《重生之吾欲为师》正文 第八章 每日计划
道仁高中采取封闭式管理，学生都住在学校里，每周只有星期天可以自由安排。
先介绍一下道仁高中的时间安排：
6:00起床做早操
6:0-7:00早读
八:00-1:00上课，四节正课，每节45分钟
14:00-17:0上课，也是四节课，节正课，最后一节多为自习或测试
19:0-1:0晚自习，节，高三还需要多上半时到:00
:00熄灯睡觉
紧密、充实的高中生活又开始了。
陈锋早上5:00就醒了，前世的习惯带到今世来了，睡不着便轻手轻脚地爬起来。
这时天还没亮，免得吵到其他室友，陈锋随意拿起湿毛巾抹了几把脸就出门了。
宿舍门还没开，陈锋找了个隐秘的角落顺着水管溜了下去，来到操场上。
操场上黑漆漆、静悄悄的，只有陈锋一个人。
陈锋活动下手脚，对自己的身体还挺满意的，当然比不上前世巅峰时期，不过比起前世5岁才开始修炼的状态要好多了。
陈锋是一个很容易满足的人。
怎么锻炼身体？陈锋选择的是跑步，别看跑步，其中也有很大的学问。1
首先需要做好运动前的准备，陈锋依次活动踝关节、膝关节、髋关节和腰部。
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程。比如：有些地方吃饭前会喝汤，就是先给大脑发出一个“进食”的信号，大脑再发出各种指令，刺激各种腺体运作，加快分泌消化液，加快胃部、肠道等器官的蠕动等一系列的变化。这个过程需要一定时间才能慢慢完成。
一个简单的运动需要人体各个器官组织的配合，骤然的改变会对其他一些器官组织造成不好的影响。
而现在陈锋做的就是唤醒大脑，让它知道要运动了，让运动系统做好这个准备。
大约5分钟后，陈锋才开始跑起来。跑得很慢，陈锋一边跑一边感受着自己的身体。右脚的步伐明显比左脚迈得大，习惯用右手，导致身体右边的肌肉略强于左边的，陈锋慢慢调大左脚的步幅跟右脚的保持一致，控制自己的呼吸频率与步伐协调，并由胸式呼吸改为腹式呼吸。
才过了五分钟，陈锋就感到有点吃力了。一边控制双腿迈动的距离，一边注意调整呼吸节奏与动作协调，让陈锋非常不习惯。
“万事开头难，加油。”陈锋在心里鼓励着自己。
又过了5分钟，陈锋就感到腿部肌肉有点酸疼时，便停了下来改为慢走。
“这身体，才十分钟就不行了。”陈锋无奈地想着。
这个时候可不能立刻蹲坐或躺下来休息，陈锋走到一角落，做起了腿部拉伸动作来缓解腿部肌肉的酸痛。陈锋感觉差不多了，又到旁边的草地上做起了俯卧撑和仰卧起坐锻炼起其他部位的肌肉，成绩惨不忍睹，只做了15个俯卧撑和0个仰卧起坐就不行了。
这个时候陆陆续续有人开始晨练了。天逐渐变亮了，早起的鸟儿也叽叽咋咋的嬉闹起来。只见红红的太阳跳出云层露出半张笑脸，草抖落着身上的露珠，花儿也悄悄地绽放，万物开始苏醒过来……
陈锋迎着阳光，闭上眼睛，口齿轻闭，舌抵上腭，慢慢地调整呼吸，使其变得柔和、均匀、细缓、深长，放空意识，感受着大自然的气息和太阳的光芒。
这时起床号响了，广播响起，同学们都陆续起床。早晨的宁静被打破了，陈锋也停了下来。
“新的一天开始了。”
……
“陈，刚起床就没看到你，去哪里了？”杨海问道。
“刚才你没去早操，那头大猩猩向老周告状了。”旁边的王晓青也接着说了一句。
“没事，老周知道的。”陈锋无所谓的道。
……
早读期间，陈锋开始思考自己的修炼计划。修炼短时间练不出什么效果的，灵气还没复苏，又没有师父帮忙，入门对于现在的他是一件很难完成的事，先把身体素质搞上去。
