正文 第17节
要去查肝功能，看看是肝炎，还是胆病。
白汗：色白属肺，白汗提示肺虚，或心肺阳虚，如伴有胸痛c心慌气短的，要警惕心绞痛。
红汗：色红属心，红汗又称血汗，多提示身体有出血倾向，应去就医验血。
绿汗：色绿属胆，提示胆精外泄。有胆管病的预兆，要就医检查。糖尿病晚期出现绿汗是酮中毒表现，预后不良。
以上五色汗还请排除食物及衣服染色因素。
绝汗是凶兆
有三种汗皆为绝症之汗，预兆阴阳离绝，朝出夕死，夕出朝死，应立即就医，不可耽误。
喘汗：大汗大喘，伴面色青灰，气脱，脉无力，为阳脱凶兆。
油汗：伴面色如妆两面颊如抹胭脂，阴随汗脱，脉微欲绝，气绝，为阴脱凶兆。
战汗：伴手足凉至肘c胸以上。气随汗脱，脉伏欲绝，为气脱凶兆。
汗的保健方法
汗为心之液，心阳虚的人不宜过度运动，发现大汗出就应调整运动量以免发生意外。
冬主藏，冬天运动不宜过多出汗，以免伤阳，到春夏时就会发病。
自汗气虚的人伴气短心慌的可以用西洋参或人参泡水饮，粥疗是解决自汗最好的办法，可用小麦c大枣c粳米煮粥。
发现盗汗伴有咳嗽的要去做胸透。
汗发黏c咽干的，多为阴虚，伴有气短心慌的可服生脉饮。
痰先兆与养生奥秘
痰不单指口中的痰，而是泛指病理产物，内源性痰来源于肝c脾c肾异常，外源性痰则因风c火c寒c湿所致。
痰c饮c水一源而三歧，五脏都可生痰，然而肺c脾c肾三脏和水的关系最大，所以也是生痰的主要脏腑。
痰多为怪病先兆，因为痰病本身就多是怪病奇兆。
五色痰的生命警示
黄痰：属热，大多为肺热，提示肺c气管有炎症。也提示脾热。
白痰：属肺，痰多而有气泡的，多为肺虚。
赤痰：发现痰带血要检查排除肺癌c肺结核可能。痰带血还恶臭的，肺癌可能性最大。
黑痰：属肾，痰黑而青冷的，多为肾阳虚。
青痰：属肝，痰青而多泡沫的，多是肝病。
第一，要减少痰的产生，主要应避免六淫外邪损伤脾而生痰。饮食调补可预防六淫致痰。具体方法如下：
秋天：为防燥热生痰，应多食润肺的食品，如梨c藕c杏仁c百合c银耳。
冬春：防风寒袭肺，产生寒痰，应食生姜c萝卜以祛寒。
夏天：应少吃燥火煎炸之品，多吃瓜果蔬菜。
长夏：脾常为湿困，应食苡仁c姜汁c山药健脾化湿，防生湿痰。
第二，阴霾天气c梅雨季节c雾重时，气压低，气化郁闭，反映于人体易心情抑郁，致肝失疏泄气机郁滞而生痰。那就应多参加聚会及家庭社会活动，疏导心情，减少郁痰，心情应保持舒畅，尤其是天气不好时。
第三，五脏功能正常者，只有少量的痰。如果五脏功能失调，即易生痰致咳。
痰虽然从肺而出，但却多是脾虚惹的祸：脾虚的人痰最多，因脾主化湿，虚则运湿无权，致水液聚而生痰，所以脾虚的人要多服健脾利湿的药及食品。如人参健脾丸c香砂养胃丸，食补可吃苡仁c扁豆c山药c荷叶
肾虚为何是生痰的根源
痰虽然经肺管从口而出，但与肾的关系很大。因为肾主水，痰为水液不运所致，所以肾虚的人，尤其老年人痰多应追根于肾。那么肾虚咳痰的特点是什么伴腰酸c夜尿频，尿多而清者，要考虑补肾，可以用六味地黄丸调补，再服苡仁c山药c芡实仁c核桃等。
肺虚c肺燥都可生痰
肺主行水，主布津痰，肺虚易致津液不布。所以防肺生痰的办法是防肺虚，注意防寒保暖。食补可用白银耳c百合c杏仁等。另外原有肺病如结核c气管炎等应积极治疗，防伤津化燥少出汗c少食燥性食品。
肝郁也是生痰的原因
肝主疏泄，肝郁是生痰的重要缘由。肝又为风木之脏，易生风痰，所以防止七情郁结，是防风痰的重要措施。另外，保护肝阴，不吃招风的发物具有一定意义，如鱼虾c香椿c牛c羊肉等均应少吃或不吃。
第五节尿先兆与便先兆
尿先兆与养生奥秘
尿主要是肾病的信号，因为肾主水司管二阴，尿甜尿多c吃的多c饮水多是糖尿病的表现，尿泡沫对肾炎的人多是尿毒症的信号；尿像牛奶，在南方要考虑血吸虫病。尿痛要怀疑有结石。
保健方法：老年女性夜尿多是肾虚的信号，要注意肾的保健，如伴腰酸，头晕耳鸣，可服六味地黄丸；如伴手足冷c畏寒c舌质淡c苔白c脉沉无力可用金匮肾气丸。
大便先兆与养生奥秘
大便信号最要留意的是血便，40岁以上如出现血便伴有大便细及大便习惯改变，当警惕直肠癌，要立即就医，区分是痔疮还是癌，切忌以痔疮自慰。
