正文 30.第 30 章
第二天李晓照常早起。
因为前一天睡得早，李妈妈也起来了，看到女儿作息又恢复了正常，心放了回去，她还以为闺女之前又是三分钟热度，一个礼拜就要打回原形了。
李晓起来先喝了杯水润润肠胃，对李妈妈说道，“我等下要去跑步，你要不要一起啊？”
李妈妈的身体素质比较差，体弱多病，而且体质这种东西是会遗传的，李晓的身体一直也算不上很健康，所以有了时间她要做的第一件事情就是改善自己和她妈妈的体质。要不是李妈妈抵抗力差，也不会经常生病，以至于后面得了大病都没当回事，从而耽误了治疗。
但她妈妈从没运动过，所以这是个大难题。
果然，李妈妈摆摆手，“我不去，你去吧，怎么想起来要锻炼身体了？”
虽然觉得身体很重要，但在李妈妈看来，学生每天学习就很耗费精力了，再锻炼岂不是更累。
李晓洗了把脸，回道，“身体才是本钱啊，万一到考试时候生个病怎么办，而且初三体育也是算成绩的。”
李妈妈觉得她说得也有道理，但是还是担心，“你一个人行吗？你要去哪里跑步啊？”李妈妈觉得不放心，一个小女孩出去跑步怎么看都不安全。
李晓笑了笑，“那你陪着我一起去不就行了。”
李妈妈又担心自己拖她后腿，“我也跑不动，哪里跟得上你啊。”
李晓无语，她妈妈就是太纠结了，什么事都要想半天，最后还不一定做，“你别想那么多，先跟我去一次不就知道了，再说我跑步很烂的，班上都是倒数。”
李妈妈想想也是，去一次不就知道了，“那行，我把饭做上，换个衣服。”她身上穿的还是睡衣。
李妈妈没有运动服，只能找些宽松的衣服换上，运动鞋也是没有的，重生前李妈妈都是穿李晓淘汰的运动鞋，但现在李晓还小，她的鞋子李妈妈也穿不下，她只能找了双布鞋穿上。
两人换好衣服便出门了。
李晓的计划是像以前那样，从家里跑到海边然后再回来，来回五公里，这个距离对于以前的身体来说正好，但想想自己现在这个小身板肯定受不住，于是想就近跑。刚才和李妈妈说话的时候，她突然想到了学校，这不就是一个非常好的地方么，学校有塑胶跑道，又比较安全，李妈妈也不用担心跟不上自己的速度，她只要按照自己的节奏就可以了。
于是李晓带着李妈妈往学校走。
到了学校门口，李妈妈才反应过来，“你要来学校跑步啊？”早说啊，她就不用跟来了，在学校跑步她还担心什么，离家这么近，还有门卫。
李晓心想，说了你肯定就不来了，自己就是想把她拖出来一起运动的，“刚才突然想到的，你觉得这个地方好不好？”
“好啊，那你一个人跑着啊，我先回去买菜。”李妈妈放心之后觉得自己不用在这边浪费时间了，是的，在她看来自己运动这是浪费时间的事情。
李晓很想翻个白眼，“你来都来了，还走干什么，你运动一下对你身体也好啊。”
李妈妈仍然不愿意，“我跟你又不一样，我每天还要买菜干活，这都是运动啊。”
“这哪一样啊，你天天干活怎么身体还这么差，不是这疼就是那疼的，奶奶这周就要来了，就你这身体，连奶奶都比不上，你赶紧来锻炼吧，不到一个小时也耽误不了你什么事，你想想你每天看电视都不止这时间吧。”
李妈妈听到自己还不如婆婆，心想怎么可能，婆婆都多大岁数了，但仔细想想还确实如此，婆婆动不动就说这不舒服那不舒服，但实际上都是感冒之类的小毛病，反倒是自己不是这里炎症就是那里炎症，这么说来还真的不如婆婆身体好，又觉得几十分钟的时间也耽误不了什么事，便愿意去了。“哎，我跑不动的。”
李妈妈觉得锻炼身体无非就是跑步，自己身材微胖，跑两步就喘，肯定不行的。
李晓见她同意了，便带着她去操场，边走边解释，“锻炼身体不是只有跑步一种方式的，快走也可以啊，而且越是胖的人越不建议跑步，对膝盖伤害比较大，你就沿着操场快走就行了。”
等到了操场，李晓反倒停了下来，“先热热身，你跟着我做。”
