正文 第11章 基础锻体术
方流疑惑的拿着小册子，翻来覆去看了几遍，也没发现这份基础锻体术有关于锻体境最后三阶的记载。
“难道二哥忘了？还是他在童生院的权限不够？可他去年都达到练气境了，按理说权限方面他应该没有问题。改天再找他问下吧。”
方流放弃纠结，便开始了修炼基础锻体术的一些准备工作。可都是些什么沙包c沙袋c石子c铁锁之类的东西，房间里也没有。方流索性便把基础锻体术给背了下来。
咚咚咚！
“三少爷，快些到厅里吃饭吧，夫人和大少爷c二少爷在等着你呢。”
“呀？专注过头了。”
方流听见母亲的侍女，青姨在门外喊话，忙回应道：“来了，我马上就来。”
方流匆匆出了房门，突然反应过来，刚刚青姨好像说了“大少爷”三个字。
“青姨，你刚才说出了我娘和二哥，还有谁？”
“三少爷，是大少爷回来了。他刚到家，你赶快过去吧！”
方流很诧异，话说，方家第三代的兄弟姐妹数十人中，唯有一人，是他至今尚未见过的。
那就是他的亲大哥，方良。
所以，听到他的消息，方流第一个反应就是愕然。
“青姨，我大哥长什么模样呀，他这些年去哪里了？怎么从来都不回家？”方流忍不住问道。
“三少爷，你还小，等你长大了，夫人会告诉你的。”青姨支支吾吾，没有直接回答，让方流更觉得奇怪。
穿过院子，方流来到了东厢这边的餐厅。
里面一张吃饭的圆桌，桌前就坐三人，其中除了母亲和二哥外，还有一个病怏怏的少年，大概十五六岁的样子。
那病状少年见到方流进来，面露喜色，起身问道：“娘，这就是三弟么？”
母亲贾氏含笑点头，让方流来到近前，说道：“流儿，快来见见你大哥。”
“大哥！”
方流怯生生叫了一声，他偷眼望去，方良的五官和方云有七成相似，只是大哥的脸色泛黄瘦削，有些营养不良的样子。
方流还没想完，方良已双手将他高高举起，喜爱地打量道：“三弟，以后有大哥罩着，就有你吃香的喝辣的。”
“噗”的一声。
方云绷不住笑了出来，他捂着肚子说道：“大哥！你这讲话一听就是跑江湖的。三弟他肯定在想，你自己都瘦成这样了，还带他吃香喝辣？哈哈！”
贾氏也是笑意浓浓。
方良没好气的翻了个白眼，全家更是笑开场了，整个房间和意融融。方流也很快就接受了大哥的出现。
饭过五味，方良突然拿出了三个不同颜色的小玉瓶子，分别递给了贾氏c方云和方流。他说道：“娘亲，这次我回来，特意给你们准备了些手信。”
“良儿，你真有心，只要你回来，娘就开心了。”
“娘亲，是孩儿不好，让您操心了。您这瓶是驻颜丹，顾名思义，祝您青春永驻。”
贾氏见儿子孝顺，心里美滋滋的，就笑着收纳了。
“大哥，那我们的呢？”方流迫不及待地问道。
“哈哈，二弟这瓶是养气丹，他刚进入练气境，需要吸纳游离在天地中的灵气，再转化为自己的真气。这是一个积累的过程，而养气丹就是提升转化速度变，促进积累。”
方良把丹药的功效详细解说：“三弟这瓶，则是补血丹，锻体境是武者修炼打基础的重要时段，补血丹可大大提供恢复能力，让基础更加扎实。”
“哇！”
方云和方流，嘴巴都张的老大，欢喜地看着自己手中的瓶子。方云是知道这这些丹药的珍贵，所以惊叹。方流则是正好要锻体，感觉事情赶巧了。
“娘亲，这次我能回来，是因为师门交代的入世修行任务，我想在家里住三个月，等见了父亲才走。”
“才三个月啊？”贾氏叹道：“那这段时间，娘天天给你做些你小时爱吃的糕点，看你现在瘦的，这些年吃了不少苦吧？”
“谢谢娘亲！”
一家子，温馨的晚饭，随着夜色渐深，终于结束了。