不少老年妇女最痛苦的是便秘，保健当益气润燥，保健方法详见本书第八讲。
食疗：常服杏仁c麻仁c核桃仁c肉苁蓉等，气虚的泡服人参片。
提肛运动：方法是静立，调息后收腹提肛30次，早晚都做。
白带先兆与养生奥秘
中老年妇女白带夹血是肿瘤的信号，而宫颈癌主要是行房事后出现血带，早已停经的老妇人出现血带是恶性肿瘤的信号。上述三种情况都必须立即到医院检查。
性病白带：带下多而黄稠，阴部起红疹，甚而溃烂，行房疼痛。
保健：中老年人最要注意，发生血带当立即就医，切忌自治。气虚体弱的人白带多而清稀，当服人参c白术c黄芪等药健脾益气。
便稀湿重的人可用苡仁c山药煮粥以健脾除湿。
白带稠而痒的人属湿热重，夹泡沫而痒的可能是滴虫，有性病的要去正规医院治疗。
第六节女性九大高发病的保健
乳腺癌
乳腺癌是妇女的高发恶性肿瘤之一。由于乳腺癌的发生机制与激素水平失调，尤其与卵巢雌激素水平过高有关，因此，其超早期信息常从激素水平的异常变化中获得。
激素失调是乳腺癌的祸根
乳腺癌居我国恶性肿瘤第九位，是女人的高发恶性肿瘤之一。其病机主要为雌激素水平偏高，发病与婚c产c哺乳状况密切相关，月经初潮早c绝经晚，未生育或未哺乳，独居者，其发病机会尤多。
中医认为乳腺癌发生的主要机制，与体内肝肾阴阳失调c相火亢盛c冲任失调密切相关，尤与肾阴虚阳亢c相火旺盛。女子纵欲或寡居而欲火内伏，皆可致相火过旺，刺激而致癌。此外，乳腺癌尤以情怀不畅c忧思郁结为其诱因，还须提及，家族遗传也是一个重要因素。实践中，有家族史的人患病率显然要高得多。
乳腺癌的先兆
触到肿块
早期以偶发刺痛为先兆，此时若发现肿块，亦在1厘米以上，表明癌肿已超出乳腺腺管。隐匿癌肿在肿块被察觉前，已有肺c骨等深处转移，出现腋窝淋巴结转移已非早期，呈“橘皮样”改变或“酒窝样”改变则更非初起。
乳腺癌肿块约23是无痛性的，仅13有不同程度的刺痛c隐痛c钝痛，或牵扯痛，可为偶发c阵发或持续性痛。癌瘤初发于腺管上皮相当于原位癌，直径1厘米以上始能触知。
单个的c无痛性肿块部位在外上14处要最为警惕。溢液常是导管内乳癌的信号，为硬癌的最早外露。腋下淋巴结肿大，常是隐性乳癌的信号。因此，经常按触尤其是外上部分及检查腋下有无肿块c观察皮肤变化及溢液是早期发现乳腺癌的重要措施。
乳腺癌可以预防吗
第一，及早治疗乳腺增生病。乳腺增生病虽然与乳腺癌并非有肯定联系,但也不能否认二者的并存性。治疗应以抑相火为，辅以疏肝化痰方可击中要害。可用泻相火汤加味：药用柴胡c白芍c生地c女贞子c丹皮c知母c黄柏等，酌加橘核c川楝子。
第二，调整更年期内分泌。乳腺是全身病的局部表现，更年期内分泌紊乱，尤其卵巢功能过激，宜调冲任c抑相火。酌服泻相火汤以平伏相火。口鼻或外阴生疖c生热者，酌加重丹皮，并注意节制房事。
第三，注意调节情志，避免忧郁c焦虑。肝气不舒者，可酌服疏肝达木c理气化痰之品。方用逍遥散或柴胡疏肝散之类酌加橘核c香附c川楝子。但乳腺癌的关键是相火偏亢雌激素水平过高，七情不舒只是诱因而已，因此调冲任c抑相火才是第一要义。
第四，常吃黄豆或豆浆c香菇c黑木耳c酸奶c竹笋等，有一定防癌作用。
子宫颈癌
宫颈癌是妇女的死敌。
宫颈癌一般以40岁以上发病率较高，与早婚c多产有很大关系。本病对广大劳动妇女，尤其是农村妇女的危害较大，因此及早发现c及早诊断的意义极大。
宫颈癌与房事卫生c包皮垢c精液刺激c宫颈创伤有密切关系，尤与激素平衡失调有一定关系。其中，雌激素水平过高对本病的影响最大。
慢性炎症经期及房事不卫生c宫颈撕裂产伤c宫颈糜烂房事损伤，是由于破坏了宫颈黏膜的正常屏障及营养机制，故为宫颈癌的产生创造了条件。
宫颈癌可以早期发现吗
由于宫颈癌的早期治愈率较高，而临床症状又出现较晚，故掌握其先兆规律具有重要的实践意义。
第一，白带增多。早期信号为清稀水样带，或有异味，或为浆液样白带增多。但往往被忽视。
第二，出血。主要特点为接触性出血，易引起警觉，多为后出血，特点为少量c点状出血，或大便后有少许血带，或剧烈劳动之后及检查刺激后出血，绝经后妇女“见红”更为重要信号。
