第 159 章
起坐？”
“没错，现在能做几个了，每天都在做吗？”
毕修明低下头，过了许久，才说道：“每天都会做，但只能做几个……”
发觉老陆chā进兜里的手拔了出来，毕修明心中一阵恐慌，他该不是要揍自己吧？
出乎意料的是，老陆并没有这样做，而是拍了拍他的头，说：“做得少没关系，你看幼儿园的小朋友，他们可能一个都做不了，或者班里的女同学，让她们每天做仰卧起坐，没准一天都坚持不了，你还能每天坚持做几个，这样很好嘛……
老师为什么要举小朋友和女同学的例子？
是了，他是在嘲笑我跟小孩和女人一样没有力量！
毕修明不禁握紧双手，自尊心受到了极大打击。
我好歹是个男人，他竟然拿我跟小朋友和女同学比较
羞愧！
毕修明身体瘦弱，却并不傻。
此刻，他恨不得老陆给他一巴掌，踹他一脚，也不希望听到这样的话。
外面的cāo场上渐渐喧闹起来，似乎luǒ奔很快就要开始，一想到自己是这场约战的胜利者，毕修明就对老陆心存感激。
本来之前他是不主张应战的，因为luǒ奔实在是太难为情了，可是周可说输赢不重要，要是不敢应战就不是男人，其他人全都一腔热血，为了“男人”这个理由，他们必须与对方一战。
好在最终老陆帮他们赢得了比赛，要不然，这会在cāo场上luǒ奔的就是自己了。
毕修明望向窗外，不时有人从教学楼涌出，楼上各个教室的窗户也爬满了人，就连教师办公室，也有几个老师从窗口探出脑袋向外面张望。
忽然发觉陆松停下了脚步，毕修明也跟着停了下来，将视线移回室内，眼前陡然看到一个门牌：健身室。
老陆轻轻推开健身室的门，放置着各色器械的屋子陡然出现在眼前。
走进去，宽敞明亮的室中，各种或单独，或组合的器械静静地放置在那，唯一在动的，是一根上下运动的杠铃。
走到近处，毕修明终于看到在躺椅上使用杠铃的人原来是保健室的李老师。
可是，此刻李韵的形象却与在保健室中大相径庭！
结实修长的大腿，紧身小背心包裹下丰隆的上身，白玉无瑕的脖颈和额头正溢出汗水，整个人所散发出来的，是女xìng荷尔蒙所特有的诱人味道。
一阵浓郁的花香飘进毕修明嗅到鼻端，毕修明没来由咽了下一口水。
在此之前，李韵的形象从来都是一副白大褂的形象，宽袍大袖的白色医生服将李韵丰满的身材完全遮掩，此刻见到她这个样子，反差何其之大。
这个场景将毕修明深深吸引，让他很难从李韵丰挺的胸口移开，看着看着，自己的脸却红了，没过多久就把眼神移开，假装看向周围的器械。
反观陆松，一副不看白不看的神色，此刻，陆松甚至联想起衣服里面的景象，那景象他早在几天之前就看过了，此刻想来，仍然忍不住一阵悸动，正常的生理反应也随之而来。
第353章 杰森斯坦森
李韵像是感觉到了陆松不寻常的反应，很快从躺椅上坐起来，脸颊因为运动的缘故一片潮红，否则，这种熟女根本不会因为男人的目光而现出羞涩之态。
“外面怎么了？”李韵站起身将杠铃放到一边，随手将湿漉漉的头发拨到脑后，淡然问道。
“谁知道呢，可能是有人在luǒ奔吧。”陆松随口应道。
luǒ奔？李韵颇为好奇地望向陆松，只听陆松笑道：“学生之间无聊的游戏，想当年，我可是敢光着屁股勇闯女生宿舍的男人，luǒ奔真是太无聊了。”
“哦？”李韵的脸上泛起只有成熟女人才会有的妩媚笑意，饶有兴致地说道：“这个我倒是很好奇，说来听听。”
突然，她发觉陆松把嘴凑到自己耳边，对方的呼吸喷到耳垂上，使得她一阵脸红心跳，磁xìng的嗓音轻柔地窜入耳中，让人感觉全身发麻：“等有时间，咱们两个在一起的时候……我好好说给你听……”
