正文 第8节
推移会逐渐减弱。一个真正受欢迎的人，往往具有良好的性格，每当人们想起她的形象，就会想起她悦耳的声音c友善的表情c得体的衣着c大方的谈吐等，还会有多少人想起她是否高挑性感呢相反，如果这个人不怎么受欢迎，她的高挑性感反而会为她减分，人们可能会用“徒有其表”作为对她的评价。
接受自己本来的相貌c身高，正视自己的优缺点，是塑造自己良好外在形象的第一步。只有了解自己的外在特质，才能适当地进行修饰，扬长避短。之后要做的，是根据不同环境场合的要求，根据自己的年龄c身份，进行恰当的装扮。完全朴素示人不失为一种风格，但在现代社会，外在装扮与职业属性的联系十分密切。为了更好地开展工作，融入社交，进入社会，选择有一定品位的着装，进行恰当的化妆是非常必要的。
日本有一个人叫丸谷，她是日本阪神大地震的受难者之一，其家园在地震中全部被毁。其实，这场大地震只不过给了她一个提早结束生命的理由。原来，丸谷自己活得很不快乐，快60岁了，身体不好，工作也不顺心，和丈夫已无感情，子女也长大了，她觉得与其这么辛苦地活着，不如选择放弃。于是，她开始秘密进行一项死亡计划。
计划正在进行时，丸谷接到了政府招募灾区义工的通知。因为阪神地震发生在凌晨两三点，大家都在熟睡，许多老人仓皇从家中逃了出来，根本来不及拿假牙c老花镜。没有老花镜大不了不看，但没有假牙却不能不吃饭。在这种情况下，政府号召大家义务照顾老人，丸谷也加入义工行列。她的工作就是在米饭煮熟前，将鱼c肉c青菜剁碎，将它们和米饭混起来煮成糊，再喂给老人家吃。
c让美丽为自己加分2
刚开始时，她只是机械地做着剁碎c煮糊c喂食的动作。每一次喂食之后，老人们都会含着眼泪，双手合十向她深深地鞠躬致谢。她突然醒悟到她不能死，她死了，这些境况比她更可怜的老人家怎么办于是心念一转，她打消了死亡计划，转而迎向眼前的困境，积极帮助身边的人。
转念之后，丸谷每次喂完老人，都会深深地向对方鞠躬致谢。因为她觉得是老人们给了她生存的意义，帮助她找回面对困境的勇气。正是这份勇气，使她不再沮丧，而是对今后的人生道路抱有希望。“失去灯光之后，才能看到灿烂的星夜”。没有任何一个人的生命是完整美好的，看淡失去的，珍惜拥有的；在顺境中心存感恩，在逆境中心存感谢。感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心智；感谢欺骗你的人，因为他增长了你的见识；感谢鞭打你的人，因为他消除了你的业障；感谢遗弃你的人，因为他迫使你自立；感谢绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感谢斥责你的人，因为他助长了你的定慧感谢所有使你更加坚定生活的人。
“一个女孩子因为没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情都是这样，当我们拥有时不知珍惜，失去了才知道它的可贵。生命中总有挫折，那不是尽头。挫折只是在提醒你：该转弯了放手不代表失败，只是为了找条更美好的道路走
当风雪侵袭，人生面临命运的摧残时，要学会能屈能伸，能进能退。弯而不折，曲而不断，退一步海阔天空。唐代有位布袋和尚曾写了一首插秧诗：“手把青秧插满田，低头便见水中天。六根清净方为道，退步原来是向前。”
可以被击倒，但是绝不可以被打败
我认识一位女性，她的丈夫在有了婚外情后弃她而去。离婚后的她并没有因此消沉，反而平静地接受了这个现实。在没有其他事务及感情的干扰下，她静下心来认真读书，几年后顺利考取博士学位，为自己的学业缔造了高峰。在之后的工作中，她认识了一位志趣相投的离异男性，两人情投意合，开始了一段比过往更幸福的婚姻生活。
美国作家海明威说：“人不是为失败而生，人可以被毁灭，但不可以被打败。”失败和错误，常常会成为走向正确人生道路的一块试金石。在人生的道路上，错误c挫折和失败总是免不了的。对待错误和失败的态度是很重要的，人要有正视错误的勇气，更要有战胜失败的决心。许多人对已发生过的错误或失败，总是一味地埋怨和后悔，这是消极的反应，于事无补。最要紧的是尽快纠正错误或弥补损失，以免造成更大的遗憾。