李晓大学毕业后就一直在健身房锻炼，还兼职带过单车课c瑜伽课和操课，这是以前完全没想过的事情，所以现在教个人完全没问题。
李妈妈看她做的有模有样，便跟着做，只是奇怪一个常年不爱运动的人怎么做的这么好，“你这都跟谁学的，还胖的人不建议跑步，我怎么从来没听说过。”
李晓心想，你这天天在家看电视剧能知道什么，不过她这个宅女按理说也不会懂，只能搬出老师一用，“我们体育老师教的。”
这会儿已经入秋，早晚有些凉意，两人热身完身上也仅仅是有些发热，李晓觉得这个天气锻炼真是刚刚好，不冷不热的，热身结束后她让李妈妈快走，自己则开始慢跑。
李晓的目的就是强身健体，也不是真的要提高跑步成绩，反正中考考的也不是跑步，平时成绩及格就行，她也不指望能有多大提高。
抱着这个念头，她跑起来倒是没有什么压力，只不过身体还是太虚了，才两圈又开始喘得不行，她也没逞强，放慢了步子进行快走。
李妈妈看了心疼道，“累了就歇歇呗。”
李晓觉得她娘亲也真是太宠着她了，自己没长歪还真是奇迹，“不用，跑步累的时候不能歇着，就要多走走，我这刚开始锻炼，以后就好了。”
李晓看李妈妈走了一圈多，脸色微红了，问道，“妈，你累不累？脸色看起来好多了。”
李妈妈平时就要买菜做家务的，倒是还好，只不过从没走过这么快的，才走了一圈多腿就有些发酸了，“还行，就是感觉腿有点重。”
李晓知道这种感觉，这是因为腿部力量不够，走得比较费劲，“你试试用大腿发力，不要用小腿。”
以前在健身房的时候，她的健身教练就说过很多人连走路的姿势都不正确，还想通过跑步减肥，只能在错误的道路上越走越远了。所以一般新手是不建议上来就跑步的，因为找不到正确的发力点，时间长了累不说，对形体也是有影响的。
因此李晓让李妈妈一开始就练习快走，一方面是因为快走对膝盖负重小，另一方面就是先练习正确的走路姿势。
李妈妈听了她的话，试着用大腿发力，果然小腿没那么强的紧绷感，但走着走着又恢复了原样，“这大腿发力真不习惯。”
“是啊，所以要多练习，你有意识地去做就行，时间长了就习惯了。”李晓陪着她快走。
两人又绕了5圈，一共走了14公里，走完都有些出汗了，李晓看李妈妈脸色红润，眼睛亮亮的，心里别提多高兴了，“你看你现在脸色多好，以后每天跟我出来走走，不是很累吧？”
李妈妈也觉得自己精神多了，“不累。”然后她看李晓没往校门口方向走，反而停留在原地，奇怪道，“还要走吗？”
她没有手表也不知道现在几点了，但再走几圈估计就太晚了，晓晓待会儿还要上课。
“不走了，只是运动完要拉伸一下，你还是跟着我做，做到你自己的极限就行，不用跟我完全一样。”
李晓想李妈妈成人的身体会比较僵硬一些，跟自己这个小孩肯定没法比的，结果发现两人半斤八两，自己也没好到哪去。
真真是对这个身体非常失望
李妈妈拉伸完觉得非常舒服，刚才运动的酸涩感都减轻了许多，觉得这个真不错，还想有学问就是不一样，学校什么都教。
李晓又帮她拉了几下，李妈妈直感叹，“太舒服了。”
李晓说，“你平时在家累了你就自己拉伸一下，看电视时间长或是做家务时间长了你都自己拉拉，会舒服很多。”
李妈妈认真记下了，后面倒是做得比李晓都勤。
两人运动完回去，路上仍然没几个人，李妈妈顺路买了几个包子给李晓带回去，自己则去买菜，正好省得再跑一趟。
从本质上讲，李妈妈还是挺懒的。
李妈妈路上遇到熟人都夸她今天气色好，李妈妈心里乐呵呵的，心想这都是自家闺女的功劳。
人都是喜欢被夸的，况且李妈妈本来就长得漂亮，黄气不显就更加分不少，大家夸的是真心实意。
李妈妈被人夸了一路，心情特别好。
李晓回去吃完早饭李妈妈正好回来，李晓收拾好拿了书包就去学校了。
