正文 第7节
，因此提醒你，调整你的思想和行动，否则你将嘲笑自己先前的所作所为都是一场梦。
48c裸地站在自己面前
裸地站在自己面前是为了要了解到，一切我们所要隐藏的没有那么重要，我们会让我们的秘密变得那么重要，只因我们对它有所惧怕。当我们相信我们有必要隐藏某事时，我们的眼光就被它的虚无所混淆了。而这些秘密之所以会持续支配我们，是因为我们未曾将它们拿到光亮之下。当我们鼓起勇气，对隐藏起来的自我好好看清楚时，我们就会明白，那些秘密的构造是如何薄弱，而且，当我们看着它们瓦解时，我们就能够享受最美好的笑容了。
真正的成长只有透过自我肯定才会形成。因为，由别人来赞同只是有限肯定。
我曾参加一些公开讨论的研修会，被要求说出我深藏的秘密一些我自己感到恐惧或羞于承认的行为和观点。下意识里我感觉到，这些思想c感情与经验如果让任何人知道的话，我将遭人唾弃与排挤。但是我鼓起勇气，与其他成员分享受我的秘密，而我也很高兴地发现到，世界并未因此土崩瓦解，我也没被这个社会所抛弃。我还因此知道，其他的每个人都有着同等敏感的c属于他们自己的“收藏品”，而且他们不断地担心着会因为拥有这些形同垃圾的“收藏晶”而不受人喜爱。他们所在意的，并不亚于我之前在意的程度。唯一在意的人其实是自己。
我带着纯净c清明与快乐的心情离开了研修会，因为能将隐藏的自我与别人分享是种极大的解放，更何况还能得到他们的支持c赞同，以及爱。然而接着我又学到了个更深刻的教训：关于自我揭露。
在一堂引导冥想的课程里，主讲老师说：“现在，好好地看着那些你所隐藏，而且绝不会对人承认的事。你没有必要将这些事告诉任何人，这些课题只存在你和你自己之间。”我依照指示去做，结果各式各样的情感c思想与经验，一个接一个地在我的意识中闪耀，就像是电影银幕的影像般在我脑海中播放。基于我不必向任何人揭露的承诺，鼓舞了我对自己完全的开放与诚实，因此，一大堆令人惊异的小成见c意见以及怨恨。
开始对我呈现：事实上我并不喜欢c小姐，虽然我一直试着让她及我自己相信我喜爱她的；我还是很气阿l对于那栋房子的感觉，我其实是装出来的；还有，我真的觉得我那把吉他箱子的价钱卖得太差了。我承认的事愈多，出现的真相也愈多。
从此以后我有了非常重要的领悟：裸地站在众人面前裸地站在自己面前的重要性是不尽相同的。别人的赞同可能带来鼓励，但是自己的肯定则带来了自由。
同时，他人的认同并不能解决问题。经过那次冥想之后，我想着：“在那些研修会里，人们接纳我，而且让我觉得很好但是，如果他们取笑c讥讽或唾弃我呢那我一定会感到受伤害这是怎样的一种自由呢”如果我容许社会的赞同束让我快乐，我等于让自己的权力送给了别人，这绝对不是一个明智的投资。打开你窗户上的所有遮光板解开你门上所有的锁扫除你白日梦里所有的蜘蛛网你我之间不会再有任何秘密所以飞吧，小鸟，飞上晴朗的蓝天，带着这句话：爱是唯一的理由贾斯汀海握德忧郁的蓝色
xxx
我对你的爱是无条件且完全的；我知道隐藏在幽暗处的，属于内在自我的你，比你还更好，你自己也认识它们的。我并不是刻意注意你的缺陷或错误，在我眼里，它们没有任何力量或实在性。
我最殷切的希望就是，你能像我爱你一般地爱你自己。当你了解到这种爱的光芒时，你就会取笑自己的躲躲藏藏是如何地无用。你试着要隐藏那本不是你的自己，而且因为你太过在意地去隐藏它，你反而赋予那根本不存在的事实一种似真的实在性。
光明所爱的孩子，走到爱的肯定的阳光里，不要寻求同侪的赞同，因为他们就像你一般还只是个学生，而且他们的辨识能力还不够敏锐。世界所能给你的，世界也一样能把它取走；造物主所给你的，却是无人能移。
拿出你的信心向前走，在你的自由里茁壮。
49c欣赏的力量
每一年在感恩节的前后，我都会拿一张纸写下生活中最感激的事，而且就从食c衣c住c行等最基本，有时候会被视为理所当然的事物开始。
