第 16 章
始发奋学习。为了在短时间内实现成绩的飞跃，我为自己制定了严格的时间计划表并认真遵照执行。
首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。
第36节：听完一节课干什么呢
听完一节课干什么呢？趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。
到了11：45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什么叫“抢饭”？因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢？我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。
吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的数学笔记拿出来看一下，一般是用手把老师的方法一盖，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看，因为这样才能记得牢。
人的记xìng特征我在前面讲了一点，形象记忆强于文字记忆。我再告诉大家我所知道的两个特征：
一个是著名的记忆曲线，就是说记一样东西，记第一遍可能一天甚至一个小时就忘了，再记一遍可能管一周，第三遍可以管一个月，第四遍可以保持半年，所以学的东西不能看一遍就算了，但时间又不允许你天天看，你可以按照学习的规律，当天学的东西当天再看一遍，周末把一周学的知识复习一遍，一个月后把这个月的东西再复习一遍，半期再看一遍，这样既有效率又记得牢。
还有一个记忆特征，卡耐基在他的《人xìng的弱点》里说的“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如说学电脑，你捧着一本电脑书背上一个月，可能还不如一边看书一边cāo作一天记得牢。有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。这一点对数学尤其适用，老师在上面讲，你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来，很多人又不会做了。因为你没有把例题下来自己做过一遍，也就是说没有把知识运用过，当然记不牢。
我每天中午把数学复习完之后，差不多到了一点，就上床睡觉。在整个高三，我一直坚持睡午觉。前面讲过，我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们jiāo流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。我们班原来有很多同学喜欢熬夜，或者中午不睡觉，结果上课没精神，老师的课听不好，但又不敢在课堂上睡觉，既使睡也睡不熟。所以一天到晚都没精打采的样子，成绩当然上不去。他想靠几晚上的突击来快速取得好成绩，却走了不知比别人多多少的弯路。
睡到14：15，我的电子闹表又会十分准时地把我从睡梦中惊醒。顺便说一句，我经常睡不着，因为脑子里特别紧张，老想着各种乱七八糟的东西，有时候越睡越清醒，后来想了一个办法，就是听英语磁盘，听着听着很快就睡着了。注意要找大部分能听得懂的，那种完全不懂的美国口语效果不好，不过说明一下，这个方法是用来催眠的，跟练听力没有多大关系。有的同学爱睡着听音乐，也可以，我也试过，不过效果不如英语磁带好。
来到学校，上课。跟上午的一样，也是认真听课，认真做好笔记。到了5：40下课又端着饭盒冲出去抢饭，抢了饭到阅报栏看报纸，看完报纸回住的地方。这段时间会比较长，一般来说我会用它来复习英语，首先是把老师讲课的内容复习一遍，再拿一本资料书出来把相应的部分做了。我在做英语题的时候有个习惯，特别是单选题，拿不准的就在题号前打个勾，然后再把觉得最好的答案填上去。做完以后一对，实际上大部分拿不准的题都做对了的，但由于有记号，所以我知道这道题拿不准，所以还要再研究一番，我为什么做对了。当然，做错的题就更需要研究了。错的题也要打上记号，并且要在题的后面注明错误的原因。所有做过的题我都保存下来，一有空就拿出来看，专看有记号的，如果发现还不会，就再打一个记号，然后第三遍的时候就重点看有两个记号的，再不会就再加一个标记，如此往复。
英语看到19：20，然后就去上晚自习。晚自习首先要把老师布置的作业做完，不过一般作业我都早在晚自习之前就做完了，既使还剩下一些，也会很快搞定的。那么我晚自习做什么呢？做卷子，主要是数学卷子和英语卷子。从19：30到21：30两个小时，正好可以做一张，英语和数学轮着做，今天数学，明天英语，后天数学……
晚自习下课后就回家，在途中有一家小卖部，我会到那里买一包方便面，方便面的牌子我现在都还记得，是面霸120，学校里面卖2元，那里只卖1.8元，要便宜两毛钱。回家之后把方便面一泡，吃完之后就开始我晚上的学习。这一段时间我主要复习政治历史。
