正文 第526章 效果明显
“宝儿啊，你真的是要了我的命啊！我感觉我都快要死了！”肥龙呼吸急促的说道。
“放心吧，死不了，也就是在鬼门关走了一圈而已，现在不是已经回来了么？瞧瞧这多好，这才是真正的训练减肥呢！”张宝儿笑着说道。
“你能不能让我坐下来休息一会儿啊？”肥龙又紧张的说道。
“现在还不是时候，如果你现在坐下来的话，你就根本站不起来了！咱们现在可以做一下扩胸运动，活动活动手脚，也有助于调整你的呼吸，等到你的呼吸完全放平缓的时候再坐下来休息。”张宝儿笑着说道。
“哎呦我去，你这是要把我折腾死啊！早知道减肥这么累，我打死也不减肥了！”肥龙现在感觉自己是在折磨自己啊！好端端的干嘛非要去减肥呢？
张宝儿也不管对方怎么啰嗦，帮着肥龙做各种运动调节呼吸。
这时候已经六点半了，操场上渐渐的有了学生的身影，肥龙此刻汗如雨下，就跟刚刚洗了澡一样。
“瞧瞧，现在的出汗效果比刚刚跑步的时候还要好，我相信坚持一个月是肯定会有效果的！”张宝儿笑着说道。
“一个月？我恐怕已经坚持不了一天了！我好累，好想躺下休息啊！”肥龙有气无力的说道。
“不用着急，现在这个时间点也差不多该吃饭了，咱们去吃饭吧？”张宝儿笑着说道。
“吃饭？算了吧，我感觉我连一口水都喝不下去了！”肥龙说的都是实话，她第一次不想吃饭，这是从来没有过的事情。
张宝儿笑了笑，不再多劝，因为对方有这个反应是很正常的，普通人在跑了这么多圈之后，真的没有胃口吃法，所以才能起到一定的减肥效果。
不过张宝儿的胃口依然很好，她在食堂吃了十个大包子，喝了三碗皮蛋瘦肉粥，又吃了别的一些点心，还像以前一样能吃。
肥龙休息了半个小时之后，才终于有胃口喝完粥，不过喝完之后还是被张宝儿扶着回班里上课，因为她真的走不动路了。
连着一上午的时间肥龙都在睡觉，下课都不带醒的，一直到了中午该吃午饭的时候，她才因为肚子咕噜噜的叫着睁开了双眼。
“宝儿，现在几点了？”肥龙迷迷糊糊的问道。
“已经放学了，咱们去食堂吃饭吧？”张宝儿笑着说道。
“这个我喜欢！我现在都快饿死了！我感觉我现在能吃掉一头牛！”肥龙乐呵呵的说道。
“吃吧，只要你能吃，想吃什么就吃什么毕竟吃饱了才有力气减肥啊！”张宝儿笑着说道。
“啊！还要减肥啊！”肥龙现在听到减肥这两个字都快哭了！
“嘿嘿，说过的话就要算数，减肥很困难么？我觉得还行吧，你现在已经成功了一半，只需要继续坚持下去就行了！”张宝儿笑着说道。
“好吧，你说咋办就咋办，我反正感觉我是要死在你的手里了！”
肥龙现在已经认命了，只要自己不死，随便对方怎么玩都行。
因为早上没有吃饱，所以张宝儿今天中午这一顿饭吃的特别多，甚至可以说是走都走不动了，当然，她腿疼，也确实走不动了。
然而就在这个时候，张宝儿说道：“现在你也吃完半个小时了，按照咱们的计划，接下来要减肥了，先去操场跑十圈吧。”
“什么！还跑！我能把我的胃给跑出来！”肥龙大声的尖叫道。
“那样正好是我要的效果啊！没关系，慢慢你就会习惯了！”
张宝儿说完也不管肥龙怎么挣扎，直接拉着她去操场跑圈。
第一圈的时候肥龙就直接吐了，不过因为吃的多，所以只吐了一些残渣，还有很多好东西没有吐出来。
从第二圈开始，就是一直吐一直跑，到了第五圈的时候，肥龙就已经不行了，全是张宝儿像拉着死猪一样在操场上溜达，这种锻炼效果虽然不是特别的强，但对肥龙来讲已经算是有很大的效果了。
十圈下来之后，肥龙连早上喝都粥都吐了出来，肚子里空荡荡的，脸色也憔悴了很多。