我的表格包括了我的朋友，还有每一件别人为我做的充满慈爱c关爱的事，尤其是一些“小”事，比如一个开朗的笑容，或一封即刻回覆的信函。只要我肯承认，我们就能发掘许多令人惊奇的人或事物。比方说，几个礼拜前我接到一通电话，是城里一个名字跟我一模一样的人打来的。原来，因为我的电话号码并未列在电话号码簿里，结果许多想要跟我连络的朋友与同事便打到他家去了。我最欣赏他的是，他不但没有因这突如其来的困扰生气，反而非常友善且乐意地告诉我，为了让我的朋友方便找得到我，我应将电话号码给公布出来。他其实没必要如此体贴别人的，他根本不认识我。
接着，我在表格中列出生活中遇到的困难与挑战，因为在征服挑战c克服困难的过程里，我因而茁壮。此外，我的感恩表里还包括了上苍赋予我的各种创作与表达的能力及技巧，因为有了这些能力与技巧，我才能够对世界有所贡献。当我填写完这张感恩表时，我总是为它的长度感到惊讶，而且觉得先前的我极为愚蠢，竟然不知道自己的生活里有如此多的宝藏。
一个成功的人，往往对他所拥有的一切心存感激；至于那些只会抱怨c发牢骚或与生活过不去的人，绝无法在此意识下获至成功，因为他们的消极态度已使他们丧失了创造的能量，而且断绝了任何丰富宝藏出现在其人生路上的可能。对于我们所拥有的心存感激，如此，更多的东西往往会纷至沓来；心中不怀感激的，则往往断送了一切。
在一天开始与结束的时候，我喜欢想着一些欣赏与赞美的事。早晨起床时，我坐在镜子前看自己，不论我感觉如何或看来如何，我都会大声说：“噢又是新的一天我能这么健康而有活力实在很令人感激今天一定会有美妙的事情发生在我身上的我有无限的潜力”
我喜欢以相同的方式，用温柔的言语来结束我的一天。当我躺在床上准备睡觉时，我会静静地检讨这一天所发生的事，想着我所接受的一些赞美。如果我犯了什么愚蠢的错误，我会因为知道了自己的错误而心怀感激，因为我会有更少的机会重复同样的错误。我喜欢生活在一个充满感恩的国度里。
我们愈是去欣赏万物，愈会发现更多值得欣赏之处。“已经拥有的人，上苍会给他更多”，这句话从两个角度来说都是有效的：赞美，会为我们带来自由；唾弃，则会带来奴役。我们愈是抱怨生活中所遇见的问题，愈会为自己带来痛苦。就如为任何事物赞美非我们能力所及，同样的，去唾弃任何事物也不在我们的能力范围之内。欣赏能力的缺乏只是眼光受限的问题。我们不必创造什么新的东西，我们只要看着我们所拥有的东西的全貌就可以了。
在我们的生活中能有多少的幸福快乐，是我们自己能够控制与掌握的，只要我们练习将心思集中在好的c美丽的以及真实的事物上即可。我们没有必要去抗争或唾弃那些不好的事物，我们需要做的是去强调积极的一面，如此，消极的一面自然会因为不受注意而调萎c消逝。
然而，最重要的是，我们必须欣赏我们自己。苏瓦米穆克坦难陀说：“我们可能犯的最大错误就是，不爱我们自己。”上苍创造了我们每个人，是我希望透过我们来赞美这个世界，只要我们欣赏自己神圣的一面，并以赞美来看待一切，便能创造出那归属于全宇宙的至高至尊之价值；我们愈是赞美生命，生命就愈会赞美我们。当我们以自己的幸福使我们的生活变成神圣时，“困乏”的假象将如清晨的迷雾般烟消云散。
xxx
一切都受到充分的赞美。你的成长只是意识的调整，改变你对自己生命源头的领悟。精神苏醒的第一片花瓣是极为美妙的，这是你接受你天命的一个开端。
社会上总会有一些嘲弄别人的流行字眼或表达方式，如果有人为此抱怨，而你因此而否定他内心的善良美丽，那就犯了极大的错误了。他细想想你说的话可能造成的影响，这样的考虑将启示你，要如何去服务社会；透过支持性的语言与行为，你的服务社会就是你拯救与赞美世界的一股力量。
当你的欣赏知觉变得敏锐而扩展开时，自会有数不尽的妙事为你所知。“奇迹”不再为神秘的面纱所遮盖，因为，你之所以觉得奇违很稀罕，是因为你对爱有所恐惧。精神的导师不会为了证明奇迹而去寻求一外在于心灵的国度，他只会将生活中单纯的观念视为珍宝并加以欢迎。怀着赤子之心，快乐地去享受上苍所蝎给你的吧
50c先找优点，再看缺陷
戴上乐观的眼镜来看世界，到底秘诀在哪里
八个字：“先找优点，再看缺陷”。
怎么做呢
不知道你有没有观察过，自己对每一种人c事c物的评语，通常第一个想法是什么样的
如果认识了个新朋友，脑中最先浮现的念头是：“这个人鼻子怎么那么大真是丑得难看”过一下子后，才注意到：“噢，不过他笑起来真甜，让人看了很舒服。”
