正文 后记

  夏日炎炎，为了消暑，街上行人们短裤、短裙纷纷出笼了。

  在这个又露腿、又露手臂的季节中，幸好幸好，最近减肥有成。可以安心地穿上短裤、短裙，真是太感动啦！

  说起减肥，可能是许多人不断努力的事情，不知道大家都用什么方法来减肥？成效又是如何呢？

  其实说起来，我也没有什么特别的诀窍，就只有两个“必杀技”，那就是：喝开水、早点吃。本来，我每天的饮料是茶(不合糖的高山茶)，热爱喝茶的程度到了一整天可以只喝茶，完全不喝其他的饮料。

  可是在知道了多喝开水的好处之后，我就将这个习惯给改了过来，一天之中顶多只喝一、两杯热茶，其他一律只喝没有任何添加物的开水(幸好，我本来就讨厌甜味的奶茶、红茶等等)。

  由于我在打电脑时很习惯会一直喝水，所以一整天下来喝进了大量的开水，我想至少有两千西西吧！

  除了改喝开水之外，我还把每天的晚餐时间提早，尽量在六点之前解决，而且分量不要太多。

  通常，早餐我是正常吃(在早餐店买份三明治加豆浆)，午餐稍微注意一下热量，不要超过五百大卡，至于晚餐则是在六点之前吃完，而且分量尽量不要太多，以不会让自己饿肚子的程度即可。

  如此下来，顺利减掉了几公斤，真是可喜可贺啊！

  反观我的另一个友人，采用的是激烈瘦身法：每天(周一到周五)只吃午餐，早餐和晚餐则省略不吃，就算肚子多饿都强迫自己忍耐，但是到了周六、日就很随兴地吃，还常在晚上八、九点才吃晚餐，结果经过了几个月，也没有什么明显的瘦身成效，被我笑白白自虐挨饿了！

  我觉得不管怎么样，正常的作息和饮食是很重要的，毕竟身体只有一个，万一用激烈的减肥方法把身体给搞坏了，那可不是花钱、花时间就一定能调养回健康状态的。

  最后，祝想要减肥的人，都能当个漂亮又健康的瘦子喔！

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