正文 第18章 瑜伽

  瑜伽，是一种充满艺术感的运动项目。前世老婆很喜欢这项运动，还对我科普了一下。虽然练习瑜伽的好处很多，可老婆的素食主义倾向，让我一开始就远离了这项运动。无肉不欢的人，想让他改变也是不容易的，加上长期的伏案工作，让我成为了三高体质也就再正常不过了。

  虽然上一世我没有练习瑜伽，但受过老婆一番科普，还是了解一些的。

  瑜伽这项运动，既是修身的，也是修心的，追求身体与精神的完美统一。呼吸与姿势配合，以及随后的冥想练习，可以释放和缓解精神上的压力和紧张c塑造形体并改善体质的柔韧性c帮助提高集中精神的能力c稳定神经并加强内分泌系统的调理c预防如“失眠c偏头痛c脊椎病c肠胃病c哮喘c关节炎”等疾病，可谓是好处多多。

  虽然我了解的只是比较浅显的一些知识，不过能通过瑜伽运动来塑造好的身材就足够吸引人了不是。

  像头倒立式这种高难度姿势，我还是不敢尝试的。我只选了几种简单的瑜伽姿势来练习，如直角式c简易角度式c战士式c仰尸功等，做完了姿势，进行几分钟放松练习，再用简易坐的姿势来练习一下冥想。

  做了瑜伽练习，自然要适应一下瑜伽的饮食习惯，比如每天吃些绿叶菜c水果等，减少肉食类的进食。

  只进行了短短一周的练习，加上这一世没有成人“抽烟，饮酒，长期玩电脑c手机等”等诸多恶习，收获很大。

  首先，生活习惯改善了学多，睡眠更好了，学习也更有效率了。

  其次，我发现了站桩和瑜伽的共同之处。

  由于我的站桩没有名家指点，所以只是简单的练习，不敢瞎练，怕把身体练坏了。

  现在，两者联系了起来，都是呼吸和姿势的配合，加上意念的贯注。而在本源上，大成拳站桩的心印是《金刚经》，属佛家禅宗一脉；瑜伽属于印度佛宗瑜伽一脉。两项运动在“禅”上，是有相通之处的。所以我开始把站桩当作是瑜伽的冥想来处理，这样一来，站桩也安全了学多。瑜伽与其它的运动不冲突，而且瑜伽姿势可以当作其他运动的准备练习。所以，很快我就适应了每天的瑜伽练习。

  适应了瑜伽，也就喜欢上了瑜伽的生活。

  松语文学www.16sy.coM免费小说阅读

• 推荐自己的新书《天命讨债人》

  齐天大魔猴

  桀骜齐天圣，铮铮大魔猴
• 第817章 四公子当真与众不同？

  清穿后每天被迫撩

  【欢脱独宠，沙雕撩夫日
• 新书《谜城》开启

  神峰

  一次偶然， 他踏足修
• 第270章 酒吧偶遇

  网游之影子大师

  我，在黑夜中行走 我
• 007儿女成群

  婚城难入

  十八岁的她，一心想用高
• 第四百一十六章 邀请

  剑神之剑弑乾坤

  《剑神之剑弑乾坤》是一