要是你总是习惯这样先挑缺点，再看到优点的话，那么就该检查一下，是否又不小心地戴上习惯负面思考的悲观眼镜戴上乐观眼镜的人，则永远是先找优点，再看缺陷。
所以面对同样的对象，乐观的人会先问自己：“他有什么是让我喜欢的”
于是乎第一个想法就出现了：“哇，他笑容可掬，甜甜的真舒服。”而也许过了一阵子之后，才会发现：“只可惜鼻子稍大了此。”
感觉到其中的差别了吗
乐观者并不是无知的盲目，他们仍然能对事情有清晰的观察，只不过他们习惯先看事情的优点面，而且乐意把注意力集中在这些令人兴奋之处，并多花精力经营这些优点，因而往往就比那些只挑毛病的悲观者，有着更丰富而精彩的结局。
因此，别忘了你已戴上乐观的眼镜，从这会儿开始，不论是新到一个地方，新认识一个朋友，或是新遭遇一个状况，请发挥乐观眼镜的神奇功效，先找优点，再看缺陷。
日子久了后，你不但会发现世界更炫更美丽，而且你将再也想不起，什么叫“消极悲观”啦
快乐人生的66个黄金法则
5166
5lc乐观是自我的
有人老是自找麻烦，而说实话，乐观才真的需要自找而来。
我一直很欣赏尼采说过的一句话：“那些无法致人于死的事，只会让人更坚强。
这话漂亮极了，不是吗
因为通常会让我们感到痛的地方，往往也正是我们最弱的地方。
有一次在一个演讲会场，一位男性观众告诉我，每当遇到挫折时，他所说的第一句话一定是：“感谢上帝”
其实并不信教的他，对上天道什么谢呢
他笑着回答：“我是感谢上天让我又有更了解自己的机会，那里会跌跤，也就反应出自己那里还可以更强壮，一想到可以变得更好，当然要谢天谢地喽”
真是帅毙了
这真是个自找乐观的精彩演出，他把挫折看成是认识自我的大好机会，并愿意从中学习让自己不断进步。
说到这儿，念心理学的我不禁想插个话，我常被一些认识或不认识的人抓住，要求我当场分析他，看看他是什么样的人有时更有趣，摆明了要我算命或看星座。
而我总是回答，每个人都是自己最好的心理医生，想要多了解自己，就从观察自己开始吧
而遇到挫折时，也正是观察自己c了解自己的最佳良机也可省了去算命或看星座的麻烦。
例如，你平日勤奋工作，主管却拔擢了擅长交际的小王，与其大叹岂有此理，不如想想，原来自己的人际关系做得不够好，还有很大进步的空间，现在有机会知道这点还挺不错的，总比日后吃更大的亏时再后悔好。
所以在挫折时请自找乐观，把挫折的阻力变成进步的动力，如此一来，你就能真正自挫折中获益，成功当然就离你不远了。
52c在挫折中找机会
对了，乐观者还有一个重要的功力：在挫折中找机会。
而重点就在于，凡事有缺点面，一定就也有相对的优点面。
修过我一学期课的一位在职进修的学员，就曾告诉我他的亲身体验。
资深公务员的他，原本是单位主管，业务管辖的人员数多达七c八千位，每天忙得不可开交。不料在选举后，最高行政主管换了人，新官上任的一把火把他扫到了一个小单位，管辖的人数变成了七c八十位。
这改变太大了，分明刻意的政治争行为
一向工作认真c谨守本份的他，对这突来的调职很不适应，心中波涛汹涌，甚感委屈，结果大病了一个月。病好回到工作岗位时，他下定决心要申请提前退休。士可杀，不可辱，他真的咽不下这口气。此时旁边一位同事的话，却开启了他另一个思考角度：“干嘛这么生气呢我倒觉得你应该谢谢这位新长官，你想想，拿一样的薪水，原本工作忙得没日没夜，现在却可以每天下午四点去打球，这真是正式退休前最好的过渡安排，让你慢慢适应退休生活，生活品质岂不是好多了这么好康的事，很多人求都求不来，你当然该谢谢他喽”
一下子，天地豁然开朗
他不但打消辞意，而且开开心心地开始享受现在的工作，也终于享受到难得的轻松与惬意。
仔细想想事情不都是如此的吗
任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其优点面。
例如没升上官，的确有些损失，钱少权也少，无法更上层楼地伸展抱负，想着想着就不免郁卒起来了。
然而这个状况有没有什么好处呢有啊，压力少些，时间自由些，因此也更能有心力与家人相处c培养其他嗜好，生活品质不就大增了吗此外，原本打算要结婚的对象决定离开自己，当然很令人失望，不过仔细想想，这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧
你目前有不如意的事吗
请鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机。
53c矫正头脑之前，先矫正身体
美国有二位专门研究“乐观的心理学家麦瑟及楚安尼，曾整理出了几个乐观的人门技巧，方法简单而且效果神速，包准让人立刻就变得乐观起来。
很心动呢
事不宜迟，我们就快来学学这几种“一分钟快速乐观法”。
方法之一是：抬头挺胸。
你觉得这是老生常谈，没什么学问
等等，事实可不然。
就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。
为什么呢
其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打彩c垂头丧气；而心情high透了时，自然是抬头挺胸c昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。
再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
另外，与肌肉状态有关的讯息，也会藉着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的讯息：嗯，四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
在大脑也做出心情愉悦的判决后，自己的心情于是乎就更轻松了。
因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气。而如果挺胸，则容易觉得有生气。
所以这个简单得令人不可置方信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧
54c常念口诀，心情不倔
为了避免让烦躁的情绪像煮开水般愈者愈热，防患未来的工作就显得特别重要。
不妨准备一些心情的口头禅，在自己情绪快要沸腾时，赶快把这些自制的心情口诀拿出来覆诵，以提醒自己：生活中还有其他更重要的事情，千万别一时给气昏了头，做出丧心病狂的傻事。
跟你分享我自己的心情口诀：“心情最重要，别的死不了。”
“心情最重要，别的死不了。”如果今天碰到了有些怪怪的人，或发生了令人不耐的事，就赶紧在心里暗念这句口诀，重复几次之后，烦躁不安的情绪就能得到纾解了。
口诀真的这么好用吗没错，念口诀一方面可以让自己分心，不再赞牛角尖，一方面也能提醒自己，要赶快从这些情绪中走出来。此外，研究也发现重复想着同一个念头，会让意念集中，而减少焦虑不安。
所以常念口诀，心情不倔。
你的私房口诀会是什么呢
该你发挥创意，用心想想了
55c不看挫折看成就
有些人之所以会一直觉得烦，是因为他们习惯把注意力的焦点集中在生活中的某些地方。
这样刻意地选择去注意事情的某些面向，而忽略了其他资汛的现象，在心理学上被称为“选择性知觉”。
对了，也就是说我们会挑自己的想看的看，而往往不是去看该看的。
如果产生的状况是只看坏的而忘了好的，那就会变成所谓的“消极思考”，而有这种消极思考习惯的仁兄们，就特别容易感到“人间处处烦”。
例如，有陌生人好心帮你开门，你记不得；但在邮局办事有人插队，一点儿也忘不掉；朋友为你拔刀相助，没放在心上；同事忘了信守约定，你三天都抓狂。
这样一来，心情怎样会好如果自己不知不觉地开始记忧不记喜，成了消极思考的受害者，这时候就该开始调整自己的注意方式，千万别再厚此薄皮，一股脑儿地加重不如意事项的感觉比重。
实际的做法，可以从记录生活成就开始。
每天上床以前，请拿出笔记本，记录一下今天的“丰功伟业”，也就是自己所完成的事情。
比如说，赶了两星期的企划案已经大功告成；或者跟老友们相聚话家常
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48c裸地站在自己面前