如果将一个人的成长比喻成一棵树的生长，那么，失败相当于“长根”的过程，成功则相当于“长叶”的过程。没有失败奠定深厚的根基，成功也许只是表面，一时的成功不能代表你可以永远成功下去。每一次失败都是通向成功的阶梯。成功是优点的发挥，失败是缺点的积累。人要从失败与挫折中认识自己，找到真实的自己，改善做事的方法，修正奋斗的目标。失败的是事而不是人。如果做错事，勇于面对就是最好的补救。人在经受挫折与失败后，如能反思和总结，知道如何面对未来，那么失败和挫折就是一笔难得的财富。
困难与逆境是生活的磨刀石，它将勇气的刀刃磨得锋利无比，使你变得更坚强。挫折也是一样，往往造成生命的转折。人生最低潮时，往往就是的开始。挫折像一块石头，它对弱者来说是绊脚石，使其跌倒不起；但是对于强者来说，它是一块垫脚石，使其站得更高，看得更远。
c改变环境一r改变自己
当不能够改变环境时，学着适应环境；当不能够改变别人时，学会改变自己。河蚌并没有大脑，它是无脊椎动物，在演化的层次上很低，但是它知道要如何去适应一个无法改变的生存状况，把一个令自己不愉快的异己，转变为可以忍受的一部分。从河蚌的观点来看，其实人生很多逆境是应该感恩的。
无论在家庭还是在职场，很多事你做了努力，但仍然无法改变现状。这时候，你只有改变自己，去适应环境，适应某个或某些人。比起改变他人，改变自己要来得容易。自己的心态改变了，看待人或事的眼光不一样了，再接受那些原来你认为不可能的事情，就不会困难了。从另一个角度讲，很难改变自己思维角度的人，往往也不太可能改变别人。因为他们永远从一个角度出发想问题，碰几次壁仍不懂转换策略，那接连碰壁就是不言而喻的了。
举两个很多人都会碰到的例子。
你希望丈夫能帮你洗碗，但无论怎么叫他，他就是不理。这么一来，你只有天天生气，如果你不试着改变自己，就会永远生气下去只有当你想通了，不再强求他了，这件事才算走出困境。别小看这么一件不起眼的家务事，很多夫妇真的为此吵了半辈子。其实你可以用很多方法劝自己，比如：“反正他洗得不如我洗得干净，自己洗还省时省水。”“可能他比我更讨厌洗碗，我还是让他做别的事情吧”
在公司，你恰巧碰到一个很难沟通的主管。你试了很多种沟通方法，她还是不近人情，天天板着脸，不给一点好脸色，弄得你一上班心情就恶劣。怎么办你已经尽力了。那你干脆打消改变她的主意，就这样相处下去也许她自己正面临什么难题，也许她就是不懂欣赏你。你只要把工作出色完成就可以了，记住，要把注意力全部放在工作上，而不是她的态度上，不能让她的态度影响到你的心情。在这种情况下，不适应也得适应。除非你调换岗位或直接换工作，你总不能让自己天天生闷气吧
所以说，智慧女性并不是碰不到问题，而是不会被问题难倒。面对各种难题，她们都能进行理性分析，并做出“下一步怎么办”的决定。之所以这样，是因为她们有很强的适应能力，能够尽快调适好心情，使自己保持积极的状态雷茵霍尔德尼布尔20世纪最杰出的基督教神学家之一曾说过一句很有名的祈祷词：“上帝，请赐给我们胸襟和雅量，让我们平心静气地去接受不可改变的事情；请赐给我们勇气，去改变可以改变的事情；请赐给我们智慧，去区分什么是可以改变的，什么是不可以改变的”
c情操高尚更容易抓住幸福1
胸怀宽广的人才更容易欣赏他人，他们懂得品味人生，知道人生的多种滋味，人世间的众生百态。
情绪管理abc
20世纪60年代初，美国心理学家阿尔伯特艾里斯albertellis提出了“情绪abc理论”。该理论的宗旨是：以理性的思维方式和观念，代替不合理的思维方式，进而改善由非理性观念带来的情绪问题。