现在说浩劫什么的，只会让人当疯子看，更何况天塌了自然有高的人顶着。要说再让陈锋去拯救地球，打死陈锋都不会干了，这一世陈锋只想平平凡凡过完一生，当然要做的还是得做。
暂时先把注意力转移到学习上来，距离高考还有个月的时间，时间说长不长，说短不短，期间还是可以做很多事的。
值得庆幸的是，重生之后只是让陈锋脑中多了前世的记忆，没有对高中以前的记忆有所影响，不然的话，那么多年没用的知识哪里会还记得。
前世的陈锋高考成绩正好上二本分数线，加上大学期间不努力，没学到什么东西，毕业找工作，高不成低不就的，生活过得十分不如意。既然能有机会重新来一次，陈锋想尽自己最大的努力，看自己能做到哪一步。
陈锋把前面几次模拟考试所有的试卷都拿了出来，并把所有科目的成绩都写了下来，发现语数外三门主课除数学稍微好点之外，语文和英语从来没及格过，还有理综的化学一半的分数都没拿到。
“那这段时间我就把语文、英语和化学这三门学科的成绩提上去。”陈锋决定。
语文、英语主要靠平时的积累，个月的时间有点短了，想要有很大的提升不太可能，只能从一些能得到分数的地方着手了。
“隐隐约约记得，09年高考语文的作文题目好像是踮起脚尖，我就不信了，个月还憋不出一篇合格的文章来，但愿不要因为我这只蝴蝶而发生改变。”陈锋回忆着。
“然后就是关于字音、多音字、易错字方面的选择题和需要背诵、默写的文章尽量做到不丢分，加上作文，应该就可以了吧。
英语听力不可能短时间有所突破，但是词汇量必须要提高，不能像以前一样，一句话一半的单词都不认得。那一年的英语作文题目不记得了，就先记几个万能句子，到时候往自己作文一套，能保证作文能及格就行了。
化学问题比较大，偏科太严重了，之前的知识点都没掌握好，需要买点资料来好好加强一下。”陈锋心里想着，并开始制定起每日学习计划。
一：每天记0个英语单词及其用法，花10分钟听英语磁盘，务必将每句话听懂，并且能够写下来。
二：每天花10分钟翻看新华字典不清楚的多音字及其组成的词语，平时没有注意的平舌音、翘舌音、前鼻音、后鼻音，和平时口语不同音调的字，只要是跟记忆中不相符的或容易混淆的，都记到笔记本上。
三：加快做题和书写的速度，不能老是做不完题目；多练练汉字和英文的书写，提高一点书面印象分。
……
“陈，怎么还不去吃早饭啊？以往数你跑的最快了。”王晓青诧异地问陈锋。
“今天有点事。”
“昨天怎么没看到你看说？”
“戒了。”
“昨天你追的那本说更新了两章。”
“怎么会？平时不是一天一更的吗？”陈锋惊讶的道，紧接着又说：“算了，先不看了。”
“最近感觉你怪怪的，好像变了一个人似的。”
“有吗？”
“先走了，吃早餐去。”
“嗯，你先去吧。”
陈锋检查了一下每日计划里有没有遗漏的，确定好后便下楼吃东西去。
1百度，关键字，跑步松语文学www.16sy.coM免费小说阅读
先介绍一下道仁高中的时间安排：
6:00起床做早操
6:0-7:00早读
八:00-1:00上课，四节正课，每节45分钟
14:00-17:0上课，也是四节课，节正课，最后一节多为自习或测试
19:0-1:0晚自习，节，高三还需要多上半时到:00
:00熄灯睡觉
紧密、充实的高中生活又开始了。
陈锋早上5:00就醒了，前世的习惯带到今世来了，睡不着便轻手轻脚地爬起来。
这时天还没亮，免得吵到其他室友，陈锋随意拿起湿毛巾抹了几把脸就出门了。
