正文 第15节
一c身体的自我修复能力是年龄再造的基础
几乎所有的生物都具有自我修复能力。
首先，在细胞层面，人体衰老首先是细胞衰老的积累效应，衰老取决于细胞损伤和细胞损伤修复的平衡。也就是说，生长的过程是细胞修复能力大于细胞磨损和损伤的过程。0~25岁，自身的修复能力大于器官组织的磨损速度，25岁以后，先是相持，再到磨损大于修复。因此，衰老的过程也是人体的修复能力和身体的“磨损”的一个对抗过程。当身体的磨损大于身体的修复能力时，衰老就必然会发生。
人体总会被使用磨损的，因此，身体的自我修复能力，才是决定衰老速度的决定性因素。
提高身体的自我修复能力，使身体组织器官的修复速度大于身体的磨损速度。这就是年龄再造的理论基础。
感性健康时代，由于恶劣的健康环境和破坏式使用，不但加快了衰老速度，重要的是破坏和降低了身体的自我修复能力。可以说，感性健康时代，是磨损速度高于修复速度的时代。
数字健康时代，由于数字的健康环境和“正确的精准使用”，使得人体的修复能力大于器官组织的磨损速度成为可能。
年龄再造是通过提高身体的自我修复能力，同时降低身体的磨损速度来实现的。当自我修复能力大于身体磨损的速度的时候，年龄再造就实现了。
二c破坏身体自我修复能力的因素
营养失衡：缺营养将会严重影响身体的自我修复过程，使得修复无法进行。
恶劣环境：摄入体内的第三态物质积累和体内的自由基及其他代谢垃圾积累，会破环身体自身修复的环境，中断修复过程，影响修复成果；体外的环境变化超过了身体的适应能力和要求，阻碍了身体的修复能力。
剥夺身体的自我修复时间：减少睡眠或失眠，剥夺了身体的修复时间，也就废弃了身体的修复能力，即只有磨损发生，而没有修复，根据生命的“日循环理论”，生命是一种白天使用，夜晚修复的生物，生命以“日循环”而存在，否则，只有磨损和使用，没有修复，生命也就迅速“死亡”。如果完全不睡眠，也就是说只有使用，没有修复，人体几天就会出“大问题”，甚至导致死亡。
超限使用：对于身体及组织器官的长期超限使用，使得其磨损速度和磨损程度大大高于修复速度和修复能力。
还有其他可能破坏修复能力的因素。
自我修复能力是人体固有的一种综合机能，会随着身体的整体衰老而衰老，细胞的活力是自我修复能力的一个重要体现。一般人体细胞的分裂可以达到50次，但是如果你衰老，那么，你的细胞分裂可能只有20~30次。这就是自我修复能力衰老。
身体及组织器官的过度使用和滥用，身体的修复能力会降低并衰老，但是，如果条件适宜，修复能力还可以很快恢复。
只要一个人的自我修复能力没有问题，年龄再造将是很容易的事情。
三c提高身体自我修复能力的方式
环境式修复：即身体的自我修复需要洁净的体内环境，彻底“打扫”体内环境，并尽量避免第三态物质的摄入，减少体内代谢时的毒素产生量和垃圾存留积累时间，通过提高体内的洁净度而达到提高身体自我修复能力的目的。
由于感性健康时代，体内已成垃圾场，因此，环境式修复对很多人，效果将非常显著。
机能层面的修复，即使用式修复：锻炼式使用，即80负荷使用法则，使用的过程就是锻炼和提高修复能力的过程，也是完成自身修复的过程。
营养式修复：满足代谢过程中的营养和物质缺乏，使无法进行的修复过程得以继续。当营养缺失造成机能降低，精准营养供应会迅速修复因此造成的细胞磨损和机能减退。
相对式修复：限食即热量精准供应。限食通过降低负荷，大大降低细胞磨损，减少体内的自由基产生和垃圾的产生，提高抗氧化能力，从而间接增大了身体的修复能力。
时间式修复：即给身体组织器官以“休整时间”，专门用于修复。睡眠是人体专门的修复时间，增加正常的睡眠时间就是给身体应有的修复空间，大大提高修复能力；“劳逸结合”，也是强调不但要使用身体，还要给身体自我修复时间。