abc理论中，a是缘起事件activatvent，b是信念belief，c是情绪与行为的结果eti一nandbehavi一ralnseence。影响我们的并非事件本身，而是我们对此事的解释。因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。所以艾里斯认为，人们应该为他们的情绪负责，因为情绪是由他的想法制造出来的。我们如果能驳斥非理性的信念，以合理信念取而代之，人就会有新的情绪产生，就会拥有较好的情绪反应。例如，有四个女人同样遭遇失恋，第一个人的态度是这样的：“算了，旧的不去，新的不来，再找一个说不定比他更好”然后挥一挥衣袖，难过一两个星期，一切就过去了。第二个想：“我对你这么好，你怎么可以说分手就分手呢”她自怨自艾，茶不思寝不寐，每天都生活得很痛苦，不论读书或工作，都弄得一团糟第三个人很可怕：“你不要我了，我死给你看”带着遗书去跳楼了第四个人最恐怖，她想报复，说：“好你不要我，我也不会要你好过”然后跑到男方家大吵大闹，甚至带着硫酸去泼对方，要把对方也毁掉
看，同样一件事，但四个人的想法c态度c行为各有不同。哪个合理，哪个不合理，读者一看便知。
阿尔伯特艾里斯认为，人的情绪好坏，是由想法和信念所决定的。遇到负面的事情，通常人会产生很多不合适的想法，这种思维方式导致犹豫c焦虑c悲观c压抑c恶毒等不良情绪，只要去除这些不正确的想法，才可以改变人的情绪，甚至行为。也就是说，愈是以正面的c乐观的想法去面对问题，愈是能产生愉悦的c快乐的情绪，而不会被非理性的理念所控制。
abc情绪管理理论提醒我们，在碰到棘手的事情c情绪非常糟糕之时，一定要适时提醒自己：“我对这件事的理解是否正确c是否客观c是否全面”相信你一旦进行理性分析，即可走出情绪的困境。
养成和自己对话的习惯
“自己是自己最好的心灵治疗师。”常和自己对话，是调整情绪c理清思路的好办法。女人每天早晚都要梳妆照镜，不妨利用这个机会和自己沟通一下。看着镜子，对自己说：“今天到底什么事让你心情低落”“嗯，满脸笑容的表情就是比满脸愁苦的表情可爱多了”当有情绪困扰时，透过和自己对话脑海中对话，可以用另一种角度来看自己c检查自己。一些心中原有的盲点，会因此而转变得清晰明白，也就是“明心见性”了。这是最好的自我关照的能力。
积极处理负面情绪
当感到压力巨大时，要告诉自己：“没什么了不起，反正事情会过去。”压力是迫使人们成长的原动力，但压力太大就会造成反效果。有些压力不可避免，自己要学着缓解紧张的情绪，比如：“最糟糕的情况，也不过是如此。”“就算功败垂成，至少我学到经验了。”
c情操高尚更容易抓住幸福2
当感到非常愤怒时，尽量转移注意力。努力深呼吸，去喝杯温开水，借以放松自己的情绪。如果感到自己已经控制不住愤怒，一定要暂时离开和对方冲突的现场，等激动的情绪逐渐缓和，再来解决问题。记住，生气是拿别人的错误来惩罚自己，如果事情已经无可挽回，就不要再患得患失，原谅别人就是善待自己。
建立支持性的情绪系统
现代人生活的社会结构较以前复杂得多，而且又面临巨大的竞争压力，所以对情感支持的需求也非常大。如果没有一套由家人c朋友c同学c同事c咨询团队等建立的情绪支持系统，那么一旦面临难题，自己无法缓解情绪上的压力，则很容易日积月累，甚至导致情绪崩溃。建立支持性的情绪系统，使自己有地方宣泄情绪，倾诉苦闷，纾解积郁，是保持健康生活非常必要的途径。
学会“四放”，阴天也会有阳光
情绪管理有四种方法：
第一是“放松”：常做深呼吸。走路c吃饭c说话都尽量放慢节奏，不要总让你的神经和肌肉处在紧张状态。时常回归自然现代人最需要放松身c心c灵。
第二是“放下”：调节自己的，不能太贪心，该放下的要放下。要知道，有“舍”才有“得”，不“舍”就无“得”。你不肯放下，是因为担心一旦放下，手中的东西就会被别人拿走。但你两手抓满了东西，怎么可能再去抓别的失之东隅，收之桑榆，一定要放下，才可能得到。
第三是“放开”：心要放开，气才能平和。放开东西，东西并不会丧失，丧失的是你控制它c拥有它的感觉。台湾宗教界领袖之一的星云大师，在完成了一生的志业，要离开佛光山时，弟子问他：“大师，这里是您一手创建的，您离开了，不是什么都没有了吗”大师回答：“双手紧握，我什么都没有；双手张开，什么都是我的。”摊开双手放开了执著，将换来满心的轻松和幸福。
第四是“放空”：不要让自己总处在“满”的状态下，应时常清空自己的心灵，情志才能舒畅。我们在一间小小的屋子里，就会感觉不自在，因为触目所及都是墙壁，好像被束缚了。如果是在大自然中，那种一望无际的草原c森林c天空，会让我们感觉很开放，好像和大自然合而为一。这就是身心放空的感觉。空间对人的影响是巨大的。我们的身体需要空间，心灵也同样需要，所以，不要总让自己被俗务缠身，找个时间“放空”，大有裨益。
