第 94 章
的，但是也算纯种家养，看起来活泼灵动。
等他回到小院的时候，米南和苏小菜都只感觉才过了几分钟，就看见他满手蔬菜活鱼的，忍不住都惊讶不已。
“你哪来的鱼，最近的农贸市场也要走个十多分钟。”米南忍不住问。苏小菜开始也是一脸的疑问，接着就反应过来：“是不是老陈鱼塘里的。”
“还是小菜和我心有灵犀一点通……”江牧野哈哈一乐，说：“正是如此，老陈现在全盘都jiāo给我了，他的鱼我当然也能拿来大吃一顿咯。”
说着话，人如旋风一般蹿进了厨房，三下五除二，杀鱼去鳞片。烧饭菜，可是江牧野自小唯一能够长期坚持，不腻歪的一项活动，自然最是拿手。一个小时的时间，小青菜一盘，红烧鲫鱼一条，用米南剩下了可怜的两块豆腐清炖鲫鱼一条。
这两条鱼块头够大，三个人吃足够。快要全部完工的时候，米南已经在外面嚷嚷着饿坏了，江牧野说放心，保证你吃了再也放不下筷子，当然为了让自己的所言非虚，江牧野干脆悄悄的溜进了画境，虽说里外时间有很大差异，可是也不能多呆，万一两个人进来的时候，他正好凭空出现，那可就糟了。所以跑到画境，不是为了捕鱼，只为了拿些清亮晶莹的大米出来煮。
终于在米南忍不住要冲进厨房，看看江牧野到底做了什么的时候，一顿简单而美味的饭菜就做好了。
这一下，米南的眼睛大放光彩，小暴龙变成了饿母狼，没等全部端上来，就抢先开吃。苏小菜的肚子也咕咕叫了几声，不过吃起饭菜来还是很文静，一小口一小口的，看着美丽动人。
虽然米南如饿虎扑食，不过饭菜管够，她一个人扫掉了一半，就把小肚子吃的鼓了起来，连打了两个饱嗝，嘻嘻一笑：“想不到猥琐男你还有一手嘛，这样的话，我就放心把小菜jiāo给你了，以后你们结婚成家，煮饭做菜可都由你包了啊。”
“扑哧……”苏小菜听了是一脸通红，差点被被鱼刺卡着“说什么呢你……”尽管如此，她还是心里很甜蜜，苏小菜自己也很会做菜，不过没有大哥做的好吃，江牧野的一手好饭菜，的确让她觉得特别有滋味，比起大哥苏大富来，另有一种感觉，再加上这种甜蜜的混合，更是觉得可口无比。
江牧野虽然好吃，不过他好吃有道，即时再饿，也不会如米南那样生吞活剥，好滋味要细细品尝，尤其是这香甜的米粒，吃起来就算没有菜，也舒坦的很。
看着苏小次啊娇羞的模样，江牧野嘿嘿一笑：“怎么了，嫉妒了吗米南，那也是我和小菜的事，你也捞不着了。”
“切，谁稀罕啊，不过小菜是我的好姐妹。我就这么让给你了，你也应该爱屋及乌。再说了，这段日子，我们居住在这个小院里，也算同一屋檐下的邻居，你没看见我布置的那些小玩意么，你也享受了视觉的愉悦，所以说以后但凡我们来这里做饭吃饭，你都包了啊。”米南大言不惭外加厚颜无耻，江牧野当即就说，“无耻啊，无耻，这房间不是小菜布置的么。”
“不是，不是……”苏小菜赶忙摇手：“这些东西都是米南选的，布置也是她，我对这些都不熟悉，我可弄不来。”
“呃……”江牧野不由得愣了一愣，不过想想也是，苏小菜住在山里，最多也是把房间弄的整洁如一，这样的布置还是城里养尊处优的小女孩儿才弄的来。不过米南虽然符合养尊处优的条件，可是小女孩子却怎么看也怎么无法印证到她的身上，居然也会这么心灵手巧。
“怎么了，江牧野。”米南得意洋洋：“傻了吧……”
“好吧，以后饭菜我包了，收拾房子你包了。”江牧野说：“我说的收拾房子包括打扫卫生等等一切，不然怎么做个好邻居呢。”
“胡扯，我都已经给你布置的这么好看了。”米南登时急了。江牧野就笑嘻嘻的说：“我做饭菜是长期的事情，你负责房间也是长期的事情，邻居嘛，多多体谅……”
