他有信心在三个月的时间内完成武徒阶段的修炼，到时候凭借太上清心咒的作用，一年的时间他就能进入到武士的境界。
在三年后的家主挑战赛时他有信心达到武师的境界，到时候就能成功的打败其他的挑战者，稳稳坐居家主继承人的位置。
一切计划好以后，方辰的内心就安稳了许多。他早早的开了一张清单，详细的列出了制作固本培元丹所需的yào材，jiāo给于叔替他安排。
方辰就安心的在书房中仔细把玩那篇太上感应篇，同时也把太上清心咒写了一份，两两相对，方辰心头豁然明朗，这一世他一定能够把太上清心咒修行到圆满的境界。
等到午饭过后，方辰闲来无事，就独自在府内转悠。这方府当真是占地甚广，前后分为五厢，分别以不同的风格装修，端的是富贵堂皇，华丽至极。
老远的传来‘哼哼呀呀’的练功声，方辰心中一动，想到原来是不知不觉的走到了方家的练功场。
方家的练功场纵横三百米，乃是专门用于家族护卫的日常锻炼之地，此刻已有近百的侍卫家丁在此cāo练。身穿方家练功装的雷虎正在一旁巡视，不时的指点他们的动作。
方辰自然认得他们的功夫，方家家丁侍卫修行的均是由方家传下的猛虎震天拳。这一套拳法乃是由方家先祖从方家家传的神虎啸天拳略加简化改变而来的，用于家族护卫的修炼，虽然不如神虎啸天拳一般威力无穷，却也是一套修炼筋骨的上佳功夫。
猛虎震天拳脱胎于方家的神虎啸天拳，传承一脉的阳刚正气，走的是刚猛路线。拳出如猛虎扑食，收拳时不动如山，动静结合全套一十八路拳法恰恰能够锻炼全身的筋骨。
方家家规甚严，普通的家丁也都是修炼到锻炼筋骨的境界，只有那些特别忠心的才会被授以锻练铜皮的功夫，至于更加高深的练脏之法则是只有经过家主确定后才会被传授的。
像是方家的侍卫总管雷虎已经是修炼到伐毛境界顶峰的中级武师境界，在江湖中可是赫赫有名的，便是坐上一般帮派的帮派之主也是绰绰有余的。
方辰在一边看了片刻，以他两世为人的修炼经验，自然看得出他们修炼的破绽。一时间锻炼的大汗淋淋的几百壮汉，每做出一个动作，在他的眼里都是破绽百出。看了半晌觉得无趣，就要离去。
“少爷，你怎么来了，你刚回来应该好好休息的。“这时候雷虎正好看到方辰就过来道。
“多谢雷叔关心，我的身体已经没事了。”方辰回道。
“少爷，怎么想起到这来了？”雷虎问道，要知道自从小时候被确定不能练武后，方辰可是极为讨厌看到别人习武的，就连家族弟子用来修炼的练功场也没有去过。
“啊，闲来无事，就转到这儿了。没有打扰到雷叔吧。”方辰自然听得出雷虎的问意，不在意的解释道。
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