控制式修复：即激素式修复，因为体内的各种激素水平可以直接控制和影响器官组织的机能，提高体内已经降低的各种激素水平，就可以直接提升器官组织机能。到目前为止，最为安全的还是靠各种减龄手段，自主提升体内的激素水平，而外在的注入激素有时虽然可以达到效果，但是其安全性和副作用还没有被完全控制。
流通式修复：身体各种营养和物质根据身体需求在体内的流通性大小是决定修复能力的关键指标，经常加大体内“管道”的流动速率，增大体内“管道”的流动速度，扩大管道的“畅通性”，尤其是增加血液在各种组织器官的流通总量，是增加修复能力的重要法宝。
建立修复生物钟：使身体修复规律化c自动化，建立修复生物钟是提高身体自我修复能力的最高境界。
以数字化的生物钟生活方式为原则，遵守器官组织规律化的80使用，将大大提高身体的自我修复能力，保持身体的自我修复能力和使用磨损速度的最佳平衡，使修复能力大于使用磨损速度，是年龄再造的最佳成功之道。
分子层面的修复：即基因修复，直接把磨损的基因端粒体修复，无疑是简单而又难度最大的修复方式，基因密码的破译为此创造了可能性。这是生物健康时代的课题。
年龄再造的实现就是一方面降低身体的磨损速度，同时又提高身体的自我修复能力来实现的。因此，年龄再造的空间比我们想象的要大得多
事实已经证明：年龄再造是一件非常容易的事。
在某种程度上说，生命质量比寿命要重要得多。谈到生命品质的时候，就涉及了一个重要问题：形象年龄c体能年龄c心态年龄以及性年龄与生命的关系问题，即关乎生命品质的四大可变年龄与生命的关系问题。
心态年龄c形象年龄c体能年龄c性年龄，这四大可变年龄是生命质量的体现，可以说四大可变年龄的高低以及衰老的一致性，在很大程度上说明了你的生命质量高低。四大生命品质年龄的衰老速度在很大程度上决定了身体的衰老速度。
心态年龄是真年龄的决定性因素；社会年龄是真年龄的社会价值表现；形象年龄是真年龄的外在魅力表现；体能年龄是真年龄的外在生命活力表现；性年龄是真年龄的内在生命活力表现，是生命的引擎。因此，四大可变年龄的再造就是生命质量的再造，再造心态年龄c形象年龄c体能年龄c性年龄的过程，也是再造真年龄的过程，是再造真年龄的重要组成部分。
四大可变年龄不是生命质量的全部，但却是生命质量的关键，是一种横向的生命质量再造。
一c生命质量的衰老加速度带动生命器官快速衰老
一个不能忽视的事实是这四大可变年龄与生命的真年龄往往并不一致。
我们目前的身体生命器官的衰老速度已经达到最佳衰老速度的两倍，但是，我们关乎生命质量的四大可变年龄的衰老速度比我们目前的身体的整体衰老速度更快
我们看起来总是老一些，即形象年龄总是比真年龄衰老更快；
我们干起活来总在某个年龄开始感觉疲乏不堪，即体能年龄过速衰老；
我们的心态总是在某个年龄段开始消极起来，不像年轻的时候那么“野心勃勃”，即心态已经衰老，几乎每个人的一生都有这样的转折，是衰老的心态在前面带领你更快地走向死亡；
尤其是我们的望会随着年龄的增长快速下滑，并在某个年龄彻底“阳痿”，在以后的10~30年的生命里，不得不过着无性的日子，很多人60岁c50岁甚至40岁的时候性功能已经几乎为零。
这种更为严重的快速衰老也许并不直接涉及到寿命，但是，却严重影响着生命质量。
关于生命质量的四大可变年龄，由于其可变性，在感性健康时代，当我们破坏性使用生命的时候，四大可变年龄的衰老速度并没有和真年龄的衰老速度同步，会首先脱离真年龄的衰老速度，表现出比真年龄更快的衰老速度。也就是说，在我们用四大可变年龄度量我们的生命质量的时候，感性健康时代的生命倍速衰老现象并不适宜于生命质量的衰老。相对于真年龄和寿命，我们的生命质量存在更为严重的过速衰老，这就是生命质量的衰老加速度现象。
感性健康时代，如果说我们目前的真年龄是以“倍速”的方式过速衰老，那么，生命质量的四大可变年龄：即形象器官形象年龄c性器官年龄c体能体能年龄c心态年龄的衰老速度却并不遵守生命器官的倍速衰老定律，而是存在普遍的衰老加速度的现象。即生命品质四大可变年龄更容易以衰老加速度的方式衰老，四大可变年龄正是由于衰老加速度的存在，使得生命品质的衰老比身体的整体衰老更快，这就是生命质量的四大可变年龄比真年龄更快速衰老的主要原因。