简单来说，我的高三冲刺时间表如下：
6：25准时起床
7：30--11：45上课
11：45--12：15吃午饭、阅报
12：30--13：00复习数学笔记
13：00--14：15午休
14：30--17：40下午上课
17：40--18：10吃晚饭、阅报
18：10--19：20复习英语
第37节：把时间都挤出来
19：30--21：30上晚自习
21：45--23：45复习政治历史
24：00上床睡觉
我严格按照这张作息时间表度过了我的高三下半期，几乎每天如此，偶尔小有微调。只用了一个半学期，我的学习成绩突飞猛进，从年级25名最后成为年级第一名。台湾歌手张信哲的名曲《爱就一个字》里面有一句歌词叫做“付出永远不会太迟”，其实也是这个意思。不要以为还有一年，还有半年，就肯定来不及了，没有的事。完全来得及，但是，这个“来得及”必须要有一个条件，就是你比别人加倍的抓紧时间，加倍的努力才有可能来得及。因为你以前没有好好学，落后了，别人以前比你用功，所以学的比你好，你要迎头赶上，就必须把一年当作三年用，这样对你很公平，对别人也很公平。
时间就像海绵里的水，只要你肯挤，就总是还有的。这句话一点也不错。要提高学习的效率，就需要用正确的方法，把一点一滴的时间都挤出来。
二、时间安排的几个重要原则
“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
（一）根据不同学科的学习特点来安排时间
为什么我要用晚上回家的时间来看政治历史，又为什么我要用中午睡觉前的那半个小时来复习数学笔记？就是根据不同学科的学习特点来安排时间的。
对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。为什么呢，因为看书和背书的时候很容易走神。大家往往有这样的体验：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着昨天吃那顿火锅呢。所以如果看书的时候精神比较疲倦，就更容易走神。而且看书从翻开书本到进入状态需要一个时间，大约五到十分钟的样子。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然什么事情打断，比如接个电话之类，然后回到书桌前来看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰。
我记得我考研的时候为了好好复习，专门到西安爷爷家住了两个月。因为那里我没有熟人朋友，可以安心看书。但我nǎinǎi也许是过于关心我，经常没事推门进来给我个香蕉苹果之类的东西，我觉得这样对我影响很大，后来还是决定回学校复习了。现在有很多家长也是这样，他老是担心自己的孩子独自呆在房间里不好好学习，于是一会儿送个水果，一会儿加件衣服之类的，找了种种借口，无非是为了看一眼孩子在认真看书，就心满意足了。殊不知你这一眼会给孩子带来多大的干扰，本来他在认真看的，你一进来就变成装着认真看了。要等你走了很久以后，他才能再次静下心来认真看书作业。
所以，对于看书背诵的事情，最好选择精力旺盛不容易受干扰的较长时间段来做。
那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？
用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。比如下课的十分钟，你规定自己做十道英语选择题，你刚做了五道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会儿再提起笔做第六道，到上课的时候只做了八道，你就收获了八道题的知识。如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清书上写的什么就上课了。
（二）注意适当的休息
前面我说了我有睡午觉的习惯，晚上也会在12点之前睡觉。在高三阶段每天都要睡这么多的时间，可能跟我个人比较贪睡有关。但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
美军的陆军守则里面有这么一条：“记住，你不是超人。”意在警告那些年轻的陆军士兵们不要上好莱坞大片的当，以为“孤胆英雄”真的那么好当，随便冒着生命危险去做一些非人力所能为的“奇迹”。在学习中，每个人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能学习好，长时间超极限的学习会将你击倒的。
马歇尔是著名的英国经济学家，现代西方经济学的体系是在他手里形成的，他有两个弟子比他更加出名，一个叫庇古，是福利经济学派的创始人，另一个就是凯恩斯，宏观经济学的创始人。师徒三人都获得过诺贝尔经济学奖。马歇尔在大学教书的时候就有一个很特别的习惯，每个周末他都会徒步到附近的山区旅行，白天不停的走路，晚上打开帐篷休息，静静的思考经济学方面的问题。这一习惯使得他能始终保持旺盛的精力何强健的体魄，成为了一代经济学巨匠。