李韵忍不住轻推老陆胸口，将他推开，一阵脸红心跳，啐了一口道：“这青藤中学，要说最不正经的老师，肯定非你陆松莫属了。”
“这一点，大家都知道。”老陆适时地拍了拍毕修明的肩膀，漫不经心地道。
李韵轻瞟了一眼假装东张西望的毕修明，冷笑道：“是不是你们班的学生都这么机灵？”
毕修明回过头来，脸上一副愕然的神色，心道：“你们在这打情骂俏，我总不能搬张椅子看戏吧？”
身上的热度逐渐散去，可是李韵的脸还是很红，方才陆松的那一吹，几乎将她的魂儿吹得翻了个个。
一丝绮念在内心滋生蔓延，一个三十出头，没有男人在身边的女人，面对陆松这样一个具有浓郁男子气息，却又有点坏的男人，对她来说无疑是极具杀伤力，同时也是非常危险的！
李韵感觉自己慢慢冷却的身体竟然又生出些许温度，内心又有些燥热起来。
yù望上的渴求希望她能够尽快将男人搂在怀里温存一番，可是旁边的这个少年，可真是碍眼……
内心的一丝理智让李韵再次瞟了毕修明一眼，随即问道：“陆老师，今天带这个同学来，是健身的？”
陆松点了点头，说：“没错，我要把他训练成杰森斯坦森那样的硬汉！”
听到陆松的回答，李韵的内心微微有一丝失望，可是老陆随后的一句话却又让她有些欣喜。
陆松道：“还有一个原因，就是来看看你，几天不见，蛮想你的……”
“是么？”
李韵媚眼如丝，轻咬嘴唇，比樱桃还诱人的嘴唇在如同细贝般洁白牙齿的触碰之下，出现细微的褶皱。
她的这个具有无穷诱惑力的举动让陆松看在眼里，不禁想道：“她这是在诱惑我？可是上次她明明毫不留情地拒绝了我。”
毕修明忍不住走到一边，他实在忍不了了，心中暗骂老陆，既然是来跟李老师偷情的，何必带自己来，还不如留在cāo场上看luǒ奔呢。
老陆心说幸福来得绝对不会这么快，她这肯定实在玩我，于是说道：“当然，你看这小子有没有潜力？”
见陆松答非所问，李韵不禁一阵气恼，很快便清醒了一些，暗骂自己今天真是奇怪，到底是怎么了……
此刻，毕修明正拿起一根哑铃想要做一个挺举，使了半天劲，终究还是放弃了。
目光落在毕修明瘦的跟小鸡一样的身材上，李韵眉头一皱，说道：“Jason。Statham……你不会是在开玩笑吧？”
“没有哦”
老陆坏笑了一声，说：“我喜欢挑战……”指向正跟哑铃拼命的毕修明，说：“想象一下，把这小子练成无敌铁金刚，将是多么有成就感的事情！”
“可是，这可能么？”此刻，李韵的心终于冷却了一些，面对这个方才还觉得有些碍眼的小子，实在无法把他跟好莱坞硬汉联系起来。
“事在人为！”老陆望向毕修明，眼神中透着无比的坚定和自信。
毕修明转眼之间又坐到训练胸腹肌ròu的综合训练器上，没做两个就又没了力气。
李韵看得直摇头，心里想，把一个骨ròu如柴的人训练成一个身体强壮的硬汉，如果这是一场游戏的话，那么陆松无疑选择了地狱级别的难度。
她可以跟任何人打赌，这几乎是不可能完成的任务。
赌什么都行，她又在心里加上一句。
“对了，这事我一个人办不成。”陆松突然说道。
“你终于明白了！”李韵突然觉得陆松虽然敢想，却还不是太缺心眼。
“所以需要你的帮忙……”陆松又道。
为什么要把我牵扯进来……
李韵有些崩溃，不知道老陆葫芦里到底卖的是什么yào，只好问道：“帮什么忙？”
陆松沉吟了一下，说：“要想帮他尽快达到我心中的目标，这段时间必须进行强化训练，他的健康和饮食至关重要，所以……”