第三，不适感。主要为房事后不适，因局部受到刺激的缘故。如出现隐痛则已非早期，多提示盆腔等邻近组织已有转移侵蚀。
总之，白带增多及接触性出血常为宫颈癌的报标症，绝经期后“见红”尤为不祥的信号。
宫颈癌可以防治吗
第一，避免早婚早育c多婚多育。
第二，根治癌前潜病。彻底治愈慢性宫颈炎，切除息肉，用激光c冷凝c中药治愈宫颈糜烂c白斑，铲除癌变的土壤。
第三，调整冲任，平衡相火过亢，更年期尤应节制房事。必要时服用泻相火汤。
第四，节制房事，注意性生活及经期卫生，男性包皮过长应切除。
第五，酌服抗宫颈癌中草药，除临床辨证论治选方外，可辅以败酱草c黄柏c土茯苓c半枝莲c薏苡仁c龙葵。
第六，常服豆浆c黑木耳c竹笋c蘑菇c酸奶c苦瓜，有一定的防癌作用。
肾炎
肾炎是女性高发病症之一。
常见的肾病有急性肾炎c慢性肾炎c糖尿病性肾病c急性肾衰等。
急性肾炎
急性肾炎是发生在肾小球的一种免疫反应性炎症，对肾小球破坏性极强。急性肾炎主要表现是尿少，水肿，尿液检查有血尿c蛋白尿，并有腰痛c高血压大多数急性肾炎都有高血压，成人正常血压为14090hg。
本病多为一种溶血性链球菌感染，所以患急性咽喉炎c扁桃体炎或脓疱等1~3周出现尿少c水肿，就应立即到医院检查。正常人一天的尿量是1000~1500毫升，急性肾炎可少至500~700毫升。肾病患者的尿因有血尿，所以尿色偏红，如洗肉水，严重的可如红茶，又因为是蛋白尿，所以尿多浑浊不清亮。
急性肾炎如果失治，可以很快发展为急性肾功能衰竭。
急性肾炎怎样保健
第一，得了急性咽喉炎c扁桃体炎，要及时到医院治疗，以免引起肾炎。
第二，患咽喉炎或扁桃体炎2周后出现尿少c浮肿就应立即到医院查尿，就诊。
第三，如果已诊断为肾炎要及时治疗。
第四，得了急性肾炎一定要卧床休息。
第五，得了急性肾炎，要限制三样东西：限制盐，每天食用不能超过1克；限制水，饮水量为头天尿量500毫升；限制蛋白，每千克体重05克左右。
第六，急性肾炎主要用激素治疗，请遵医嘱，自己不能乱用。
第七，得了急性肾炎要积极治疗，防止转为慢性。
第八，平时注意锻炼身体，减少劳累，避免感冒。
慢性肾炎
慢性肾炎由急性肾炎转变而来或是原发性肾炎失治迁延所致。主要症状是：水肿c高血压。尿检：蛋白尿c血尿c管型尿。
慢性肾炎如何养生
第一，积极治疗肾炎。
第二，治疗高血压，因为高血压会使肾小球动脉硬化而加重肾病，从而形成恶性循环，所以必须控制高血压。
第三，调整心态。
第四，限制盐，每日5克以内。
急性肾功能衰竭
急性肾功能衰竭的主要症状是：少尿：每日尿量少于400毫升，严重者甚至无尿。有的反而多尿，因为肾小球重吸收率降低。血清肌酐进行性升高，尿素氮进行性升高。
急性肾功能衰竭是肾小球急性损坏引起氮质血症及水电解质c酸碱平衡失调。严重者可发展为尿毒症。尿毒症是急性肾功能衰竭的严重阶段，肾小球已失去血管作用。身体水分及毒素都不能排出，所以发生尿中毒。
急性肾功能衰竭有三大主要症状：恶心晨起尤甚，因为已经积累了一夜的毒素c嗜睡或昏迷尿毒症开始仅为嗜睡，发展下去就会成昏迷和体臭尿毒症病人的体臭，甚至可以蔓延到整个房间。有慢性肾病的人，只要发现其中一个症状都要引起高度重视。
急慢性肾功能衰竭应怎样保养
第一，积极治疗一切会损伤肾的疾病。包括急慢性肾炎c咽喉炎c急慢性扁桃体炎c红斑狼疮
第二，有肾功能衰竭的，要控制入水量，以免加重肾的负担。
第三，要吃低盐饮食。
第四，要吃低蛋白饮食。
第五，要避免服用容易损伤肾的食物及有毒的药品。
肾盂肾炎
肾盂肾炎是肾盂和肾发炎的肾脏疾病。
肾盂的功能，说通俗一点就是肾内的尿盂，它承受从肾内渗入的尿液。
肾盂肾炎的症状有腰痛在肋脊角部位c压痛c叩击痛；尿急c尿频c尿痛；有时有发热。尿检：有脓细胞或红细胞c白细胞。
如果是慢性肾盂肾炎，那么常见症状主要是腰部肾区隐痛，尿频c尿急，严重的可有浮肿。
肾盂肾炎如何保养
第一，积极治疗，消炎抗感染。