这就是为什么我们的性能力在我们的身体还很硬朗的时候，却已经更快的表现出“萎靡不振”。在你活到70岁的时候，你的性年龄可能已经100岁，甚至更低，即在你70岁的时候，你的性器官已经“毫无生机”，一点也“不管用”了，很多人在40岁的时候，性器官就已经奄奄一息，在60岁的时候，大部分人的性器官已经偃旗息鼓。
简单地说，就是性器官在一般情况下，很容易以衰老加速度的方法衰老，使得我们的性器官比我们的真年龄的衰老要快10~40年。
这就是为什么我们的体能在40岁的时候，体力透支严重，很多事已经力不从心，甚至很多20~30多岁的年轻人也存在严重的体力不支c全身乏力的现象，很多人在的时候，由于体力跟不上而使性生活质量大打折扣，体能年龄大约比身体的整体年龄过速衰老20~50年。
这也是为什么我们几乎所有的人看上去比实际年龄更加衰老。因为你的形象年龄衰老的比你的实际年龄更快，大约比身体的整体衰老过速20~40年。
这也是为什么你的心态为什么总是不那么积极，过了40岁似乎就是生命放弃奋斗c安于现状的开始。而事实上，40岁才是生命的刚刚开始。大部分人的心态已经衰老到“任命”的老年状态，大约过速20~60年。当然，并不是任何时候，所有的关于生命品质的四大可变年龄都是以衰老加速度的方式衰老，只是在破坏性使用生命的时候，关乎生命质量的年龄更容易以衰老加速度的方式衰老。
二c目前生命质量的衰老速度水平
我们做一个假设，假如一个人的四大可变年龄处于同一个衰老水平。
生命质量和真年龄衰老曲线
图中的纵轴代表真年龄，横轴代表寿命。从真年龄的衰老曲线可以看出：从20岁左右开始衰老，衰老曲线呈现快速下降，下降的过程就是走向横轴死亡的过程，碰到横轴时就是死亡，从中可以看出中国人目前的寿命是73岁，而此时身体的真年龄是120岁。
而图中的生命质量曲线，即心态c体能c性和形象年龄呈现更为急剧的下降，说明生命质量的衰老速度比真年龄更快，在60岁时就基本上碰到生死线，就是目前我们的健寿，以后那13年就是我们目前中国人的老年病期。
生命质量的这种衰老速度严重超过了其本身应有的水平，根本无法满足生命高质量的需求，这样的衰老速度由于使体能快速下降，首先的表现就是干什么都力不从心，几乎我们所有的人都会遇到这个问题；这样的衰老水平，使我们的性能力过早衰竭，使晚年的性生活成为一种奢侈；这样的衰老水平，使我们的容貌过早老化，而本来我们可以更年轻；这样的衰老水平以及我们传统的健康理念，更使我们的心态年龄在40岁的时候就产生老年心态。
正是由于生命质量曲线的快速下降才带动了真年龄的快速下降，因此，年龄再造必须从生命质量再造开始
图中的年轻学衰老轨迹曲线正是我们的年龄再造目标。
图中的年轻学生命品质曲线也是我们生命品质的再造目标，我们可以看出，年轻学生命质量曲线的下降速度比年轻学衰老轨迹的曲线下降要慢，正是由于生命品质的改善带动真年龄的提升。
生命质量的年龄状态与真年龄c最佳衰老速度下的年龄差异对比如下：
自然年龄
真年龄
四大生命质量真年龄
2535岁
2545岁
2555岁
3545岁
4565岁
5585岁
4555岁
6585岁
85115岁
5565岁
85105岁
115岁
例如，目前你的真年龄实际是45岁，你的自然年龄是35岁，而你的生命质量的四大可变年龄可能已经达到55岁，即从25岁的顶峰时期，自然年龄衰老了10岁；年龄是35岁时，你目前的真年龄已经达到45岁，即衰老了20年，而你的关乎生命质量的四大可变年龄已经达到55岁，已经衰老了30年，也就是说你的心态年龄c性年龄c体能年龄c形象年龄都已经达到55岁。