李韵连忙打断老陆的话，说：“……等等，健康我可以负责，可是饮食这个……”
老陆淡淡笑道：“没那么复杂，这小子家境还不错，父母常年不在身边，除了有点自闭自卑之外没什么缺点，回头我让他把信用卡放到你那，每天的牛ròu、鸡蛋和牛nǎi的供给就麻烦你帮忙了，牛ròu和鸡蛋煮的就好，牛ròu最多少放点盐，牛nǎi就更容易了，这么简单的忙你不会拒绝吧？”
“可是，我为什么要帮你这个忙？”李韵皱着眉头说道。
“凭咱们的俩的关系啊！”老陆厚着脸皮，满脸都是不足为外人道的笑容。
“咱俩是什么关系，说的我好像跟你很熟的样子。”李韵的眉头皱得更深了。心道：“就算有ròu体上的关系，但是精神上可没有任何瓜葛，他不会弱智到拿这个跟自己攀关系吧？”
“是么……我以为我们之间的关系已经很亲近了……我还打算过两天见见你女儿，把咱们俩的事情告诉她……”
第354章 必须得行！
李韵怎么可能听不出陆松的话外之音，眼神中陡然透过一丝杀机，而这杀机在她的眼中一闪而没，很快便恢复如常，只见她盯着陆松，一字一顿说道：“你这是在威胁我……”
“唔……”陆松愣了一下，说：你想到哪去了……我对你是真心的，想要见见你女儿，也是为了咱俩的关系能更进一步，你这么爱你女儿，只有她喜欢我，我们的感情才能继续发展下去啊……”
见陆松的表情和语气不似作伪，李韵暗暗松了一口气，带着警告的语气说道：“我要你一个字一个字地记住我说的话：任何人都不能碰我的女儿，否则，他一定会后悔的！”
“干嘛凶巴巴的……”老陆挠了挠头，说：“女儿是妈的贴心小棉袄，可是你也不至于对我这么凶吧？好吧，我不见她就是了，真奇怪，你为什么这么紧张，如果你不愿意，大可以不带她来见我，我上哪找她去……”
李韵察觉到自己有些失态，而且，也许会让陆松产生怀疑，连忙转过身去，平静了一下心情，这才又转过来。
陡然发觉老陆的眼神在自己身上狠瞟，一颗心终于完全放了下来，暗自忖道：“原来他就是个色色的男人，远不是我想象中那样，看来，我是有点神经过敏了……李韵啊李韵，并不是每个人都会对你和女儿构成威胁，有时候，应该信任的时候，最好还是别怀疑人家。”
想到这，李韵的脸上不禁露出一抹会心的微笑，三十多岁女人所特有的成熟妩媚挂在眼角眉梢，老陆不禁更加肆无忌惮地欣赏起来，一句话不禁脱口而出：“如果不知道的话，真看不出来这幅完美身材是一个生过女儿的女人所能拥有的。”
“我看你还是关心一下你的学生吧，你看看他……”李韵把目光落在毕修明身上，不禁叹了口气，这三十斤的哑铃你举不动，就不能拆掉一些配重再练么？真是见过笨的，没见过这么笨的，这学生看起来真是没有一点运动头脑。”
老陆摇摇头，走过去从毕修明手中接过哑铃，把两边的配重拆下来，留下一左一右最后两个，剩下五公斤配重，然后拿在手中给毕修明示范了一套如卧推、飞鸟、划船、平举等简单的健身动作，并且告知他训练的节奏和技巧，以及主要用力的部位。
这东西看起来容易，其实练来有不少诀窍，比如说“划船”这个动作本来是训练背部肌ròu的动作，有人的人偏偏喜欢手臂用力，结果练来练去毫无进展。
更有的人，动作强硬，不知道放松，一昧的蛮练，结果健身的目的没达到，反而造成了筋骨肌ròu等部位的损伤，得不偿失。
老陆给毕修明讲解示范完动作，说道：“动作我已经给你示范完了，如果有什么不明白的地方可以随时问我，这些动作要按我方才教给你的顺序去做，每次做二十个就换动作，二十个为一组，做完一套之后休息几分钟之后就要重新再做，两套动作之间的时间不能间隔太长，