1991年8月19日，苏联副总统亚纳耶夫等人发动政变，软禁戈尔巴乔夫，试图阻止签订削弱苏联中央权力的《新联盟条约》。政变者将军队开进莫斯科，俄罗斯总统叶利钦在苏维埃会议大楼组织抵抗。在自己的回忆录《总统笔记》中，叶利钦这样回忆819之夜，他写道：
第38节：抓紧学习的每一分钟
“我的意志不但坚强，而且神经系统也很健康。当时身体有种感觉：如果不能休息哪怕半小时，明天就会犯错误，就会作出不正确的决定。那就是一种殊死的冒险。于是，我强迫自己睡了半小时，然后又一跃而起开始工作。”
叶利钦在生死关头，还知道必须休息才能保证自己不会犯错误。高考压力再大，与叶利钦在819之夜所承受的压力也不可同日而语，自然更要好好休息。每天比别人多睡半个小时一个小时没有什么大不了的，关键得看谁的学习效率高。浙江省理科状元陆文在演讲中曾经说过这么一句话，非常经典：
“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
这句话的意思很明确，不是你每天学习24个小时你就一定能学好，而是你可能每天只学习十个小时，甚至八个小时，但你能保证在这学习的八个小时中，你是精力充沛的、专心致志的、富有效率的，这才能真正学好。
（三）每天都要制定计划
你需要有一个大概的计划纲要，比如我前文所列的我的高三冲刺时间表。但这个时间表并不是一成不变的，比如学校突然组织大家去听高考专家的报告会，那么这一天的时间安排就必须有所变化了。所以每天都需要根据实际情况制定计划。
制定的计划需要写出来，写到纸上。每天晚上睡觉之前拿出来看几遍，认真的把它记住。只有这样，第二天才能真正的按照计划行事。按照某些成功学的理论，制定的计划不是看三遍，而是大声朗读三遍。这就比较夸张了，其实核心意思都是让你加深印象。如果你一个人住，那么大声读三遍是完全可以的，如果在寝室里住，那就不必如此摆酷了。总之是牢牢记住就好了。
我有个表妹，比我小八岁，比较贪玩，学习不太好。每次考试成绩出来，她都很受打击，在学习挨老师批，回家挨家长批，于是奋发图强，连夜制定了未来半年的学习计划，制定的非常详细，什么时候起床，什么时候吃饭，什么时候看哪门科目的书，什么时
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首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。
第36节：听完一节课干什么呢
听完一节课干什么呢？趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。
到了11：45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什么叫“抢饭”？因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢？我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。
吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的数学笔记拿出来看一下，一般是用手把老师的方法一盖，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看，因为这样才能记得牢。
人的记xìng特征我在前面讲了一点，形象记忆强于文字记忆。我再告诉大家我所知道的两个特征：
一个是著名的记忆曲线，就是说记一样东西，记第一遍可能一天甚至一个小时就忘了，再记一遍可能管一周，第三遍可以管一个月，第四遍可以保持半年，所以学的东西不能看一遍就算了，但时间又不允许你天天看，你可以按照学习的规律，当天学的东西当天再看一遍，周末把一周学的知识复习一遍，一个月后把这个月的东西再复习一遍，半期再看一遍，这样既有效率又记得牢。
还有一个记忆特征，卡耐基在他的《人xìng的弱点》里说的“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如说学电脑，你捧着一本电脑书背上一个月，可能还不如一边看书一边cāo作一天记得牢。有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。这一点对数学尤其适用，老师在上面讲，你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来，很多人又不会做了。因为你没有把例题下来自己做过一遍，也就是说没有把知识运用过，当然记不牢。
