《胖妞重生美厨娘》正文 第十五章 梦里的烤鸭
营养师接着讲了几道菜和减肥注意事项，苏蔷薇虽心存怀疑，但还是认真做了笔记，45分钟后，营养课结束。
此时，苏蔷薇浑身酸软，那套高能量消耗的瑜伽动作令她感到疲惫，之前走动还不觉很明显，坐了45分钟后疲惫感扩散至身体各处，恨不得当场躺下不起来。
她拖着疲惫的身体坐上公交，在车上已经是昏昏欲睡，酸软疲惫让她忘记了饥饿。
到家草草洗了个澡，酸软疲惫的身体经过热水澡冲洗变得舒适，躺在床上不到两分钟她便沉沉睡去。
这一夜，她睡得很香。
梦里，她手捧着京都烤鸭大快朵颐，狼吞虎咽，毫不在意嘴边沾着的酱汁。
京都烤鸭是上一世高考毕业后，苏爸爸带她去京都游玩时尝的美食，回来后一直念念不忘。
京都烤鸭是京都名食，烤过的鸭子并没有因为被烤而失去水分，鸭子的皮胀开而不被烤软，色泽红润油亮，香味扑鼻，口感脆爽，而且有些许油滑的爽利，那是软皮上带有一丝丝鸭油。
软皮橘黄色鸭皮里包着外脆内嫩的鸭肉，令人垂涎三尺，裹上葱白、沾上甜酱吃更是满口留香，异常香美。
烤鸭吃法是先以利刀将其削为薄片，用烙制好的荷叶饼涂上甜面酱，然后放上香葱、蒜泥、烤鸭片等卷而食，极为香美。
苏蔷薇在梦里吃得不亦乐乎，身体躺在床上嘴也跟着上下砸吧···
早晨阳光透过淡黄窗帘以及窗口缝隙，洒在苏蔷薇脸上。晨曦有点刺眼，让她缓缓睁开眼睛，伸了个懒腰。
“咕噜噜···”又是肚子在叫，她摸了摸肚子上赘肉，似乎小了点，可实在太饿了···
躺在床上，苏蔷薇回想昨晚营养师讲的营养课，心想或许可以试试，听课的学生很多，可能确实有点用。
嗯···要不照营养师说的方法做份早餐？想到吃，苏蔷薇迫不及待从床上爬起来。
上一世，苏蔷薇并不是个喜欢自己动手做吃的胖妞，租房里配套的冰箱基本上是个摆设，里面空空如也。
她去了附近超市，照着营养师的教法精心选购了食材，回到家里洗干净黑莓，剥开香蕉皮，往豆浆机里放入杏仁牛奶、一勺蛋白粉，剥好的香蕉和装满一杯的黑莓。
一阵嗡鸣后，从豆浆机里倒出一杯250l呈淡紫色的黑莓奶昔。
黑莓低胆固醇、低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素c，富含钾、富含膳食纤维等优点有利于减肥。
杏仁中含有多酚类和黄铜类物质，能降低人胆固醇。而香蕉卡路里很低，富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。
配上2至3片全麦面包，看上去还不错，不知道尝起来味道怎么样。
根据营养师解析，全麦面包、饼干富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人体经过一晚的消耗之后，体内所流失的维生素、矿物质等物质，能在早餐时得到及时补充，对健康是非常有好处的。松语文学www.16sy.coM免费小说阅读
此时，苏蔷薇浑身酸软，那套高能量消耗的瑜伽动作令她感到疲惫，之前走动还不觉很明显，坐了45分钟后疲惫感扩散至身体各处，恨不得当场躺下不起来。
她拖着疲惫的身体坐上公交，在车上已经是昏昏欲睡，酸软疲惫让她忘记了饥饿。
到家草草洗了个澡，酸软疲惫的身体经过热水澡冲洗变得舒适，躺在床上不到两分钟她便沉沉睡去。
这一夜，她睡得很香。
梦里，她手捧着京都烤鸭大快朵颐，狼吞虎咽，毫不在意嘴边沾着的酱汁。
京都烤鸭是上一世高考毕业后，苏爸爸带她去京都游玩时尝的美食，回来后一直念念不忘。
京都烤鸭是京都名食，烤过的鸭子并没有因为被烤而失去水分，鸭子的皮胀开而不被烤软，色泽红润油亮，香味扑鼻，口感脆爽，而且有些许油滑的爽利，那是软皮上带有一丝丝鸭油。
软皮橘黄色鸭皮里包着外脆内嫩的鸭肉，令人垂涎三尺，裹上葱白、沾上甜酱吃更是满口留香，异常香美。
烤鸭吃法是先以利刀将其削为薄片，用烙制好的荷叶饼涂上甜面酱，然后放上香葱、蒜泥、烤鸭片等卷而食，极为香美。
苏蔷薇在梦里吃得不亦乐乎，身体躺在床上嘴也跟着上下砸吧···
早晨阳光透过淡黄窗帘以及窗口缝隙，洒在苏蔷薇脸上。晨曦有点刺眼，让她缓缓睁开眼睛，伸了个懒腰。
“咕噜噜···”又是肚子在叫，她摸了摸肚子上赘肉，似乎小了点，可实在太饿了···
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她去了附近超市，照着营养师的教法精心选购了食材，回到家里洗干净黑莓，剥开香蕉皮，往豆浆机里放入杏仁牛奶、一勺蛋白粉，剥好的香蕉和装满一杯的黑莓。
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黑莓低胆固醇、低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素c，富含钾、富含膳食纤维等优点有利于减肥。
杏仁中含有多酚类和黄铜类物质，能降低人胆固醇。而香蕉卡路里很低，富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。
配上2至3片全麦面包，看上去还不错，不知道尝起来味道怎么样。
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