裸地站在自己面前是为了要了解到，一切我们所要隐藏的没有那么重要，我们会让我们的秘密变得那么重要，只因我们对它有所惧怕。当我们相信我们有必要隐藏某事时，我们的眼光就被它的虚无所混淆了。而这些秘密之所以会持续支配我们，是因为我们未曾将它们拿到光亮之下。当我们鼓起勇气，对隐藏起来的自我好好看清楚时，我们就会明白，那些秘密的构造是如何薄弱，而且，当我们看着它们瓦解时，我们就能够享受最美好的笑容了。
真正的成长只有透过自我肯定才会形成。因为，由别人来赞同只是有限肯定。
我曾参加一些公开讨论的研修会，被要求说出我深藏的秘密一些我自己感到恐惧或羞于承认的行为和观点。下意识里我感觉到，这些思想c感情与经验如果让任何人知道的话，我将遭人唾弃与排挤。但是我鼓起勇气，与其他成员分享受我的秘密，而我也很高兴地发现到，世界并未因此土崩瓦解，我也没被这个社会所抛弃。我还因此知道，其他的每个人都有着同等敏感的c属于他们自己的“收藏品”，而且他们不断地担心着会因为拥有这些形同垃圾的“收藏晶”而不受人喜爱。他们所在意的，并不亚于我之前在意的程度。唯一在意的人其实是自己。
我带着纯净c清明与快乐的心情离开了研修会，因为能将隐藏的自我与别人分享是种极大的解放，更何况还能得到他们的支持c赞同，以及爱。然而接着我又学到了个更深刻的教训：关于自我揭露。
在一堂引导冥想的课程里，主讲老师说：“现在，好好地看着那些你所隐藏，而且绝不会对人承认的事。你没有必要将这些事告诉任何人，这些课题只存在你和你自己之间。”我依照指示去做，结果各式各样的情感c思想与经验，一个接一个地在我的意识中闪耀，就像是电影银幕的影像般在我脑海中播放。基于我不必向任何人揭露的承诺，鼓舞了我对自己完全的开放与诚实，因此，一大堆令人惊异的小成见c意见以及怨恨。
开始对我呈现：事实上我并不喜欢c小姐，虽然我一直试着让她及我自己相信我喜爱她的；我还是很气阿l对于那栋房子的感觉，我其实是装出来的；还有，我真的觉得我那把吉他箱子的价钱卖得太差了。我承认的事愈多，出现的真相也愈多。
从此以后我有了非常重要的领悟：裸地站在众人面前裸地站在自己面前的重要性是不尽相同的。别人的赞同可能带来鼓励，但是自己的肯定则带来了自由。
同时，他人的认同并不能解决问题。经过那次冥想之后，我想着：“在那些研修会里，人们接纳我，而且让我觉得很好但是，如果他们取笑c讥讽或唾弃我呢那我一定会感到受伤害这是怎样的一种自由呢”如果我容许社会的赞同束让我快乐，我等于让自己的权力送给了别人，这绝对不是一个明智的投资。打开你窗户上的所有遮光板解开你门上所有的锁扫除你白日梦里所有的蜘蛛网你我之间不会再有任何秘密所以飞吧，小鸟，飞上晴朗的蓝天，带着这句话：爱是唯一的理由贾斯汀海握德忧郁的蓝色
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我对你的爱是无条件且完全的；我知道隐藏在幽暗处的，属于内在自我的你，比你还更好，你自己也认识它们的。我并不是刻意注意你的缺陷或错误，在我眼里，它们没有任何力量或实在性。
我最殷切的希望就是，你能像我爱你一般地爱你自己。当你了解到这种爱的光芒时，你就会取笑自己的躲躲藏藏是如何地无用。你试着要隐藏那本不是你的自己，而且因为你太过在意地去隐藏它，你反而赋予那根本不存在的事实一种似真的实在性。
光明所爱的孩子，走到爱的肯定的阳光里，不要寻求同侪的赞同，因为他们就像你一般还只是个学生，而且他们的辨识能力还不够敏锐。世界所能给你的，世界也一样能把它取走；造物主所给你的，却是无人能移。
拿出你的信心向前走，在你的自由里茁壮。
49c欣赏的力量
每一年在感恩节的前后，我都会拿一张纸写下生活中最感激的事，而且就从食c衣c住c行等最基本，有时候会被视为理所当然的事物开始。
我的表格包括了我的朋友，还有每一件别人为我做的充满慈爱c关爱的事，尤其是一些“小”事，比如一个开朗的笑容，或一封即刻回覆的信函。只要我肯承认，我们就能发掘许多令人惊奇的人或事物。比方说，几个礼拜前我接到一通电话，是城里一个名字跟我一模一样的人打来的。原来，因为我的电话号码并未列在电话号码簿里，结果许多想要跟我连络的朋友与同事便打到他家去了。我最欣赏他的是，他不但没有因这突如其来的困扰生气，反而非常友善且乐意地告诉我，为了让我的朋友方便找得到我，我应将电话号码给公布出来。他其实没必要如此体贴别人的，他根本不认识我。