解决问题的先决条件是：要承认和面对问题。在台湾非常受景仰的圣严法师说：“面对问题要有四个步骤：面对它c接受它c解决它c放下它。”这是很重要的观念和原则。很多人经历一件大事，过了很久的时间，都还无法面对c无法接受，一直在“为什么是我”c“为什么我会遇到这种事”上打转，以致宕延了解决的时间，更遑论“放下它”。自然就会一直受到这件事情带来的情绪上的折磨，这样的人生实在遗憾。
譬如一个人被诊断得了癌症，虽然很沮丧，很痛苦，但你能先面对它，接受这样一个事实，继而想办法治疗，在治疗过程中仍能保持一颗坦然平和的心，过正常的生活。这就是“面对它c接受它c解决它c放下它”。
c朋友，生命中不可少的人生财富
这就是“如入幽兰之室，久而不闻其香；如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”的道理。和什么样的人相处，久而久之，就会有相同的味道。我们不但要成为靠近玫瑰的泥土，吸收玫瑰的芬芳，更要成为能带给他人香味的玫瑰。
哈佛大学的一位教授曾经说过：“对手十分重要，就像打乒乓球c打桥牌，你经常跟水平差的人一起打，就很难进步。”所以，在学习的过程当中，结交比自己各方面更优秀c更杰出的同性朋友十分必要。为什么最好是同性朋友呢这样比较不容易引起误会，交往也更自然，更方便。要想快乐，先找朋友；要想进步，先找对手。
“近朱者赤，近墨者黑”，这句话适用在很多地方。如果你能保持一颗干净的心，那么周遭有一点污秽都能察觉出来。所以，常与和你一样心地善良的人交往，彼此高尚的品格可以互相促进；若认识了一些心性不如自己的人，则可以他们为反面教材，透过他们的言行，你可以反观自己，引以为戒。孔子说“三人行，必有我师焉，择其善者而从之，择其不善者而改之”，就是这个道理。
在这个现实社会，太多人惯于趋炎附势，为了某种利益而交朋友。这种朋友是经不起考验的。靠金钱获得的友谊不会长久，只有以品德交友，才能结交到真正的朋友。当你付出真诚，主动去关心和帮助别人，使其感受到温暖和快乐，他们必将赋予你同样的真诚，你也会因此拥有更多知心的朋友。网络上说：“朋友是风，朋友是雨，有了朋友可以呼风唤雨；朋友是天，朋友是地，有了朋友可以顶天立地。”讲的就是好朋友的作用。
自身持续的努力，合适的机遇，再加上朋友的帮助，很容易造就一个人的成功。所以我常说，每个人的人生过程当中，都应该有“四人帮”“高人”指点，“贵人”相助，“友人”鼓励，“小人”监督。
论语曰：“友直，友谅，友多闻。”意指要结交正直的c能体谅人且博学的朋友。清代学者张潮说：“对渊博友，如读异书；对风雅友，如读名人诗文；对谨饬友，如读圣贤经传；对滑稽友，如阅传奇小说。”真是对朋友的深刻品味。
人生中虽然有许多事由不得自己，但对于该和什么样的朋友往来，自己有绝对的主导权。睁大眼睛，选择真正对自己知无不言c可以患难与共的朋友。在你情绪失控时，他们会先帮你踩稳剎车；在你遭遇困难时，他们会伸出双手让你紧握；在你身心俱疲时，他们的肩膀会让你倚靠。分享你的快乐，分担你的苦痛；促进你的学习，扶持你的成功。人生路上何时能少了朋友
c自信让女人魅力无限
山因蕴玉而辉，水因环珠而媚，女性因自信而美。
从这段对话可以看出，希拉里是一个非常自信的女人。2000年的时候，克林顿到中国访问，中央电视台记者采访了他，请他谈谈他眼中的希拉里。克林顿说：“每次我看她的时候，都能感觉到她从内而外散发出一种力量，一种坚定和自信。她的眼神告诉你，一切均在她的掌控之中。”
自信绝不是自负，更不是自我膨胀。自信与自负如何区别呢首先，看人的感觉是不同的，自信的人看人是平视的，自负的人是俯视的。其次，谈吐也不同，自信的人说话，带着一种游刃有余的从容，讲话较为平缓，不会以势压人。而自负的人语调多高亢，语气要么冷漠，要么带着居高临下的感觉，态度非常强势c傲慢。比如一些官员常以高人一等的姿态出现。他们对人不冷不热，说话时不拿正眼瞧人，语气冷得能冻死人，一下子就把人拒之千里了，这是典型的自负。