米南就啊啊啊啊的，不知道该怎么反驳了，本来只是想挤兑江牧野，以后吃饭就有个超越食堂数倍的私人厨师了，可是想不到还给自己揽下了这么个活，打扫卫生可是米南最不喜欢的。
三个人叽叽喳喳的扯了一会，米南就轰着江牧野洗碗筷，苏小菜还要帮忙，便被米南拉着进了里屋，同时还把江牧野的电脑给霸占了，一块带了进去。
江牧野十分郁闷，可是米南一句话就让他没有办法还带着几分情愿，“你这也是为小菜服务啊……”弄的苏小菜很不好意思。
一夜无话，江牧野坐在外面无聊的看了看电视，就倒头在沙发上睡着了，米南还算心好，打了会游戏，就丢了床被子出来，给江牧野盖上。
第二天一大早，江牧野舒服的伸了个懒腰，就起床了，这沙发还算宽敞，相当于一个单人床，所以睡起来也不错。一抬眼，看见里屋的房门都开着，起身探头一瞧，被子都整整齐齐的铺好了，两个小美女不见了踪影。
在去厨房一看，早餐都放好了，隽秀的一张纸条上显然是苏小菜的字迹，“我先去上自习了，早点热一下就可以吃了，晚上我可能不过来了，还要上选修……”
一股小幸福填满了胸膛，江牧野闭着眼睛陶醉了好一会，才发觉这个米南怎么也能起的这么早，不见了踪影，再看桌上的包子豆浆，只有一人份的，想想小暴龙估计也离开了，于是热了热早点，洗漱完毕，吃起了甜蜜的爱心饭。
一顿早餐吃完，才发觉院子里好像有砰砰的声音，只是不够大，喵了，有贼吗？江牧野哧溜一下蹿回了厅里，刚才起身的时候没注意外面，这才发现米南一个人在像模像样的练着太极，时不时还拿着一旁的书看一会，又重新做着动作。
只是此刻，她正在演练的一个pào捶怎么也打不好。江牧野一看上去就觉得米南的动作有些别扭，于是在脑子里模拟了一下，觉得应该和自己想的那样才对，于是乎跑到了院子里，说：“米南，这个动作都不会吗，应该这么做。”
说完话，江牧野就跟着做了一遍，半个太极桩站稳，跟着扭身急转，双拳抱隆，单脚用力向地面一踩，嘭的一声，听起来很有那么股子气势。
米南被江牧野打扰了练习，本来很恼火，不过看到江牧野的动作，一下子就呆了，这个动作她练了好几天了，拳谱第三页的，第一套基本陈式太极拳技击套路第五式，始终卡在这里做不好，江牧野却一下子搞定了。
“你这个死猥琐男，你还说不想学，自己偷偷练了吧。”米南忍不住说。
“这个，我……”江牧野也不知道怎么解释，他都没看过这个动作，只不过凭着米南的动作，觉得应该这么做才顺畅，就直接打了出来，这个时候才想起是不是正确，于是赶紧拿起了拳谱，仔细一看，居然一摸一样，这下连他自己也给懵的呆了，心说难道自己真是天才啊，难怪老陈怎么着也想收我为徒弟呢，都不需要苦练，直接就会了。按说我在画境里得到那么些好处，也只是强化了身体机能而已，对功夫、对太极可是一窍不通，难道身体好了，做一些动作自然就能感觉的出，怎样才能够圆润？
江牧野愣神了半天，也无法理解。最后索xìng不去管了，米南看他发愣，又说：“怎么了，想不到你还这么虚伪啊，偷偷练太极。”江牧野出人意料的嘿嘿笑了笑，也不反驳，杨琴老太太临走的时候jiāo代过他，要帮助米南学好太极，这样的话，他自己不想承担继承太极传承的重任，只能教给米南了。
既然要帮助米南，就得让她服气，如果硬要说自己凭空想象就会了的，她打死也不相信，所以还是任由她说偷偷练好了，反正偷练比她强，反而更好接受。这么好的功夫，偷练一下也不丢人。
“你怎么不和我吵了？”米南大愕，以往就算江牧野错了，也要争个两句的，而且此刻她还没有出杀手锏，提到苏小菜呢，这猥琐男忽然软蛋了，让她还有些不适应。