由于关乎生命品质的四大可变年龄的衰老度与身体的真年龄的衰老度并不一致，一般情况下，生命质量比身体的整体衰老要快n年：10~40年，我们按照常规的逻辑不难想象，如果在我们目前的衰老速度的前提下，其差距就达到10~40年，如果我们活到120岁，那么这种差距将会被扩大到20~70年。又由于生命品质对于生命的真年龄有极大的影响，在一定程度上决定了生命器官的衰老速度。因此，我们必须按照“倍速n”的水平来降低四大可变年龄的衰老速度。换句话说，把目前四大可变年龄的衰老速度降低“倍速n”的衰老速度就是生命质量的最佳衰老速度，才是生命质量应该具有的最佳水平。
生命质量是生命的晴雨表，可以说，就是由于我们生命质量的“倍速n”衰老，才造成真年龄的倍速衰老。因此，逆转“倍速n”衰老的生命质量，提升已经衰老的心态c体能c形象和性年龄的生命素质，实现心态年龄c形象年龄c体能年龄和性年龄的再造，通过四大可变年龄再造，把你丢失的生命活力给找回来，从而实现生命质量的再造。
生命质量再造是年龄再造的重要组成部分，也是年龄再造的前提。
三c再造生命质量带动生命器官的年龄再造
由于生命质量的四大可变年龄存在严重的“倍速n”速衰老现象，这就为生命质量的再造留下了巨大的健康空间。当我们按照“倍速n”的水平把生命质量的四大可变年龄的衰老速度降低的时候，我们的生命质量就逆转到了比真年龄更加年轻的状态，并且这种非常年轻化的生命状态甚至可以一直保持在很高的水平，从而使得生命质量得到惊人的提升。这就是生命质量的年轻学健康理论，也称为第二青春。
所谓第二青春，就是无论你处在什么样的年龄状态，你是30岁c40岁c50岁c还是60岁，在你的生命质量再造的过程中，你会发现，不但你的体能的年龄再造具有无限的潜力：在你经过一定的个性化的系统运动和锻炼后，你的体能会达到你的一生中相对很高的水平，甚至会达到或超过你一生中的顶峰值，即使是你60岁了，你也会突然发现自己的身体又回到了35~40岁的状态。而且你会发现此时自己的很多组织器官的机能也得到很大的提升，你的精力c体力和活力达到相对前所未有的水平，旺盛，性能力得到大幅度提升，胃口大开，脑袋分外好使，心态积极而轻松。这就是你的第二个青春。
第二青春是生命质量再造追求的的最理想年轻学目标。
从“生命质量和真年龄衰老曲线图”可以看出：经过“第二青春”的光顾，甚至你无法判定你的身体究竟出于一个什么样的年龄状态：
当你90岁的时候，你的体能达到目前55岁的水平，那么你是多少岁了
当你70岁的时候，你的体能达到40岁的水平，当你这时候和40岁的人一样的精力去工作生活的时候，会是什么样的景象
当你40岁的时候，你的体能经过系统锻炼很多指标又超过了你最鼎盛的时期，超过了你25岁的时候，那么你的生命活力就有一次达到生命的顶峰时期，这将是何等的令人兴奋的事情。
还有你的性能力60岁时，和35岁时相同，50岁时和30岁相同；心脏功能70岁时和35岁时相同，55岁时和30岁相同。
形象年龄55岁时和35岁时的很多指标都相同，并且更加具有成熟的魅力
四c四大可变年龄以及年龄再造
按照生命质量的最佳衰老速度是降低“倍速n”，那么，我们把目前25~35岁10年间的性能力c体能c形象以及心态要保持“20n”年，才达到生命质量的年轻学健康状态，同样，35~45岁10年间c45~55岁10年间c55~65岁的10年间都要保持“20n”年。
根据一系列的年轻学初步调查，我们把这个n设定为10年作为我们生命质量再造的基本标准，也就是说
数字健康时代25~55岁的生命质量水平相当于目前25~35岁的生命质量水平；
55~75岁的生命质量相当于目前35~45岁的水平；
75~95岁的生命质量相当于目前45~55岁的水平；
95~115岁的生命质量相当与目前55~65岁的水平。
这就是我们的生命质量的年龄再造目标。
数字健康时代的生命质量 感性健康时代的生命质量
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几乎所有的生物都具有自我修复能力。