方流回到自己房间，躺在床上，睁着眼睛想着事。今天从大哥那里听到了“师门”和“入世”这些字眼，但大哥明显不想细谈这些内容。
“看来，这个世界，还有很多有趣未知的东西啊。”方流心想：“但要接触这些事物，必须要提升自己的实力。”
他握了握的小拳头，像是看到未来自己强大的样子，慢慢进入了梦乡。
次日，早晨。
方流一早找到方云，要了些他以前锻体用的器具，就在自己房间里苦练起来。
“呼呼！”
“小孩子的身体，就是弱啊！”方流咬牙坚持着。
锻体术，说白了，就是上辈子的健身方法，靠快速消耗体能来实现身体的强化。不同于健身房的肌肉锻炼，锻体术更注重身体每个部位机能的提升。
也就是通过锻体，炼皮c炼肉c炼筋c炼骨c炼膜c炼脏，让身体抗压能力增强，打造出一个人形猛兽的状态。
也许是他魂魄强大的原因，他在练习时候，总能很快的掌握基础锻体术的关键，并作出教科书似的动作。
而动作越标准，体能消耗就越快，效果自然也越好。锻体术有不少动作对发劲的要求很高，如果一个人的动作准确率为90，消耗的体能为1的话。准确率达到100，消耗的体能可能是3倍，甚至更高。
“呼呼！”
“太累了！”
几个半蹲c扭转关节c肌肉拉伸的静态动作做完，方流累的连动下手指都困难了。
但还是坚持完成后续的放松和冥想等收尾环节。
“吧唧吧唧！”
“三弟，你吃慢点。”
早餐的时候，方良有些无语的看着狼吞虎咽的方流。五岁娃儿的早餐，竟然硬生生吃了成年壮汉正餐的饭量。
“不行啊，我太饿了。”
好一会儿，方流咽下满嘴食物，打了个饱嗝，才感觉没了饥饿感，体力也随之恢复了。
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“难道二哥忘了？还是他在童生院的权限不够？可他去年都达到练气境了，按理说权限方面他应该没有问题。改天再找他问下吧。”
方流放弃纠结，便开始了修炼基础锻体术的一些准备工作。可都是些什么沙包c沙袋c石子c铁锁之类的东西，房间里也没有。方流索性便把基础锻体术给背了下来。
咚咚咚！
“三少爷，快些到厅里吃饭吧，夫人和大少爷c二少爷在等着你呢。”
“呀？专注过头了。”
方流听见母亲的侍女，青姨在门外喊话，忙回应道：“来了，我马上就来。”
方流匆匆出了房门，突然反应过来，刚刚青姨好像说了“大少爷”三个字。
“青姨，你刚才说出了我娘和二哥，还有谁？”
“三少爷，是大少爷回来了。他刚到家，你赶快过去吧！”
方流很诧异，话说，方家第三代的兄弟姐妹数十人中，唯有一人，是他至今尚未见过的。
那就是他的亲大哥，方良。
所以，听到他的消息，方流第一个反应就是愕然。
“青姨，我大哥长什么模样呀，他这些年去哪里了？怎么从来都不回家？”方流忍不住问道。
“三少爷，你还小，等你长大了，夫人会告诉你的。”青姨支支吾吾，没有直接回答，让方流更觉得奇怪。
穿过院子，方流来到了东厢这边的餐厅。
里面一张吃饭的圆桌，桌前就坐三人，其中除了母亲和二哥外，还有一个病怏怏的少年，大概十五六岁的样子。
那病状少年见到方流进来，面露喜色，起身问道：“娘，这就是三弟么？”
母亲贾氏含笑点头，让方流来到近前，说道：“流儿，快来见见你大哥。”
“大哥！”
方流怯生生叫了一声，他偷眼望去，方良的五官和方云有七成相似，只是大哥的脸色泛黄瘦削，有些营养不良的样子。
方流还没想完，方良已双手将他高高举起，喜爱地打量道：“三弟，以后有大哥罩着，就有你吃香的喝辣的。”