“那是我诚实。”江牧野一本正经的臭屁说：“偷练嘛，又没什么哦，当年杨露蝉不也是偷练了陈家沟的太极拳，就当上了京城的杨无敌么。老陈都给咱们讲过这个故事了，我就是想学学杨前辈的风范……”
这还像猥琐男，米南听了江牧野的话，才去掉了那副狐疑的眼神，说：“算你厉害，偷练也比我快，难怪老陈说要收你为徒弟。对了，这招关键在什么地方，为什么我总是做不对。”
“我也不知道……”江牧野说：“你在做一遍看看。”
米南点了点头，很认真的练了一遍，可还是很别扭。江牧野就跟着做饿了一遍，却非常正确。
这一下江牧野顿时明白了，他所有能够这么顺畅，还是因为画境的原因，好几个扭身跨腰的动作，看起来容易，但是做起来就很难连贯，正应为江牧野整个筋骨都拉开了，很多有难度的地方，在他做起来就很自然了，如果换成以前的他，比米南的现在还要差太多呢，毕竟米南也是练了几年跆拳道的，经常拉伸肌ròu筋腱。
可是这样的话又无法对米南解释，总不好说是自己以前练体cāo的吧。想到这个，江牧野脑子里念头一闪，忍不住说：“那练体cāo的不是很容易就会了这些动作吗？”
米南听了这句话，猛然想起了什么，话也没说，一下子拿起了那本拳谱，翻到了最前面的总论篇，轻声念了起来。国术内家拳分为打法、练法和表演。平日练习用的是练法，练法不只是练习技击，更是养生，诸如体育运动中的体cāo，以及一些跆拳之类的……
——————
听鱼拜托大伙个事，喜欢本书的帮忙多宣传宣传，在你们熟悉的论坛里或者什么地方，拜谢之……
第二卷 第一百二十八章 比谁更jiān
读到一半，米南就住了口，双眼猛然一亮，似乎明白了什么。当即就放下书，先占了一个太极桩，跟着重新把刚才的动作做了一遍，这一次速度要慢了很多，却做的非常漂亮，一点也不别扭。
这么一招之后，米南觉得特别舒畅，练了好久都不成的一招，现在一下子做成了，好像打了好久的隔，忽然一下子就顺畅了一般，十分过瘾，忍不住又连续做了好几次。一旁的江牧野看得很好奇，忙拿起那本拳谱，一眼看到了米南刚才呢喃自语时读到的部分，都是小字注解，应该是陈青阳个人练习陈氏太极的经验。大约是说打法刚猛迅捷，快出慢收。而练法则刚好相反，快慢有度，慢出快收。一拳下去，速度非常缓慢，而收拳时速度则迅疾快捷。这样的练法除了能让真正对敌时，出拳更快更刚，也同时是养拳的方法。
江牧野一下想起了第一次来陈青阳这里，老陈给他们几个说拳时的话，就是说只有缓慢出拳能够做到位，那快速攻击时候，才能够更简单更有力。老陈还说了，正因为技击时要不断攻击，长期如此对身体、对肌ròu、对骨骼都有伤害，所以练法时的缓慢也是对身体、肌ròu、骨骼的一种养，包括站桩在内，这就是所谓的内家拳养生。
而那些跆拳或者体cāo之类的运动选手，长期做一些快速的拉伸跳跃的动作，也对身体有很大的伤害，包括拳击选手、泰拳以及经常训练快速格斗的特种兵，他们到了年老的时候都可能出现很多身体肌ròu方面的病症，他们并没有修习内家拳，平日的练习也和正式比赛、或者对敌的时候一样，都是快速无比，这样就相当于每天都在面对敌人全力出击，身体没有得到任何休息，当然会严重损伤。所以这些人都依靠各种按摩yào物、按摩师傅以及补充各种营养食物来维持。
江牧野一边想着当初老陈的话，一边看着拳谱上老陈的注解，书上还写了一个真正的跆拳高手，不禁有天分肯努力，还必须是一个富家子弟，要有高级按摩师和丰富的营养支撑，否则坚持不了几年，必然完蛋。
