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正文 第17节

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  都认为，我应该成为一位职业网球选手。除了克瑞丝及我的家人，没有人能了解为什么我要放弃曾经努力过的目标一个可以赚取可观收入及名誉的运动。

  从初识开始，我和克瑞丝就已经在心灵上互相支持。她知道我的心已不再沉迷于网球一一它已飞往其他地方了。她用尽所有她晓得的方法鼓励我，相信我的直觉，随着我的快乐勇往直前。事实上，她是这么表达的：“理察，我认为你应该放弃网球。”

  其他的女孩很快就对我失去了兴趣，因为我再也不是校园的运动选手。很明显，克瑞丝爱的是原来的我，以及我将要去成为的我，而不是爱她所决定的我及她所希望的我。这次的经验之后，很快的我们恋爱了永远相爱了。

  在我早期的事业生涯里，她又重复了一次这个过程。我有一个小小的事业，但我真正想做的是专职作家。她跟着我放弃了财务的保障，不但鼓励我追随自己的梦想，而且坚持我这么做。她提醒我：“帮助你启发心灵是我的工作。你知道你要做什么，去完成它吧”

  我所学习到的是，夫妻以爱及敬意团结在一起，可以互相支持启发对方的心灵，让双方都得以活出独特的生命。能以深情而自由谈论自己伴侣的人，常常会用这样的字眼：“我的伴侣是我的灵感泉源。”

  任何时候开始都不会太迟。你需要做的只是决定成为对方更棒的灵感泉源。如果你不清楚应该怎么做，问问你的伴侣向他：“我能做什么，或我该怎么行动，能让我变成支持人更好的能源”如此或许可以为这个重要的问题找到解答，结束你的迷思。试试这个方法，它将为你们带来启发与激励。

  50c允许伴侣拥有癖好

  很有趣的，怪癖帮助我们定义出自己的形象。怪癖描绘了我们的偏好，也突显出我们与众不同之处。

  举例来说，我有几个怪癖：一是对整齐的环境有一种强烈的要求。二是，很怪异的，我似乎就是没有迟到的能力。我喜欢开阔的空间，没有纸张及其他杂物。不知何故，杂乱令我感到很不舒服，然而开阔的空间则令我平静。

  我也很喜欢给自己充裕的时间，这样我就不用匆匆忙忙。我认为急迫就会带来压力与挫败，和缓带来平静与沉着。这些简单的喜好带给我很多乐趣。

  克瑞丝最容易c也最迷人的特色是，她允许我有一些怪癖，而没有嘲笑我及跟我争吵。她不但不会让我的日子很难过c或询问我的动机c批判我，反而没有为了这些事烦恼。她能够接受这些怪癖对我的重要性。她很清楚，我很可能执迷于这些癖好，而我也承认，这些怪癖有时候的确惹人生气。可以想像得到，家里有两个小孩，又有那么多事情，要不杂乱不太可能，要准时出门也经常是不可能的事。

  重点是，她包容我的怪癖，虽然她没有像我一样在这些小地方那么认真。这并不表示她每一次都可以容忍我，但她以c种互相尊重的态度，尽可能迁就及配合我的癖好。与其希望我会改变，她把我当成一个“有个性的人”。譬如，如果我非常需要准时赶到某个地方，她也会配合。这并不是事况紧急，而是因为她爱我她知道准时会令我快乐。举例来说，有好几次我们快来不及参加约会，她会以温柔的语调建议我：“你何不先开车过去，我待会儿再与你会合”我可以想到很多的例子，她都很容易找到机会教训我或批评我，但她没有这么做。你可以比较一下，如果她是以生气的语调嚷着：“别担心，很快就好了别这么烦”那感觉会是什么

  人们有很多不同的癖好。有些人特别喜欢干净；有的则在特别的日子吃特定的食物；有的坚持东西要摆在固定的位置上；有的想要独处的时间；有的喜好整齐；有的坚持用完餐得马上把碗盘洗干净；有的要在特定时间睡觉或读书，有的坚持星期四晚上要与一些女性朋友或男性朋友聚会。这样的例子不胜枚举。

  生命中简单的喜悦之一，便是可以自由做自己。你可以用自己的方式来做某些事情，不需别人认可你的理由及向别人解释只要不影响他人。如果你纠正伴侣，让他感到自己犯了什么错，或产生不好的感觉，或批评他的癖好，你就剥夺了他的乐趣泉源了。

  我们并不是建议你接受c鼓励c原谅那些真的很神经过敏的行为，或一些具有分裂性或毁坏性的行为。我们所指的是日常生活中一些无害的小癖好因为某些原因，它们带给你或我的伴侣一些喜悦。我们建议你，包容伴侣的一些癖好，即使这些癖好与你做某些事的方法抵触。这么做，你将满足人心的一个重要的需求一个想做自己的需求。