第二，保持尿道c外阴清洁，避免上行感染。
第三，注意房事卫生。
肾病综合症
肾病综合症不是一个的病，而是一种由于多种原因引起肾脏损坏的慢性综合病变。肾病综合症的特点是：大量蛋白尿c低蛋白血症由于大量蛋白尿使血中蛋白减少的缘故c高脂血症c高度水肿。
肾病综合症如何保养
第一，由于肾病综合症都要用激素治疗，所以要注意激素的不良反应，如易发生感染，尤其是尿路感染。
第二，如出现高血压c水肿c尿闭，要注意肾功能衰竭。
第三，若出现氮质血症，要控制饮食中蛋白质的含量，每天07~1克千克体重，以优质蛋白质为宜，如肉c蛋c奶c鱼。
第四，高度水肿的，食盐要限制：以不超过2克日为宜。
第五，避免油腻饮食。
糖尿病
糖尿病是中国第四大常见病，也是当今富贵病之一。尤其对中c老年妇女危害很大，随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。
糖尿病在中医叫做“消渴”病，以“三多一甜”为特征，即多饮c多食c多尿及尿糖。
糖尿病的十大信号
第一，口甘c口黏。为中消脾消先兆。甘，甜也；口甘，即口中有甘甜味道。口黏为脾胃湿热的征象，湿热型消渴患者往往以口黏为先兆。
第二，口干。为上消肺消先兆，常为肺消的最早信号。
第三，亢进。为下消肾消最早信号，且常出现“强中症”阳强不倒，到糖尿病典型症状出现时则反而易发展为阳痿，而且是十分顽固的阳痿。
第四，屡发疮疖，此起彼落。为糖尿病的较早信号。糖尿病在出现典型症状之前，不少患者多先有顽固的c此起彼落的疮疖史。
第五，肥胖。体重递增是糖尿病发作前的信号，但糖尿病一经典型发作即逐渐转为消瘦。
第六，不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一个极为重要的信号，尤其对于平时身体健康c饮食好的人更要引起警惕。
第七，尿浊。小便浑浊，尿常规正常，多为肾消的前驱症状。
第八，早发白内障。白内障一般为老年性，如中年白内障而视力明显减退，且经治疗无效的，应警惕隐性糖尿病的潜在。
第九，糖尿病患者往往同时伴有血脂高c动脉硬化，而且发展速度较快。故中年以上，出现不明原因的血脂高c动脉硬化c速度发展较快的冠心病，都应警惕糖尿病的潜在。
第十，易感染性。糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染c上呼吸道感染c肺部感染c尿路感染c外阴感染等，尤其是患有肺结核的，则旧病复发且进展迅速，治疗无效。
糖尿病保健的三宝
糖尿病的产生有三大原因：饮食伤胃，形成中消；房劳伤肾，导致下消；郁怒化火，伤了肝肺，形成上消。因此保健方法也相应有三宝。
第一，少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘c损伤脾胃所致，因此，少吃过肥c过甜c过于精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。
第二，节制房劳。房劳过度，伤及肾阴，日久损脾，此型消渴称为下消，以尿多为主。
第三，避免郁怒。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病表现以口渴为典型。患者一是要保持心情愉快；二是多吃梨，古书载有人患上消，有老中医告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担雪梨，坚持每天吃1个，一担梨吃完，果然好了。
高血压
高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素的，实性高血压尤为多见。中老年女性高血压多伴肾阴虚，阴虚则肝风内动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。
高血压的早期信号
第一，中午或傍晚出现短暂c轻微的头晕目眩。