首先，在细胞层面，人体衰老首先是细胞衰老的积累效应，衰老取决于细胞损伤和细胞损伤修复的平衡。也就是说，生长的过程是细胞修复能力大于细胞磨损和损伤的过程。0~25岁，自身的修复能力大于器官组织的磨损速度，25岁以后，先是相持，再到磨损大于修复。因此，衰老的过程也是人体的修复能力和身体的“磨损”的一个对抗过程。当身体的磨损大于身体的修复能力时，衰老就必然会发生。
人体总会被使用磨损的，因此，身体的自我修复能力，才是决定衰老速度的决定性因素。
提高身体的自我修复能力，使身体组织器官的修复速度大于身体的磨损速度。这就是年龄再造的理论基础。
感性健康时代，由于恶劣的健康环境和破坏式使用，不但加快了衰老速度，重要的是破坏和降低了身体的自我修复能力。可以说，感性健康时代，是磨损速度高于修复速度的时代。
数字健康时代，由于数字的健康环境和“正确的精准使用”，使得人体的修复能力大于器官组织的磨损速度成为可能。
年龄再造是通过提高身体的自我修复能力，同时降低身体的磨损速度来实现的。当自我修复能力大于身体磨损的速度的时候，年龄再造就实现了。
二c破坏身体自我修复能力的因素
营养失衡：缺营养将会严重影响身体的自我修复过程，使得修复无法进行。
恶劣环境：摄入体内的第三态物质积累和体内的自由基及其他代谢垃圾积累，会破环身体自身修复的环境，中断修复过程，影响修复成果；体外的环境变化超过了身体的适应能力和要求，阻碍了身体的修复能力。
剥夺身体的自我修复时间：减少睡眠或失眠，剥夺了身体的修复时间，也就废弃了身体的修复能力，即只有磨损发生，而没有修复，根据生命的“日循环理论”，生命是一种白天使用，夜晚修复的生物，生命以“日循环”而存在，否则，只有磨损和使用，没有修复，生命也就迅速“死亡”。如果完全不睡眠，也就是说只有使用，没有修复，人体几天就会出“大问题”，甚至导致死亡。
超限使用：对于身体及组织器官的长期超限使用，使得其磨损速度和磨损程度大大高于修复速度和修复能力。
还有其他可能破坏修复能力的因素。
自我修复能力是人体固有的一种综合机能，会随着身体的整体衰老而衰老，细胞的活力是自我修复能力的一个重要体现。一般人体细胞的分裂可以达到50次，但是如果你衰老，那么，你的细胞分裂可能只有20~30次。这就是自我修复能力衰老。
身体及组织器官的过度使用和滥用，身体的修复能力会降低并衰老，但是，如果条件适宜，修复能力还可以很快恢复。
只要一个人的自我修复能力没有问题，年龄再造将是很容易的事情。
三c提高身体自我修复能力的方式
环境式修复：即身体的自我修复需要洁净的体内环境，彻底“打扫”体内环境，并尽量避免第三态物质的摄入，减少体内代谢时的毒素产生量和垃圾存留积累时间，通过提高体内的洁净度而达到提高身体自我修复能力的目的。
由于感性健康时代，体内已成垃圾场，因此，环境式修复对很多人，效果将非常显著。
机能层面的修复，即使用式修复：锻炼式使用，即80负荷使用法则，使用的过程就是锻炼和提高修复能力的过程，也是完成自身修复的过程。
营养式修复：满足代谢过程中的营养和物质缺乏，使无法进行的修复过程得以继续。当营养缺失造成机能降低，精准营养供应会迅速修复因此造成的细胞磨损和机能减退。
相对式修复：限食即热量精准供应。限食通过降低负荷，大大降低细胞磨损，减少体内的自由基产生和垃圾的产生，提高抗氧化能力，从而间接增大了身体的修复能力。
时间式修复：即给身体组织器官以“休整时间”，专门用于修复。睡眠是人体专门的修复时间，增加正常的睡眠时间就是给身体应有的修复空间，大大提高修复能力；“劳逸结合”，也是强调不但要使用身体，还要给身体自我修复时间。
控制式修复：即激素式修复，因为体内的各种激素水平可以直接控制和影响器官组织的机能，提高体内已经降低的各种激素水平，就可以直接提升器官组织机能。到目前为止，最为安全的还是靠各种减龄手段，自主提升体内的激素水平，而外在的注入激素有时虽然可以达到效果，但是其安全性和副作用还没有被完全控制。
