《穿越时空好好爱自己》正文 第二十二章 游梦幽魂
易怒的人都敏感，
敏感的人都好强。
好强的人都固执，
固执的人都单纯。
单纯的人都天真，
天真的人缺心眼。
缺心眼人看不清，
只道世事多弄人。
穿越时空，超越时空的灵魂出窍，英文叫 一ut 一f b一dy，属于超心理学的研究范畴，就是指自己的灵魂与意识游离于体外，跟身体分离，感觉不到自己的身体，但是意识非常地清醒，可以思考，可以感官，甚至还可以控制自己的灵魂行动。
离魂，是准心理学上一种最怪异的现象之一。
在古代，灵魂的概念就已经存在，在中国很早就有灵魂出体的概念，在很多神话故事中，都有灵魂出窍的原型，比如说西游记中孙悟空在五庄观上游魂一样飞出去，打倒了人参果树。
最简单的解释是∶“感觉到自己离开了自己的，在自己的之外活动。”也有的解释是：这种现象，就好似自己在做梦一样，但却具有真实的感觉，比如说触感，味觉。
不过，这些游魂，肉眼是很少见得到的，通常都只是以声音形式出现，而且大都是在那出窍者抵达前一刻发生。人们会听到外面楼梯传来一阵脚步声或是门锁开启声，可是出外查看，却又一个人也见不到，这便是游魂所造成的。除了声音外，有时那些游魂会发出一阵熟悉的气味，好像是雪茄会变作鬼魂，出现在其它地方？这种中国人称为的“游魂”的事情，或香水味。
有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生这种现象，可以去到遥远处，看到那里发生的事情。
另外，人在睡梦状态下也有可能游魂，最常见的途径就是梦魇，也就是俗称的“鬼压床”，当人的很疲惫而大脑却很兴奋的时候，人入睡的话很容易出现梦魇——即身体组织在睡眠，大脑意识是清醒的状态。当出现这种状态的时候人开始会感到恐慌c害怕等，甚至有短时间的痛苦，这个痛苦不挣扎醒来，任由下去，几分钟后就可能进入梦游状态。
这个时候就会感到由开始的无法动弹慢慢的可以起来c然后可以离开身体，这样的话梦游就开始了。很多实践者说：“开始几次的时候，会强烈感觉到有一个类似带子似的无形东西，牵扯着身体，行动很缓慢。熟练了之后就可以自由控制了，甚至可以穿墙c飞越等。”
据梦游者透露，梦游也分好多种，有时灵魂可以进入物质界，有时就走不出自己的混沌意识界。
睡眠中的梦游是由于比精神疲倦，所以比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开活动了。
想要不用死亡就能够围绕着精神世界漂浮吗？
渴望离开在家的身体几个小时去探索宇宙吗？人们会在梦中c濒死边缘或通过放松技术，如冥想来进行体验。对于一些人来说，穿越时空的经历，让自己可以像爱丽丝一样漫游在自己的仙境中闭上双眼，放松心情，不要去察觉外部环境。清空脑袋，清空想法，冥想技巧在这里可能有用，让什么的都不想，但仍然保持专注和清醒。
保持平静！如果太激动，就会迅速返回精神世界中。当觉得自己过于激动了，集中精力于一个点，比如手。
要耐心，这不会马上就发生。
容许自己“几乎”睡着，实际上睡着即意味着行动的失败。但让自己几乎睡着，全神贯注去意识到感觉得到的精神状态。
不要动！如果动了就会毁了所有努力。任何移动的冲动都是身体在要求几乎睡着，忽视身体，认为灵魂已经睡着了，而自己也会睡着。这是关键之处。
进一步放松，应该更加意识到在头脑和身体中发生了什么事？而不是身边环境，房间内发生了什么？试着去感觉自己身体中的震动，这种震动来自于血液和呼吸中的脉冲振动以及细胞的个体运动。
这时，可能会认为听起来像刮大风的声音。即使稍稍动了一小下，也会冲击感都很大的。如果这是第一次尝试的话，只需越来越放松，直到这种声音过去，但不要睡着了。