“噗”的一声。
方云绷不住笑了出来，他捂着肚子说道：“大哥！你这讲话一听就是跑江湖的。三弟他肯定在想，你自己都瘦成这样了，还带他吃香喝辣？哈哈！”
贾氏也是笑意浓浓。
方良没好气的翻了个白眼，全家更是笑开场了，整个房间和意融融。方流也很快就接受了大哥的出现。
饭过五味，方良突然拿出了三个不同颜色的小玉瓶子，分别递给了贾氏c方云和方流。他说道：“娘亲，这次我回来，特意给你们准备了些手信。”
“良儿，你真有心，只要你回来，娘就开心了。”
“娘亲，是孩儿不好，让您操心了。您这瓶是驻颜丹，顾名思义，祝您青春永驻。”
贾氏见儿子孝顺，心里美滋滋的，就笑着收纳了。
“大哥，那我们的呢？”方流迫不及待地问道。
“哈哈，二弟这瓶是养气丹，他刚进入练气境，需要吸纳游离在天地中的灵气，再转化为自己的真气。这是一个积累的过程，而养气丹就是提升转化速度变，促进积累。”
方良把丹药的功效详细解说：“三弟这瓶，则是补血丹，锻体境是武者修炼打基础的重要时段，补血丹可大大提供恢复能力，让基础更加扎实。”
“哇！”
方云和方流，嘴巴都张的老大，欢喜地看着自己手中的瓶子。方云是知道这这些丹药的珍贵，所以惊叹。方流则是正好要锻体，感觉事情赶巧了。
“娘亲，这次我能回来，是因为师门交代的入世修行任务，我想在家里住三个月，等见了父亲才走。”
“才三个月啊？”贾氏叹道：“那这段时间，娘天天给你做些你小时爱吃的糕点，看你现在瘦的，这些年吃了不少苦吧？”
“谢谢娘亲！”
一家子，温馨的晚饭，随着夜色渐深，终于结束了。
方流回到自己房间，躺在床上，睁着眼睛想着事。今天从大哥那里听到了“师门”和“入世”这些字眼，但大哥明显不想细谈这些内容。
“看来，这个世界，还有很多有趣未知的东西啊。”方流心想：“但要接触这些事物，必须要提升自己的实力。”
他握了握的小拳头，像是看到未来自己强大的样子，慢慢进入了梦乡。
次日，早晨。
方流一早找到方云，要了些他以前锻体用的器具，就在自己房间里苦练起来。
“呼呼！”
“小孩子的身体，就是弱啊！”方流咬牙坚持着。
锻体术，说白了，就是上辈子的健身方法，靠快速消耗体能来实现身体的强化。不同于健身房的肌肉锻炼，锻体术更注重身体每个部位机能的提升。
也就是通过锻体，炼皮c炼肉c炼筋c炼骨c炼膜c炼脏，让身体抗压能力增强，打造出一个人形猛兽的状态。
也许是他魂魄强大的原因，他在练习时候，总能很快的掌握基础锻体术的关键，并作出教科书似的动作。
而动作越标准，体能消耗就越快，效果自然也越好。锻体术有不少动作对发劲的要求很高，如果一个人的动作准确率为90，消耗的体能为1的话。准确率达到100，消耗的体能可能是3倍，甚至更高。
“呼呼！”
“太累了！”
几个半蹲c扭转关节c肌肉拉伸的静态动作做完，方流累的连动下手指都困难了。
但还是坚持完成后续的放松和冥想等收尾环节。
“吧唧吧唧！”
“三弟，你吃慢点。”
早餐的时候，方良有些无语的看着狼吞虎咽的方流。五岁娃儿的早餐，竟然硬生生吃了成年壮汉正餐的饭量。
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好一会儿，方流咽下满嘴食物，打了个饱嗝，才感觉没了饥饿感，体力也随之恢复了。
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