流通式修复：身体各种营养和物质根据身体需求在体内的流通性大小是决定修复能力的关键指标，经常加大体内“管道”的流动速率，增大体内“管道”的流动速度，扩大管道的“畅通性”，尤其是增加血液在各种组织器官的流通总量，是增加修复能力的重要法宝。
建立修复生物钟：使身体修复规律化c自动化，建立修复生物钟是提高身体自我修复能力的最高境界。
以数字化的生物钟生活方式为原则，遵守器官组织规律化的80使用，将大大提高身体的自我修复能力，保持身体的自我修复能力和使用磨损速度的最佳平衡，使修复能力大于使用磨损速度，是年龄再造的最佳成功之道。
分子层面的修复：即基因修复，直接把磨损的基因端粒体修复，无疑是简单而又难度最大的修复方式，基因密码的破译为此创造了可能性。这是生物健康时代的课题。
年龄再造的实现就是一方面降低身体的磨损速度，同时又提高身体的自我修复能力来实现的。因此，年龄再造的空间比我们想象的要大得多
事实已经证明：年龄再造是一件非常容易的事。
在某种程度上说，生命质量比寿命要重要得多。谈到生命品质的时候，就涉及了一个重要问题：形象年龄c体能年龄c心态年龄以及性年龄与生命的关系问题，即关乎生命品质的四大可变年龄与生命的关系问题。
心态年龄c形象年龄c体能年龄c性年龄，这四大可变年龄是生命质量的体现，可以说四大可变年龄的高低以及衰老的一致性，在很大程度上说明了你的生命质量高低。四大生命品质年龄的衰老速度在很大程度上决定了身体的衰老速度。
心态年龄是真年龄的决定性因素；社会年龄是真年龄的社会价值表现；形象年龄是真年龄的外在魅力表现；体能年龄是真年龄的外在生命活力表现；性年龄是真年龄的内在生命活力表现，是生命的引擎。因此，四大可变年龄的再造就是生命质量的再造，再造心态年龄c形象年龄c体能年龄c性年龄的过程，也是再造真年龄的过程，是再造真年龄的重要组成部分。
四大可变年龄不是生命质量的全部，但却是生命质量的关键，是一种横向的生命质量再造。
一c生命质量的衰老加速度带动生命器官快速衰老
一个不能忽视的事实是这四大可变年龄与生命的真年龄往往并不一致。
我们目前的身体生命器官的衰老速度已经达到最佳衰老速度的两倍，但是，我们关乎生命质量的四大可变年龄的衰老速度比我们目前的身体的整体衰老速度更快
我们看起来总是老一些，即形象年龄总是比真年龄衰老更快；
我们干起活来总在某个年龄开始感觉疲乏不堪，即体能年龄过速衰老；
我们的心态总是在某个年龄段开始消极起来，不像年轻的时候那么“野心勃勃”，即心态已经衰老，几乎每个人的一生都有这样的转折，是衰老的心态在前面带领你更快地走向死亡；
尤其是我们的望会随着年龄的增长快速下滑，并在某个年龄彻底“阳痿”，在以后的10~30年的生命里，不得不过着无性的日子，很多人60岁c50岁甚至40岁的时候性功能已经几乎为零。
这种更为严重的快速衰老也许并不直接涉及到寿命，但是，却严重影响着生命质量。
关于生命质量的四大可变年龄，由于其可变性，在感性健康时代，当我们破坏性使用生命的时候，四大可变年龄的衰老速度并没有和真年龄的衰老速度同步，会首先脱离真年龄的衰老速度，表现出比真年龄更快的衰老速度。也就是说，在我们用四大可变年龄度量我们的生命质量的时候，感性健康时代的生命倍速衰老现象并不适宜于生命质量的衰老。相对于真年龄和寿命，我们的生命质量存在更为严重的过速衰老，这就是生命质量的衰老加速度现象。
感性健康时代，如果说我们目前的真年龄是以“倍速”的方式过速衰老，那么，生命质量的四大可变年龄：即形象器官形象年龄c性器官年龄c体能体能年龄c心态年龄的衰老速度却并不遵守生命器官的倍速衰老定律，而是存在普遍的衰老加速度的现象。即生命品质四大可变年龄更容易以衰老加速度的方式衰老，四大可变年龄正是由于衰老加速度的存在，使得生命品质的衰老比身体的整体衰老更快，这就是生命质量的四大可变年龄比真年龄更快速衰老的主要原因。