只要等待在精神世界中迷失了，身体无法抗拒自然的需求。如果饿了，就会将灵体拉回中，然后就会醒来。
有些人相信精神世界围绕着心魂，音乐可以帮助实现。有倒霉的时候，甚至有恶魔和天使，可以在旅程中遇见。如果相信这样的事情，认为它们会在梦中出现，那么很可能就会出现。如果充满了消极的想法，可能会在精神世界中遇到危险或者麻烦的实体。如果真的遇上一个恶魔实体，忽视它，坚定告诉它退开，或者回到中。
梦是内心情感和思想的潜意识表达。因此，梦境包含许多直觉信息，在意识清醒时通常感觉不到。梦见弄得有趣，童心顿起，既知有梦到故乡，自也不必相瞒。通过联系梦境和现实，会更关注深层想法和体验。
试着把梦境和现实联系起来，养成一醒来就记录梦境的习惯。记下梦中的人c物c地点c事件和感觉，尽量详细。
在安静c不受打扰的环境下自由写作。拿出一张空白纸，想到什么就写什么，就算一开始只能写出“我不知道该写什么？”也没关系。
坐下来，在空白纸上写下脑海中出现的念头。这样做能帮你注意到理性思考之外的想法，因此十分有用。
“我是谁？”有史以来，作家和哲学家，甚至普通人都在思索这个问题。这个答案不是固定的，为什么呢？我们不是镶嵌在石头里面的一个物件，我们会发展，会改变，会成长，不断适应身边的环境。
如果需要激励，就问自己问题。比如：“我需要回答什么呢？”，或“最近我常想什么呢？”写下这些问题，在思考自己作答，给出一个或几个自己意料之外的启示，直到把能想到的都写下来。
如果真正决心去做，可以努力提高自己的不同方面。让自己变成最好的自己而坚持努力，也会看清楚真正的自己。知道想怎样改变自己？可以让你知道自己的能力。
从小处开始，写关于自己所有的日记，找对自己的选择，制定计划。用一天一天的努力，而不是指望一周或一月短时间内就能改变自己。
很多时候，当我们开始关注一些事情的时候，这就意味着我们开始改变了。不要太快，改变太多，会因为不堪重负而放弃的。唯一能改变的只有自己，但是最重要的前提是我想要这样做。
试想，离开安逸的生活，看看我能做什么呢？从一些小的挑战做起，一点点增加，有点难度的事情可能会带来更愉快的惊喜，做一些平时你会因为害怕或不敢去做的事情，加入到一个新的团体中，试着交些新朋友。
如果相处的每个人都很相似，有相似的行为“物以类聚，人以群分”，在相同的东西上定义快乐和意义，可能不会了解到更多。相反，和一些会挑战不同信仰的人，在相同的情境下提出新观点，发掘更深层的答案的人相处，会学习到更多。
不需要因为自己怀疑有太多不同之处而放弃现在的朋友圈，可以再寻找一些能够激励自己，过着不一样的生活，有主见，能给我带来惊喜的人做朋友。和这样的人待在一起，更可能发现新事物，到达自己心灵的最深处，而不是仅仅看到周围的表面生活。
千万记住：真实的自己才是我自己。不是单纯的好和不好，或者对和错。当别人开始评价自己的时候，总是会让人很紧张，在意识到这一点的时候，就会对自己很宽容。
要清楚知道，我并不是为了证明自己是一个令人惊讶的c有用不完的精力的完美的人；而是为了了解我自己的内心，可以掌握自己。对自己进行一番心灵的搜索，放平常心态，不要期望自己会变成世间最伟大的人。
对真正的自己表示尊敬，我是独特的，世界上独一无二，再没有一模一样的我值得被爱和被关注。给自己真正值得的照顾，给自己独处的时间，漫步的时间，以及思考的时间，好好宠爱一下自己，洗一个长长的热水澡，一边洗澡一边唱着自己喜欢的歌，放松。
做真正喜爱自己的事情，发现一些我擅长的东西，不管是写作还是唱歌，不停地强化训练也能增加自信。在擅长某些事情上，做起来当然会得心应手当然会更开心，更能接受自己。看着镜子里面的自己，对自己微笑。接受自己是不完美的，但依旧爱着自己。