想起当初几个人在老陈面前，米南缓慢出腿比快速出腿累的多又麻烦的多，现在一个pào捶的动作反而缓慢起来还能够做到位，可见米南的太极桩已经站的到了一个阶段，达到了太极练法的入门。
老陈的话比起拳谱本身更加浅显易懂，这让江牧野对这个老教授的佩服又增加了好几分。江牧野一直认为，所谓教授，无论什么教授，都是能够把复杂的理论简单的说出来，所谓深入浅出，这才是一个好的老师，而老陈显然就是这种老师。相比起一些他所见过的教授，明明可以用几句话说清的内容，非要引用一大堆，扯得云山雾罩，这样除了显示教授自己高深之外，对于教学一点都没有帮助，只有课后自己勤学，追着老师狂问一通，才能搞清楚问题。
米南还在那里练的虎虎生风，江牧野因为对陈青阳的敬服也产生了对拳谱的兴趣，加上他还答应了杨琴老太太帮助米南，于是从头翻看起拳谱来，头两节简单易懂，但是都非常重要，和总论一样，如果忽略过去，就可能出现米南刚才练习时出现的岔子。又翻到第二卷第一节，说的是太极桩的第二个阶段，体会脊椎的一股气流，产生一种如针刺尾椎一般的感觉，这个时候尾椎骨会由冰凉转为火热，浑身在一瞬间汗如雨下的滋味。
江牧野一下子想起了老陈离开的那天，指导米南时，最后沿着米南的脊椎骨从上自下一个个椎骨按下去，直到尾椎的时候，米南忽然间浑身一个激灵，接着就是满身大汗。于是江牧野也自己按照拳谱中的太极桩姿势站着，去找这种感觉，找了半天，也没找到。再于是，他就开始一只手绕到背后，去推送自己的脊椎骨，可是这个姿势十分艰难，按了一半虽然勉强都能够到，可是注意力都集中在手上了，什么感觉都没有。
米南这个时候已经
松语文学免费小说阅读_www.16sy.com
等他回到小院的时候，米南和苏小菜都只感觉才过了几分钟，就看见他满手蔬菜活鱼的，忍不住都惊讶不已。
“你哪来的鱼，最近的农贸市场也要走个十多分钟。”米南忍不住问。苏小菜开始也是一脸的疑问，接着就反应过来：“是不是老陈鱼塘里的。”
“还是小菜和我心有灵犀一点通……”江牧野哈哈一乐，说：“正是如此，老陈现在全盘都jiāo给我了，他的鱼我当然也能拿来大吃一顿咯。”
说着话，人如旋风一般蹿进了厨房，三下五除二，杀鱼去鳞片。烧饭菜，可是江牧野自小唯一能够长期坚持，不腻歪的一项活动，自然最是拿手。一个小时的时间，小青菜一盘，红烧鲫鱼一条，用米南剩下了可怜的两块豆腐清炖鲫鱼一条。
这两条鱼块头够大，三个人吃足够。快要全部完工的时候，米南已经在外面嚷嚷着饿坏了，江牧野说放心，保证你吃了再也放不下筷子，当然为了让自己的所言非虚，江牧野干脆悄悄的溜进了画境，虽说里外时间有很大差异，可是也不能多呆，万一两个人进来的时候，他正好凭空出现，那可就糟了。所以跑到画境，不是为了捕鱼，只为了拿些清亮晶莹的大米出来煮。
终于在米南忍不住要冲进厨房，看看江牧野到底做了什么的时候，一顿简单而美味的饭菜就做好了。
这一下，米南的眼睛大放光彩，小暴龙变成了饿母狼，没等全部端上来，就抢先开吃。苏小菜的肚子也咕咕叫了几声，不过吃起饭菜来还是很文静，一小口一小口的，看着美丽动人。
虽然米南如饿虎扑食，不过饭菜管够，她一个人扫掉了一半，就把小肚子吃的鼓了起来，连打了两个饱嗝，嘻嘻一笑：“想不到猥琐男你还有一手嘛，这样的话，我就放心把小菜jiāo给你了，以后你们结婚成家，煮饭做菜可都由你包了啊。”
“扑哧……”苏小菜听了是一脸通红，差点被被鱼刺卡着“说什么呢你……”尽管如此，她还是心里很甜蜜，苏小菜自己也很会做菜，不过没有大哥做的好吃，江牧野的一手好饭菜，的确让她觉得特别有滋味，比起大哥苏大富来，另有一种感觉，再加上这种甜蜜的混合，更是觉得可口无比。