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因为前一天睡得早，李妈妈也起来了，看到女儿作息又恢复了正常，心放了回去，她还以为闺女之前又是三分钟热度，一个礼拜就要打回原形了。
李晓起来先喝了杯水润润肠胃，对李妈妈说道，“我等下要去跑步，你要不要一起啊？”
李妈妈的身体素质比较差，体弱多病，而且体质这种东西是会遗传的，李晓的身体一直也算不上很健康，所以有了时间她要做的第一件事情就是改善自己和她妈妈的体质。要不是李妈妈抵抗力差，也不会经常生病，以至于后面得了大病都没当回事，从而耽误了治疗。
但她妈妈从没运动过，所以这是个大难题。
果然，李妈妈摆摆手，“我不去，你去吧，怎么想起来要锻炼身体了？”
虽然觉得身体很重要，但在李妈妈看来，学生每天学习就很耗费精力了，再锻炼岂不是更累。
李晓洗了把脸，回道，“身体才是本钱啊，万一到考试时候生个病怎么办，而且初三体育也是算成绩的。”
李妈妈觉得她说得也有道理，但是还是担心，“你一个人行吗？你要去哪里跑步啊？”李妈妈觉得不放心，一个小女孩出去跑步怎么看都不安全。
李晓笑了笑，“那你陪着我一起去不就行了。”
李妈妈又担心自己拖她后腿，“我也跑不动，哪里跟得上你啊。”
李晓无语，她妈妈就是太纠结了，什么事都要想半天，最后还不一定做，“你别想那么多，先跟我去一次不就知道了，再说我跑步很烂的，班上都是倒数。”
李妈妈想想也是，去一次不就知道了，“那行，我把饭做上，换个衣服。”她身上穿的还是睡衣。
李妈妈没有运动服，只能找些宽松的衣服换上，运动鞋也是没有的，重生前李妈妈都是穿李晓淘汰的运动鞋，但现在李晓还小，她的鞋子李妈妈也穿不下，她只能找了双布鞋穿上。
两人换好衣服便出门了。
李晓的计划是像以前那样，从家里跑到海边然后再回来，来回五公里，这个距离对于以前的身体来说正好，但想想自己现在这个小身板肯定受不住，于是想就近跑。刚才和李妈妈说话的时候，她突然想到了学校，这不就是一个非常好的地方么，学校有塑胶跑道，又比较安全，李妈妈也不用担心跟不上自己的速度，她只要按照自己的节奏就可以了。
于是李晓带着李妈妈往学校走。
到了学校门口，李妈妈才反应过来，“你要来学校跑步啊？”早说啊，她就不用跟来了，在学校跑步她还担心什么，离家这么近，还有门卫。
李晓心想，说了你肯定就不来了，自己就是想把她拖出来一起运动的，“刚才突然想到的，你觉得这个地方好不好？”
“好啊，那你一个人跑着啊，我先回去买菜。”李妈妈放心之后觉得自己不用在这边浪费时间了，是的，在她看来自己运动这是浪费时间的事情。
李晓很想翻个白眼，“你来都来了，还走干什么，你运动一下对你身体也好啊。”
李妈妈仍然不愿意，“我跟你又不一样，我每天还要买菜干活，这都是运动啊。”
“这哪一样啊，你天天干活怎么身体还这么差，不是这疼就是那疼的，奶奶这周就要来了，就你这身体，连奶奶都比不上，你赶紧来锻炼吧，不到一个小时也耽误不了你什么事，你想想你每天看电视都不止这时间吧。”
李妈妈听到自己还不如婆婆，心想怎么可能，婆婆都多大岁数了，但仔细想想还确实如此，婆婆动不动就说这不舒服那不舒服，但实际上都是感冒之类的小毛病，反倒是自己不是这里炎症就是那里炎症，这么说来还真的不如婆婆身体好，又觉得几十分钟的时间也耽误不了什么事，便愿意去了。“哎，我跑不动的。”
李妈妈觉得锻炼身体无非就是跑步，自己身材微胖，跑两步就喘，肯定不行的。
李晓见她同意了，便带着她去操场，边走边解释，“锻炼身体不是只有跑步一种方式的，快走也可以啊，而且越是胖的人越不建议跑步，对膝盖伤害比较大，你就沿着操场快走就行了。”