宿舍门还没开，陈锋找了个隐秘的角落顺着水管溜了下去，来到操场上。
操场上黑漆漆、静悄悄的，只有陈锋一个人。
陈锋活动下手脚，对自己的身体还挺满意的，当然比不上前世巅峰时期，不过比起前世5岁才开始修炼的状态要好多了。
陈锋是一个很容易满足的人。
怎么锻炼身体？陈锋选择的是跑步，别看跑步，其中也有很大的学问。1
首先需要做好运动前的准备，陈锋依次活动踝关节、膝关节、髋关节和腰部。
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程。比如：有些地方吃饭前会喝汤，就是先给大脑发出一个“进食”的信号，大脑再发出各种指令，刺激各种腺体运作，加快分泌消化液，加快胃部、肠道等器官的蠕动等一系列的变化。这个过程需要一定时间才能慢慢完成。
一个简单的运动需要人体各个器官组织的配合，骤然的改变会对其他一些器官组织造成不好的影响。
而现在陈锋做的就是唤醒大脑，让它知道要运动了，让运动系统做好这个准备。
大约5分钟后，陈锋才开始跑起来。跑得很慢，陈锋一边跑一边感受着自己的身体。右脚的步伐明显比左脚迈得大，习惯用右手，导致身体右边的肌肉略强于左边的，陈锋慢慢调大左脚的步幅跟右脚的保持一致，控制自己的呼吸频率与步伐协调，并由胸式呼吸改为腹式呼吸。
才过了五分钟，陈锋就感到有点吃力了。一边控制双腿迈动的距离，一边注意调整呼吸节奏与动作协调，让陈锋非常不习惯。
“万事开头难，加油。”陈锋在心里鼓励着自己。
又过了5分钟，陈锋就感到腿部肌肉有点酸疼时，便停了下来改为慢走。
“这身体，才十分钟就不行了。”陈锋无奈地想着。
这个时候可不能立刻蹲坐或躺下来休息，陈锋走到一角落，做起了腿部拉伸动作来缓解腿部肌肉的酸痛。陈锋感觉差不多了，又到旁边的草地上做起了俯卧撑和仰卧起坐锻炼起其他部位的肌肉，成绩惨不忍睹，只做了15个俯卧撑和0个仰卧起坐就不行了。
这个时候陆陆续续有人开始晨练了。天逐渐变亮了，早起的鸟儿也叽叽咋咋的嬉闹起来。只见红红的太阳跳出云层露出半张笑脸，草抖落着身上的露珠，花儿也悄悄地绽放，万物开始苏醒过来……
陈锋迎着阳光，闭上眼睛，口齿轻闭，舌抵上腭，慢慢地调整呼吸，使其变得柔和、均匀、细缓、深长，放空意识，感受着大自然的气息和太阳的光芒。
这时起床号响了，广播响起，同学们都陆续起床。早晨的宁静被打破了，陈锋也停了下来。
“新的一天开始了。”
……
“陈，刚起床就没看到你，去哪里了？”杨海问道。
“刚才你没去早操，那头大猩猩向老周告状了。”旁边的王晓青也接着说了一句。
“没事，老周知道的。”陈锋无所谓的道。
……
早读期间，陈锋开始思考自己的修炼计划。修炼短时间练不出什么效果的，灵气还没复苏，又没有师父帮忙，入门对于现在的他是一件很难完成的事，先把身体素质搞上去。
现在说浩劫什么的，只会让人当疯子看，更何况天塌了自然有高的人顶着。要说再让陈锋去拯救地球，打死陈锋都不会干了，这一世陈锋只想平平凡凡过完一生，当然要做的还是得做。
暂时先把注意力转移到学习上来，距离高考还有个月的时间，时间说长不长，说短不短，期间还是可以做很多事的。
值得庆幸的是，重生之后只是让陈锋脑中多了前世的记忆，没有对高中以前的记忆有所影响，不然的话，那么多年没用的知识哪里会还记得。
前世的陈锋高考成绩正好上二本分数线，加上大学期间不努力，没学到什么东西，毕业找工作，高不成低不就的，生活过得十分不如意。既然能有机会重新来一次，陈锋想尽自己最大的努力，看自己能做到哪一步。