江牧野虽然好吃，不过他好吃有道，即时再饿，也不会如米南那样生吞活剥，好滋味要细细品尝，尤其是这香甜的米粒，吃起来就算没有菜，也舒坦的很。
看着苏小次啊娇羞的模样，江牧野嘿嘿一笑：“怎么了，嫉妒了吗米南，那也是我和小菜的事，你也捞不着了。”
“切，谁稀罕啊，不过小菜是我的好姐妹。我就这么让给你了，你也应该爱屋及乌。再说了，这段日子，我们居住在这个小院里，也算同一屋檐下的邻居，你没看见我布置的那些小玩意么，你也享受了视觉的愉悦，所以说以后但凡我们来这里做饭吃饭，你都包了啊。”米南大言不惭外加厚颜无耻，江牧野当即就说，“无耻啊，无耻，这房间不是小菜布置的么。”
“不是，不是……”苏小菜赶忙摇手：“这些东西都是米南选的，布置也是她，我对这些都不熟悉，我可弄不来。”
“呃……”江牧野不由得愣了一愣，不过想想也是，苏小菜住在山里，最多也是把房间弄的整洁如一，这样的布置还是城里养尊处优的小女孩儿才弄的来。不过米南虽然符合养尊处优的条件，可是小女孩子却怎么看也怎么无法印证到她的身上，居然也会这么心灵手巧。
“怎么了，江牧野。”米南得意洋洋：“傻了吧……”
“好吧，以后饭菜我包了，收拾房子你包了。”江牧野说：“我说的收拾房子包括打扫卫生等等一切，不然怎么做个好邻居呢。”
“胡扯，我都已经给你布置的这么好看了。”米南登时急了。江牧野就笑嘻嘻的说：“我做饭菜是长期的事情，你负责房间也是长期的事情，邻居嘛，多多体谅……”
米南就啊啊啊啊的，不知道该怎么反驳了，本来只是想挤兑江牧野，以后吃饭就有个超越食堂数倍的私人厨师了，可是想不到还给自己揽下了这么个活，打扫卫生可是米南最不喜欢的。
三个人叽叽喳喳的扯了一会，米南就轰着江牧野洗碗筷，苏小菜还要帮忙，便被米南拉着进了里屋，同时还把江牧野的电脑给霸占了，一块带了进去。
江牧野十分郁闷，可是米南一句话就让他没有办法还带着几分情愿，“你这也是为小菜服务啊……”弄的苏小菜很不好意思。
一夜无话，江牧野坐在外面无聊的看了看电视，就倒头在沙发上睡着了，米南还算心好，打了会游戏，就丢了床被子出来，给江牧野盖上。
第二天一大早，江牧野舒服的伸了个懒腰，就起床了，这沙发还算宽敞，相当于一个单人床，所以睡起来也不错。一抬眼，看见里屋的房门都开着，起身探头一瞧，被子都整整齐齐的铺好了，两个小美女不见了踪影。
在去厨房一看，早餐都放好了，隽秀的一张纸条上显然是苏小菜的字迹，“我先去上自习了，早点热一下就可以吃了，晚上我可能不过来了，还要上选修……”
一股小幸福填满了胸膛，江牧野闭着眼睛陶醉了好一会，才发觉这个米南怎么也能起的这么早，不见了踪影，再看桌上的包子豆浆，只有一人份的，想想小暴龙估计也离开了，于是热了热早点，洗漱完毕，吃起了甜蜜的爱心饭。
一顿早餐吃完，才发觉院子里好像有砰砰的声音，只是不够大，喵了，有贼吗？江牧野哧溜一下蹿回了厅里，刚才起身的时候没注意外面，这才发现米南一个人在像模像样的练着太极，时不时还拿着一旁的书看一会，又重新做着动作。
只是此刻，她正在演练的一个pào捶怎么也打不好。江牧野一看上去就觉得米南的动作有些别扭，于是在脑子里模拟了一下，觉得应该和自己想的那样才对，于是乎跑到了院子里，说：“米南，这个动作都不会吗，应该这么做。”
说完话，江牧野就跟着做了一遍，半个太极桩站稳，跟着扭身急转，双拳抱隆，单脚用力向地面一踩，嘭的一声，听起来很有那么股子气势。