最近这两天，这套动作你每天只做一次就可以，主要是让身体肌ròu适应这个强度的训练，然后，我会根据你的训练效果增加次数……来，我再带你练练其他器械……这里的器械每一种都十分有用，你要一个一个都给老子学会，懂吗？”
带领毕修明将健身房的器械熟悉了大半，老陆在每样器械上都亲自讲解做示范，已然累得出了不少汗，而毕修明虽然每种动作都只简单做一次，却累得像狗一样，止不住喘着粗气。
还没等老陆介绍完，他就找了一个躺椅坐下不动了。
李韵拿了两瓶水过来递给两人，说道：“其实不用这么急，慢慢来就好了，以他现在的身体状况，初期练不了那么多。”
老陆拧开矿泉水，“咕噜咕噜”灌了一气，这才目视毕修明，冷笑道：“别人不行，他必须得行！”
“为什么？”李韵不禁问道。
老陆当然不会说我看周夏那小子不顺眼，还指望毕修明帮我收拾他一顿呢，老子连一天都等不了了！
而是淡淡笑道：“树活一张皮，人活一口气，他现在被周夏那个坏小子折磨得只能像条癞皮狗一样苟延残喘，要想把这口气顺过来，必须做常人所不能做，吃常人所不能吃的苦，做一个堂堂正正，顶天立地的爷们。”
老陆眯缝着眼在各式器械扫视了一遍，说：“要想尽快找回做男人的尊严，只能靠他自己！”
一想到周夏的可恶嘴脸，想到此前受到的种种欺辱，毕修明突然热血上冲，变强的yù望前所未有的强烈，只见他从躺椅上摇摇晃晃站起来，眼睛慢慢睁开，无比坚定的眼神骤然焕发出夺目的光彩。
少年低声说道：“老师，咱们继续吧！”
陆松望向毕修明，眼中透出赞许的目光，不错，这小子还成，我果然没看错！
树活一张皮，人活一口气，这小子里骨子里有一根傲骨，只是，这根骨头被慢慢地压弯了下去，现在，只要把这根骨头直起来，他的人生将被完
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毕修明低下头，过了许久，才说道：“每天都会做，但只能做几个……”
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出乎意料的是，老陆并没有这样做，而是拍了拍他的头，说：“做得少没关系，你看幼儿园的小朋友，他们可能一个都做不了，或者班里的女同学，让她们每天做仰卧起坐，没准一天都坚持不了，你还能每天坚持做几个，这样很好嘛……
老师为什么要举小朋友和女同学的例子？
是了，他是在嘲笑我跟小孩和女人一样没有力量！
毕修明不禁握紧双手，自尊心受到了极大打击。
我好歹是个男人，他竟然拿我跟小朋友和女同学比较
羞愧！
毕修明身体瘦弱，却并不傻。
此刻，他恨不得老陆给他一巴掌，踹他一脚，也不希望听到这样的话。
外面的cāo场上渐渐喧闹起来，似乎luǒ奔很快就要开始，一想到自己是这场约战的胜利者，毕修明就对老陆心存感激。
本来之前他是不主张应战的，因为luǒ奔实在是太难为情了，可是周可说输赢不重要，要是不敢应战就不是男人，其他人全都一腔热血，为了“男人”这个理由，他们必须与对方一战。
好在最终老陆帮他们赢得了比赛，要不然，这会在cāo场上luǒ奔的就是自己了。
毕修明望向窗外，不时有人从教学楼涌出，楼上各个教室的窗户也爬满了人，就连教师办公室，也有几个老师从窗口探出脑袋向外面张望。
忽然发觉陆松停下了脚步，毕修明也跟着停了下来，将视线移回室内，眼前陡然看到一个门牌：健身室。
老陆轻轻推开健身室的门，放置着各色器械的屋子陡然出现在眼前。