  51c别再那么苛求

  当别人对你提出要求时，停下来想一想你的感觉是什么。当他们没耐心c霸道又挑剔的时候，你的感觉又是什么”体会一下，某人站在你身后盯着你，看你有没有在做份内的事，有没有按照他们的期望来处理事情，你的感觉会是什么这所有的感觉可以用很简单的一个字眼来形容可恶

  一般来说，人都会反抗无礼的要求，或感到气愤，尤其对方与你应该是有一段美好关系的时候。当然，被要求的那一方刽司自己：“他有什么权利可以这样对待我”这是常见的反应，也是很好的问题。

  大多数的人都认为，被要求是很令人不愉快的；而过于苛求的人看来也很难相处，显得自私c自以为是又很有批判性，只要别人没有照他们的意思完成某些事，他们就会抓狂。苛求的人难以相处，不幸的是，也很难与人相爱。在一个苛求的人身边，你一直会感觉到压力，总是担心自己是否达到标准。若有一个苛刻的伴侣，这些人会常常形容自己“如履薄冰”，或一直被监视着。

  我们的一位朋友，就与世界上最苛求的人结婚。他对她的要求包括从不准她与她的女性朋友聚会，到她花在工作上的时数。他要求她说明所花的每一分钱，还要对电话帐单提出充分解释。他检视她要吃的食物，坚持她要看某些特定的书。事情变得如此令人厌恶，结果她离开了。幸好，大部分人的苛求毛病没那么严重。然而，在一些小经意的地方，我们还是很容易吹毛求疵。举例来说，我们会想知道，今天我们的伴侣跟谁在一起；或者一起分享一些特定的观念或喜好，参与一些他们并不像我们一样感举趣的嗜好c收集与活动。苛求的性格特质以很多不同的方式呈现自己真面目。

  我们往往把苛求的特性与霸道跋扈联想在一起。然而，苛求的人不见得一直如此。有时候他们很安静，生闷气；有时候他们采取所谓“消极的攻击”，也就是说，他们假装避免表现出苛求的特性，但是当他们的要求没有被达到的时候，就会以巧妙的方式来攻击人。

  时时记着，在一个苛求的人身边压力很大，而且一点乐趣也投有。这是一个很好的概念，当我们苛求别人时，最好先考虑一下。倘若你发现自己有苛求的倾向时，努力退一步，离开这样的想法。你很可能会得到一些适当的回馈，同样得到轻松自在c容易相处的伴侣，让生活变得有趣c容易多了。

  52c学习无条件的爱

  很多心灵导师都倡导练习无条件的爱，有何不可呢无条件的爱或许就是把爱表达至极限吧。这表示：“我爱你，因为你是你。你不需要做任何改变来接受和系住我对你的爱。”这样的爱是没有条件的。你不需要减轻你的体重，赚一定金额的钱，同意所有我说的话，按照我的计划行动，分享我所有的目标，或在你不想的时候也必须对我微笑。甚至当你没有安全感及沮丧时，或把事情搞砸时，都一样没有时间。不管怎样，我都爱你。你不需要变得完美，或接近完美。

  除了对自己的孩子之外只有当他们还小的时候，可能只有少部分的人可以无条件的爱另一个人。不论我们是否察觉到，我们常常在爱中加入了许多的条件，以及为数不小的期望，例如你一定要怎么做，才能维系我对你的爱；你一定要把我摆在第一位，对我一定要忠诚，你不能有其他的朋友，或对其他异性表示好感；你的想法要与你一样，要把我想做的事摆在第一位等等。

  正如其他值得努力的事一样健康c身材c财务状况c工作效率等，完成几乎不可能达到。但是你可以有更好的想法，往更完美的方向前进，然后体认及了解到你要的完美程度有何条件与限制。举例来说，虽然你无法达到完美的健康不管指哪一方面，如果你想尽可能做到，那么选择适当的食物c运动c生活方式都是必需的。同样的，虽然你无法做到完全有系统，但你可以往这个方向前进，例如使用那些被证实有用的方法：使用文件夹c把事情简化c常常清理不需要的东西。你越是尽力去组织分类，就越可能达到有效率的情况。有一回，我定了一个目标，要跑完三小时的马拉松赛跑。很可惜的，我差了九秒钟就可以达成目标，但是相较于以四个小时为目标，我已经非常接近目标了。