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白汗：色白属肺，白汗提示肺虚，或心肺阳虚，如伴有胸痛c心慌气短的，要警惕心绞痛。
红汗：色红属心，红汗又称血汗，多提示身体有出血倾向，应去就医验血。
绿汗：色绿属胆，提示胆精外泄。有胆管病的预兆，要就医检查。糖尿病晚期出现绿汗是酮中毒表现，预后不良。
以上五色汗还请排除食物及衣服染色因素。
绝汗是凶兆
有三种汗皆为绝症之汗，预兆阴阳离绝，朝出夕死，夕出朝死，应立即就医，不可耽误。
喘汗：大汗大喘，伴面色青灰，气脱，脉无力，为阳脱凶兆。
油汗：伴面色如妆两面颊如抹胭脂，阴随汗脱，脉微欲绝，气绝，为阴脱凶兆。
战汗：伴手足凉至肘c胸以上。气随汗脱，脉伏欲绝，为气脱凶兆。
汗的保健方法
汗为心之液，心阳虚的人不宜过度运动，发现大汗出就应调整运动量以免发生意外。
冬主藏，冬天运动不宜过多出汗，以免伤阳，到春夏时就会发病。
自汗气虚的人伴气短心慌的可以用西洋参或人参泡水饮，粥疗是解决自汗最好的办法，可用小麦c大枣c粳米煮粥。
发现盗汗伴有咳嗽的要去做胸透。
汗发黏c咽干的，多为阴虚，伴有气短心慌的可服生脉饮。
痰先兆与养生奥秘
痰不单指口中的痰，而是泛指病理产物，内源性痰来源于肝c脾c肾异常，外源性痰则因风c火c寒c湿所致。
痰c饮c水一源而三歧，五脏都可生痰，然而肺c脾c肾三脏和水的关系最大，所以也是生痰的主要脏腑。
痰多为怪病先兆，因为痰病本身就多是怪病奇兆。
五色痰的生命警示
黄痰：属热，大多为肺热，提示肺c气管有炎症。也提示脾热。
白痰：属肺，痰多而有气泡的，多为肺虚。
赤痰：发现痰带血要检查排除肺癌c肺结核可能。痰带血还恶臭的，肺癌可能性最大。
黑痰：属肾，痰黑而青冷的，多为肾阳虚。
青痰：属肝，痰青而多泡沫的，多是肝病。
第一，要减少痰的产生，主要应避免六淫外邪损伤脾而生痰。饮食调补可预防六淫致痰。具体方法如下：
秋天：为防燥热生痰，应多食润肺的食品，如梨c藕c杏仁c百合c银耳。
冬春：防风寒袭肺，产生寒痰，应食生姜c萝卜以祛寒。
夏天：应少吃燥火煎炸之品，多吃瓜果蔬菜。
长夏：脾常为湿困，应食苡仁c姜汁c山药健脾化湿，防生湿痰。
第二，阴霾天气c梅雨季节c雾重时，气压低，气化郁闭，反映于人体易心情抑郁，致肝失疏泄气机郁滞而生痰。那就应多参加聚会及家庭社会活动，疏导心情，减少郁痰，心情应保持舒畅，尤其是天气不好时。
第三，五脏功能正常者，只有少量的痰。如果五脏功能失调，即易生痰致咳。
痰虽然从肺而出，但却多是脾虚惹的祸：脾虚的人痰最多，因脾主化湿，虚则运湿无权，致水液聚而生痰，所以脾虚的人要多服健脾利湿的药及食品。如人参健脾丸c香砂养胃丸，食补可吃苡仁c扁豆c山药c荷叶
肾虚为何是生痰的根源
痰虽然经肺管从口而出，但与肾的关系很大。因为肾主水，痰为水液不运所致，所以肾虚的人，尤其老年人痰多应追根于肾。那么肾虚咳痰的特点是什么伴腰酸c夜尿频，尿多而清者，要考虑补肾，可以用六味地黄丸调补，再服苡仁c山药c芡实仁c核桃等。
肺虚c肺燥都可生痰
肺主行水，主布津痰，肺虚易致津液不布。所以防肺生痰的办法是防肺虚，注意防寒保暖。食补可用白银耳c百合c杏仁等。另外原有肺病如结核c气管炎等应积极治疗，防伤津化燥少出汗c少食燥性食品。
肝郁也是生痰的原因
肝主疏泄，肝郁是生痰的重要缘由。肝又为风木之脏，易生风痰，所以防止七情郁结，是防风痰的重要措施。另外，保护肝阴，不吃招风的发物具有一定意义，如鱼虾c香椿c牛c羊肉等均应少吃或不吃。
第五节尿先兆与便先兆
尿先兆与养生奥秘
尿主要是肾病的信号，因为肾主水司管二阴，尿甜尿多c吃的多c饮水多是糖尿病的表现，尿泡沫对肾炎的人多是尿毒症的信号；尿像牛奶，在南方要考虑血吸虫病。尿痛要怀疑有结石。
保健方法：老年女性夜尿多是肾虚的信号，要注意肾的保健，如伴腰酸，头晕耳鸣，可服六味地黄丸；如伴手足冷c畏寒c舌质淡c苔白c脉沉无力可用金匮肾气丸。
大便先兆与养生奥秘
大便信号最要留意的是血便，40岁以上如出现血便伴有大便细及大便习惯改变，当警惕直肠癌，要立即就医，区分是痔疮还是癌，切忌以痔疮自慰。