米南被江牧野打扰了练习，本来很恼火，不过看到江牧野的动作，一下子就呆了，这个动作她练了好几天了，拳谱第三页的，第一套基本陈式太极拳技击套路第五式，始终卡在这里做不好，江牧野却一下子搞定了。
“你这个死猥琐男，你还说不想学，自己偷偷练了吧。”米南忍不住说。
“这个，我……”江牧野也不知道怎么解释，他都没看过这个动作，只不过凭着米南的动作，觉得应该这么做才顺畅，就直接打了出来，这个时候才想起是不是正确，于是赶紧拿起了拳谱，仔细一看，居然一摸一样，这下连他自己也给懵的呆了，心说难道自己真是天才啊，难怪老陈怎么着也想收我为徒弟呢，都不需要苦练，直接就会了。按说我在画境里得到那么些好处，也只是强化了身体机能而已，对功夫、对太极可是一窍不通，难道身体好了，做一些动作自然就能感觉的出，怎样才能够圆润？
江牧野愣神了半天，也无法理解。最后索xìng不去管了，米南看他发愣，又说：“怎么了，想不到你还这么虚伪啊，偷偷练太极。”江牧野出人意料的嘿嘿笑了笑，也不反驳，杨琴老太太临走的时候jiāo代过他，要帮助米南学好太极，这样的话，他自己不想承担继承太极传承的重任，只能教给米南了。
既然要帮助米南，就得让她服气，如果硬要说自己凭空想象就会了的，她打死也不相信，所以还是任由她说偷偷练好了，反正偷练比她强，反而更好接受。这么好的功夫，偷练一下也不丢人。
“你怎么不和我吵了？”米南大愕，以往就算江牧野错了，也要争个两句的，而且此刻她还没有出杀手锏，提到苏小菜呢，这猥琐男忽然软蛋了，让她还有些不适应。
“那是我诚实。”江牧野一本正经的臭屁说：“偷练嘛，又没什么哦，当年杨露蝉不也是偷练了陈家沟的太极拳，就当上了京城的杨无敌么。老陈都给咱们讲过这个故事了，我就是想学学杨前辈的风范……”
这还像猥琐男，米南听了江牧野的话，才去掉了那副狐疑的眼神，说：“算你厉害，偷练也比我快，难怪老陈说要收你为徒弟。对了，这招关键在什么地方，为什么我总是做不对。”
“我也不知道……”江牧野说：“你在做一遍看看。”
米南点了点头，很认真的练了一遍，可还是很别扭。江牧野就跟着做饿了一遍，却非常正确。
这一下江牧野顿时明白了，他所有能够这么顺畅，还是因为画境的原因，好几个扭身跨腰的动作，看起来容易，但是做起来就很难连贯，正应为江牧野整个筋骨都拉开了，很多有难度的地方，在他做起来就很自然了，如果换成以前的他，比米南的现在还要差太多呢，毕竟米南也是练了几年跆拳道的，经常拉伸肌ròu筋腱。
可是这样的话又无法对米南解释，总不好说是自己以前练体cāo的吧。想到这个，江牧野脑子里念头一闪，忍不住说：“那练体cāo的不是很容易就会了这些动作吗？”
米南听了这句话，猛然想起了什么，话也没说，一下子拿起了那本拳谱，翻到了最前面的总论篇，轻声念了起来。国术内家拳分为打法、练法和表演。平日练习用的是练法，练法不只是练习技击，更是养生，诸如体育运动中的体cāo，以及一些跆拳之类的……
——————
听鱼拜托大伙个事，喜欢本书的帮忙多宣传宣传，在你们熟悉的论坛里或者什么地方，拜谢之……
第二卷 第一百二十八章 比谁更jiān
读到一半，米南就住了口，双眼猛然一亮，似乎明白了什么。当即就放下书，先占了一个太极桩，跟着重新把刚才的动作做了一遍，这一次速度要慢了很多，却做的非常漂亮，一点也不别扭。