“宝儿，这么下去真的会死人的！就算是减肥也要循序渐进啊！”肥龙无奈的说道。
“这就是循序渐进啊，如果不是为了让你适应的话，我现在还在拉着你跑呢！最起码不得三十圈以上么？”张宝儿笑着说道。
肥龙听的欲哭无泪，可是她真的没办法阻止张宝儿，只能任由对方摆布。
到了晚上之后，张宝儿又拉着肥龙跑步，这次是真的往死里跑，直接跑了两个小时啊！一直跑到肥龙休克才停了下来。
不过这第一天的效果还是很大的，等到肥龙醒过来上称的时候，她已经比着昨天足足瘦了五斤！
肥龙都不敢相信这是真的，因为以前别说瘦下来了，能不长肉就已经烧高香了！而现在是真的瘦了！这才是第一天啊！不过再想想自己那么玩命的训练，能有这个效果也是应该的。
第二天一大早张宝儿继续去肥龙家敲门，然后还是老样子的锻炼。
第一天虽然肥龙坚持不住，但是她的腿不疼啊，可是经过昨天一晚上的休息，她现在连走路都是十分苦难的，更别提去跑步了！
但是张宝儿根本不可能放过她，所以肥龙是被硬生生的逼着坚持下去的！
就这样时间一天天的过去了，前三天真的像是在脱胎换骨，每次锻炼都是在要命，不过三天以后就稍微有了一些好转，至少肥龙感觉不到身体的各个部位的疼痛了。
不过疲惫是很正常的现象，现在肥龙已经不会暴饮暴食了因为她只要一有空就会直接倒头睡觉，她现在是严重的睡眠不足！
这种结果就是肥龙每天吃的少，睡得多，不停的锻炼对肥龙造成的变化是有目共睹的，她现在已经成功的减到了一百九十斤！比着之前少了二十多斤肉，这才不到半个月的时间已经快要完成目标了！
一百九十斤的肥龙虽然看上去依然很胖，但她已经比着之前有了太多的活力，至少精神头看上去非常的不错！
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“放心吧，死不了，也就是在鬼门关走了一圈而已，现在不是已经回来了么？瞧瞧这多好，这才是真正的训练减肥呢！”张宝儿笑着说道。
“你能不能让我坐下来休息一会儿啊？”肥龙又紧张的说道。
“现在还不是时候，如果你现在坐下来的话，你就根本站不起来了！咱们现在可以做一下扩胸运动，活动活动手脚，也有助于调整你的呼吸，等到你的呼吸完全放平缓的时候再坐下来休息。”张宝儿笑着说道。
“哎呦我去，你这是要把我折腾死啊！早知道减肥这么累，我打死也不减肥了！”肥龙现在感觉自己是在折磨自己啊！好端端的干嘛非要去减肥呢？
张宝儿也不管对方怎么啰嗦，帮着肥龙做各种运动调节呼吸。
这时候已经六点半了，操场上渐渐的有了学生的身影，肥龙此刻汗如雨下，就跟刚刚洗了澡一样。
“瞧瞧，现在的出汗效果比刚刚跑步的时候还要好，我相信坚持一个月是肯定会有效果的！”张宝儿笑着说道。
“一个月？我恐怕已经坚持不了一天了！我好累，好想躺下休息啊！”肥龙有气无力的说道。
“不用着急，现在这个时间点也差不多该吃饭了，咱们去吃饭吧？”张宝儿笑着说道。
“吃饭？算了吧，我感觉我连一口水都喝不下去了！”肥龙说的都是实话，她第一次不想吃饭，这是从来没有过的事情。
张宝儿笑了笑，不再多劝，因为对方有这个反应是很正常的，普通人在跑了这么多圈之后，真的没有胃口吃法，所以才能起到一定的减肥效果。
不过张宝儿的胃口依然很好，她在食堂吃了十个大包子，喝了三碗皮蛋瘦肉粥，又吃了别的一些点心，还像以前一样能吃。
肥龙休息了半个小时之后，才终于有胃口喝完粥，不过喝完之后还是被张宝儿扶着回班里上课，因为她真的走不动路了。