不少老年妇女最痛苦的是便秘，保健当益气润燥，保健方法详见本书第八讲。
食疗：常服杏仁c麻仁c核桃仁c肉苁蓉等，气虚的泡服人参片。
提肛运动：方法是静立，调息后收腹提肛30次，早晚都做。
白带先兆与养生奥秘
中老年妇女白带夹血是肿瘤的信号，而宫颈癌主要是行房事后出现血带，早已停经的老妇人出现血带是恶性肿瘤的信号。上述三种情况都必须立即到医院检查。
性病白带：带下多而黄稠，阴部起红疹，甚而溃烂，行房疼痛。
保健：中老年人最要注意，发生血带当立即就医，切忌自治。气虚体弱的人白带多而清稀，当服人参c白术c黄芪等药健脾益气。
便稀湿重的人可用苡仁c山药煮粥以健脾除湿。
白带稠而痒的人属湿热重，夹泡沫而痒的可能是滴虫，有性病的要去正规医院治疗。
第六节女性九大高发病的保健
乳腺癌
乳腺癌是妇女的高发恶性肿瘤之一。由于乳腺癌的发生机制与激素水平失调，尤其与卵巢雌激素水平过高有关，因此，其超早期信息常从激素水平的异常变化中获得。
激素失调是乳腺癌的祸根
乳腺癌居我国恶性肿瘤第九位，是女人的高发恶性肿瘤之一。其病机主要为雌激素水平偏高，发病与婚c产c哺乳状况密切相关，月经初潮早c绝经晚，未生育或未哺乳，独居者，其发病机会尤多。
中医认为乳腺癌发生的主要机制，与体内肝肾阴阳失调c相火亢盛c冲任失调密切相关，尤与肾阴虚阳亢c相火旺盛。女子纵欲或寡居而欲火内伏，皆可致相火过旺，刺激而致癌。此外，乳腺癌尤以情怀不畅c忧思郁结为其诱因，还须提及，家族遗传也是一个重要因素。实践中，有家族史的人患病率显然要高得多。
乳腺癌的先兆
触到肿块
早期以偶发刺痛为先兆，此时若发现肿块，亦在1厘米以上，表明癌肿已超出乳腺腺管。隐匿癌肿在肿块被察觉前，已有肺c骨等深处转移，出现腋窝淋巴结转移已非早期，呈“橘皮样”改变或“酒窝样”改变则更非初起。
乳腺癌肿块约23是无痛性的，仅13有不同程度的刺痛c隐痛c钝痛，或牵扯痛，可为偶发c阵发或持续性痛。癌瘤初发于腺管上皮相当于原位癌，直径1厘米以上始能触知。
单个的c无痛性肿块部位在外上14处要最为警惕。溢液常是导管内乳癌的信号，为硬癌的最早外露。腋下淋巴结肿大，常是隐性乳癌的信号。因此，经常按触尤其是外上部分及检查腋下有无肿块c观察皮肤变化及溢液是早期发现乳腺癌的重要措施。
乳腺癌可以预防吗
第一，及早治疗乳腺增生病。乳腺增生病虽然与乳腺癌并非有肯定联系,但也不能否认二者的并存性。治疗应以抑相火为，辅以疏肝化痰方可击中要害。可用泻相火汤加味：药用柴胡c白芍c生地c女贞子c丹皮c知母c黄柏等，酌加橘核c川楝子。
第二，调整更年期内分泌。乳腺是全身病的局部表现，更年期内分泌紊乱，尤其卵巢功能过激，宜调冲任c抑相火。酌服泻相火汤以平伏相火。口鼻或外阴生疖c生热者，酌加重丹皮，并注意节制房事。
第三，注意调节情志，避免忧郁c焦虑。肝气不舒者，可酌服疏肝达木c理气化痰之品。方用逍遥散或柴胡疏肝散之类酌加橘核c香附c川楝子。但乳腺癌的关键是相火偏亢雌激素水平过高，七情不舒只是诱因而已，因此调冲任c抑相火才是第一要义。
第四，常吃黄豆或豆浆c香菇c黑木耳c酸奶c竹笋等，有一定防癌作用。
子宫颈癌
宫颈癌是妇女的死敌。
宫颈癌一般以40岁以上发病率较高，与早婚c多产有很大关系。本病对广大劳动妇女，尤其是农村妇女的危害较大，因此及早发现c及早诊断的意义极大。
宫颈癌与房事卫生c包皮垢c精液刺激c宫颈创伤有密切关系，尤与激素平衡失调有一定关系。其中，雌激素水平过高对本病的影响最大。
慢性炎症经期及房事不卫生c宫颈撕裂产伤c宫颈糜烂房事损伤，是由于破坏了宫颈黏膜的正常屏障及营养机制，故为宫颈癌的产生创造了条件。
宫颈癌可以早期发现吗
由于宫颈癌的早期治愈率较高，而临床症状又出现较晚，故掌握其先兆规律具有重要的实践意义。
第一，白带增多。早期信号为清稀水样带，或有异味，或为浆液样白带增多。但往往被忽视。
第二，出血。主要特点为接触性出血，易引起警觉，多为后出血，特点为少量c点状出血，或大便后有少许血带，或剧烈劳动之后及检查刺激后出血，绝经后妇女“见红”更为重要信号。