作为女人，一生中要扮演很多角色。而无论扮演哪个角色，没有自信心都无法成功。自信心是正确认识自己c认识他人的一个前提。山因蕴玉而辉，
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日本有一个人叫丸谷，她是日本阪神大地震的受难者之一，其家园在地震中全部被毁。其实，这场大地震只不过给了她一个提早结束生命的理由。原来，丸谷自己活得很不快乐，快60岁了，身体不好，工作也不顺心，和丈夫已无感情，子女也长大了，她觉得与其这么辛苦地活着，不如选择放弃。于是，她开始秘密进行一项死亡计划。
计划正在进行时，丸谷接到了政府招募灾区义工的通知。因为阪神地震发生在凌晨两三点，大家都在熟睡，许多老人仓皇从家中逃了出来，根本来不及拿假牙c老花镜。没有老花镜大不了不看，但没有假牙却不能不吃饭。在这种情况下，政府号召大家义务照顾老人，丸谷也加入义工行列。她的工作就是在米饭煮熟前，将鱼c肉c青菜剁碎，将它们和米饭混起来煮成糊，再喂给老人家吃。
c让美丽为自己加分2
刚开始时，她只是机械地做着剁碎c煮糊c喂食的动作。每一次喂食之后，老人们都会含着眼泪，双手合十向她深深地鞠躬致谢。她突然醒悟到她不能死，她死了，这些境况比她更可怜的老人家怎么办于是心念一转，她打消了死亡计划，转而迎向眼前的困境，积极帮助身边的人。
转念之后，丸谷每次喂完老人，都会深深地向对方鞠躬致谢。因为她觉得是老人们给了她生存的意义，帮助她找回面对困境的勇气。正是这份勇气，使她不再沮丧，而是对今后的人生道路抱有希望。“失去灯光之后，才能看到灿烂的星夜”。没有任何一个人的生命是完整美好的，看淡失去的，珍惜拥有的；在顺境中心存感恩，在逆境中心存感谢。感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心智；感谢欺骗你的人，因为他增长了你的见识；感谢鞭打你的人，因为他消除了你的业障；感谢遗弃你的人，因为他迫使你自立；感谢绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感谢斥责你的人，因为他助长了你的定慧感谢所有使你更加坚定生活的人。
“一个女孩子因为没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情都是这样，当我们拥有时不知珍惜，失去了才知道它的可贵。生命中总有挫折，那不是尽头。挫折只是在提醒你：该转弯了放手不代表失败，只是为了找条更美好的道路走
当风雪侵袭，人生面临命运的摧残时，要学会能屈能伸，能进能退。弯而不折，曲而不断，退一步海阔天空。唐代有位布袋和尚曾写了一首插秧诗：“手把青秧插满田，低头便见水中天。六根清净方为道，退步原来是向前。”
可以被击倒，但是绝不可以被打败
我认识一位女性，她的丈夫在有了婚外情后弃她而去。离婚后的她并没有因此消沉，反而平静地接受了这个现实。在没有其他事务及感情的干扰下，她静下心来认真读书，几年后顺利考取博士学位，为自己的学业缔造了高峰。在之后的工作中，她认识了一位志趣相投的离异男性，两人情投意合，开始了一段比过往更幸福的婚姻生活。
美国作家海明威说：“人不是为失败而生，人可以被毁灭，但不可以被打败。”失败和错误，常常会成为走向正确人生道路的一块试金石。在人生的道路上，错误c挫折和失败总是免不了的。对待错误和失败的态度是很重要的，人要有正视错误的勇气，更要有战胜失败的决心。许多人对已发生过的错误或失败，总是一味地埋怨和后悔，这是消极的反应，于事无补。最要紧的是尽快纠正错误或弥补损失，以免造成更大的遗憾。
如果将一个人的成长比喻成一棵树的生长，那么，失败相当于“长根”的过程，成功则相当于“长叶”的过程。没有失败奠定深厚的根基，成功也许只是表面，一时的成功不能代表你可以永远成功下去。每一次失败都是通向成功的阶梯。成功是优点的发挥，失败是缺点的积累。人要从失败与挫折中认识自己，找到真实的自己，改善做事的方法，修正奋斗的目标。失败的是事而不是人。如果做错事，勇于面对就是最好的补救。人在经受挫折与失败后，如能反思和总结，知道如何面对未来，那么失败和挫折就是一笔难得的财富。