走进去，宽敞明亮的室中，各种或单独，或组合的器械静静地放置在那，唯一在动的，是一根上下运动的杠铃。
走到近处，毕修明终于看到在躺椅上使用杠铃的人原来是保健室的李老师。
可是，此刻李韵的形象却与在保健室中大相径庭！
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一阵浓郁的花香飘进毕修明嗅到鼻端，毕修明没来由咽了下一口水。
在此之前，李韵的形象从来都是一副白大褂的形象，宽袍大袖的白色医生服将李韵丰满的身材完全遮掩，此刻见到她这个样子，反差何其之大。
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反观陆松，一副不看白不看的神色，此刻，陆松甚至联想起衣服里面的景象，那景象他早在几天之前就看过了，此刻想来，仍然忍不住一阵悸动，正常的生理反应也随之而来。
第353章 杰森斯坦森
李韵像是感觉到了陆松不寻常的反应，很快从躺椅上坐起来，脸颊因为运动的缘故一片潮红，否则，这种熟女根本不会因为男人的目光而现出羞涩之态。
“外面怎么了？”李韵站起身将杠铃放到一边，随手将湿漉漉的头发拨到脑后，淡然问道。
“谁知道呢，可能是有人在luǒ奔吧。”陆松随口应道。
luǒ奔？李韵颇为好奇地望向陆松，只听陆松笑道：“学生之间无聊的游戏，想当年，我可是敢光着屁股勇闯女生宿舍的男人，luǒ奔真是太无聊了。”
“哦？”李韵的脸上泛起只有成熟女人才会有的妩媚笑意，饶有兴致地说道：“这个我倒是很好奇，说来听听。”
突然，她发觉陆松把嘴凑到自己耳边，对方的呼吸喷到耳垂上，使得她一阵脸红心跳，磁xìng的嗓音轻柔地窜入耳中，让人感觉全身发麻：“等有时间，咱们两个在一起的时候……我好好说给你听……”
李韵忍不住轻推老陆胸口，将他推开，一阵脸红心跳，啐了一口道：“这青藤中学，要说最不正经的老师，肯定非你陆松莫属了。”
“这一点，大家都知道。”老陆适时地拍了拍毕修明的肩膀，漫不经心地道。
李韵轻瞟了一眼假装东张西望的毕修明，冷笑道：“是不是你们班的学生都这么机灵？”
毕修明回过头来，脸上一副愕然的神色，心道：“你们在这打情骂俏，我总不能搬张椅子看戏吧？”
身上的热度逐渐散去，可是李韵的脸还是很红，方才陆松的那一吹，几乎将她的魂儿吹得翻了个个。
一丝绮念在内心滋生蔓延，一个三十出头，没有男人在身边的女人，面对陆松这样一个具有浓郁男子气息，却又有点坏的男人，对她来说无疑是极具杀伤力，同时也是非常危险的！
李韵感觉自己慢慢冷却的身体竟然又生出些许温度，内心又有些燥热起来。
yù望上的渴求希望她能够尽快将男人搂在怀里温存一番，可是旁边的这个少年，可真是碍眼……
内心的一丝理智让李韵再次瞟了毕修明一眼，随即问道：“陆老师，今天带这个同学来，是健身的？”
陆松点了点头，说：“没错，我要把他训练成杰森斯坦森那样的硬汉！”
听到陆松的回答，李韵的内心微微有一丝失望，可是老陆随后的一句话却又让她有些欣喜。
陆松道：“还有一个原因，就是来看看你，几天不见，蛮想你的……”
“是么？”
李韵媚眼如丝，轻咬嘴唇，比樱桃还诱人的嘴唇在如同细贝般洁白牙齿的触碰之下，出现细微的褶皱。
她的这个具有无穷诱惑力的举动让陆松看在眼里，不禁想道：“她这是在诱惑我？可是上次她明明毫不留情地拒绝了我。”