这就是为什么我们的性能力在我们的身体还很硬朗的时候，却已经更快的表现出“萎靡不振”。在你活到70岁的时候，你的性年龄可能已经100岁，甚至更低，即在你70岁的时候，你的性器官已经“毫无生机”，一点也“不管用”了，很多人在40岁的时候，性器官就已经奄奄一息，在60岁的时候，大部分人的性器官已经偃旗息鼓。
简单地说，就是性器官在一般情况下，很容易以衰老加速度的方法衰老，使得我们的性器官比我们的真年龄的衰老要快10~40年。
这就是为什么我们的体能在40岁的时候，体力透支严重，很多事已经力不从心，甚至很多20~30多岁的年轻人也存在严重的体力不支c全身乏力的现象，很多人在的时候，由于体力跟不上而使性生活质量大打折扣，体能年龄大约比身体的整体年龄过速衰老20~50年。
这也是为什么我们几乎所有的人看上去比实际年龄更加衰老。因为你的形象年龄衰老的比你的实际年龄更快，大约比身体的整体衰老过速20~40年。
这也是为什么你的心态为什么总是不那么积极，过了40岁似乎就是生命放弃奋斗c安于现状的开始。而事实上，40岁才是生命的刚刚开始。大部分人的心态已经衰老到“任命”的老年状态，大约过速20~60年。当然，并不是任何时候，所有的关于生命品质的四大可变年龄都是以衰老加速度的方式衰老，只是在破坏性使用生命的时候，关乎生命质量的年龄更容易以衰老加速度的方式衰老。
二c目前生命质量的衰老速度水平
我们做一个假设，假如一个人的四大可变年龄处于同一个衰老水平。
生命质量和真年龄衰老曲线
图中的纵轴代表真年龄，横轴代表寿命。从真年龄的衰老曲线可以看出：从20岁左右开始衰老，衰老曲线呈现快速下降，下降的过程就是走向横轴死亡的过程，碰到横轴时就是死亡，从中可以看出中国人目前的寿命是73岁，而此时身体的真年龄是120岁。
而图中的生命质量曲线，即心态c体能c性和形象年龄呈现更为急剧的下降，说明生命质量的衰老速度比真年龄更快，在60岁时就基本上碰到生死线，就是目前我们的健寿，以后那13年就是我们目前中国人的老年病期。
生命质量的这种衰老速度严重超过了其本身应有的水平，根本无法满足生命高质量的需求，这样的衰老速度由于使体能快速下降，首先的表现就是干什么都力不从心，几乎我们所有的人都会遇到这个问题；这样的衰老水平，使我们的性能力过早衰竭，使晚年的性生活成为一种奢侈；这样的衰老水平，使我们的容貌过早老化，而本来我们可以更年轻；这样的衰老水平以及我们传统的健康理念，更使我们的心态年龄在40岁的时候就产生老年心态。
正是由于生命质量曲线的快速下降才带动了真年龄的快速下降，因此，年龄再造必须从生命质量再造开始
图中的年轻学衰老轨迹曲线正是我们的年龄再造目标。
图中的年轻学生命品质曲线也是我们生命品质的再造目标，我们可以看出，年轻学生命质量曲线的下降速度比年轻学衰老轨迹的曲线下降要慢，正是由于生命品质的改善带动真年龄的提升。
生命质量的年龄状态与真年龄c最佳衰老速度下的年龄差异对比如下：
自然年龄
真年龄
四大生命质量真年龄
2535岁
2545岁
2555岁
3545岁
4565岁
5585岁
4555岁
6585岁
85115岁
5565岁
85105岁
115岁
例如，目前你的真年龄实际是45岁，你的自然年龄是35岁，而你的生命质量的四大可变年龄可能已经达到55岁，即从25岁的顶峰时期，自然年龄衰老了10岁；年龄是35岁时，你目前的真年龄已经达到45岁，即衰老了20年，而你的关乎生命质量的四大可变年龄已经达到55岁，已经衰老了30年，也就是说你的心态年龄c性年龄c体能年龄c形象年龄都已经达到55岁。