困难与逆境是生活的磨刀石，它将勇气的刀刃磨得锋利无比，使你变得更坚强。挫折也是一样，往往造成生命的转折。人生最低潮时，往往就是的开始。挫折像一块石头，它对弱者来说是绊脚石，使其跌倒不起；但是对于强者来说，它是一块垫脚石，使其站得更高，看得更远。
c改变环境一r改变自己
当不能够改变环境时，学着适应环境；当不能够改变别人时，学会改变自己。河蚌并没有大脑，它是无脊椎动物，在演化的层次上很低，但是它知道要如何去适应一个无法改变的生存状况，把一个令自己不愉快的异己，转变为可以忍受的一部分。从河蚌的观点来看，其实人生很多逆境是应该感恩的。
无论在家庭还是在职场，很多事你做了努力，但仍然无法改变现状。这时候，你只有改变自己，去适应环境，适应某个或某些人。比起改变他人，改变自己要来得容易。自己的心态改变了，看待人或事的眼光不一样了，再接受那些原来你认为不可能的事情，就不会困难了。从另一个角度讲，很难改变自己思维角度的人，往往也不太可能改变别人。因为他们永远从一个角度出发想问题，碰几次壁仍不懂转换策略，那接连碰壁就是不言而喻的了。
举两个很多人都会碰到的例子。
你希望丈夫能帮你洗碗，但无论怎么叫他，他就是不理。这么一来，你只有天天生气，如果你不试着改变自己，就会永远生气下去只有当你想通了，不再强求他了，这件事才算走出困境。别小看这么一件不起眼的家务事，很多夫妇真的为此吵了半辈子。其实你可以用很多方法劝自己，比如：“反正他洗得不如我洗得干净，自己洗还省时省水。”“可能他比我更讨厌洗碗，我还是让他做别的事情吧”
在公司，你恰巧碰到一个很难沟通的主管。你试了很多种沟通方法，她还是不近人情，天天板着脸，不给一点好脸色，弄得你一上班心情就恶劣。怎么办你已经尽力了。那你干脆打消改变她的主意，就这样相处下去也许她自己正面临什么难题，也许她就是不懂欣赏你。你只要把工作出色完成就可以了，记住，要把注意力全部放在工作上，而不是她的态度上，不能让她的态度影响到你的心情。在这种情况下，不适应也得适应。除非你调换岗位或直接换工作，你总不能让自己天天生闷气吧
所以说，智慧女性并不是碰不到问题，而是不会被问题难倒。面对各种难题，她们都能进行理性分析，并做出“下一步怎么办”的决定。之所以这样，是因为她们有很强的适应能力，能够尽快调适好心情，使自己保持积极的状态雷茵霍尔德尼布尔20世纪最杰出的基督教神学家之一曾说过一句很有名的祈祷词：“上帝，请赐给我们胸襟和雅量，让我们平心静气地去接受不可改变的事情；请赐给我们勇气，去改变可以改变的事情；请赐给我们智慧，去区分什么是可以改变的，什么是不可以改变的”
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胸怀宽广的人才更容易欣赏他人，他们懂得品味人生，知道人生的多种滋味，人世间的众生百态。
情绪管理abc
20世纪60年代初，美国心理学家阿尔伯特艾里斯albertellis提出了“情绪abc理论”。该理论的宗旨是：以理性的思维方式和观念，代替不合理的思维方式，进而改善由非理性观念带来的情绪问题。
abc理论中，a是缘起事件activatvent，b是信念belief，c是情绪与行为的结果eti一nandbehavi一ralnseence。影响我们的并非事件本身，而是我们对此事的解释。因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。所以艾里斯认为，人们应该为他们的情绪负责，因为情绪是由他的想法制造出来的。我们如果能驳斥非理性的信念，以合理信念取而代之，人就会有新的情绪产生，就会拥有较好的情绪反应。例如，有四个女人同样遭遇失恋，第一个人的态度是这样的：“算了，旧的不去，新的不来，再找一个说不定比他更好”然后挥一挥衣袖，难过一两个星期，一切就过去了。第二个想：“我对你这么好，你怎么可以说分手就分手呢”她自怨自艾，茶不思寝不寐，每天都生活得很痛苦，不论读书或工作，都弄得一团糟第三个人很可怕：“你不要我了，我死给你看”带着遗书去跳楼了第四个人最恐怖，她想报复，说：“好你不要我，我也不会要你好过”然后跑到男方家大吵大闹，甚至带着硫酸去泼对方，要把对方也毁掉