陈锋把前面几次模拟考试所有的试卷都拿了出来，并把所有科目的成绩都写了下来，发现语数外三门主课除数学稍微好点之外，语文和英语从来没及格过，还有理综的化学一半的分数都没拿到。
“那这段时间我就把语文、英语和化学这三门学科的成绩提上去。”陈锋决定。
语文、英语主要靠平时的积累，个月的时间有点短了，想要有很大的提升不太可能，只能从一些能得到分数的地方着手了。
“隐隐约约记得，09年高考语文的作文题目好像是踮起脚尖，我就不信了，个月还憋不出一篇合格的文章来，但愿不要因为我这只蝴蝶而发生改变。”陈锋回忆着。
“然后就是关于字音、多音字、易错字方面的选择题和需要背诵、默写的文章尽量做到不丢分，加上作文，应该就可以了吧。
英语听力不可能短时间有所突破，但是词汇量必须要提高，不能像以前一样，一句话一半的单词都不认得。那一年的英语作文题目不记得了，就先记几个万能句子，到时候往自己作文一套，能保证作文能及格就行了。
化学问题比较大，偏科太严重了，之前的知识点都没掌握好，需要买点资料来好好加强一下。”陈锋心里想着，并开始制定起每日学习计划。
一：每天记0个英语单词及其用法，花10分钟听英语磁盘，务必将每句话听懂，并且能够写下来。
二：每天花10分钟翻看新华字典不清楚的多音字及其组成的词语，平时没有注意的平舌音、翘舌音、前鼻音、后鼻音，和平时口语不同音调的字，只要是跟记忆中不相符的或容易混淆的，都记到笔记本上。
三：加快做题和书写的速度，不能老是做不完题目；多练练汉字和英文的书写，提高一点书面印象分。
……
“陈，怎么还不去吃早饭啊？以往数你跑的最快了。”王晓青诧异地问陈锋。
“今天有点事。”
“昨天怎么没看到你看说？”
“戒了。”
“昨天你追的那本说更新了两章。”
“怎么会？平时不是一天一更的吗？”陈锋惊讶的道，紧接着又说：“算了，先不看了。”
“最近感觉你怪怪的，好像变了一个人似的。”
“有吗？”
“先走了，吃早餐去。”
“嗯，你先去吧。”
陈锋检查了一下每日计划里有没有遗漏的，确定好后便下楼吃东西去。
1百度，关键字，跑步松语文学www.16sy.coM免费小说阅读
推荐自己的新书《天命讨债人》齐天大魔猴
桀骜齐天圣，铮铮大魔猴
第817章 四公子当真与众不同？清穿后每天被迫撩
【欢脱独宠，沙雕撩夫日
新书《谜城》开启神峰
一次偶然， 他踏足修
第270章 酒吧偶遇网游之影子大师
我，在黑夜中行走 我
007儿女成群婚城难入
十八岁的她，一心想用高
第四百一十六章 邀请剑神之剑弑乾坤
《剑神之剑弑乾坤》是一
声明：本站所收录之:重生之吾欲为师-《重生之吾欲为师》正文 第八章 每日计划、言情小说、玄幻、网游小说、及短篇作品、均为本站作者及网友上传。
并不代表本站立场!本站亦无法严格审:重生之吾欲为师最新章节其版权归属。如您对重生之吾欲为师TXT下载持有版权方面的异议，请联系本站客服。我们将于72小时内处理。
Copyright (C) 2019 All Rights Reserved 版权所有：松语文学
并不代表本站立场!本站亦无法严格审:重生之吾欲为师最新章节其版权归属。如您对重生之吾欲为师TXT下载持有版权方面的异议，请联系本站客服。我们将于72小时内处理。
Copyright (C) 2019 All Rights Reserved 版权所有：松语文学