记住，我们都是不完美的，都是一样像是被上帝咬了一口的苹果。无论世界将会多么枯燥，都要接受自己的特别，强调我的特别，特别的我，爱特别的自己！
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敏感的人都好强。
好强的人都固执，
固执的人都单纯。
单纯的人都天真，
天真的人缺心眼。
缺心眼人看不清，
只道世事多弄人。
穿越时空，超越时空的灵魂出窍，英文叫 一ut 一f b一dy，属于超心理学的研究范畴，就是指自己的灵魂与意识游离于体外，跟身体分离，感觉不到自己的身体，但是意识非常地清醒，可以思考，可以感官，甚至还可以控制自己的灵魂行动。
离魂，是准心理学上一种最怪异的现象之一。
在古代，灵魂的概念就已经存在，在中国很早就有灵魂出体的概念，在很多神话故事中，都有灵魂出窍的原型，比如说西游记中孙悟空在五庄观上游魂一样飞出去，打倒了人参果树。
最简单的解释是∶“感觉到自己离开了自己的，在自己的之外活动。”也有的解释是：这种现象，就好似自己在做梦一样，但却具有真实的感觉，比如说触感，味觉。
不过，这些游魂，肉眼是很少见得到的，通常都只是以声音形式出现，而且大都是在那出窍者抵达前一刻发生。人们会听到外面楼梯传来一阵脚步声或是门锁开启声，可是出外查看，却又一个人也见不到，这便是游魂所造成的。除了声音外，有时那些游魂会发出一阵熟悉的气味，好像是雪茄会变作鬼魂，出现在其它地方？这种中国人称为的“游魂”的事情，或香水味。
有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生这种现象，可以去到遥远处，看到那里发生的事情。
另外，人在睡梦状态下也有可能游魂，最常见的途径就是梦魇，也就是俗称的“鬼压床”，当人的很疲惫而大脑却很兴奋的时候，人入睡的话很容易出现梦魇——即身体组织在睡眠，大脑意识是清醒的状态。当出现这种状态的时候人开始会感到恐慌c害怕等，甚至有短时间的痛苦，这个痛苦不挣扎醒来，任由下去，几分钟后就可能进入梦游状态。
这个时候就会感到由开始的无法动弹慢慢的可以起来c然后可以离开身体，这样的话梦游就开始了。很多实践者说：“开始几次的时候，会强烈感觉到有一个类似带子似的无形东西，牵扯着身体，行动很缓慢。熟练了之后就可以自由控制了，甚至可以穿墙c飞越等。”
据梦游者透露，梦游也分好多种，有时灵魂可以进入物质界，有时就走不出自己的混沌意识界。
睡眠中的梦游是由于比精神疲倦，所以比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开活动了。
想要不用死亡就能够围绕着精神世界漂浮吗？
渴望离开在家的身体几个小时去探索宇宙吗？人们会在梦中c濒死边缘或通过放松技术，如冥想来进行体验。对于一些人来说，穿越时空的经历，让自己可以像爱丽丝一样漫游在自己的仙境中闭上双眼，放松心情，不要去察觉外部环境。清空脑袋，清空想法，冥想技巧在这里可能有用，让什么的都不想，但仍然保持专注和清醒。
保持平静！如果太激动，就会迅速返回精神世界中。当觉得自己过于激动了，集中精力于一个点，比如手。
要耐心，这不会马上就发生。
容许自己“几乎”睡着，实际上睡着即意味着行动的失败。但让自己几乎睡着，全神贯注去意识到感觉得到的精神状态。
不要动！如果动了就会毁了所有努力。任何移动的冲动都是身体在要求几乎睡着，忽视身体，认为灵魂已经睡着了，而自己也会睡着。这是关键之处。