连着一上午的时间肥龙都在睡觉，下课都不带醒的，一直到了中午该吃午饭的时候，她才因为肚子咕噜噜的叫着睁开了双眼。
“宝儿，现在几点了？”肥龙迷迷糊糊的问道。
“已经放学了，咱们去食堂吃饭吧？”张宝儿笑着说道。
“这个我喜欢！我现在都快饿死了！我感觉我现在能吃掉一头牛！”肥龙乐呵呵的说道。
“吃吧，只要你能吃，想吃什么就吃什么毕竟吃饱了才有力气减肥啊！”张宝儿笑着说道。
“啊！还要减肥啊！”肥龙现在听到减肥这两个字都快哭了！
“嘿嘿，说过的话就要算数，减肥很困难么？我觉得还行吧，你现在已经成功了一半，只需要继续坚持下去就行了！”张宝儿笑着说道。
“好吧，你说咋办就咋办，我反正感觉我是要死在你的手里了！”
肥龙现在已经认命了，只要自己不死，随便对方怎么玩都行。
因为早上没有吃饱，所以张宝儿今天中午这一顿饭吃的特别多，甚至可以说是走都走不动了，当然，她腿疼，也确实走不动了。
然而就在这个时候，张宝儿说道：“现在你也吃完半个小时了，按照咱们的计划，接下来要减肥了，先去操场跑十圈吧。”
“什么！还跑！我能把我的胃给跑出来！”肥龙大声的尖叫道。
“那样正好是我要的效果啊！没关系，慢慢你就会习惯了！”
张宝儿说完也不管肥龙怎么挣扎，直接拉着她去操场跑圈。
第一圈的时候肥龙就直接吐了，不过因为吃的多，所以只吐了一些残渣，还有很多好东西没有吐出来。
从第二圈开始，就是一直吐一直跑，到了第五圈的时候，肥龙就已经不行了，全是张宝儿像拉着死猪一样在操场上溜达，这种锻炼效果虽然不是特别的强，但对肥龙来讲已经算是有很大的效果了。
十圈下来之后，肥龙连早上喝都粥都吐了出来，肚子里空荡荡的，脸色也憔悴了很多。
“宝儿，这么下去真的会死人的！就算是减肥也要循序渐进啊！”肥龙无奈的说道。
“这就是循序渐进啊，如果不是为了让你适应的话，我现在还在拉着你跑呢！最起码不得三十圈以上么？”张宝儿笑着说道。
肥龙听的欲哭无泪，可是她真的没办法阻止张宝儿，只能任由对方摆布。
到了晚上之后，张宝儿又拉着肥龙跑步，这次是真的往死里跑，直接跑了两个小时啊！一直跑到肥龙休克才停了下来。
不过这第一天的效果还是很大的，等到肥龙醒过来上称的时候，她已经比着昨天足足瘦了五斤！
肥龙都不敢相信这是真的，因为以前别说瘦下来了，能不长肉就已经烧高香了！而现在是真的瘦了！这才是第一天啊！不过再想想自己那么玩命的训练，能有这个效果也是应该的。
第二天一大早张宝儿继续去肥龙家敲门，然后还是老样子的锻炼。
第一天虽然肥龙坚持不住，但是她的腿不疼啊，可是经过昨天一晚上的休息，她现在连走路都是十分苦难的，更别提去跑步了！
但是张宝儿根本不可能放过她，所以肥龙是被硬生生的逼着坚持下去的！
就这样时间一天天的过去了，前三天真的像是在脱胎换骨，每次锻炼都是在要命，不过三天以后就稍微有了一些好转，至少肥龙感觉不到身体的各个部位的疼痛了。
不过疲惫是很正常的现象，现在肥龙已经不会暴饮暴食了因为她只要一有空就会直接倒头睡觉，她现在是严重的睡眠不足！
这种结果就是肥龙每天吃的少，睡得多，不停的锻炼对肥龙造成的变化是有目共睹的，她现在已经成功的减到了一百九十斤！比着之前少了二十多斤肉，这才不到半个月的时间已经快要完成目标了！
一百九十斤的肥龙虽然看上去依然很胖，但她已经比着之前有了太多的活力，至少精神头看上去非常的不错！
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