毕修明忍不住走到一边，他实在忍不了了，心中暗骂老陆，既然是来跟李老师偷情的，何必带自己来，还不如留在cāo场上看luǒ奔呢。
老陆心说幸福来得绝对不会这么快，她这肯定实在玩我，于是说道：“当然，你看这小子有没有潜力？”
见陆松答非所问，李韵不禁一阵气恼，很快便清醒了一些，暗骂自己今天真是奇怪，到底是怎么了……
此刻，毕修明正拿起一根哑铃想要做一个挺举，使了半天劲，终究还是放弃了。
目光落在毕修明瘦的跟小鸡一样的身材上，李韵眉头一皱，说道：“Jason。Statham……你不会是在开玩笑吧？”
“没有哦”
老陆坏笑了一声，说：“我喜欢挑战……”指向正跟哑铃拼命的毕修明，说：“想象一下，把这小子练成无敌铁金刚，将是多么有成就感的事情！”
“可是，这可能么？”此刻，李韵的心终于冷却了一些，面对这个方才还觉得有些碍眼的小子，实在无法把他跟好莱坞硬汉联系起来。
“事在人为！”老陆望向毕修明，眼神中透着无比的坚定和自信。
毕修明转眼之间又坐到训练胸腹肌ròu的综合训练器上，没做两个就又没了力气。
李韵看得直摇头，心里想，把一个骨ròu如柴的人训练成一个身体强壮的硬汉，如果这是一场游戏的话，那么陆松无疑选择了地狱级别的难度。
她可以跟任何人打赌，这几乎是不可能完成的任务。
赌什么都行，她又在心里加上一句。
“对了，这事我一个人办不成。”陆松突然说道。
“你终于明白了！”李韵突然觉得陆松虽然敢想，却还不是太缺心眼。
“所以需要你的帮忙……”陆松又道。
为什么要把我牵扯进来……
李韵有些崩溃，不知道老陆葫芦里到底卖的是什么yào，只好问道：“帮什么忙？”
陆松沉吟了一下，说：“要想帮他尽快达到我心中的目标，这段时间必须进行强化训练，他的健康和饮食至关重要，所以……”
李韵连忙打断老陆的话，说：“……等等，健康我可以负责，可是饮食这个……”
老陆淡淡笑道：“没那么复杂，这小子家境还不错，父母常年不在身边，除了有点自闭自卑之外没什么缺点，回头我让他把信用卡放到你那，每天的牛ròu、鸡蛋和牛nǎi的供给就麻烦你帮忙了，牛ròu和鸡蛋煮的就好，牛ròu最多少放点盐，牛nǎi就更容易了，这么简单的忙你不会拒绝吧？”
“可是，我为什么要帮你这个忙？”李韵皱着眉头说道。
“凭咱们的俩的关系啊！”老陆厚着脸皮，满脸都是不足为外人道的笑容。
“咱俩是什么关系，说的我好像跟你很熟的样子。”李韵的眉头皱得更深了。心道：“就算有ròu体上的关系，但是精神上可没有任何瓜葛，他不会弱智到拿这个跟自己攀关系吧？”
“是么……我以为我们之间的关系已经很亲近了……我还打算过两天见见你女儿，把咱们俩的事情告诉她……”
第354章 必须得行！
李韵怎么可能听不出陆松的话外之音，眼神中陡然透过一丝杀机，而这杀机在她的眼中一闪而没，很快便恢复如常，只见她盯着陆松，一字一顿说道：“你这是在威胁我……”
“唔……”陆松愣了一下，说：你想到哪去了……我对你是真心的，想要见见你女儿，也是为了咱俩的关系能更进一步，你这么爱你女儿，只有她喜欢我，我们的感情才能继续发展下去啊……”
见陆松的表情和语气不似作伪，李韵暗暗松了一口气，带着警告的语气说道：“我要你一个字一个字地记住我说的话：任何人都不能碰我的女儿，否则，他一定会后悔的！”
“干嘛凶巴巴的……”老陆挠了挠头，说：“女儿是妈的贴心小棉袄，可是你也不至于对我这么凶吧？好吧，我不见她就是了，真奇怪，你为什么这么紧张，如果你不愿意，大可以不带她来见我，我上哪找她去……”