进一步放松，应该更加意识到在头脑和身体中发生了什么事？而不是身边环境，房间内发生了什么？试着去感觉自己身体中的震动，这种震动来自于血液和呼吸中的脉冲振动以及细胞的个体运动。
这时，可能会认为听起来像刮大风的声音。即使稍稍动了一小下，也会冲击感都很大的。如果这是第一次尝试的话，只需越来越放松，直到这种声音过去，但不要睡着了。
只要等待在精神世界中迷失了，身体无法抗拒自然的需求。如果饿了，就会将灵体拉回中，然后就会醒来。
有些人相信精神世界围绕着心魂，音乐可以帮助实现。有倒霉的时候，甚至有恶魔和天使，可以在旅程中遇见。如果相信这样的事情，认为它们会在梦中出现，那么很可能就会出现。如果充满了消极的想法，可能会在精神世界中遇到危险或者麻烦的实体。如果真的遇上一个恶魔实体，忽视它，坚定告诉它退开，或者回到中。
梦是内心情感和思想的潜意识表达。因此，梦境包含许多直觉信息，在意识清醒时通常感觉不到。梦见弄得有趣，童心顿起，既知有梦到故乡，自也不必相瞒。通过联系梦境和现实，会更关注深层想法和体验。
试着把梦境和现实联系起来，养成一醒来就记录梦境的习惯。记下梦中的人c物c地点c事件和感觉，尽量详细。
在安静c不受打扰的环境下自由写作。拿出一张空白纸，想到什么就写什么，就算一开始只能写出“我不知道该写什么？”也没关系。
坐下来，在空白纸上写下脑海中出现的念头。这样做能帮你注意到理性思考之外的想法，因此十分有用。
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如果真正决心去做，可以努力提高自己的不同方面。让自己变成最好的自己而坚持努力，也会看清楚真正的自己。知道想怎样改变自己？可以让你知道自己的能力。
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很多时候，当我们开始关注一些事情的时候，这就意味着我们开始改变了。不要太快，改变太多，会因为不堪重负而放弃的。唯一能改变的只有自己，但是最重要的前提是我想要这样做。
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如果相处的每个人都很相似，有相似的行为“物以类聚，人以群分”，在相同的东西上定义快乐和意义，可能不会了解到更多。相反，和一些会挑战不同信仰的人，在相同的情境下提出新观点，发掘更深层的答案的人相处，会学习到更多。
不需要因为自己怀疑有太多不同之处而放弃现在的朋友圈，可以再寻找一些能够激励自己，过着不一样的生活，有主见，能给我带来惊喜的人做朋友。和这样的人待在一起，更可能发现新事物，到达自己心灵的最深处，而不是仅仅看到周围的表面生活。
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要清楚知道，我并不是为了证明自己是一个令人惊讶的c有用不完的精力的完美的人；而是为了了解我自己的内心，可以掌握自己。对自己进行一番心灵的搜索，放平常心态，不要期望自己会变成世间最伟大的人。
对真正的自己表示尊敬，我是独特的，世界上独一无二，再没有一模一样的我值得被爱和被关注。给自己真正值得的照顾，给自己独处的时间，漫步的时间，以及思考的时间，好好宠爱一下自己，洗一个长长的热水澡，一边洗澡一边唱着自己喜欢的歌，放松。
做真正喜爱自己的事情，发现一些我擅长的东西，不管是写作还是唱歌，不停地强化训练也能增加自信。在擅长某些事情上，做起来当然会得心应手当然会更开心，更能接受自己。看着镜子里面的自己，对自己微笑。接受自己是不完美的，但依旧爱着自己。
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