  无条件的爱也是一样。我们注定无法达到完美，但如果我们确立崇高的理想，就要以更接近或达到目标五条件的爱。譬如，我们可以随时“逮住”自己在批评人或行为不恰当；也可以努力减少嫉妒与要求，付出更多的谢意及温柔；或是成为更有耐心的听众，更能够宽恕别人；我们可以向自己承诺，让自己成为先付出爱的人即使伴侣不愿也不会这么做；同时开始学习接受一些事实：有时候我们的伴侣也会情绪低落，或是说一些c做一些我们不喜欢的事情，这时我们可以选择爱他们，就如平时他们很快乐，很友善时一样的爱他们。有很多的方法可以帮助我们学习五条件的爱参加一些关于有效沟通或聆听技巧的课程；或询问伴侣，如果他们可以挥动魔术棒，他们希望把你变成什么样的人；阅读启发心灵及帮助心灵成长的书籍，帮助自己更能够无条件的去爱。实际上，你还可以把它当成一场游戏，以及对自我的挑战，看看自己可以做到什么程度。

  你没有特别的基本规则可循，却可以期待一定的结果。可以确定的是，不管是任何一点努力，只要让你更能无条件爱你的伴侣，你都可以在你们的关系中看见成果。这是一个绝对不会有亏损的策略，反之你会得到所有的回馈。

  53c偶尔让伴侣发飙一下

  不管你是谁，或令你抓狂的事有多小，我们总有以生气的时候。如果你身边的人能让你偶尔“发飙”一下不评论你的对错c不纠正c不训话，或试着让你把话说出来将是令人精神清爽c自由自在的一件事。当你发飙，而你的伴侣不跟着发飙时，你会发现事情往往很快就平静下来。其实对方这么做，也可以帮助你放松c重新获得观察力，度过祖丧的时光。

  我不常发飙，这方面我满幸运的。虽然不是一直如此，但大部分的时候，我都感到快乐及满足。跟克瑞丝在一起最棒的一件事，便是当我情绪失控时，她不会受到影响。与其采取任何反应，她反而保持怜悯的心，全然接受。我记得有一回问她：“当我情绪不好的时候，为什么你不会沮丧呢”她的回答总是让我惊讶，也在我经历“情绪考验”时，帮助我保持观察力及幽默感。她说，“我不相信你可以例外，不会受到情绪失控的干扰。”她所指的是，基本上，我们都在同一条船上。我们都尽力做到最好，但每一个人都有特殊的困难c烦恼c压力c问题c恐惧c担心，所以发飙一点也不稀奇。有时候，我真的感到很沮丧，希望烦恼能消失时，我就问自己同样的问题：“理察，你凭什么跟别人不一样，可以豁免烦恼试试这个方法，真的可以帮助你洞察事情。

  下一回，当你的伴侣为了某件并非很紧急的事而情绪不佳时，试试这个方法。与其为了伴侣挫折而沮丧或过度担忧，不如保持冷静。在内心保持怜悯，但不要有反应。让他们去发泄c叫嚷c抱怨或做任何事在合理的范围内，这些对他们来说都是需要的。

  你可能会对结果感到高兴及讶异。在大多数的例子中，你的伴侣会感到你的平静而开始放松。当人们表达挫折感时，他们从对方身上感受到的讯息往往是：“这么做是不恰当的。相对的，如果你能保持不受影响，伴侣会感到前所未有的安慰，感觉到自己没有被批判，而是被了解，感觉拥有可以做凡人的空间。你并不需要做任何事只要陪伴一旁。事实上，就因为你什么都没做，而产生了很大的力量。

  说来奇怪，就因为我知道自己可以心情不好，所以我就越来越少发飘了。我在想，如果我在克瑞丝身边表达情绪时感到很不安全，产生额外的压力，那又变成另一个要处理的问题了。

  我们希望你能尝试这个方法。能够与某人在一块，而又被允许“发飙”，是很令人欣慰的。保持冷静的行为，将带给你们比以往更亲密的关系。

  54c找回生命的平衡点

  生命变得如此疯狂，所以我们称这个方法为“找回生命的平衡点”。大多数的人都为了赶时间而加速c急躁c紧张c担心，以惊人的速度完成所有的事，甚至连科技似乎也帮不上什么忙。我们有很多先进又方便，也节省时间的工具，但我们很少人有足够的时间。如果真是这样，那我们可以推断内心的骚动有一部分是来自我们自己，以及所选择的生活方式。

  这是很重要的一个问题：问问你自己，我们要如此失去控制的过下半生吗我们总是要如此喘着气的从这个地方跑到另一个地方去办事吗我们要把生命看成一件紧急的事件吗如果我们能稍微冷静下来，重新回复洞察力，难道不会好一点吗想要重新获得内心的安详及平静，很重要的一点就是在生命中创造一定程度的平衡。

  当生活失衡时，我们往往会发现自己的健康被拖垮了，家庭有一堆问题，我们的关系更处于混乱局面。我们最后总是匆匆忙忙c落东忘西c精疲力竭。然而创造生命的平衡。就会让这些情绪得到缓和，同时获得平静的感觉，感受生命的美好。