李韵察觉到自己有些失态，而且，也许会让陆松产生怀疑，连忙转过身去，平静了一下心情，这才又转过来。
陡然发觉老陆的眼神在自己身上狠瞟，一颗心终于完全放了下来，暗自忖道：“原来他就是个色色的男人，远不是我想象中那样，看来，我是有点神经过敏了……李韵啊李韵，并不是每个人都会对你和女儿构成威胁，有时候，应该信任的时候，最好还是别怀疑人家。”
想到这，李韵的脸上不禁露出一抹会心的微笑，三十多岁女人所特有的成熟妩媚挂在眼角眉梢，老陆不禁更加肆无忌惮地欣赏起来，一句话不禁脱口而出：“如果不知道的话，真看不出来这幅完美身材是一个生过女儿的女人所能拥有的。”
“我看你还是关心一下你的学生吧，你看看他……”李韵把目光落在毕修明身上，不禁叹了口气，这三十斤的哑铃你举不动，就不能拆掉一些配重再练么？真是见过笨的，没见过这么笨的，这学生看起来真是没有一点运动头脑。”
老陆摇摇头，走过去从毕修明手中接过哑铃，把两边的配重拆下来，留下一左一右最后两个，剩下五公斤配重，然后拿在手中给毕修明示范了一套如卧推、飞鸟、划船、平举等简单的健身动作，并且告知他训练的节奏和技巧，以及主要用力的部位。
这东西看起来容易，其实练来有不少诀窍，比如说“划船”这个动作本来是训练背部肌ròu的动作，有人的人偏偏喜欢手臂用力，结果练来练去毫无进展。
更有的人，动作强硬，不知道放松，一昧的蛮练，结果健身的目的没达到，反而造成了筋骨肌ròu等部位的损伤，得不偿失。
老陆给毕修明讲解示范完动作，说道：“动作我已经给你示范完了，如果有什么不明白的地方可以随时问我，这些动作要按我方才教给你的顺序去做，每次做二十个就换动作，二十个为一组，做完一套之后休息几分钟之后就要重新再做，两套动作之间的时间不能间隔太长，
最近这两天，这套动作你每天只做一次就可以，主要是让身体肌ròu适应这个强度的训练，然后，我会根据你的训练效果增加次数……来，我再带你练练其他器械……这里的器械每一种都十分有用，你要一个一个都给老子学会，懂吗？”
带领毕修明将健身房的器械熟悉了大半，老陆在每样器械上都亲自讲解做示范，已然累得出了不少汗，而毕修明虽然每种动作都只简单做一次，却累得像狗一样，止不住喘着粗气。
还没等老陆介绍完，他就找了一个躺椅坐下不动了。
李韵拿了两瓶水过来递给两人，说道：“其实不用这么急，慢慢来就好了，以他现在的身体状况，初期练不了那么多。”
老陆拧开矿泉水，“咕噜咕噜”灌了一气，这才目视毕修明，冷笑道：“别人不行，他必须得行！”
“为什么？”李韵不禁问道。
老陆当然不会说我看周夏那小子不顺眼，还指望毕修明帮我收拾他一顿呢，老子连一天都等不了了！
而是淡淡笑道：“树活一张皮，人活一口气，他现在被周夏那个坏小子折磨得只能像条癞皮狗一样苟延残喘，要想把这口气顺过来，必须做常人所不能做，吃常人所不能吃的苦，做一个堂堂正正，顶天立地的爷们。”
老陆眯缝着眼在各式器械扫视了一遍，说：“要想尽快找回做男人的尊严，只能靠他自己！”
一想到周夏的可恶嘴脸，想到此前受到的种种欺辱，毕修明突然热血上冲，变强的yù望前所未有的强烈，只见他从躺椅上摇摇晃晃站起来，眼睛慢慢睁开，无比坚定的眼神骤然焕发出夺目的光彩。
少年低声说道：“老师，咱们继续吧！”
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