看，同样一件事，但四个人的想法c态度c行为各有不同。哪个合理，哪个不合理，读者一看便知。
阿尔伯特艾里斯认为，人的情绪好坏，是由想法和信念所决定的。遇到负面的事情，通常人会产生很多不合适的想法，这种思维方式导致犹豫c焦虑c悲观c压抑c恶毒等不良情绪，只要去除这些不正确的想法，才可以改变人的情绪，甚至行为。也就是说，愈是以正面的c乐观的想法去面对问题，愈是能产生愉悦的c快乐的情绪，而不会被非理性的理念所控制。
abc情绪管理理论提醒我们，在碰到棘手的事情c情绪非常糟糕之时，一定要适时提醒自己：“我对这件事的理解是否正确c是否客观c是否全面”相信你一旦进行理性分析，即可走出情绪的困境。
养成和自己对话的习惯
“自己是自己最好的心灵治疗师。”常和自己对话，是调整情绪c理清思路的好办法。女人每天早晚都要梳妆照镜，不妨利用这个机会和自己沟通一下。看着镜子，对自己说：“今天到底什么事让你心情低落”“嗯，满脸笑容的表情就是比满脸愁苦的表情可爱多了”当有情绪困扰时，透过和自己对话脑海中对话，可以用另一种角度来看自己c检查自己。一些心中原有的盲点，会因此而转变得清晰明白，也就是“明心见性”了。这是最好的自我关照的能力。
积极处理负面情绪
当感到压力巨大时，要告诉自己：“没什么了不起，反正事情会过去。”压力是迫使人们成长的原动力，但压力太大就会造成反效果。有些压力不可避免，自己要学着缓解紧张的情绪，比如：“最糟糕的情况，也不过是如此。”“就算功败垂成，至少我学到经验了。”
c情操高尚更容易抓住幸福2
当感到非常愤怒时，尽量转移注意力。努力深呼吸，去喝杯温开水，借以放松自己的情绪。如果感到自己已经控制不住愤怒，一定要暂时离开和对方冲突的现场，等激动的情绪逐渐缓和，再来解决问题。记住，生气是拿别人的错误来惩罚自己，如果事情已经无可挽回，就不要再患得患失，原谅别人就是善待自己。
建立支持性的情绪系统
现代人生活的社会结构较以前复杂得多，而且又面临巨大的竞争压力，所以对情感支持的需求也非常大。如果没有一套由家人c朋友c同学c同事c咨询团队等建立的情绪支持系统，那么一旦面临难题，自己无法缓解情绪上的压力，则很容易日积月累，甚至导致情绪崩溃。建立支持性的情绪系统，使自己有地方宣泄情绪，倾诉苦闷，纾解积郁，是保持健康生活非常必要的途径。
学会“四放”，阴天也会有阳光
情绪管理有四种方法：
第一是“放松”：常做深呼吸。走路c吃饭c说话都尽量放慢节奏，不要总让你的神经和肌肉处在紧张状态。时常回归自然现代人最需要放松身c心c灵。
第二是“放下”：调节自己的，不能太贪心，该放下的要放下。要知道，有“舍”才有“得”，不“舍”就无“得”。你不肯放下，是因为担心一旦放下，手中的东西就会被别人拿走。但你两手抓满了东西，怎么可能再去抓别的失之东隅，收之桑榆，一定要放下，才可能得到。
第三是“放开”：心要放开，气才能平和。放开东西，东西并不会丧失，丧失的是你控制它c拥有它的感觉。台湾宗教界领袖之一的星云大师，在完成了一生的志业，要离开佛光山时，弟子问他：“大师，这里是您一手创建的，您离开了，不是什么都没有了吗”大师回答：“双手紧握，我什么都没有；双手张开，什么都是我的。”摊开双手放开了执著，将换来满心的轻松和幸福。
第四是“放空”：不要让自己总处在“满”的状态下，应时常清空自己的心灵，情志才能舒畅。我们在一间小小的屋子里，就会感觉不自在，因为触目所及都是墙壁，好像被束缚了。如果是在大自然中，那种一望无际的草原c森林c天空，会让我们感觉很开放，好像和大自然合而为一。这就是身心放空的感觉。空间对人的影响是巨大的。我们的身体需要空间，心灵也同样需要，所以，不要总让自己被俗务缠身，找个时间“放空”，大有裨益。