第三，不适感。主要为房事后不适，因局部受到刺激的缘故。如出现隐痛则已非早期，多提示盆腔等邻近组织已有转移侵蚀。
总之，白带增多及接触性出血常为宫颈癌的报标症，绝经期后“见红”尤为不祥的信号。
宫颈癌可以防治吗
第一，避免早婚早育c多婚多育。
第二，根治癌前潜病。彻底治愈慢性宫颈炎，切除息肉，用激光c冷凝c中药治愈宫颈糜烂c白斑，铲除癌变的土壤。
第三，调整冲任，平衡相火过亢，更年期尤应节制房事。必要时服用泻相火汤。
第四，节制房事，注意性生活及经期卫生，男性包皮过长应切除。
第五，酌服抗宫颈癌中草药，除临床辨证论治选方外，可辅以败酱草c黄柏c土茯苓c半枝莲c薏苡仁c龙葵。
第六，常服豆浆c黑木耳c竹笋c蘑菇c酸奶c苦瓜，有一定的防癌作用。
肾炎
肾炎是女性高发病症之一。
常见的肾病有急性肾炎c慢性肾炎c糖尿病性肾病c急性肾衰等。
急性肾炎
急性肾炎是发生在肾小球的一种免疫反应性炎症，对肾小球破坏性极强。急性肾炎主要表现是尿少，水肿，尿液检查有血尿c蛋白尿，并有腰痛c高血压大多数急性肾炎都有高血压，成人正常血压为14090hg。
本病多为一种溶血性链球菌感染，所以患急性咽喉炎c扁桃体炎或脓疱等1~3周出现尿少c水肿，就应立即到医院检查。正常人一天的尿量是1000~1500毫升，急性肾炎可少至500~700毫升。肾病患者的尿因有血尿，所以尿色偏红，如洗肉水，严重的可如红茶，又因为是蛋白尿，所以尿多浑浊不清亮。
急性肾炎如果失治，可以很快发展为急性肾功能衰竭。
急性肾炎怎样保健
第一，得了急性咽喉炎c扁桃体炎，要及时到医院治疗，以免引起肾炎。
第二，患咽喉炎或扁桃体炎2周后出现尿少c浮肿就应立即到医院查尿，就诊。
第三，如果已诊断为肾炎要及时治疗。
第四，得了急性肾炎一定要卧床休息。
第五，得了急性肾炎，要限制三样东西：限制盐，每天食用不能超过1克；限制水，饮水量为头天尿量500毫升；限制蛋白，每千克体重05克左右。
第六，急性肾炎主要用激素治疗，请遵医嘱，自己不能乱用。
第七，得了急性肾炎要积极治疗，防止转为慢性。
第八，平时注意锻炼身体，减少劳累，避免感冒。
慢性肾炎
慢性肾炎由急性肾炎转变而来或是原发性肾炎失治迁延所致。主要症状是：水肿c高血压。尿检：蛋白尿c血尿c管型尿。
慢性肾炎如何养生
第一，积极治疗肾炎。
第二，治疗高血压，因为高血压会使肾小球动脉硬化而加重肾病，从而形成恶性循环，所以必须控制高血压。
第三，调整心态。
第四，限制盐，每日5克以内。
急性肾功能衰竭
急性肾功能衰竭的主要症状是：少尿：每日尿量少于400毫升，严重者甚至无尿。有的反而多尿，因为肾小球重吸收率降低。血清肌酐进行性升高，尿素氮进行性升高。
急性肾功能衰竭是肾小球急性损坏引起氮质血症及水电解质c酸碱平衡失调。严重者可发展为尿毒症。尿毒症是急性肾功能衰竭的严重阶段，肾小球已失去血管作用。身体水分及毒素都不能排出，所以发生尿中毒。
急性肾功能衰竭有三大主要症状：恶心晨起尤甚，因为已经积累了一夜的毒素c嗜睡或昏迷尿毒症开始仅为嗜睡，发展下去就会成昏迷和体臭尿毒症病人的体臭，甚至可以蔓延到整个房间。有慢性肾病的人，只要发现其中一个症状都要引起高度重视。
急慢性肾功能衰竭应怎样保养
第一，积极治疗一切会损伤肾的疾病。包括急慢性肾炎c咽喉炎c急慢性扁桃体炎c红斑狼疮
第二，有肾功能衰竭的，要控制入水量，以免加重肾的负担。
第三，要吃低盐饮食。
第四，要吃低蛋白饮食。
第五，要避免服用容易损伤肾的食物及有毒的药品。
肾盂肾炎
肾盂肾炎是肾盂和肾发炎的肾脏疾病。
肾盂的功能，说通俗一点就是肾内的尿盂，它承受从肾内渗入的尿液。
肾盂肾炎的症状有腰痛在肋脊角部位c压痛c叩击痛；尿急c尿频c尿痛；有时有发热。尿检：有脓细胞或红细胞c白细胞。
如果是慢性肾盂肾炎，那么常见症状主要是腰部肾区隐痛，尿频c尿急，严重的可有浮肿。
肾盂肾炎如何保养
第一，积极治疗，消炎抗感染。
第二，保持尿道c外阴清洁，避免上行感染。