等到了操场，李晓反倒停了下来，“先热热身，你跟着我做。”
李晓大学毕业后就一直在健身房锻炼，还兼职带过单车课c瑜伽课和操课，这是以前完全没想过的事情，所以现在教个人完全没问题。
李妈妈看她做的有模有样，便跟着做，只是奇怪一个常年不爱运动的人怎么做的这么好，“你这都跟谁学的，还胖的人不建议跑步，我怎么从来没听说过。”
李晓心想，你这天天在家看电视剧能知道什么，不过她这个宅女按理说也不会懂，只能搬出老师一用，“我们体育老师教的。”
这会儿已经入秋，早晚有些凉意，两人热身完身上也仅仅是有些发热，李晓觉得这个天气锻炼真是刚刚好，不冷不热的，热身结束后她让李妈妈快走，自己则开始慢跑。
李晓的目的就是强身健体，也不是真的要提高跑步成绩，反正中考考的也不是跑步，平时成绩及格就行，她也不指望能有多大提高。
抱着这个念头，她跑起来倒是没有什么压力，只不过身体还是太虚了，才两圈又开始喘得不行，她也没逞强，放慢了步子进行快走。
李妈妈看了心疼道，“累了就歇歇呗。”
李晓觉得她娘亲也真是太宠着她了，自己没长歪还真是奇迹，“不用，跑步累的时候不能歇着，就要多走走，我这刚开始锻炼，以后就好了。”
李晓看李妈妈走了一圈多，脸色微红了，问道，“妈，你累不累？脸色看起来好多了。”
李妈妈平时就要买菜做家务的，倒是还好，只不过从没走过这么快的，才走了一圈多腿就有些发酸了，“还行，就是感觉腿有点重。”
李晓知道这种感觉，这是因为腿部力量不够，走得比较费劲，“你试试用大腿发力，不要用小腿。”
以前在健身房的时候，她的健身教练就说过很多人连走路的姿势都不正确，还想通过跑步减肥，只能在错误的道路上越走越远了。所以一般新手是不建议上来就跑步的，因为找不到正确的发力点，时间长了累不说，对形体也是有影响的。
因此李晓让李妈妈一开始就练习快走，一方面是因为快走对膝盖负重小，另一方面就是先练习正确的走路姿势。
李妈妈听了她的话，试着用大腿发力，果然小腿没那么强的紧绷感，但走着走着又恢复了原样，“这大腿发力真不习惯。”
“是啊，所以要多练习，你有意识地去做就行，时间长了就习惯了。”李晓陪着她快走。
两人又绕了5圈，一共走了14公里，走完都有些出汗了，李晓看李妈妈脸色红润，眼睛亮亮的，心里别提多高兴了，“你看你现在脸色多好，以后每天跟我出来走走，不是很累吧？”
李妈妈也觉得自己精神多了，“不累。”然后她看李晓没往校门口方向走，反而停留在原地，奇怪道，“还要走吗？”
她没有手表也不知道现在几点了，但再走几圈估计就太晚了，晓晓待会儿还要上课。
“不走了，只是运动完要拉伸一下，你还是跟着我做，做到你自己的极限就行，不用跟我完全一样。”
李晓想李妈妈成人的身体会比较僵硬一些，跟自己这个小孩肯定没法比的，结果发现两人半斤八两，自己也没好到哪去。
真真是对这个身体非常失望
李妈妈拉伸完觉得非常舒服，刚才运动的酸涩感都减轻了许多，觉得这个真不错，还想有学问就是不一样，学校什么都教。
李晓又帮她拉了几下，李妈妈直感叹，“太舒服了。”
李晓说，“你平时在家累了你就自己拉伸一下，看电视时间长或是做家务时间长了你都自己拉拉，会舒服很多。”
李妈妈认真记下了，后面倒是做得比李晓都勤。
两人运动完回去，路上仍然没几个人，李妈妈顺路买了几个包子给李晓带回去，自己则去买菜，正好省得再跑一趟。
从本质上讲，李妈妈还是挺懒的。
李妈妈路上遇到熟人都夸她今天气色好，李妈妈心里乐呵呵的，心想这都是自家闺女的功劳。
人都是喜欢被夸的，况且李妈妈本来就长得漂亮，黄气不显就更加分不少，大家夸的是真心实意。
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