解决问题的先决条件是：要承认和面对问题。在台湾非常受景仰的圣严法师说：“面对问题要有四个步骤：面对它c接受它c解决它c放下它。”这是很重要的观念和原则。很多人经历一件大事，过了很久的时间，都还无法面对c无法接受，一直在“为什么是我”c“为什么我会遇到这种事”上打转，以致宕延了解决的时间，更遑论“放下它”。自然就会一直受到这件事情带来的情绪上的折磨，这样的人生实在遗憾。
譬如一个人被诊断得了癌症，虽然很沮丧，很痛苦，但你能先面对它，接受这样一个事实，继而想办法治疗，在治疗过程中仍能保持一颗坦然平和的心，过正常的生活。这就是“面对它c接受它c解决它c放下它”。
c朋友，生命中不可少的人生财富
这就是“如入幽兰之室，久而不闻其香；如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”的道理。和什么样的人相处，久而久之，就会有相同的味道。我们不但要成为靠近玫瑰的泥土，吸收玫瑰的芬芳，更要成为能带给他人香味的玫瑰。
哈佛大学的一位教授曾经说过：“对手十分重要，就像打乒乓球c打桥牌，你经常跟水平差的人一起打，就很难进步。”所以，在学习的过程当中，结交比自己各方面更优秀c更杰出的同性朋友十分必要。为什么最好是同性朋友呢这样比较不容易引起误会，交往也更自然，更方便。要想快乐，先找朋友；要想进步，先找对手。
“近朱者赤，近墨者黑”，这句话适用在很多地方。如果你能保持一颗干净的心，那么周遭有一点污秽都能察觉出来。所以，常与和你一样心地善良的人交往，彼此高尚的品格可以互相促进；若认识了一些心性不如自己的人，则可以他们为反面教材，透过他们的言行，你可以反观自己，引以为戒。孔子说“三人行，必有我师焉，择其善者而从之，择其不善者而改之”，就是这个道理。
在这个现实社会，太多人惯于趋炎附势，为了某种利益而交朋友。这种朋友是经不起考验的。靠金钱获得的友谊不会长久，只有以品德交友，才能结交到真正的朋友。当你付出真诚，主动去关心和帮助别人，使其感受到温暖和快乐，他们必将赋予你同样的真诚，你也会因此拥有更多知心的朋友。网络上说：“朋友是风，朋友是雨，有了朋友可以呼风唤雨；朋友是天，朋友是地，有了朋友可以顶天立地。”讲的就是好朋友的作用。
自身持续的努力，合适的机遇，再加上朋友的帮助，很容易造就一个人的成功。所以我常说，每个人的人生过程当中，都应该有“四人帮”“高人”指点，“贵人”相助，“友人”鼓励，“小人”监督。
论语曰：“友直，友谅，友多闻。”意指要结交正直的c能体谅人且博学的朋友。清代学者张潮说：“对渊博友，如读异书；对风雅友，如读名人诗文；对谨饬友，如读圣贤经传；对滑稽友，如阅传奇小说。”真是对朋友的深刻品味。
人生中虽然有许多事由不得自己，但对于该和什么样的朋友往来，自己有绝对的主导权。睁大眼睛，选择真正对自己知无不言c可以患难与共的朋友。在你情绪失控时，他们会先帮你踩稳剎车；在你遭遇困难时，他们会伸出双手让你紧握；在你身心俱疲时，他们的肩膀会让你倚靠。分享你的快乐，分担你的苦痛；促进你的学习，扶持你的成功。人生路上何时能少了朋友
c自信让女人魅力无限
山因蕴玉而辉，水因环珠而媚，女性因自信而美。
从这段对话可以看出，希拉里是一个非常自信的女人。2000年的时候，克林顿到中国访问，中央电视台记者采访了他，请他谈谈他眼中的希拉里。克林顿说：“每次我看她的时候，都能感觉到她从内而外散发出一种力量，一种坚定和自信。她的眼神告诉你，一切均在她的掌控之中。”
自信绝不是自负，更不是自我膨胀。自信与自负如何区别呢首先，看人的感觉是不同的，自信的人看人是平视的，自负的人是俯视的。其次，谈吐也不同，自信的人说话，带着一种游刃有余的从容，讲话较为平缓，不会以势压人。而自负的人语调多高亢，语气要么冷漠，要么带着居高临下的感觉，态度非常强势c傲慢。比如一些官员常以高人一等的姿态出现。他们对人不冷不热，说话时不拿正眼瞧人，语气冷得能冻死人，一下子就把人拒之千里了，这是典型的自负。
作为女人，一生中要扮演很多角色。而无论扮演哪个角色，没有自信心都无法成功。自信心是正确认识自己c认识他人的一个前提。山因蕴玉而辉，
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