接着，我在表格中列出生活中遇到的困难与挑战，因为在征服挑战c克服困难的过程里，我因而茁壮。此外，我的感恩表里还包括了上苍赋予我的各种创作与表达的能力及技巧，因为有了这些能力与技巧，我才能够对世界有所贡献。当我填写完这张感恩表时，我总是为它的长度感到惊讶，而且觉得先前的我极为愚蠢，竟然不知道自己的生活里有如此多的宝藏。
一个成功的人，往往对他所拥有的一切心存感激；至于那些只会抱怨c发牢骚或与生活过不去的人，绝无法在此意识下获至成功，因为他们的消极态度已使他们丧失了创造的能量，而且断绝了任何丰富宝藏出现在其人生路上的可能。对于我们所拥有的心存感激，如此，更多的东西往往会纷至沓来；心中不怀感激的，则往往断送了一切。
在一天开始与结束的时候，我喜欢想着一些欣赏与赞美的事。早晨起床时，我坐在镜子前看自己，不论我感觉如何或看来如何，我都会大声说：“噢又是新的一天我能这么健康而有活力实在很令人感激今天一定会有美妙的事情发生在我身上的我有无限的潜力”
我喜欢以相同的方式，用温柔的言语来结束我的一天。当我躺在床上准备睡觉时，我会静静地检讨这一天所发生的事，想着我所接受的一些赞美。如果我犯了什么愚蠢的错误，我会因为知道了自己的错误而心怀感激，因为我会有更少的机会重复同样的错误。我喜欢生活在一个充满感恩的国度里。
我们愈是去欣赏万物，愈会发现更多值得欣赏之处。“已经拥有的人，上苍会给他更多”，这句话从两个角度来说都是有效的：赞美，会为我们带来自由；唾弃，则会带来奴役。我们愈是抱怨生活中所遇见的问题，愈会为自己带来痛苦。就如为任何事物赞美非我们能力所及，同样的，去唾弃任何事物也不在我们的能力范围之内。欣赏能力的缺乏只是眼光受限的问题。我们不必创造什么新的东西，我们只要看着我们所拥有的东西的全貌就可以了。
在我们的生活中能有多少的幸福快乐，是我们自己能够控制与掌握的，只要我们练习将心思集中在好的c美丽的以及真实的事物上即可。我们没有必要去抗争或唾弃那些不好的事物，我们需要做的是去强调积极的一面，如此，消极的一面自然会因为不受注意而调萎c消逝。
然而，最重要的是，我们必须欣赏我们自己。苏瓦米穆克坦难陀说：“我们可能犯的最大错误就是，不爱我们自己。”上苍创造了我们每个人，是我希望透过我们来赞美这个世界，只要我们欣赏自己神圣的一面，并以赞美来看待一切，便能创造出那归属于全宇宙的至高至尊之价值；我们愈是赞美生命，生命就愈会赞美我们。当我们以自己的幸福使我们的生活变成神圣时，“困乏”的假象将如清晨的迷雾般烟消云散。
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一切都受到充分的赞美。你的成长只是意识的调整，改变你对自己生命源头的领悟。精神苏醒的第一片花瓣是极为美妙的，这是你接受你天命的一个开端。
社会上总会有一些嘲弄别人的流行字眼或表达方式，如果有人为此抱怨，而你因此而否定他内心的善良美丽，那就犯了极大的错误了。他细想想你说的话可能造成的影响，这样的考虑将启示你，要如何去服务社会；透过支持性的语言与行为，你的服务社会就是你拯救与赞美世界的一股力量。
当你的欣赏知觉变得敏锐而扩展开时，自会有数不尽的妙事为你所知。“奇迹”不再为神秘的面纱所遮盖，因为，你之所以觉得奇违很稀罕，是因为你对爱有所恐惧。精神的导师不会为了证明奇迹而去寻求一外在于心灵的国度，他只会将生活中单纯的观念视为珍宝并加以欢迎。怀着赤子之心，快乐地去享受上苍所蝎给你的吧
50c先找优点，再看缺陷
戴上乐观的眼镜来看世界，到底秘诀在哪里
八个字：“先找优点，再看缺陷”。
怎么做呢
不知道你有没有观察过，自己对每一种人c事c物的评语，通常第一个想法是什么样的
如果认识了个新朋友，脑中最先浮现的念头是：“这个人鼻子怎么那么大真是丑得难看”过一下子后，才注意到：“噢，不过他笑起来真甜，让人看了很舒服。”