我每天中午把数学复习完之后，差不多到了一点，就上床睡觉。在整个高三，我一直坚持睡午觉。前面讲过，我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们jiāo流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。我们班原来有很多同学喜欢熬夜，或者中午不睡觉，结果上课没精神，老师的课听不好，但又不敢在课堂上睡觉，既使睡也睡不熟。所以一天到晚都没精打采的样子，成绩当然上不去。他想靠几晚上的突击来快速取得好成绩，却走了不知比别人多多少的弯路。
睡到14：15，我的电子闹表又会十分准时地把我从睡梦中惊醒。顺便说一句，我经常睡不着，因为脑子里特别紧张，老想着各种乱七八糟的东西，有时候越睡越清醒，后来想了一个办法，就是听英语磁盘，听着听着很快就睡着了。注意要找大部分能听得懂的，那种完全不懂的美国口语效果不好，不过说明一下，这个方法是用来催眠的，跟练听力没有多大关系。有的同学爱睡着听音乐，也可以，我也试过，不过效果不如英语磁带好。
来到学校，上课。跟上午的一样，也是认真听课，认真做好笔记。到了5：40下课又端着饭盒冲出去抢饭，抢了饭到阅报栏看报纸，看完报纸回住的地方。这段时间会比较长，一般来说我会用它来复习英语，首先是把老师讲课的内容复习一遍，再拿一本资料书出来把相应的部分做了。我在做英语题的时候有个习惯，特别是单选题，拿不准的就在题号前打个勾，然后再把觉得最好的答案填上去。做完以后一对，实际上大部分拿不准的题都做对了的，但由于有记号，所以我知道这道题拿不准，所以还要再研究一番，我为什么做对了。当然，做错的题就更需要研究了。错的题也要打上记号，并且要在题的后面注明错误的原因。所有做过的题我都保存下来，一有空就拿出来看，专看有记号的，如果发现还不会，就再打一个记号，然后第三遍的时候就重点看有两个记号的，再不会就再加一个标记，如此往复。
英语看到19：20，然后就去上晚自习。晚自习首先要把老师布置的作业做完，不过一般作业我都早在晚自习之前就做完了，既使还剩下一些，也会很快搞定的。那么我晚自习做什么呢？做卷子，主要是数学卷子和英语卷子。从19：30到21：30两个小时，正好可以做一张，英语和数学轮着做，今天数学，明天英语，后天数学……
晚自习下课后就回家，在途中有一家小卖部，我会到那里买一包方便面，方便面的牌子我现在都还记得，是面霸120，学校里面卖2元，那里只卖1.8元，要便宜两毛钱。回家之后把方便面一泡，吃完之后就开始我晚上的学习。这一段时间我主要复习政治历史。
简单来说，我的高三冲刺时间表如下：
6：25准时起床
7：30--11：45上课
11：45--12：15吃午饭、阅报
12：30--13：00复习数学笔记
13：00--14：15午休
14：30--17：40下午上课
17：40--18：10吃晚饭、阅报
18：10--19：20复习英语
第37节：把时间都挤出来
19：30--21：30上晚自习
21：45--23：45复习政治历史
24：00上床睡觉
我严格按照这张作息时间表度过了我的高三下半期，几乎每天如此，偶尔小有微调。只用了一个半学期，我的学习成绩突飞猛进，从年级25名最后成为年级第一名。台湾歌手张信哲的名曲《爱就一个字》里面有一句歌词叫做“付出永远不会太迟”，其实也是这个意思。不要以为还有一年，还有半年，就肯定来不及了，没有的事。完全来得及，但是，这个“来得及”必须要有一个条件，就是你比别人加倍的抓紧时间，加倍的努力才有可能来得及。因为你以前没有好好学，落后了，别人以前比你用功，所以学的比你好，你要迎头赶上，就必须把一年当作三年用，这样对你很公平，对别人也很公平。
时间就像海绵里的水，只要你肯挤，就总是还有的。这句话一点也不错。要提高学习的效率，就需要用正确的方法，把一点一滴的时间都挤出来。
二、时间安排的几个重要原则
“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
（一）根据不同学科的学习特点来安排时间
为什么我要用晚上回家的时间来看政治历史，又为什么我要用中午睡觉前的那半个小时来复习数学笔记？就是根据不同学科的学习特点来安排时间的。
对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。为什么呢，因为看书和背书的时候很容易走神。大家往往有这样的体验：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着昨天吃那顿火锅呢。所以如果看书的时候精神比较疲倦，就更容易走神。而且看书从翻开书本到进入状态需要一个时间，大约五到十分钟的样子。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然什么事情打断，比如接个电话之类，然后回到书桌前来看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰。