第三，注意房事卫生。
肾病综合症
肾病综合症不是一个的病，而是一种由于多种原因引起肾脏损坏的慢性综合病变。肾病综合症的特点是：大量蛋白尿c低蛋白血症由于大量蛋白尿使血中蛋白减少的缘故c高脂血症c高度水肿。
肾病综合症如何保养
第一，由于肾病综合症都要用激素治疗，所以要注意激素的不良反应，如易发生感染，尤其是尿路感染。
第二，如出现高血压c水肿c尿闭，要注意肾功能衰竭。
第三，若出现氮质血症，要控制饮食中蛋白质的含量，每天07~1克千克体重，以优质蛋白质为宜，如肉c蛋c奶c鱼。
第四，高度水肿的，食盐要限制：以不超过2克日为宜。
第五，避免油腻饮食。
糖尿病
糖尿病是中国第四大常见病，也是当今富贵病之一。尤其对中c老年妇女危害很大，随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。
糖尿病在中医叫做“消渴”病，以“三多一甜”为特征，即多饮c多食c多尿及尿糖。
糖尿病的十大信号
第一，口甘c口黏。为中消脾消先兆。甘，甜也；口甘，即口中有甘甜味道。口黏为脾胃湿热的征象，湿热型消渴患者往往以口黏为先兆。
第二，口干。为上消肺消先兆，常为肺消的最早信号。
第三，亢进。为下消肾消最早信号，且常出现“强中症”阳强不倒，到糖尿病典型症状出现时则反而易发展为阳痿，而且是十分顽固的阳痿。
第四，屡发疮疖，此起彼落。为糖尿病的较早信号。糖尿病在出现典型症状之前，不少患者多先有顽固的c此起彼落的疮疖史。
第五，肥胖。体重递增是糖尿病发作前的信号，但糖尿病一经典型发作即逐渐转为消瘦。
第六，不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一个极为重要的信号，尤其对于平时身体健康c饮食好的人更要引起警惕。
第七，尿浊。小便浑浊，尿常规正常，多为肾消的前驱症状。
第八，早发白内障。白内障一般为老年性，如中年白内障而视力明显减退，且经治疗无效的，应警惕隐性糖尿病的潜在。
第九，糖尿病患者往往同时伴有血脂高c动脉硬化，而且发展速度较快。故中年以上，出现不明原因的血脂高c动脉硬化c速度发展较快的冠心病，都应警惕糖尿病的潜在。
第十，易感染性。糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染c上呼吸道感染c肺部感染c尿路感染c外阴感染等，尤其是患有肺结核的，则旧病复发且进展迅速，治疗无效。
糖尿病保健的三宝
糖尿病的产生有三大原因：饮食伤胃，形成中消；房劳伤肾，导致下消；郁怒化火，伤了肝肺，形成上消。因此保健方法也相应有三宝。
第一，少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘c损伤脾胃所致，因此，少吃过肥c过甜c过于精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。
第二，节制房劳。房劳过度，伤及肾阴，日久损脾，此型消渴称为下消，以尿多为主。
第三，避免郁怒。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病表现以口渴为典型。患者一是要保持心情愉快；二是多吃梨，古书载有人患上消，有老中医告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担雪梨，坚持每天吃1个，一担梨吃完，果然好了。
高血压
高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素的，实性高血压尤为多见。中老年女性高血压多伴肾阴虚，阴虚则肝风内动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。
高血压的早期信号
第一，中午或傍晚出现短暂c轻微的头晕目眩。
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