要是你总是习惯这样先挑缺点，再看到优点的话，那么就该检查一下，是否又不小心地戴上习惯负面思考的悲观眼镜戴上乐观眼镜的人，则永远是先找优点，再看缺陷。
所以面对同样的对象，乐观的人会先问自己：“他有什么是让我喜欢的”
于是乎第一个想法就出现了：“哇，他笑容可掬，甜甜的真舒服。”而也许过了一阵子之后，才会发现：“只可惜鼻子稍大了此。”
感觉到其中的差别了吗
乐观者并不是无知的盲目，他们仍然能对事情有清晰的观察，只不过他们习惯先看事情的优点面，而且乐意把注意力集中在这些令人兴奋之处，并多花精力经营这些优点，因而往往就比那些只挑毛病的悲观者，有着更丰富而精彩的结局。
因此，别忘了你已戴上乐观的眼镜，从这会儿开始，不论是新到一个地方，新认识一个朋友，或是新遭遇一个状况，请发挥乐观眼镜的神奇功效，先找优点，再看缺陷。
日子久了后，你不但会发现世界更炫更美丽，而且你将再也想不起，什么叫“消极悲观”啦
快乐人生的66个黄金法则
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5lc乐观是自我的
有人老是自找麻烦，而说实话，乐观才真的需要自找而来。
我一直很欣赏尼采说过的一句话：“那些无法致人于死的事，只会让人更坚强。
这话漂亮极了，不是吗
因为通常会让我们感到痛的地方，往往也正是我们最弱的地方。
有一次在一个演讲会场，一位男性观众告诉我，每当遇到挫折时，他所说的第一句话一定是：“感谢上帝”
其实并不信教的他，对上天道什么谢呢
他笑着回答：“我是感谢上天让我又有更了解自己的机会，那里会跌跤，也就反应出自己那里还可以更强壮，一想到可以变得更好，当然要谢天谢地喽”
真是帅毙了
这真是个自找乐观的精彩演出，他把挫折看成是认识自我的大好机会，并愿意从中学习让自己不断进步。
说到这儿，念心理学的我不禁想插个话，我常被一些认识或不认识的人抓住，要求我当场分析他，看看他是什么样的人有时更有趣，摆明了要我算命或看星座。
而我总是回答，每个人都是自己最好的心理医生，想要多了解自己，就从观察自己开始吧
而遇到挫折时，也正是观察自己c了解自己的最佳良机也可省了去算命或看星座的麻烦。
例如，你平日勤奋工作，主管却拔擢了擅长交际的小王，与其大叹岂有此理，不如想想，原来自己的人际关系做得不够好，还有很大进步的空间，现在有机会知道这点还挺不错的，总比日后吃更大的亏时再后悔好。
所以在挫折时请自找乐观，把挫折的阻力变成进步的动力，如此一来，你就能真正自挫折中获益，成功当然就离你不远了。
52c在挫折中找机会
对了，乐观者还有一个重要的功力：在挫折中找机会。
而重点就在于，凡事有缺点面，一定就也有相对的优点面。
修过我一学期课的一位在职进修的学员，就曾告诉我他的亲身体验。
资深公务员的他，原本是单位主管，业务管辖的人员数多达七c八千位，每天忙得不可开交。不料在选举后，最高行政主管换了人，新官上任的一把火把他扫到了一个小单位，管辖的人数变成了七c八十位。
这改变太大了，分明刻意的政治争行为
一向工作认真c谨守本份的他，对这突来的调职很不适应，心中波涛汹涌，甚感委屈，结果大病了一个月。病好回到工作岗位时，他下定决心要申请提前退休。士可杀，不可辱，他真的咽不下这口气。此时旁边一位同事的话，却开启了他另一个思考角度：“干嘛这么生气呢我倒觉得你应该谢谢这位新长官，你想想，拿一样的薪水，原本工作忙得没日没夜，现在却可以每天下午四点去打球，这真是正式退休前最好的过渡安排，让你慢慢适应退休生活，生活品质岂不是好多了这么好康的事，很多人求都求不来，你当然该谢谢他喽”
一下子，天地豁然开朗
他不但打消辞意，而且开开心心地开始享受现在的工作，也终于享受到难得的轻松与惬意。
仔细想想事情不都是如此的吗
任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其优点面。
例如没升上官，的确有些损失，钱少权也少，无法更上层楼地伸展抱负，想着想着就不免郁卒起来了。