  有一个创造平衡的好方法，就是把生命看成钟摆。它最理想的位置是停在中间完全的平衡。当它摆得太左边，你就要做一些调整，使它能够摆回右边，然后重新找回中心。最好的检测方法是利用你的感觉。大致来说，当你感到平静满足时，你比较接近中主。最好的检测方法是利用你的感觉。大致来说，当你感到平静满足时，你比较接近中心，走在正轨上，你对生命做了很好的选择。相反的，如果你感到崩溃c喘不过气来，你可能已经远离中心，需要做一些调整了。

  或许用一些常识来努力达到平衡是最好的方法，尽可能避免做些极端的事情。一天工作十八个小时，显然太多了；只有三个小时的睡眠是不够的。你可不需要每天运动，但基本有规律的运动是必需的。再想想平衡的生命做出平衡的决定以维持健康及快乐的生活型态。

  如果你去度假，狠狠玩它一个星期，回来的时候可能要花较长的时间跟上工作进度；这是没有关系的，只要不做过头就好了。相反的，如果你的期限到了而需要加班，那就提前做好计划。当工作完成的时候，试着花更多的时间陪伴伴侣或家人，以弥补加班时所用去陪伴他们的时间。

  你还要停止仓促的行动。仓促的感觉只有给你自己及身边的人带来焦虑，尤其是与你住在一起的人。

  多年前，我们就注意到生活失去了平衡，一切变得很匆忙。我们老是觉得快迟到了，每当我们准备出门时，刚学步的洁西就会发出可怜的叫声。我们意会到我们想要做的事情太多了，塞了太多东西到生活中。我们必须把一些东西丢到路旁，以便回到平稳。一旦我们开始创造平衡，生活又马上回到容易控制的现象。

  不久以前，我与我最要好的女性朋在到外头度周末。我们无意间听到一位妇女的谈话，述说她前一天发生的事。那天塞车塞了两个小时，当她到达目的地时，她很生气的把车停好。当然，她迟到很久了。更糟的是，车上有两个小孩尖叫着，婴儿车又没办法打开，而就在此时，她的大哥大又响了。只是听到这样的故事，就已经让我们感到很紧张了。真不幸的是，我们俩都曾经如此。

  缺乏平衡的生活对我们的人际关系有什么影响呢有一回，我到洛杉矶的一家餐厅用餐，见到了这样的场景：有两个人显然约好一起用餐，然而他们各自在讲大哥大。这真是有点失去平衡，不是吗

  选择过平衡的生活，而不再忙忙碌碌，并不会让你的生命变得完美，但是它们以提供高品质的生活，也让你拥有更深入及满意的人际关系。虽然我们无法达到完美的平衡，但是任任在这方面的努力都会是值得的。

  55c珍惜彼此

  “我珍惜你”，是你送给对方最具有生命力及爱意的讯息。当对方知道自己被珍惜，会感到自己很重要c很有价值。这也会激发对方加倍珍异你，对你保持忠心及钟情，对你们之间的关系感到满意。当你认真的做这件事情，让对方知道你对他的珍惜，就是你送出的最佳称赞也是告诉他“我爱你”的最佳方法。

  要让对方知道你珍惜他的最佳方法，就是告诉他。确定你已经让伴侣知道你欣赏他们的地方。很明确的告诉他们。例如，你喜欢他们的微笑c他们的开怀大笑，或他们做的一些事，什么都好。要让他们知道，别假设你的伴侣已经知道你喜欢他们哪一部分他们很可能不知道。你可能已经很久没告诉他们了。

  让你的伴侣知道你对他们的珍惜，附带的另一个效果是加强了你们之间的连系。注意伴侣正面的喜好及行为，你就会把焦点放在对方做的事情上，以及两个相处的乐趣上。这同时也帮助你不去考虑对方的不完美，不为小事抓狂。除此之外，当你的伴侣清楚明白你喜欢他们哪一点，他们就会往这方面发展。举例来说，如果你告诉你的伴侣：“每次我放下手边的工作，去帮你做些事情时，你都会向我道谢，我很喜欢你这么微。”那他一定更常这么做。你正面的回应强化了对方原有的优点。反之，如果你认为这些优点是理所当然的话，而你的伴侣根本不知道你的欣赏及领会，它们很有可能就会消失。

  我们有一位朋友是心理学家，也是婚姻咨询专家。她告诉我们，一般来说，夫妻之间都知道对方不喜欢自己哪一点，却不知道对方喜欢或欣赏自己哪一方面。难怪他们需要辅导根据这位朋友的说法，一点点的谢意，以及把焦点放在对方的优点上，不去注意什么可以或应该做得更好时，双方的关系就能获得改善。她的结

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