我记得我考研的时候为了好好复习，专门到西安爷爷家住了两个月。因为那里我没有熟人朋友，可以安心看书。但我nǎinǎi也许是过于关心我，经常没事推门进来给我个香蕉苹果之类的东西，我觉得这样对我影响很大，后来还是决定回学校复习了。现在有很多家长也是这样，他老是担心自己的孩子独自呆在房间里不好好学习，于是一会儿送个水果，一会儿加件衣服之类的，找了种种借口，无非是为了看一眼孩子在认真看书，就心满意足了。殊不知你这一眼会给孩子带来多大的干扰，本来他在认真看的，你一进来就变成装着认真看了。要等你走了很久以后，他才能再次静下心来认真看书作业。
所以，对于看书背诵的事情，最好选择精力旺盛不容易受干扰的较长时间段来做。
那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？
用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。比如下课的十分钟，你规定自己做十道英语选择题，你刚做了五道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会儿再提起笔做第六道，到上课的时候只做了八道，你就收获了八道题的知识。如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清书上写的什么就上课了。
（二）注意适当的休息
前面我说了我有睡午觉的习惯，晚上也会在12点之前睡觉。在高三阶段每天都要睡这么多的时间，可能跟我个人比较贪睡有关。但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
美军的陆军守则里面有这么一条：“记住，你不是超人。”意在警告那些年轻的陆军士兵们不要上好莱坞大片的当，以为“孤胆英雄”真的那么好当，随便冒着生命危险去做一些非人力所能为的“奇迹”。在学习中，每个人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能学习好，长时间超极限的学习会将你击倒的。
马歇尔是著名的英国经济学家，现代西方经济学的体系是在他手里形成的，他有两个弟子比他更加出名，一个叫庇古，是福利经济学派的创始人，另一个就是凯恩斯，宏观经济学的创始人。师徒三人都获得过诺贝尔经济学奖。马歇尔在大学教书的时候就有一个很特别的习惯，每个周末他都会徒步到附近的山区旅行，白天不停的走路，晚上打开帐篷休息，静静的思考经济学方面的问题。这一习惯使得他能始终保持旺盛的精力何强健的体魄，成为了一代经济学巨匠。
1991年8月19日，苏联副总统亚纳耶夫等人发动政变，软禁戈尔巴乔夫，试图阻止签订削弱苏联中央权力的《新联盟条约》。政变者将军队开进莫斯科，俄罗斯总统叶利钦在苏维埃会议大楼组织抵抗。在自己的回忆录《总统笔记》中，叶利钦这样回忆819之夜，他写道：
第38节：抓紧学习的每一分钟
“我的意志不但坚强，而且神经系统也很健康。当时身体有种感觉：如果不能休息哪怕半小时，明天就会犯错误，就会作出不正确的决定。那就是一种殊死的冒险。于是，我强迫自己睡了半小时，然后又一跃而起开始工作。”
叶利钦在生死关头，还知道必须休息才能保证自己不会犯错误。高考压力再大，与叶利钦在819之夜所承受的压力也不可同日而语，自然更要好好休息。每天比别人多睡半个小时一个小时没有什么大不了的，关键得看谁的学习效率高。浙江省理科状元陆文在演讲中曾经说过这么一句话，非常经典：
“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
这句话的意思很明确，不是你每天学习24个小时你就一定能学好，而是你可能每天只学习十个小时，甚至八个小时，但你能保证在这学习的八个小时中，你是精力充沛的、专心致志的、富有效率的，这才能真正学好。
（三）每天都要制定计划
你需要有一个大概的计划纲要，比如我前文所列的我的高三冲刺时间表。但这个时间表并不是一成不变的，比如学校突然组织大家去听高考专家的报告会，那么这一天的时间安排就必须有所变化了。所以每天都需要根据实际情况制定计划。
制定的计划需要写出来，写到纸上。每天晚上睡觉之前拿出来看几遍，认真的把它记住。只有这样，第二天才能真正的按照计划行事。按照某些成功学的理论，制定的计划不是看三遍，而是大声朗读三遍。这就比较夸张了，其实核心意思都是让你加深印象。如果你一个人住，那么大声读三遍是完全可以的，如果在寝室里住，那就不必如此摆酷了。总之是牢牢记住就好了。
我有个表妹，比我小八岁，比较贪玩，学习不太好。每次考试成绩出来，她都很受打击，在学习挨老师批，回家挨家长批，于是奋发图强，连夜制定了未来半年的学习计划，制定的非常详细，什么时候起床，什么时候吃饭，什么时候看哪门科目的书，什么时
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