这么一招之后，米南觉得特别舒畅，练了好久都不成的一招，现在一下子做成了，好像打了好久的隔，忽然一下子就顺畅了一般，十分过瘾，忍不住又连续做了好几次。一旁的江牧野看得很好奇，忙拿起那本拳谱，一眼看到了米南刚才呢喃自语时读到的部分，都是小字注解，应该是陈青阳个人练习陈氏太极的经验。大约是说打法刚猛迅捷，快出慢收。而练法则刚好相反，快慢有度，慢出快收。一拳下去，速度非常缓慢，而收拳时速度则迅疾快捷。这样的练法除了能让真正对敌时，出拳更快更刚，也同时是养拳的方法。
江牧野一下想起了第一次来陈青阳这里，老陈给他们几个说拳时的话，就是说只有缓慢出拳能够做到位，那快速攻击时候，才能够更简单更有力。老陈还说了，正因为技击时要不断攻击，长期如此对身体、对肌ròu、对骨骼都有伤害，所以练法时的缓慢也是对身体、肌ròu、骨骼的一种养，包括站桩在内，这就是所谓的内家拳养生。
而那些跆拳或者体cāo之类的运动选手，长期做一些快速的拉伸跳跃的动作，也对身体有很大的伤害，包括拳击选手、泰拳以及经常训练快速格斗的特种兵，他们到了年老的时候都可能出现很多身体肌ròu方面的病症，他们并没有修习内家拳，平日的练习也和正式比赛、或者对敌的时候一样，都是快速无比，这样就相当于每天都在面对敌人全力出击，身体没有得到任何休息，当然会严重损伤。所以这些人都依靠各种按摩yào物、按摩师傅以及补充各种营养食物来维持。
江牧野一边想着当初老陈的话，一边看着拳谱上老陈的注解，书上还写了一个真正的跆拳高手，不禁有天分肯努力，还必须是一个富家子弟，要有高级按摩师和丰富的营养支撑，否则坚持不了几年，必然完蛋。
想起当初几个人在老陈面前，米南缓慢出腿比快速出腿累的多又麻烦的多，现在一个pào捶的动作反而缓慢起来还能够做到位，可见米南的太极桩已经站的到了一个阶段，达到了太极练法的入门。
老陈的话比起拳谱本身更加浅显易懂，这让江牧野对这个老教授的佩服又增加了好几分。江牧野一直认为，所谓教授，无论什么教授，都是能够把复杂的理论简单的说出来，所谓深入浅出，这才是一个好的老师，而老陈显然就是这种老师。相比起一些他所见过的教授，明明可以用几句话说清的内容，非要引用一大堆，扯得云山雾罩，这样除了显示教授自己高深之外，对于教学一点都没有帮助，只有课后自己勤学，追着老师狂问一通，才能搞清楚问题。
米南还在那里练的虎虎生风，江牧野因为对陈青阳的敬服也产生了对拳谱的兴趣，加上他还答应了杨琴老太太帮助米南，于是从头翻看起拳谱来，头两节简单易懂，但是都非常重要，和总论一样，如果忽略过去，就可能出现米南刚才练习时出现的岔子。又翻到第二卷第一节，说的是太极桩的第二个阶段，体会脊椎的一股气流，产生一种如针刺尾椎一般的感觉，这个时候尾椎骨会由冰凉转为火热，浑身在一瞬间汗如雨下的滋味。
江牧野一下子想起了老陈离开的那天，指导米南时，最后沿着米南的脊椎骨从上自下一个个椎骨按下去，直到尾椎的时候，米南忽然间浑身一个激灵，接着就是满身大汗。于是江牧野也自己按照拳谱中的太极桩姿势站着，去找这种感觉，找了半天，也没找到。再于是，他就开始一只手绕到背后，去推送自己的脊椎骨，可是这个姿势十分艰难，按了一半虽然勉强都能够到，可是注意力都集中在手上了，什么感觉都没有。
米南这个时候已经
松语文学免费小说阅读_www.16sy.com
推荐自己的新书《天命讨债人》齐天大魔猴
桀骜齐天圣，铮铮大魔猴
第817章 四公子当真与众不同？清穿后每天被迫撩
【欢脱独宠，沙雕撩夫日
新书《谜城》开启神峰
一次偶然， 他踏足修
第270章 酒吧偶遇网游之影子大师
我，在黑夜中行走 我
007儿女成群婚城难入
十八岁的她，一心想用高
第四百一十六章 邀请剑神之剑弑乾坤
《剑神之剑弑乾坤》是一