由于关乎生命品质的四大可变年龄的衰老度与身体的真年龄的衰老度并不一致，一般情况下，生命质量比身体的整体衰老要快n年：10~40年，我们按照常规的逻辑不难想象，如果在我们目前的衰老速度的前提下，其差距就达到10~40年，如果我们活到120岁，那么这种差距将会被扩大到20~70年。又由于生命品质对于生命的真年龄有极大的影响，在一定程度上决定了生命器官的衰老速度。因此，我们必须按照“倍速n”的水平来降低四大可变年龄的衰老速度。换句话说，把目前四大可变年龄的衰老速度降低“倍速n”的衰老速度就是生命质量的最佳衰老速度，才是生命质量应该具有的最佳水平。
生命质量是生命的晴雨表，可以说，就是由于我们生命质量的“倍速n”衰老，才造成真年龄的倍速衰老。因此，逆转“倍速n”衰老的生命质量，提升已经衰老的心态c体能c形象和性年龄的生命素质，实现心态年龄c形象年龄c体能年龄和性年龄的再造，通过四大可变年龄再造，把你丢失的生命活力给找回来，从而实现生命质量的再造。
生命质量再造是年龄再造的重要组成部分，也是年龄再造的前提。
三c再造生命质量带动生命器官的年龄再造
由于生命质量的四大可变年龄存在严重的“倍速n”速衰老现象，这就为生命质量的再造留下了巨大的健康空间。当我们按照“倍速n”的水平把生命质量的四大可变年龄的衰老速度降低的时候，我们的生命质量就逆转到了比真年龄更加年轻的状态，并且这种非常年轻化的生命状态甚至可以一直保持在很高的水平，从而使得生命质量得到惊人的提升。这就是生命质量的年轻学健康理论，也称为第二青春。
所谓第二青春，就是无论你处在什么样的年龄状态，你是30岁c40岁c50岁c还是60岁，在你的生命质量再造的过程中，你会发现，不但你的体能的年龄再造具有无限的潜力：在你经过一定的个性化的系统运动和锻炼后，你的体能会达到你的一生中相对很高的水平，甚至会达到或超过你一生中的顶峰值，即使是你60岁了，你也会突然发现自己的身体又回到了35~40岁的状态。而且你会发现此时自己的很多组织器官的机能也得到很大的提升，你的精力c体力和活力达到相对前所未有的水平，旺盛，性能力得到大幅度提升，胃口大开，脑袋分外好使，心态积极而轻松。这就是你的第二个青春。
第二青春是生命质量再造追求的的最理想年轻学目标。
从“生命质量和真年龄衰老曲线图”可以看出：经过“第二青春”的光顾，甚至你无法判定你的身体究竟出于一个什么样的年龄状态：
当你90岁的时候，你的体能达到目前55岁的水平，那么你是多少岁了
当你70岁的时候，你的体能达到40岁的水平，当你这时候和40岁的人一样的精力去工作生活的时候，会是什么样的景象
当你40岁的时候，你的体能经过系统锻炼很多指标又超过了你最鼎盛的时期，超过了你25岁的时候，那么你的生命活力就有一次达到生命的顶峰时期，这将是何等的令人兴奋的事情。
还有你的性能力60岁时，和35岁时相同，50岁时和30岁相同；心脏功能70岁时和35岁时相同，55岁时和30岁相同。
形象年龄55岁时和35岁时的很多指标都相同，并且更加具有成熟的魅力
四c四大可变年龄以及年龄再造
按照生命质量的最佳衰老速度是降低“倍速n”，那么，我们把目前25~35岁10年间的性能力c体能c形象以及心态要保持“20n”年，才达到生命质量的年轻学健康状态，同样，35~45岁10年间c45~55岁10年间c55~65岁的10年间都要保持“20n”年。
根据一系列的年轻学初步调查，我们把这个n设定为10年作为我们生命质量再造的基本标准，也就是说
数字健康时代25~55岁的生命质量水平相当于目前25~35岁的生命质量水平；
55~75岁的生命质量相当于目前35~45岁的水平；
75~95岁的生命质量相当于目前45~55岁的水平；
95~115岁的生命质量相当与目前55~65岁的水平。
这就是我们的生命质量的年龄再造目标。
数字健康时代的生命质量 感性健康时代的生命质量
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