然而这个状况有没有什么好处呢有啊，压力少些，时间自由些，因此也更能有心力与家人相处c培养其他嗜好，生活品质不就大增了吗此外，原本打算要结婚的对象决定离开自己，当然很令人失望，不过仔细想想，这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧
你目前有不如意的事吗
请鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机。
53c矫正头脑之前，先矫正身体
美国有二位专门研究“乐观的心理学家麦瑟及楚安尼，曾整理出了几个乐观的人门技巧，方法简单而且效果神速，包准让人立刻就变得乐观起来。
很心动呢
事不宜迟，我们就快来学学这几种“一分钟快速乐观法”。
方法之一是：抬头挺胸。
你觉得这是老生常谈，没什么学问
等等，事实可不然。
就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。
为什么呢
其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打彩c垂头丧气；而心情high透了时，自然是抬头挺胸c昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。
再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
另外，与肌肉状态有关的讯息，也会藉着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的讯息：嗯，四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
在大脑也做出心情愉悦的判决后，自己的心情于是乎就更轻松了。
因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气。而如果挺胸，则容易觉得有生气。
所以这个简单得令人不可置方信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧
54c常念口诀，心情不倔
为了避免让烦躁的情绪像煮开水般愈者愈热，防患未来的工作就显得特别重要。
不妨准备一些心情的口头禅，在自己情绪快要沸腾时，赶快把这些自制的心情口诀拿出来覆诵，以提醒自己：生活中还有其他更重要的事情，千万别一时给气昏了头，做出丧心病狂的傻事。
跟你分享我自己的心情口诀：“心情最重要，别的死不了。”
“心情最重要，别的死不了。”如果今天碰到了有些怪怪的人，或发生了令人不耐的事，就赶紧在心里暗念这句口诀，重复几次之后，烦躁不安的情绪就能得到纾解了。
口诀真的这么好用吗没错，念口诀一方面可以让自己分心，不再赞牛角尖，一方面也能提醒自己，要赶快从这些情绪中走出来。此外，研究也发现重复想着同一个念头，会让意念集中，而减少焦虑不安。
所以常念口诀，心情不倔。
你的私房口诀会是什么呢
该你发挥创意，用心想想了
55c不看挫折看成就
有些人之所以会一直觉得烦，是因为他们习惯把注意力的焦点集中在生活中的某些地方。
这样刻意地选择去注意事情的某些面向，而忽略了其他资汛的现象，在心理学上被称为“选择性知觉”。
对了，也就是说我们会挑自己的想看的看，而往往不是去看该看的。
如果产生的状况是只看坏的而忘了好的，那就会变成所谓的“消极思考”，而有这种消极思考习惯的仁兄们，就特别容易感到“人间处处烦”。
例如，有陌生人好心帮你开门，你记不得；但在邮局办事有人插队，一点儿也忘不掉；朋友为你拔刀相助，没放在心上；同事忘了信守约定，你三天都抓狂。
这样一来，心情怎样会好如果自己不知不觉地开始记忧不记喜，成了消极思考的受害者，这时候就该开始调整自己的注意方式，千万别再厚此薄皮，一股脑儿地加重不如意事项的感觉比重。
实际的做法，可以从记录生活成就开始。
每天上床以前，请拿出笔记本，记录一下今天的“丰功伟业”，也就是自己所完成的事情。
比如说，赶了两星期的企划案已经大功告成；或者跟老友们相聚话家常
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